Төрсний дараах сэтгэлийн хямралыг арилгах байгалийн эмчилгээ байдаг уу?

Сэтгэл Ханамжтай

• Төрсний дараах сэтгэл гутралын талаархи ойлголт
• Байгалийн эмчилгээ нь тусалж чадах уу?
• Витамин
• Ургамлын гаралтай нэмэлт тэжээлүүд
• Өөр юу туршиж болох вэ?
• Бие махбоддоо анхаарал тавь
• Өөртөө цаг гарга
• Бодит зорилго тавь
• Энэ талаар ярилц
• Эмчилгээ нь тусалж чадах уу?
• Төрсний дараах сэтгэл гутралыг ихэвчлэн хэрхэн эмчилдэг вэ?
• Outlook

Sky-Blue Images / Stocksy United

Төрсний дараах сэтгэл гутралын талаархи ойлголт

Хүүхэд төрсний дараа ихэвчлэн "хүүхдийн хөх" гэж нэрлэдэг зүйлийг мэдрэх нь түгээмэл байдаг. Төрсний дараа болон төрсний дараа таны дааврын хэмжээ өсч, буурдаг. Эдгээр өөрчлөлтүүд нь сэтгэлийн өөрчлөлт, түгшүүр, нойргүйдэл гэх мэт зүйлийг өдөөж болно. Хэрэв таны шинж тэмдгүүд хоёр долоо хоногоос илүү удаан үргэлжилдэг бол төрсний дараах сэтгэл гутрал (PPD) -тай байж болно.

PPD нь төрсний дараа 7 эмэгтэй тутмын 1 орчимд нөлөөлдөг. Энэ нь ихэвчлэн нялх хүүхдийн анхны хөхрөлтөөс хамаагүй илүү хүчтэй байдаг. Танд хэт их уйлах тохиолдол гарч болзошгүй. Найз нөхөд, гэр бүл, нийгмийн бусад нөхцөл байдлаасаа өөрийгөө холдуулж магадгүй юм. Өөртөө эсвэл хүүхдээ хохироох тухай бодол толгойд чинь орж магадгүй юм.

Бусад шинж тэмдгүүд орно.

• хүүхэдтэйгээ холбоо барихад бэрхшээлтэй байдаг
• сэтгэлийн байдал огцом өөрчлөгддөг
• эрчим хүчний туйлын дутагдал
• уур
• цочромтгой байдал
• шийдвэр гаргахад бэрхшээлтэй байдаг
• сэтгэлийн түгшүүр
• үймээн дайралт

Хэрэв танд ийм шинж тэмдэг илэрвэл хамтрагч эсвэл ойр дотны найздаа хэл. Тэндээс та эмчтэйгээ цаг товлон эмчилгээний сонголтуудын талаар ярилцаж болно. Хэрэв та эмчилгээгээ хийлгээгүй бол PPD нь олон сар үргэлжилж болох бөгөөд ингэснээр өөрийгөө болон нялх хүүхдээ асрахад хэцүү болно.

Байгалийн эмчилгээ нь тусалж чадах уу?

Эмчтэйгээ уулзсаны дараа байгалийн гаралтай эмүүд таны шинж тэмдгүүдэд тусалж чадах уу гэж бодож магадгүй юм. Сонголтууд байдаг боловч PPD нь ихэвчлэн та өөрөө эмчлэх боломжгүй байдаг. Эмчилгээний цогц төлөвлөгөөнийхөө хүрээнд авч хэрэгжүүлж байгаа зүйлийнхээ талаар эмчдээ хэлээрэй.

Витамин

Омега-3 тосны хүчил нь PPD-ийн тусламж болох судлаачдын дунд бага зэрэг анхаарал хандуулдаг. Чухамдаа Омега-3-ийг бага хэмжээгээр иддэг нь энэ төрлийн сэтгэл гутрал хамгийн түрүүнд үүсэхтэй холбоотой болохыг саяхны судалгаа харуулав. Илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байгаа ч жирэмсний болон төрсний дараахь үед омега-3-ийн тэжээлийн дэлгүүрүүд бага зэрэг сонсогддог. Нэмэлт хоол хүнс хэрэглэж, хоолны хэрэглээг нэмэгдүүлэхийг хичээ.

• маалингын үр
• chia үр
• хулд
• сардина
• бусад тослог загас

Рибофлавин буюу витамин В-2 нь PPD үүсэх эрсдлийг бууруулахад тусална. Journal of Affective Disorders сэтгүүлд хэвлэгдсэн судалгаагаар судлаачид энэ аминдэмийг фолат, кобаламин, пиридоксинтай хамт шинжлэв. Рибофлавин нь тэдний сэтгэлийн хөдлөлд эерэг нөлөө үзүүлдэг цорын ганц зүйл юм. Судлаачид хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд дунд зэргийн хэрэглээг санал болгодог.

Ургамлын гаралтай нэмэлт тэжээлүүд

АНУ-ын Хүнс, эмийн захиргаа нь ургамлын гаралтай нэмэлт тэжээлийг зохицуулдаггүй тул шошгыг уншихдаа хичээнгүйлэн, ургамлын гаралтай нэмэлтийг авахаасаа өмнө эмчид хандаарай.

John's wort нь ихэвчлэн сэтгэлийн хямралыг эмчилдэг гэж үздэг. Энэхүү нэмэлт тэжээл нь PPD-ийг эмчлэхэд үр дүнтэй эсэх талаар нотолгоо холилдсон байдаг. Хөхөөр хооллох үед энэ нэмэлтийг хэрэглэх нь аюулгүй эсвэл аюулгүй байж болно. Хэрэв эмч танд зөвлөөгүй бол энэ нэмэлтийг авахгүй байх нь дээр. Ашиг, эрсдлийг үнэлэхийн тулд илүү их судалгаа хийх шаардлагатай.

Өөр юу туршиж болох вэ?

Амьдралын хэв маягийг хэд хэдэн удаа өөрчлөх нь таны шинж тэмдгийг арилгах болно.

Бие махбоддоо анхаарал тавь

Хүүхэдтэйгээ тэргэнцэр, тэргэнцэр дээр удаан зугаалж үзээрэй. Хүнсний дэлгүүрээс эрүүл, бүхэл бүтэн хоол хүнсийг аваарай. Цаг заваа олж унтаж, орон зайг нөхөхийн тулд нойрмоглоорой. Түүнчлэн архи, согтууруулах ундаа, бусад эмээс зайлсхийх хэрэгтэй.

Өөртөө цаг гарга

Хүүхэд төрөхөд өөртөө цаг хугацаа хэрэгтэй байгааг мартахад амархан байдаг. Хувцасаа өмсөөд, гэрээсээ гараад, даалгавар өгөөд эсвэл найз дээрээ ганцаараа очиж хэвшээрэй.

Бодит зорилго тавь

Шалан дээрх аяга таваг, тоглоом хүлээж болно. Өөрийгөө төгс төгөлдөр болно гэж найдах хэрэггүй. Бодит хүлээлтийг тодорхойлоод, эдгээр зүйлийг хийх зүйлсийн жагсаалтаас хасч байгаарай.

Энэ талаар ярилц

Өөрийгөө тусгаарлаж, мэдрэмжээ дотроо савлахаас зайлсхий. Хамтрагч, дотны найз эсвэл гэр бүлийн гишүүнтэйгээ ярилц. Хэрэв танд тааламжгүй байгаа бол PPD-ийн дэмжлэгийн бүлэгт хамрагдах талаар бодож үзээрэй. Таны эмч орон нутгийн зарим нөөцийг зааж өгч магадгүй юм. Та мөн онлайн бүлгүүдэд элсэх боломжтой.

Эмчилгээ нь тусалж чадах уу?

Ярилцах эмчилгээ бол бас нэг гайхалтай сонголт юм. Энэ нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн чиглэлээр мэргэшсэн мэргэжилтэнтэй санал бодол, мэдрэмжээ цэгцлэх боломжийг танд олгоно. Зорилгоо тодорхойлохын тулд эмчтэйгээ хамтран ажиллаж, таныг хамгийн их зовоодог асуудлыг шийдвэрлэх арга замыг хайж олох боломжтой. ТХХТ-ийнхээ талаар ярилцсанаар та өдөр тутмын нөхцөл байдал, асуудалд хариу өгөх илүү эерэг арга олж авах боломжтой.

Та хувь хүний ​​хоорондын эмчилгээг дангаар нь туршиж үзэх эсвэл эм уухтай хослуулж болно.

Төрсний дараах сэтгэл гутралыг ихэвчлэн хэрхэн эмчилдэг вэ?

PPD-ийг эмчлэхэд антидепрессантыг ихэвчлэн хэрэглэдэг. Таны эмчийн зааж өгсөн хоёр үндсэн төрөлд трисиклик антидепрессантууд (TCAs) ба сонгомол серотонины нөхөн сэргээх дарангуйлагчид (SSRIs) орно.

Хэрэв та хөхөөр хооллож байгаа бол эм уухын ашиг тус, эрсдлийг тооцохын тулд эмчтэйгээ хамтран ажиллаж болно. Сертралин (Золофт) ба пароксетин (Паксил) зэрэг SSRI нь хөхүүл эхчүүдэд хамгийн аюулгүй сонголт гэж тооцогддог боловч эхийн сүүгээр нууцлагдсаар байдаг.

Зарим эмч нар эстроген дааврыг санал болгож болно. Төрсний дараа таны эстрогений хэмжээ хурдан буурч, PPD-д хувь нэмэр оруулж болзошгүй юм. Бие махбод дахь энэ дааврын түвшин буурахад туслах зорилгоор арьсныхаа эстроген наалтыг өмсөхийг эмч зөвлөж байна. Хөхүүл үед энэ эмчилгээ аюулгүй эсэх талаар эмч танд зөвлөгөө өгч болно.

Outlook

Эмчилгээ хийсний дараа PPD нь зургаан сарын дотор арилдаг. Хэрэв та эмчилгээ хийлгээгүй эсвэл эмчилгээгээ эртхэн зогсоовол энэ байдал дахин эргэж эсвэл архаг сэтгэл гутрал болж хувирах болно. Эхний алхам бол тусламж хүсэх явдал юм. Өөрийнхөө сэтгэлийг хэн нэгэнд хэл.

Хэрэв та эмчилгээгээ эхлэх юм бол бие нь сайжирсны дараа бүү зогсоорой. Эмчтэйгээ сайн харилцаа холбоо тогтоож, ойр дотно сүлжээгээ хадгалах нь чухал юм.

Baby Dove ивээн тэтгэв