Залбирлын үндэсний өдөр: Залбирлын эрүүл мэндийн ашиг тус

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Өнөөдөр бол Үндэсний баяр эсвэл Залбирал бөгөөд та ямар ч шашин шүтлэгтэй байсан (хэрэв байгаа бол) залбирах нь олон давуу талтай гэдэгт эргэлзэхгүй байна. Үнэн хэрэгтээ олон жилийн турш судлаачид залбирлын биед үзүүлэх нөлөөг судалж, гайхалтай үр дүнд хүрсэн. Залбирал эсвэл сүнслэг байдлаар холбогдох нь таны эрүүл мэндэд тустай шилдэг таван арга замыг уншаарай. Та хэнд, юу залбирахаас үл хамааран!

Залбирлын эрүүл мэндэд үзүүлэх 3 ашиг тус

1. Сэтгэл хөдлөлөө удирдах. Сэтгүүлд 2010 онд хийсэн судалгаагаар Нийгмийн сэтгэл зүй улирал тутам, залбирал нь өвчин эмгэг, уйтгар гуниг, гэмтэл, уур хилэн зэрэг сэтгэл санааны өвдөлтийг удирдах, эрүүлээр илэрхийлэхэд тусалдаг.

2. Астма өвчний шинж тэмдгийг бууруулах. Цинциннати их сургуулийн судлаачдын өнгөрсөн сард хийсэн судалгаагаар астма өвчтэй хотын өсвөр насныхан залбирал, амралт гэх мэт сүнслэг байдлыг даван туулахгүй байх нь илүү муу шинж тэмдэг илэрдэг болохыг тогтоожээ.

3. Түрэмгийллийг багасгах. -Д иш татсан цуврал судалгаанууд Хувь хүн ба нийгмийн сэтгэл судлалын мэдээллийн товхимол Танихгүй хүний ​​доромжилсон сэтгэгдлээр өдөөн хатгасан хүмүүс дансныхаа дараа өөр хүний ​​төлөө залбирсан бол удалгүй уур уцаар, түрэмгийлэл багатай байдгийг Охайо мужийн их сургуулиас харуулжээ. Дараагийн удаа хэн нэгэн таныг замын хөдөлгөөнд оролцуулахгүй байхад үүнийг бодоод үзээрэй!

Мөн тогтмол залбирдаг хүмүүсийн цусны даралт буурч, толгой өвдөх нь багасч, сэтгэлийн түгшүүр багасч, зүрхний шигдээс бага байдаг нь тогтоогдсон!

Женнифер Уолтерс бол FitBottomedGirls.com болон FitBottomedMamas.com зэрэг эрүүл амьдралын вэбсайтуудын гүйцэтгэх захирал бөгөөд үүсгэн байгуулагчдын нэг юм. Мэргэшсэн хувийн дасгалжуулагч, амьдралын хэв маяг, жингийн менежментийн дасгалжуулагч, бүлгийн дасгалын багш тэрээр эрүүл мэндийн сэтгүүлзүйн чиглэлээр магистрын зэрэг хамгаалсан бөгөөд янз бүрийн онлайн хэвлэлд фитнесс, эрүүл мэндийн талаар байнга бичдэг.

Шалгах