Яагаад зарим эмэгтэйчүүд цэвэршилтийн үеэр жингээ нэмдэг вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Эмэгтэйчүүдийн нөхөн үржихүйн амьдралын мөчлөг
• 1. Цэвэршилтийн өмнөх үе
• 2. Perimenopause
• 3. Цэвэршилт
• 4. Цэвэршилтийн дараах үе
• Гормоны өөрчлөлт нь бодисын солилцоонд хэрхэн нөлөөлдөг
• Перименопаузын үед жин өөрчлөгддөг
• Цэвэршилтийн үед болон дараа жин өөрчлөгддөг
• Цэвэршилтийн үеэр жин нэмэхээс хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ
• Доод шугам

Цэвэршилтийн үед жин нэмэх нь маш түгээмэл байдаг.

Үүнд олон хүчин зүйл нөлөөлдөг бөгөөд үүнд:

• даавар
• хөгшрөлт
• амьдралын хэв маяг
• генетик

Гэсэн хэдий ч цэвэршилтийн явц нь хувь хүний ​​шинж чанартай байдаг. Энэ нь эмэгтэй хүн бүрт харилцан адилгүй байдаг.

Энэ нийтлэлд зарим эмэгтэйчүүд цэвэршилтийн үеэр болон дараа нь яагаад жин нэмдэг талаар судлав.

1188427850

Эмэгтэйчүүдийн нөхөн үржихүйн амьдралын мөчлөг

Эмэгтэй хүний ​​амьдралын туршид тохиолддог дааврын өөрчлөлтийн дөрвөн үе байдаг.

Үүнд:

• цэвэршилт
• перименопауз
• цэвэршилт
• цэвэршилт

1. Цэвэршилтийн өмнөх үе

Цэвэршилтийн өмнөх үе нь эмэгтэй хүний ​​үржил шимтэй байх үеийн нөхөн үржихүйн амьдралын нэр томъёо юм. Энэ нь бэлгийн бойжилтоос эхэлж, эхний сарын тэмдэгээс эхэлж, сүүлчийнхээр төгсдөг.

Энэ үе шат нь ойролцоогоор 30-40 жил үргэлжилдэг.

2. Perimenopause

Перименопауз гэдэг нь шууд утгаараа "цэвэршилтийн эргэн тойронд" гэсэн утгатай. Энэ хугацаанд эстрогений хэмжээ тогтворгүй болж, прогестерон дааврын хэмжээ буурдаг.

Эмэгтэй хүн 30-аад оны дунд үеэс 50-аад оны хооронд перименопаузыг эхлүүлж болох боловч энэ шилжилт нь 40-өөс дээш насныханд тохиолддог бөгөөд 4-11 жил үргэлжилдэг ().

Перименопаузийн шинж тэмдэгт дараахь зүйлс орно.

• халуун гялалзах, халуунд тэсвэргүй байдал
• унтах эмгэг
• сарын тэмдгийн мөчлөг өөрчлөгддөг
• толгой өвдөх
• уур уцаар гэх мэт сэтгэлийн өөрчлөлт
• сэтгэлийн хямрал
• сэтгэлийн түгшүүр
• жин нэмэх

3. Цэвэршилт

Эмэгтэй хүн 12 сарын турш сарын тэмдэг ирээгүй байхад цэвэршилт албан ёсоор тохиолддог. Цэвэршилтийн дундаж нас 51 жил () байна.

Тэр болтол түүнийг цэвэршилттэй гэж үздэг.

Ихэнх эмэгтэйчүүд перименопаузын үед хамгийн муу шинж тэмдгүүдтэй тулгардаг бол бусад нь цэвэршилтийн дараах эхний эсвэл хоёр жилд шинж тэмдгүүд нь эрчимжиж байгааг олж мэддэг.

4. Цэвэршилтийн дараах үе

Цэвэршилтийн дараах үе нь эмэгтэй хүн сарын тэмдэггүйгээр 12 сар өнгөрсний дараа шууд эхэлдэг. Цэвэршилт ба цэвэршилт гэсэн нэр томъёог ихэвчлэн сольж хэрэглэдэг.

Гэсэн хэдий ч цэвэршилтийн дараа дааврын болон бие махбодийн зарим өөрчлөлтүүд үргэлжилж магадгүй юм.

Эмэгтэй хүн амьдралынхаа туршид биеийн жингийн өөрчлөлт зэрэг шинж тэмдэг илэрч болох дааврын өөрчлөлтийг хийдэг.

Гормоны өөрчлөлт нь бодисын солилцоонд хэрхэн нөлөөлдөг

Перименопаузын үед прогестерон дааврын түвшин аажмаар тогтвортой буурдаг бол эстроген дааврын хэмжээ өдрөөс өдөрт, тэр ч байтугай өдөртөө маш их хэлбэлздэг.

Перименопаузын эхэн үед өндгөвч нь ихэвчлэн маш их хэмжээний эстроген үүсгэдэг. Энэ нь өндгөвч, гипоталамус, өнчин тархины булчирхайн хоорондох хариу урвалын дохио алдагдсантай холбоотой юм.

Хожим нь перименопаузын үед сарын тэмдгийн мөчлөг жигд бус болоход өндгөвч нь маш бага эстроген үүсгэдэг. Тэд цэвэршилтийн үеэр бүр ч бага хэмжээгээр ялгаруулдаг.

Зарим судалгаагаар эстрогений хэмжээ ихсэх нь өөх тосыг нэмэгдүүлэхэд нөлөөлдөг гэж үздэг. Учир нь эстрогений өндөр түвшин нь нөхөн үржихүйн жилүүдэд жин нэмэгдэх, биеийн өөх тос ихэссэнтэй холбоотой байдаг (, 5).

Бэлгийн бойжилтоос перименопауз хүртэл эмэгтэйчүүд хонго, гуяныхаа өөхийг арьсан доорх өөх болгон хадгалах хандлагатай байдаг. Алдах нь хэцүү ч гэсэн ийм төрлийн өөх тос нь өвчний эрсдлийг нэмэгдүүлдэггүй.

Гэсэн хэдий ч цэвэршилтийн үед эстроген дааврын хэмжээ бага байх нь гэдэс доторх өөх тосыг висцерал өөх тос болгон нэмэгдүүлдэг бөгөөд инсулины эсэргүүцэл, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин, зүрхний өвчин болон бусад эрүүл мэндийн асуудалтай холбоотой байдаг.

Цэвэршилтийн үед дааврын түвшинг өөрчлөх нь өөх тос нэмэгдүүлж, хэд хэдэн өвчний эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.

Перименопаузын үед жин өөрчлөгддөг

Цэвэршсэн шилжилтийн үед эмэгтэйчүүд ойролцоогоор 2-5 фунт (1-2 кг) нэмдэг гэж тооцдог ().

Гэсэн хэдий ч зарим нь илүү их жин нэмдэг. Энэ нь аль хэдийн илүүдэл жинтэй эсвэл хэт таргалалттай эмэгтэйчүүдэд хамаатай юм шиг байна.

Жин нэмэгдэх нь дааврын өөрчлөлтөөс үл хамааран хөгшрөлтийн нэг хэсэг болж болно.

Судлаачид 3 жилийн хугацаанд 42-50 насны эмэгтэйчүүдийн жин, дааврын өөрчлөлтийг судлав.

Хэвийн мөчлөгийг үргэлжлүүлэн хийдэг хүмүүс болон цэвэршилтийн үе шатанд орсон хүмүүсийн хооронд жингийн дундаж өсөлтийн ялгаа байгаагүй ().

Улс үндэстний эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндийн судалгаа (SWAN) нь перименопаузын туршид дунд насны эмэгтэйчүүдийг дагаж мөрдсөн томоохон ажиглалт судалгаа юм.

Судалгааны явцад эмэгтэйчүүд гэдэс өөхлөж, булчингийн массыг алдсан ().

Перименопаузын үед жин нэмэхэд нөлөөлдөг өөр нэг хүчин зүйл бол дааврын өөрчлөлттэй холбоотойгоор хоолны дуршил нэмэгдэж, илчлэгийн хэрэглээ байж болно.

Нэг судалгаагаар цэвэршилтийн өмнөх болон цэвэршилтийн дараах үеийн эмэгтэйчүүдтэй харьцуулахад "өлсгөлөн даавар" грелины түвшин перименопаузаль эмэгтэйчүүдийн дунд мэдэгдэхүйц өндөр байгааг тогтоожээ.

Цэвэршилтийн сүүл үе дэх эстроген дааврын хэмжээ бага байх нь лептин, нейропептид Ү, бүрэн дүүрэн, хоолны дуршилыг хянах дааврын үйл ажиллагааг алдагдуулдаг (,).

Тиймээс перименопаузийн сүүл үе шатанд байгаа эстроген дааврын хэмжээ багатай эмэгтэйчүүдийг илүү их калори идэж болно.

Прогестерон дааврын цэвэршилтийн үеийн жинд үзүүлэх нөлөөг тийм ч их судлаагүй байна.

Гэсэн хэдий ч зарим судлаачид бага эстроген ба прогестероныг хослуулснаар таргалалтын эрсдлийг нэмэгдүүлж болзошгүй гэж үздэг ().

Эстроген, прогестерон болон бусад дааврын хэлбэлзэл нь перименопаузийн үед хоолны дуршил нэмэгдэж, өөх тос нэмэгдэхэд хүргэдэг.

Цэвэршилтийн үед болон дараа жин өөрчлөгддөг

Эмэгтэйчүүд перименопаузагаа орхиж, цэвэршилтийн үе шатанд орсноор дааврын өөрчлөлт, жин нэмэгдэх хандлага үргэлжилсээр байх болно.

Жин нэмэгдэх таамаглалын нэг нь цэвэршилтийн нас байж болно.

1900 гаруй эмэгтэйчүүдэд хийсэн судалгаагаар цэвэршилтийн насыг 51-ээс дээш настайгаас эрт орсон хүмүүсийн биеийн өөх тос багатай болохыг тогтоожээ.

Нэмж дурдахад, цэвэршилтийн дараа жин нэмэхэд нөлөөлдөг хэд хэдэн хүчин зүйл байдаг.

Цэвэршилтийн дараах үеийн эмэгтэйчүүд ерөнхийдөө залуу наснаасаа бага идэвхитэй байдаг нь эрчим хүчний зарцуулалтыг бууруулж, булчингийн массыг алдахад хүргэдэг (,).

Цэвэршилтийн үеийн эмэгтэйчүүд мацаг барих инсулины хэмжээ ба инсулины эсэргүүцлийг байнга нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь илүүдэл жинг нэмэгдүүлж, зүрхний өвчний эрсдлийг нэмэгдүүлдэг (,).

Хэдийгээр түүний хэрэглээ нь маргаантай байгаа боловч дааврын орлуулах эмчилгээ нь хэвлийн өөхийг бууруулж, цэвэршилтийн дараах ба дараа үеийн инсулины мэдрэмжийг сайжруулахад үр дүнтэй байгааг харуулж байна ().

Судалгаанаас олж авсан дундаж нь бүх эмэгтэйчүүдэд хамаарахгүй гэдгийг санаарай. Энэ нь хувь хүмүүсийн хооронд харилцан адилгүй байдаг.

Цэвэршилтийн үеэр өөх тос нэмэгдэх хандлагатай байдаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь эстрогений дутагдал эсвэл хөгшрөлтийн процессоос үүдэлтэй эсэх нь тодорхойгүй байна.

Цэвэршилтийн үеэр жин нэмэхээс хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ

Цэвэршилтийн үеэр жин нэмэхгүй байхын тулд дараах хэдэн зүйлийг хийж болно.

• Нүүрс усыг багасгах: Бодисын солилцоонд сөргөөр нөлөөлдөг гэдэсний өөхний хэмжээг бууруулахын тулд нүүрс усаа багасгаарай (,).
• Шилэн нэмэх: Маалингын үрийг агуулсан эслэг ихтэй хоол идээрэй, инсулины мэдрэмжийг сайжруулж болно ().
• Дасгал: Биеийн бүтцийг сайжруулах, хүч чадлыг нэмэгдүүлэх, туранхай булчинг хөгжүүлэх, хадгалах хүч чадлын бэлтгэлд хамрагдах (,).
• Амрах, тайвшрах: Унтахаасаа өмнө тайвшраад гормон болон хоолны дуршилыг сайн зохицуулахын тулд хангалттай унтаж амрахыг хичээ ().

Хэрэв та эдгээр алхмуудыг дагаж мөрдвөл энэ хугацаанд жингээ хасах боломжтой байж магадгүй юм.

Цэвэршилтийн үеэр болон дараа жингээ хасах дэлгэрэнгүй гарын авлагыг энд оруулав.

Цэвэршилтийн үеэр жин нэмэх нь маш элбэг тохиолддог боловч үүнээс урьдчилан сэргийлэх эсвэл буцааж авах арга хэмжээ авах хэрэгтэй.

Доод шугам

Цэвэршилт нь бие махбодийн болон сэтгэл санааны хувьд хэцүү байж болно.

Гэсэн хэдий ч тэжээллэг хоол идэж, хангалттай дасгал хөдөлгөөн хийж, амрах нь илүүдэл жингээс урьдчилан сэргийлж, өвчний эрсдэлийг бууруулдаг.

Бие махбодид болж буй үйл явцад дасан зохицоход хэсэг хугацаа шаардагдах боловч нас ахих тусам зайлшгүй тохиолдох эдгээр өөрчлөлтийг хүлээн зөвшөөрөхийн тулд чадах бүхнээ хийхийг хичээ.