Хэцүү өдрүүдэд би эндометриозыг хэрхэн удирддаг вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Дулаан
• Өвдөлт намдаах эмчийн зааврын дагуу
• Амрах
• Эрүүл чийрэг байх
• Нарсны холтосны ханд, Пикногенол
• Кофейнд үгүй ​​гэж хэлж байна
• Массаж
• Каннабис
• Танд хамгийн сайн тохирох зүйлийг хайж олох
• Авах талбар

Бид уншигчдад хэрэгтэй гэж үздэг бүтээгдэхүүнийг багтаасан болно. Хэрэв та энэ хуудсан дээрх холбоосоор дамжуулан худалдан авбал бид бага хэмжээний шимтгэл авах боломжтой. Бидний үйл явц энд байна.

Би үнэхээр аймшигтай үеийг мэдэрч эхлэхэд 25 настай байсан.

Гэдэс минь намайг маш ихээр дарж, намайг өвдөж хоёр дахин ихэсгэх болно. Мэдрэлийн өвдөлт хөлөөр минь буудав. Нуруу минь өвдөж байна. Өвдөлт маш хүчтэй байсан тул сарын тэмдэг ирэх үед би ихэвчлэн шиддэг байсан. Би идэж чадахгүй, унтаж чадахгүй, ажиллаж чадахгүй байсан.

Би амьдралдаа ийм зүйлийг хэзээ ч мэдэрч үзээгүй. Албан ёсны оношлогоо хийлгэхийн тулд ийм хэмжээний өвдөлтөөс зургаан сараас илүү хугацаа шаардагдсан: IV үе шат эндометриоз.

Дараагийн гурван жилд би ходоодонд таван удаа хүнд хагалгаа хийсэн. Өвдөлт нь маш хүнд байсан тул би өдөр бүр ажилдаа орох гэж зүдэрч байсан тул хөгжлийн бэрхшээлтэй болох өргөдөл гаргах тухай бодлоо.

Би үргүйдлийн асуудлыг шийдсэн бөгөөд хоёр нь экстракорпораль бордооны мөчлөг бүтэлгүйтсэн. Би уйлсан. Эцэст нь надад тусалж байсан мэргэжилтэнг олтлоо: Vital Health-ийн доктор Эндрю С.Кук.

Endometriosis-ийн үр дүнд надад тохиолдсон өвдөлтийг Доктор Күүктэй хийсэн мэс ажилбарын дараа илүү зохицуулах чадвартай болсон. Одоо би түүнтэй хийсэн сүүлийн хагалгаанаас таван жилийн дараа гарсан ч сарын тэмдэг маань улам дордож эхэллээ.

Хэцүү өдрүүдийг би ингэж удирдаж байна.

Дулаан

Би сарын тэмдэг ирэх үедээ ихэвчлэн Епсомын давстай хэт халуун усанд ордог. Би усанд ороогүй үедээ хэвлий, нуруугаа халаалтын дэвсгэрт ороож өгдөг.

Миний хувьд илүү халуун байх тусмаа сайн байдаг. Арьсанд минь илүү их дулаахан болох тусам өвдөлт төдий чинээ бага мэдрэгддэг.

Өвдөлт намдаах эмчийн зааврын дагуу

Өвдөлт намдаах эмийн жор бүрийг туршиж үзсэн. Миний хувьд celecoxib (Celebrex) хамгийн сайн сонголт байсан. Энэ нь өвдөлт намдаах хамгийн сайн арга биш юм. Би энэ эмийг миний өгсөн хар тамхи, опиоидуудад өгөх ёстой. Гэхдээ энэ нь надад мэдрэмж төрүүлэхгүйгээр зах зээлийг арилгахад тусалдаг бөгөөд энэ нь ээж, бизнес эрхлэгчийн хувьд миний хувьд маш чухал юм.

Амрах

Би хөдөлгөөний үеийг хөнгөвчилдөг гэж хэлдэг олон эмэгтэйг мэддэг. Тэд гүйх, эсвэл усанд сэлэх, эсвэл нохойгоо удаан зугаалахаар явдаг. Энэ нь миний хувьд хэзээ ч ийм зүйл болж байгаагүй. Өвдөлт нь дэндүү их байна.

Миний хувьд өвдөлт мэдрэгдэж байхдаа халаалтын дэвсгэрүүдээ тэврээд орондоо хэвтсэн нь дээр. Би сарын тэмдэг ирэх үедээ биеийн тамирын дасгал хийдэггүй.

Эрүүл чийрэг байх

Би сарын тэмдэг дээрээ дасгал хийдэггүй ч гэсэн сарын үлдсэн хугацааг хийдэг. Сарын тэмдэг ирэхэд би хэрхэн хооллож, хичнээн их дасгал хийдэг нь ялгагдах юм шиг санагддаг. Өөртөө анхаарал тавьдаг сарууд нь сарын тэмдэгийг удирдахад хамгийн хялбар сарууд юм шиг санагддаг.

Нарсны холтосны ханд, Пикногенол

Пикногенол гэж нэрлэгддэг нарсны холтосны хандны нэмэлтийг доктор Күүк надад зөвлөж байсан. Энэ бол эндометриозыг эмчлэх талаар судалж үзсэн цөөхөн хүмүүсийн нэг юм.

Судалгааны түүвэр нь бага байсан бөгөөд 2007 онд дууссан боловч үр дүн нь найдвар төрүүлж байв. Судлаачид нэмэлт тэжээл хэрэглэсэн эмэгтэйчүүдэд шинж тэмдгийн шинж тэмдэг буурсан болохыг тогтоожээ.

Би үүнийг долоон жилийн турш өдөр бүр хэрэглэдэг.

Кофейнд үгүй ​​гэж хэлж байна

Би эндометриозын хоолны дэглэмийг цөөхөн хэдэн удаа холимог үр дүнд хүргэсэн. Кофеин бол миний олж мэдсэн зүйл бол үнэхээр намайг бүтээж чаддаг. Би үүнийг орхиход сарын тэмдэг нь илүү хялбар болдог. Би хэтэрхий оройтож, кофеинд найдаж, намайг даван туулахын тулд хэдэн сар төлдөг.

Массаж

Миний эндометриозын маш олон өвдөлт нуруу, ташаанд төгсдөг. Энэ нь сарын тэмдэг дууссаны дараа ч тэндээ байж болно. Тиймээс миний хувьд үе хоорондын завсарлагааны үеэр гүнзгий эдийн массаж хийлгэх нь өөрчлөлтийг авчрах болно.

Каннабис

Аляскийн миний амьдардаг муж улсад каннабисыг хувийн хэрэгцээнд ашиглахыг зөвшөөрдөг. Каннабис нь олон муж улсад маргаантай, хууль бус хэвээр байгаа ч би үүнийг олон жилийн турш туршиж үзсэн бусад эмээр эмчлэхээс илүү сайн мэдэрдэг. Эдгээр эмүүд "үүнээс" хэрхэн надад мэдрэмж төрүүлж байсан нь надад хэзээ ч таалагдаж байгаагүй.

Аляскад хуульчлагдсанаас хойш би эмийн каннабисын янз бүрийн хувилбаруудыг туршиж үзсэн. Би 5 миллиграмм THC ба CBD бүхий гаа олж, сарын тэмдгийнхээ үеэр ихэвчлэн "микродоз" хийдэг байсан. Миний хувьд энэ нь дөрвөн цаг тутамд нэгийг авна гэсэн үг юм.

Хувь хүний ​​хувьд, миний туршлагаас үзэхэд эмчийн зааж өгсөн өвдөлт намдаах эмийг бага хэмжээний каннабистай хослуулан хэрэглэвэл миний өвдөлтийг өндөрт мэдрүүлэхгүйгээр хяналтандаа байлгахад тусалдаг. Ээж хүний ​​хувьд, ялангуяа энэ нь миний хувьд үргэлж чухал байсан.

Өвдөлт намдаах эм, каннабисын хооронд эмийн харилцан үйлчлэлийн талаархи хязгаарлагдмал судалгаа байдаг тул тэдгээрийг нэгтгэх нь эрсдэлтэй байж болохыг санаарай. Та эмчтэйгээ ярилцахгүйгээр эм, каннабис зэрэг нэгэн зэрэг ууж болохгүй.

Танд хамгийн сайн тохирох зүйлийг хайж олох

Олон жилийн турш эндометриозыг эмчлэх бүх аргыг би уншиж, туршиж үзсэн. Би зүү, аарцагны хөндийн эмчилгээ, аяга тавгийг туршиж үзээд бэлэн байгаа бүх эм, тариаг авч үзсэн. Би нэг удаа ч гэсэн хэдэн сарын турш хэрэмний өтгөн цай ууж байсан - битгий асуугаарай.

Эдгээр зүйлсийн зарим нь надад үр дүнтэй байсан боловч ихэнх нь бүтэлгүйтсэн. Нөгөө талаар миний хувьд үр дүнтэй байсан зүйл бусдад бүтэлгүйтсэн. Хамгийн гол нь өөрт тохирох зүйлийг олж, түүнтэй зууралдах явдал юм.

Авах талбар

Endometriosis-тэй тэмцэх бүх шийдэлд тохирсон хэмжээ байхгүй байна. Муу өдрүүд биш, өвчин өөрөө ч биш. Таны хийж чадах цорын ганц зүйл бол судалгаа хийх, эмчтэйгээ ярилцах, өөрт тохирох зүйлийг олохыг хичээх явдал юм.

Хэрэв танд тусламж, туслалцаа хэрэгтэй байгаа бол үүнийг асуухаас бүү ай. Бусдад тохирох зүйлийг олж мэдэх нь энэ замд том тус болж чадна.

Лиа Кэмпбелл бол Аляскийн Анкоридж хотод амьдардаг зохиолч, редактор юм. Охиноо үрчилж авахад хүргэсэн цуврал үйл явдлын дараа ганц бие ээж ганц сонголт хийжээ.Ганц үргүйдэлтэй эмэгтэй”Гэсэн сэдвээр үргүйдэл, үрчлэлт, эцэг эхийн сэдвээр нэлээд бичжээ. Та Leah-тай холбогдох боломжтой Facebook, тэр вэбсайт, болон Twitter.