Жирэмсэн үед холестерины түвшинг хэрхэн удирдах вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Холестерол ба жирэмсэн бие
• Холестерол яагаад нэмэгддэг вэ?
• Та хэзээ санаа зовох ёстой вэ?

Тойм

Жирэмсэн байх үедээ эрүүл сонголт хийх нь зөвхөн танд төдийгүй таны өсч буй хүүхдэд ашиг тустай байдаг. Жирэмсэн биш эмэгтэйчүүдэд янз бүрийн эмээр эмчилдэг холестерины хэмжээ ихсэх зэрэг нь жирэмсэн байх үед удирдахад илүү төвөгтэй байдаг.

Жирэмсний үед тодорхой цэгүүдэд холестерины хэмжээ аяндаа нэмэгдэж, өсөн нэмэгдэж буй урагт шаардлагатай тэжээлээр хангахад тусалдаг. Жирэмсэн болохоос өмнө "хэвийн" холестерины хэмжээтэй эмэгтэйчүүдэд ч энэ нь үнэн байдаг. Цусан дахь холестерины хэмжээ ихтэй эмэгтэйчүүдийн хувьд хэмжээ нь үүнээс ч өндөр гарах боломжтой.

Аз болоход эмэгтэйчүүд жирэмсний туршид холестерины хэмжээг зохицуулах арга хэмжээ авч, өөрсдийгөө болон нялх хүүхдийг аль болох эрүүл байлгахад туслах болно.

Холестерол ба жирэмсэн бие

Холестерол нь биеийн ихэнх эд эсэд агуулагддаг чухал нэгдэл юм. Гэхдээ өндөр түвшинд энэ нь таны зүрх, биеийн артерийн хананд товруу үүсгэж, улмаар зүрхний шигдээс, тархинд цус харвах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.

Холестерины хэмжээгээ тодорхойлоход та холестерины нийт түвшинг мэдэж авах болно. Энэ нь цаашлаад HDL, LDL, триглицеридын түвшинд хуваагдана.

Өндөр нягтралтай липопротеин буюу HDL-ийг "сайн" холестерин гэж нэрлэдэг. Бага нягтралтай липопротеин (LDL) буюу "муу" холестерол нь зүрхний шигдээс болох эрсдэлийг өндөр түвшинд хүргэж болзошгүй юм. Өөх тосны нэг төрөл болох триглицерид нь цусанд агуулагддаг бөгөөд энерги зарцуулахад ашигладаг.

Америкийн Зүрхний Ассоциациас гаргасан хамгийн сүүлийн үеийн холестерины удирдамж нь тодорхой холестерины тоог тодорхойлохоос илүү зүрхний өвчний эрсдлийг бууруулахад чиглэгддэг.

Чихрийн шижин гэх мэт зүрх судасны өвчин, бодисын солилцооны асуудалд орох эрсдэлийг нэмэгдүүлж болзошгүй холестерины хэмжээ нь:

• LDL: децилитр тутамд 160 миллиграммаас их (мг / дл)
• HDL: 40 мг / дл-ээс бага
• нийт холестерол: 200 мг / дл-ээс их
• триглицерид: 150 мг / дл-ээс их

Холестерины тодорхой үр дүн, зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдлийг бууруулах хамгийн сайн арга замын талаар эмчтэйгээ зөвлөлд.

Холестерол яагаад нэмэгддэг вэ?

Жирэмсэн байхдаа холестерины тоо өснө гэж найдаж болно. Коннектикут дахь Нөхөн үржихүйн анагаах ухааны ассоциацын хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Каролин Гунделл хэлэхдээ холестерины хэмжээ хоёр, гуравдугаар гурван сард 25-50 хувь хүртэл өсдөг.

"Холестерол нь эстроген, прогестерон гэх мэт стероид дааврын үйлдвэрлэл, үйл ажиллагаанд шаардлагатай байдаг" гэж тэр тайлбарлав. "Эдгээр бэлгийн даавар нь жирэмслэлтийг эрүүл, амжилттай явуулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг."

Эдгээр нь таны нялх хүүхдийн зөв хөгжилд маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. "Холестерол нь хүүхдийн тархи, мөч, эсийн хөгжилд, мөн эрүүл хөхний сүүнд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг" гэж Гүнделл хэлэв.

Та хэзээ санаа зовох ёстой вэ?

Ихэнх эмэгтэйчүүд холестерины байгалийн өсөлтөд санаа зовох ёсгүй. Ихэвчлэн хүргэлт хийснээс хойш 4-6 долоо хоногийн дотор түвшин хэвийн хэмжээнд эргэж ирдэг. Энэ нь зүрх судасны өвчин, тархинд цус харвах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг хрониких холестерол юм.

Жирэмсэн болохоосоо өмнө холестерин ихтэй бол эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй. Жирэмсэн үед зарим холестерины эмийг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй тул тэр эмийг тань сольж эсвэл холестеролыг удирдах өөр аргыг олоход тусална.

Үүнд:

• биеийн хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэх
• илүү их эслэг идэх
• самар, авокадогоос гаралтай эрүүл өөх тос авах
• шарсан хоол хүнс, өөх тос, элсэн чихэр ихтэй хоолыг хязгаарлах
• омега-3-аар баялаг хоол хүнс эсвэл нэмэлт тэжээлийг хоолны дэглэмдээ нэмэх

Хэрэв та өндөр холестерины эмчилгээ хийлгэж, жирэмсэн болсон бол жирэмсэн эмэгтэйн цусны ажлын нэг хэсэг болох эмч таны холестерины хэмжээг шалгаж магадгүй юм. Таны амьдралын хэв маяг, хоолны дэглэмд гарсан аливаа өөрчлөлтийг энэ онцгой цагийг жолоодоход тань туслах мэргэжилтэнтэй хамгийн сайн ярилцаж болно.

• хүүхдийнхээ зөв хөгжил
• эстроген ба прогестерон дааврын үйлдвэрлэл ба үйл ажиллагаа
• эрүүл хөхний сүүг хөгжүүлэх

• самар, авокадогоос эрүүл өөх тос авах
• шарсан хоолноос зайлсхийх
• LDL-ийг бууруулахын тулд ханасан өөх тосыг хязгаарлах
• триглицеридийг багасгахын тулд элсэн чихрийг хязгаарлах
• илүү их эслэг идээрэй
• тогтмол дасгал хийх