Залхуу гэдэсний хам шинж гэж юу вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Үүний шалтгаан юу вэ?
• Эмчилгээний сонголтууд
• Хоолны дэглэмийн өөрчлөлт
• Байгалийн laxatives
• Пробиотик
• Дасгал
• Ариун цэврийн өрөөний зан үйлийг тохируулах
• Авах талбар

Залхуу гэдэсний синдром буюу түүнийг удаан гэдэс, удаан гэдэс гэж нэрлэдэг нь өтгөн хатах, гэдэс өвдөх шинж тэмдгүүд илэрдэг.

Зарим хүмүүс "залхуу гэдэсний хамшинж" -ийг ялангуяа тайвшруулах эм байнга хэрэглэсний дараа таны гэдэс хэрхэн яаж аашилж байгааг тодорхойлоход ашигладаг. Ийм өвчнөөр өвдөхөд таны бүдүүн гэдэс хог хаягдлыг хүний ​​хоол боловсруулах замаар дамжуулдаг.

Залхуу гэдэсний хамшинж нь архаг шинжтэй байж болох бөгөөд шинж тэмдгүүд нь үргэлж тохиолддоггүй бол ихэвчлэн тохиолддог. Гэхдээ амьдралын хэв маягийг өөрчлөх, хоолны дэглэмийг өөрчлөх нь шинж тэмдгийг сайжруулахад тусалдаг.

Эмчийг хянах, оношлох шаардлагатай залхуу гэдэсний хамшинж байдаг. Залхуу гэдэс, гэдэсний хөдөлгөөний талаар илүү ихийг олж мэдэх, хэзээ эмчид үзүүлэхээ үргэлжлүүлэн уншаарай.

Үүний шалтгаан юу вэ?

Хоол идэх бүрдээ мэдрэл нь хоол боловсруулах эрхтэндээ үйл ажиллагааны дарааллыг эхлүүлэх дохио өгдөг.

Таны хоол боловсруулах эрхтний булчингууд нь хоол хүнсийг перисталтик хэмээх долгионы уртаар урагшлуулдаг. Гэхдээ энэ хөдөлгөөнийг хааж, байх ёстой хэмжээнээс удаан эсвэл хоолыг урагшлуулах хангалттай хүчтэй агшилтгүй байж болно.

Гэдэстэй холбоотой рефлексүүд нь дараахь шалтгаанаас болж суларч эсвэл үр дүн багатай болдог.

• хоолны дэглэмийг хязгаарласан
• хоолны дуршилгүй болох, булимия зэрэг хооллох эмгэг
• гэдэсний цочромтгой хамшинж (IBS)
• хар тамхины хэрэглээ
• мэдээ алдуулалт
• laxatives-ийн хамаарал

Булчин сулрах өөр шалтгаан байж болно. Заримдаа шалтгаан нь хоол хүнсэндээ хангалттай хэмжээний эслэг эсвэл ус агуулаагүйтэй адил энгийн байдаг.

Эмчилгээний сонголтууд

Таны удаан гэдэсний хөдөлгөөний шалтгаанаас хамаарч таны эмчилгээ өөр өөр байж болно. Өтгөн гэдэсний хөдөлгөөнийг илүү ойр ойрхон, хөнгөвчлөхөд түлхэц өгөх хэдэн шийдлийг энд оруулав.

Хоолны дэглэмийн өөрчлөлт

Өтгөн гэдэс хоцрох эсвэл удаашрах нь таны хоолонд эслэг дутагдаж байгаагаас болдог. Байгалийн гаралтай, боловсруулаагүй жимс, ногоог онцолсон хоолны дэглэм нь хоол боловсруулах үйл ажиллагааг эхлүүлж, IBS, гастропарез болон бусад архаг ходоод гэдэсний өвчингүй бол таныг тогтмолжуулахад туслах болно.

Шилэн эсийн сайн эх үүсвэрт дараахь зүйлс орно.

• бүйлс ба бүйлсний сүү
• prunes, инжир, алим, банана
• брокколи, цэцэгт байцаа, Брюссель нахиалдаг, бок чой зэрэг цовдлогдсон ногоо
• маалингын үр, наранцэцгийн үр, хулууны үр

Өдөр тутмын амьдралдаа хоёроос дөрвөн аяга ус нэмж оруулах талаар бодож үзээрэй.

Хоол боловсруулахад хэцүү цагаан идээг хязгаарлах, цайруулсан, боловсруулсан, их хэмжээгээр хадгалсан гурилан бүтээгдэхүүнийг хасах нь бас тус болно. Зайрмаг, төмсний чипс, хөлдөөсөн хоол нь эслэг багатай тул идэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.

Хоол боловсруулах системийг усгүйжүүлдэг кофеноос татгалзах нь гэдэсний хөдөлгөөнийг тэнцвэржүүлэх нэг арга байж болох юм.

Нэмж дурдахад псилиум агуулсан эслэгийн нэмэлт эслэг нэмэхэд гэдэс гадагшлуулах хөдөлгөөнийг тогтмолжуулдаг болох нь тогтоогджээ.

Байгалийн laxatives

Хиймэл laxatives нь залхуу гэдэсний шинж тэмдгийг улам бүр дордуулж, тэр ч байтугай эмгэгийг үүсгэдэг. Гэхдээ хоол боловсруулах чадвараа буцааж аргалах гэж оролдож болох байгалийн лаксик бодисууд байдаг.

Өдөр тутмын дэглэмдээ 3-4 аяга ногоон цай нэмж оруулах нь таны хоол боловсруулах чадварыг сайжруулах нөлөөтэй байж магадгүй юм.

Агар модны навчийг зөөлөн, байгалийн туулга болгон ашиглах нь бусад зарим химийн laxatives-ийн гаж нөлөөг үүсгэх магадлал багатай байдаг. Байгалийн бусад laxatives нь chia үр, навчит ногоон, кастор тос орно. Гэсэн хэдий ч бүх сулруулах эмүүд эцэст нь таны гэдсийг өөрөөсөө хамааралтай болгож сургаж магадгүй бөгөөд ингэснээр аль болох байгалийн шинж чанартай байсан ч гэсэн сулруулах эмийг ховор хэрэглэдэг.

Пробиотик

Дамжин өнгөрөх хугацаа, өтгөний тогтмол байдлыг сайжруулах зорилгоор пробиотик бэлдмэл уух. Одоогийн байдлаар өтгөн хатах эмчилгээнд хамгийн сайн пробиотик омог юу болохыг тодорхойлохын тулд илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна.

Пробиотик хоол хүнс, тухайлбал кимчи, даршилсан байцаа, тараг идэх нь пробиотик бактерийн амьд омгийг хэрэглэх бас нэг арга юм.

Дасгал

Хөнгөн дасгал нь таны цусыг хэвлий гэдсээр дамжуулахад чиглүүлдэг. Зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь системийг ажиллуулдаг. Тогтмол дасгал хийх нь таны хоол боловсруулах системийг "асаалттай" байлгаж залхуу гэдэсний шинж тэмдгүүдэд нөлөөлж болзошгүй юм. Иогийн зарим зургууд өтгөн хаталтыг арилгахад тусалдаг.

Ариун цэврийн өрөөний зан үйлийг тохируулах

Гэдэс гадагшлуулах үед байрлалаа өөрчлөх нь угаалгын өрөөний уялдаа холбоог сайжруулж, хэрэглэхэд хялбар болгоно гэсэн бүтээгдэхүүн зах зээл дээр байдаг. Домогоор хэлэхэд энэ нь зарим хүмүүст үр дүнтэй байх шиг байна.

Хэрэв та гэдэсний залхуу шинж тэмдгийг мэдэрч байсан бол бие засах газар руу явахдаа сууж буй байрлалаас илүү хөлнийхөө өнцгийг "хазайлт" болгон өөрчилдөг эдгээр бүтээгдэхүүний аль нэгийг нь үзэх нь зүйтэй болов уу. Squatty Potty үнэхээр ажилладаг эсэхийг авч үзье.

Авах талбар

Хэрэв хоолны дэглэм, амьдралын хэв маяг өөрчлөгдсөн ч гэсэн өтгөн хатах асуудал байнга эргэж ирдэг бол та эмчид хандах хэрэгтэй. Ховор тохиолдолд залхуу гэдэс нь эрүүл мэндийн байдал илүү ноцтой болохыг илтгэдэг. Хэрэв танд дараахь зүйл байвал эмч рүүгээ залгах хэрэгтэй.

• ялгадас эсвэл жорлонгийн цаасан дээр цус
• өтгөн ялгадас гарах үед өвдөх
• шулуун гэдсээр өвдөх, өтгөнөөр ялгагдах эсвэл гарахгүй байх даралт
• хэвлийн хүчтэй өвдөлт
• өндөр халууралт (101 хэмээс дээш), жихүүдэс хүрэх, бөөлжих, толгой эргэх зэрэг дагалддаг суулгалт
• хоёр долоо хоногоос дээш хугацаагаар үргэлжилдэг суулгалт эсвэл өтгөн хаталт