Кэти Вилкокс "1-р курсын 25"-ын зургаа хуваалцсан бөгөөд энэ нь түүний жин хассантай холбоотой биш юм.

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Эрүүл бие бол шинэ туранхай хөдөлгөөнийг үүсгэн байгуулагч Кэти Уиллкокс танд эрүүл бие, сэтгэл рүү аялах нь амаргүй гэдгийг хамгийн түрүүнд хэлэх болно. Бие махбодийн эерэг идэвхтэн, бизнес эрхлэгч, ээж нь бие махбодтойгоо галзуу хулгана хоорондын харилцаа, эрүүл, тогтвортой дадал зуршлыг бий болгохын тулд түүнд хэрэгтэй байгаа зүйлийнхээ талаар илэн далангүй ярьдаг.

Саяхан Инстаграм хуудсандаа Вилкокс амьдралынхаа тэнцвэрийг хэрхэн олж авсан тухайгаа нээсэн бөгөөд энэ нь түүнийг жижиг зүйлээс эхлэхийг шаарддаг. Бичлэгдээ тэрээр коллежид нэгдүгээр курст орсон, өнөөдрийн нэг зургаа зэрэгцүүлэн нийтэлжээ.

Тэрээр зургуудын хажуугаар "Би маш олон төрлийн хэмжээтэй байсан" гэж бичжээ. "Энэ бол би спортоор хичээллэхээ больж, Нью -Йоркийн урлагийн сургуульд сурсныхаа дараа 25 -р курст орсон хүн байсан. Би шинэ хот, шинэ сургууль, шинэ амьдралаа хаана бие даан олохыг олж ядаж байсан."

Стресс, түгшүүртэй үед хоол хүнс нь түүний тайтгарлын эх үүсвэр болдог талаар тэрээр хуваалцжээ. "Галзуу нь би тэр үед даван туулах механизмыг мэддэггүй байсан" гэж тэр бичжээ. "Би 200 кг жинтэй, эрүүл бус байсан. Энэ нь зөвхөн илүүдэл жинтэй байсан ч биш, харин сайн биш байсан юм."

Өнөөдрийг хүртэл хурдан урагшилж, тэр 180 -г бүрэн гүйцэд биелүүлсэн байна. "Одоо би эрүүл жинтэй, гэхдээ маш сайн, гэхдээ би өөртөө тохирсон байна" гэж тэр бичжээ. "Би өөрийнхөө мэдрэмжийг мэддэг бөгөөд одоо үүнийг мэдрэх боломжийг олгодог. Би зөвхөн бие махбодийн хувьд бус өөрийгөө бүхэлд нь арчлахад шаардлагатай багаж хэрэгслийг олж авсан."

Түүний амжилтын түлхүүр үү? "Тэнцвэр" гэж тэр хэлэв.

"Хэрэв та миний аяллаа эхлүүлсэн газар байгаа бол зүгээр" гэж тэр бичжээ. "Чи байх ёстой газартаа яг таарч байна... туршлагаараа суралцах хэрэгтэй бөгөөд эхний алхам бол хүлээн зөвшөөрөх явдал юм."

Өмнө дурьдсанчлан, Вилкокс хэлэхдээ таны гадаад төрхийг өөрчлөх (турах эсвэл бусад аргаар) таны дотор байгаа бүх зүйлийг засч залруулахгүй. "Чи туранхай өөрийгөө үзэн ядаж болно, гэхдээ эрүүл чийрэг, аз жаргалтай өөрийгөө үзэн ядаж болохгүй" гэж тэр бичжээ. "Зөвхөн хайр л үүнийг хийж чадна." (Холбоотой: Кэти Уиллкокс эмэгтэйчүүдийг хайрлахын тулд жингээ хасах хэрэгтэй гэж боддогоо болихыг хүсдэг)

Эхлэх арга зам хайж буй хүмүүст Виллкокс "яг одоо хэн бэ гэдгээ илүү ихийг мэдэхэд өөрийгөө нээж өгөхийг" санал болгож байна.

Үүнийг нураа гэж тэр уриалав. "Юу нь танд ашигтай, юу нь болохгүй байна вэ?" тэр бичсэн. "Та хүссэн зуршилтай болоход тань саад болж буй ямар дадал зуршлууд бий болсон бэ? Хэрэв та эндээс эхэлж чадвал амжилтанд хүрэх замынхаа газрын зургийг өөрөө үүсгэж эхлэх боломжтой."

Виллкоксын хэлснээр, эрүүл, тогтвортой амьдралын хэв маягийг эхнээс нь бий болгох нь нэг өдрийн дотор тохиолддог зүйл биш юм. Энэ бол урагшлах алхам бүрийг тэмдэглэх ёстой урт аялал юм. Нью -Йоркийн Анагаах Ухааны Сургуулийн клиник сэтгэл зүйч, клиникийн туслах профессор, доктор Рэйчел Голдман "Жижиг зорилго нь төлөвлөгөөгөө үргэлжлүүлэн биелүүлэх урам зоригийг өгдөг. Хэлбэр. Зүгээр л өөрийнхөө муу зуршлуудыг олж илрүүлэх нь сайн зуршлыг хөгжүүлэх шат болж магадгүй бөгөөд энэ нь эцсийн эцэст номер нэг зорилго юм.

Виллкоксын хэлснээр: "Танд цагийн хуваарь байхгүй байна ... энэ бол насан туршийн үйл явц бөгөөд өнөөдөр үүнийг эхлүүлэх сайхан цаг боллоо."

Шалгах