Кейт Аптон зүгээр л Bootcamp фитнессээр тэнгисийн цэргийн хүнд дасгал хийжээ.

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Кейт Аптон хэзээ ч хүнд дасгал хийхээс зайлсхийдэггүй. Тэрээр 500 фунт ачсан чаргуудыг түлхэж, 200 фунт сэлэлтийн өргөлтийг хялбархан харагдуулснаараа нэр хүндтэй болжээ. (Загвар өмсөгч энэ сард нүүр хуудсандаа хэрхэн хүндийг өргөх талаар хэрхэн ажилласан тухайгаа бүгдийг хэлж өгсөн.) Хамгийн сүүлийн сорилтын хувьд тэрээр биеийн тамирын дасгал сургуулилтаасаа хөндийрч, тэнгисийн явган цэргүүдээс өөр хүнээр удирдуулсан хүнд хэцүү дасгалд оролцов.

Уптон тэнгисийн цэргийн Детройт долоо хоног болон түүний сүйт залуу Жастин Верландерын дайчдын сангийн ялалтыг дэмжих зорилгоор оролцдог кардио хэлхээнд хамрагдах, түлхэх, гүйх, үсрэх, өвдөгний үений завсарлага зэргийг багтаасан болно.

Аптон бол үнэхээр муухай хүн байж магадгүй (гэхдээ үнэхээр гайхалтай ур чадвартай), гэхдээ тэр зогсолтгүй, маш эрчимтэй дасгал хийх нь зүгээр л бага жаахан төвөгтэй. "Ер нь би багцын хооронд бага зэрэг амрах дуртай, гэхдээ үргэлжлүүлнэ гэдэг маш хэцүү байсан" гэж тэр хэлэв. Детройт мэдээ. (Ачаалах лагерийн дасгалын тухай ярь!) "Тэнгисийн явган цэргүүд 100 фунт жинтэй, 20 миль явна. Тэд хэзээ ч зогсдоггүй, тиймээс би хэзээ ч тавихаасаа өмнө маш их замыг туулах ёстой гэдгийг надад харуулсан. миний нуруун дээр унасан."

Тэрээр сорилтын талаар маш сайн спорт байсан нь тодорхой байсан ч ("Бэлэн болохоос өмнө надад дахиад хэдэн дасгал хийх хэрэгтэй байна" гэж тэр инээмсэглэн инээмсэглэн инстаграмдаа бичжээ), чи өөрийгөө сорихын тулд охинд таяг өгөх ёстой. галзуу хүчтэй дасгал хийх. Эцсийн эцэст биеийн тамирын дэглэмээ өөрчилж, тав тухтай орчноосоо ямар нэгэн зүйлийг туршиж үзэх нь аймшигтай боловч ноцтой үр өгөөжтэй байж магадгүй юм.

Шалгах