Өвлийн улиралд сэтгэл санаагаар унасан гэдэг нь танд өвдөх гэсэн үг биш юм

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Богино өдрүүд, хүйтэн цаг агаар, витамин D-ийн ноцтой дутагдал - урт, хүйтэн, ганцаардмал өвөл нь жинхэнэ загатнах болно. Гэхдээ Clinical Psychological Science сэтгүүлд нийтлэгдсэн шинэ судалгаанаас үзэхэд та улирлын чанартай эмгэгийн эмгэгийг (SAD) өвлийн цэнхэр өнгөөрөө буруутгаж чадахгүй. Учир нь энэ нь үнэндээ байхгүй байж магадгүй юм.

SAD нь улирлын өөрчлөлттэй давхцаж буй сэтгэлийн хямралын өөрчлөлтийг тодорхойлдог. Энэ бол соёлын ярианы нэлээд түгээмэл хүлээн зөвшөөрөгдсөн хэсэг юм Сэтгэцийн эмгэгийн оношлогоо, статистикийн гарын авлага, сэтгэцийн болон сэтгэцийн эмгэгийн албан ёсны нэвтэрхий толь бичиг, 1987 онд). Гэхдээ бүтэн улирал Netflix, Seamless-ээс өөр юу ч үгүй ​​хийсээр байгаад сэтгэлээр унадаггүй хүн гэж үү? (Цэнхэр байх нь таны ертөнцийг саарал болгож чадна гэдгийг та мэдэх үү?)

Ихэвчлэн SAD оношлохын тулд өвчтөнүүд улирал, ихэвчлэн намар, өвлийн улиралд таарч давтагддаг сэтгэлийн хямралыг мэдээлэх ёстой. Гэхдээ хамгийн сүүлийн үеийн судалгаагаар сэтгэл гутралын үеийн тархалт нь янз бүрийн өргөрөг, улирал, нарны гэрлийн нөлөөнд маш тогтвортой байдаг. Орчуулга: Энэ нь өвлийн улиралд гэрэл гэгээ, дулаан дутагдахтай ямар ч холбоогүй юм.

Судлаачид 18 -аас 99 насны 34,294 оролцогчдын өгөгдлийг судалж үзээд сэтгэл гутралын шинж тэмдгийг улирлын чанартай (жилийн цаг, гэрлийн өртөлт ба өргөргийн) аль алинтай нь холбож болохгүй гэж дүгнэжээ.

Тэгвэл бид эдгээр өвлийн блюзүүдийг хэрхэн тайлбарлах вэ? Сэтгэлийн хямрал нь тодорхой үе шаттай байдаг-ирдэг, явдаг. Тиймээс өвлийн улиралд сэтгэлээр унасан гэдэг нь сэтгэл санаагаар унасан гэсэн үг биш юм учир нь өвлийн. Энэ нь харилцан хамаарал, учир шалтгааны холбоо гэхээсээ илүү санамсаргүй байж болох юм. (Энэ бол таны тархи: Сэтгэлийн хямрал.)

Хэрэв та хогийн цэг дээр нухацтай унаж байгаа бол эмч, эмчтэйгээ ярилцах нь зүйтэй. Үгүй бол гадагш гарч, цас, халуун жаахан хүүхэд, үдшийг галын дэргэд өнгөрүүлээрэй.

Шалгах