Хамтарсан өвдөлт намдаах өвчин: Одоо илүү сайн мэдрэхийн тулд та юу хийж чадах вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Яагаад үе мөч өвддөг
• Үений өвдөлтийг эмчлэх сонголтууд
• Үе мөчний өвдөлт намдаах эм
• Амны хөндийн эм
• Тарилга
• Сэдэвчилсэн сэдэв
• Мэс засал
• Физик эмчилгээ
• Гэрийн эмчилгээ
• Халуун, хүйтэн эмчилгээ
• Хоолны дэглэм өөрчлөгддөг
• Дасгал
• Нэмэлт
• Доод шугам

Бид уншигчдад хэрэгтэй гэж үздэг бүтээгдэхүүнийг багтаасан болно. Хэрэв та энэ хуудсан дээрх холбоосоор дамжуулан худалдан авбал бид бага хэмжээний шимтгэл авах боломжтой. Бидний үйл явц энд байна.

Яагаад үе мөч өвддөг

Таны үе мөчний өвдөлт олон янзын шалтгаантай байж болно. Олон хүмүүсийн хувьд үе мөчний өвдөлт нь үе мөчний үрэвсэл, үе мөчний үрэвсэлээр тодорхойлогддог бүлэг эмгэгийн улмаас үүсдэг.

АНУ-д насанд хүрэгчдийн ойролцоогоор үе мөчний өвчтэй гэж Өвчнийг хянах, урьдчилан сэргийлэх төв (CDC) мэдээлэв. Остеоартрит (OA) нь үе мөчний хамгийн түгээмэл хэлбэр юм. Энэ төрөл нь хөгшрөх тусам мөгөөрсний эвдрэлээс үүсдэг.

Бусдын хувьд үе мөчний өвдөлт нь үе мөчний гэмтэл, халдварын улмаас, эсвэл фибромиалги, эсвэл сэтгэлийн хямрал гэх мэт өөр эмгэгийн улмаас үүсдэг. Энэ нь бие махбодийн байдал муу эсвэл удаан хугацааны идэвхгүй байдлын үр дүн байж болно.

Энэ нь үе мөчний өвчтэй хүмүүст өвчний шинж тэмдгүүдэд туслах боломжтой байдаг, гэхдээ олон хүн үүнийг хэрхэн хийдэгийг мэддэггүй. Үений өвдөлтийг эмчлэх нь эм уух эсвэл цөөн хэдэн дасгал хийхтэй адил үргэлж энгийн байдаггүй боловч өвдөлтийг үл тоомсорлох нь түүнийг арилгахгүй.

Аз болоход та туршиж үзэх боломжтой олон эмчилгээний сонголтууд байдаг. Үений өвдөлтийн шалтгаан, хүндийн зэргээс шалтгаалан танд тохирсон эмчилгээний хослолыг олох боломжтой.

Үений өвдөлтийг эмчлэх сонголтууд

Хэрэв та үе мөчний өвдөлтийг мэдэрч байгаа бөгөөд яагаад гэдгээ мэдэхгүй байгаа бол шалтгааныг тогтоохын тулд эмчид үзлэг хийлгэхээр товлоорой.

Заримдаа үе мөчний өвдөлт мэдрэгдэж байгаа зүйл нь булчингийн яс, ясны хугарал гэх мэт үе мөчтэй холбоогүй байдлаас болдог.

Өөрийгөө эмчлэхээсээ өмнө оношийг нь оношлох нь чухал юм. Артритыг, түүний дотор остеоартритийг эрт оношлох нь нөхцөл байдлыг илүү сайн удирдахад тусална.

Оношлогоо хийсний дараа та үе мөчний өвөрмөц хэлбэрийн эмчилгээний аргуудын талаар мэдэж авах боломжтой. Үүнд:

• аман, тарилгын болон гадны эм
• хоолны дэглэм өөрчлөгддөг
• дасгал хийх
• гэрийн эмчилгээ
• тэжээлийн нэмэлт
• Физик эмчилгээ
• мэс засал

Үе мөчний өвдөлт намдаах эм

Таны эмч эхлээд үе мөчний үрэвслээс үүссэн үе мөчний өвдөлтийг үрэвслийн эсрэг болон өвдөлт намдаах эмээр эмчлэхийг зөвлөж болно. Зарим жишээг энд оруулав.

Амны хөндийн эм

Таны эмчийн зааж өгсөн зүйл нь үе мөчний өвдөлтийн үндсэн шалтгаанаас хамаарна. OA-ийн хувьд хамгийн түгээмэл үе мөчний үрэвсэл - уух эмэнд дараахь зүйлс орно.

• Ибупрофен (Мотрин, Адвил) эсвэл напроксен (Алеве) зэрэг жорын бус стероид бус үрэвслийн эсрэг эмүүд үрэвслийг бууруулж, өвдөлтийг намдаадаг. Гэсэн хэдий ч ходоодонд шарх үүсэх эрсдэлтэй тул ибупрофенийг удаан хугацаагаар хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. OTC NSAID-ийг худалдаж аваарай.
• Эмийн зааврын дагуу NSAID-д diclofenac (Voltaren) ба celecoxib (Celebrex) орно.
• Аспирин гэх мэт салицилатууд нь цусыг шингэлж чаддаг тул бусад шингэрүүлэх эм уувал маш болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй. Аспирин худалдаж аваарай.
• Ацетаминофен (Tylenol) нь удаан хугацааны туршид өндөр тунгаар хэрэглэвэл элэг гэмтэх эсвэл элэгний дутагдалд хүргэж болзошгүй юм. Ацетаминофен худалдаж аваарай.
• Опиоидын өвдөлт намдаах эмэнд гидрокодон (Викодин) эсвэл кодеин орно.
• Амны хөндийн стероидууд нь преднизон эсвэл кортизон зэрэг орно.
• Дулоксетин (Cymbalta) нь антидепрессант бөгөөд заримдаа OA-ийн эсрэг шошготой байдаг.

Хэрэв та ревматоид артрит (RA) гэх мэт системийн өвчин, аутоиммун эмгэгийн оношлогдвол өвчнийг өөрчилдөг антиревматик эм (DMARDs) гэж нэрлэдэг эмүүд нь RA-ийн явцыг удаашруулж, үе мөчний гэмтэлийг удаашруулдаг.

Биологийн эм гэж нэрлэгддэг шинэ эмүүд нь РА өвчтэй хүмүүст үрэвслийн эсрэг илүү оновчтой хариу үйлдэл үзүүлдэг бөгөөд уламжлалт DMARD эмчилгээнд хариу өгөхгүй хүмүүст тусалдаг.

Тарилга

Тарилга нь өвдөлт намдаах, үрэвслийг багасгах боломжтой. Үений өвдөлтийг эмчлэх тарилгын жишээнд дараахь зүйлийг оруулав.

• стероидын хамтарсан тарилга
• гиалуроны хүчил тарих

Стероидын тарилга нь үе мөчний хаваныг багасгахад тустай боловч цаг хугацаа өнгөрөх тусам элэгддэг. Жилд хэдэн эмчийн танд өгөх хязгаарлалт бас бий.

Сэдэвчилсэн сэдэв

Орон нутгийн бус өвдөлт намдаах эмүүд нь үе мөчний хэсгийг мэдээ алдахад тусалдаг. Орон нутгийн бус өвдөлт намдаах эм худалдаж аваарай.

Таны эмч диклофенак натри агуулсан гадны эмийг зааж өгч болно. Та дараахь орцуудыг агуулсан OTC тос, гель, эсвэл нөхөөсийг хайж болно.

• капсайцин
• ментол
• салицилат
• лидокаин

Мэс засал

Мэс засал нь үе мөчний өвдөлтийг намдаах хамгийн сүүлийн арга гэж тооцогддог. Энэ нь ихэвчлэн бусад арга хэмжээнд хариу өгөөгүй өвдөг, хип артрозтой хүмүүст зориулагдсан байдаг.

Ноцтой тохиолдолд нийт үе мөчийг солих шаардлагатай болдог. Бага зэргийн хүнд тохиолдолд эмч остеотомийг туршиж үзээд үе мөчний даралтыг бууруулах зорилгоор ясыг тайрч, хэлбэржүүлэхэд хүргэдэг мэс засал хийхийг хүсч болно.

Остеотомийг заримдаа үе мөчний нийт солих хэрэгцээг хэдэн жилийн турш хойшлуулах зорилгоор ашигладаг боловч үе мөч өвдсөн хүн бүхэн энэ журамд нэр дэвшүүлэхгүй.

Физик эмчилгээ

Физик эмчилгээ нь үе мөчний өвдөлтийг эмчлэх гайхалтай арга бөгөөд энэ нь таны хөдөлгөөнийг сайжруулж, үеийг тойрсон булчинг бэхжүүлдэг. Энэ нь эргээд хөшүүн чанар, өвдөлтийг багасгахад тусалдаг.

Физик эмчилгээний үеэр танд тогтмол, тогтмол хийж гүйцэтгэх хэд хэдэн хүчирхэгжүүлэх, сунгах дасгалыг өгөх болно. Сунгах нь хөдөлгөөн, ерөнхий хөдөлгөөнд тусалдаг.

Физик эмчилгээний эмч нь тогтвортой байдал, үйл ажиллагаанд туслах үүднээс хаалт, ялангуяа өвдөгний үений хавьтахыг зөвлөж байна.

Гэрийн эмчилгээ

Гэрийн нөхцөлд үе мөчний өвдөлтийн олон шалтгааныг амьдралын хэв маягийг цөөн хэдэн удаа өөрчлөх замаар зохицуулж болно.

Халуун, хүйтэн эмчилгээ

Үений хөшүүн байдлыг багасгахын тулд хүйтэн эмчилгээг халуун эмчилгээгээр сольж үзээрэй. Дулаан шүршүүр эсвэл усанд орох нь өглөөний үе мөчний хөшүүн байдлыг багасгахад тусална. Шөнөдөө та цахилгаан халаалттай хөнжил эсвэл халаалтын дэвсгэртэй унтаж үзээрэй.

Хүйтэн эмчилгээ нь үе мөчний үрэвслийг арилгахад бас тустай. Гель мөсний савыг алчуураар боож, үе мөчний өвдөлттэй үеүдэд өдөрт хэд хэдэн удаа түрхээрэй.

Хоолны дэглэм өөрчлөгддөг

Бүхэл үр тариа, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоогоор баялаг хоол хүнс хэрэглэх нь үе мөчний өвчний шинж тэмдгийг бууруулдаг.

Омега-3 тосны хүчил ба антиоксидантаар баялаг хоолны дэглэм нь үрэвслээс урьдчилан сэргийлэх ач холбогдолтой болохыг судалгаа харуулж байна. Эдгээр хоолонд дараахь зүйлс орно.

• хушга, чиа үр, маалингын үр, хулд, туна загас, загасны мах гэх мэт тослог загас зэрэг омега-3-аар баялаг хоол хүнс
• өнгөт жимс, ногоо, шош, самар, улаан дарс, хар шоколад зэрэг антиоксидант агуулсан хоол хүнс

Эдгээр хоолыг хоол хүнсэндээ нэмж оруулахын зэрэгцээ боловсруулсан нүүрс ус, ханасан буюу транс өөх тосыг хасахаа мартуузай.

Дасгал

Алхах, усанд сэлэх зэрэг биеийн тамирын дасгал нь өвдөлтийг бууруулаад зогсохгүй таны сэтгэлийн байдал, амьдралын чанарыг сайжруулж чаддаг. CDC нь үе мөчний өвчтэй хүмүүс долоо хоногт дор хаяж биеийн тамирын дасгал хийхийг хичээх хэрэгтэй гэж зөвлөж байна.

Теннис, гүйлт гэх мэт өндөр үр нөлөөтэй дасгал гэх мэт үе мөчний гэмтэл учруулах магадлалтай үйл ажиллагаанаас зайлсхийхийг анхаарна уу.

Тай чи, йог нь үе мөч өвддөг хүмүүст маш сайн дасгал болдог. Нийтэлсэн нэг нь Тай Чи нь өвдөгний OA өвчтэй хүмүүсийн өвдөлт, бие махбодийн үйл ажиллагаа, сэтгэлийн хямрал, амьдралын чанарт эерэг нөлөө үзүүлдэг болохыг тогтоожээ.

Хэрэв та илүүдэл жинтэй бол жингээ эрүүл байлгах замаар үе мөчний өвчин, үе мөчний өвчний шинж тэмдгийг бууруулах боломжтой. Нэмэгдсэн жин нь үе мөч, ялангуяа өвдөг, хонго, хөлөнд илүү их дарамт учруулдаг.

Хэрэв та жингээ хасахад асуудалтай байгаа бол жингээ хасах аялалыг эхлүүлэхийн тулд эмч хоол тэжээлийн мэргэжилтэн рүү чиглүүлж болно.

Нэмэлт

Хоол хүнсний нэмэлт тэжээл нь үрэвсэл, үе мөч өвдөх зэрэг шинж тэмдгүүдийг арилгахад тусалдаг. Үе мөч өвдөхөд хоолны дэглэмийн нэмэлт тэжээлийг үзүүлээгүй боловч цөөн хэдэн нэмэлт тэжээл тусалж болох зарим нотолгоо байдаг.

Жишээ нь:

• загасны тос, энэ нь РА өвчтэй хүмүүсийн зөөлөн үе, өглөөний хөшүүн байдлыг арилгахад тусалдаг болохыг баталсан
• лабораторийн судалгаагаар үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй, ОА өвчтэй хүмүүсийн өвдөлт, хөгжлийн бэрхшээлийг бууруулдаг болохыг харуулсан цагаан гаа
• глюкозамин ба хондроитин сульфат нь дунд зэргийн хүнд өвдөгний өвдөлттэй хүмүүст тустай байж болно

Хэрэв таны үе мөч өвдөх нь өөр нэг өвчний улмаас, тухайлбал, РА-аас үүдэлтэй бол нэмэлт эм гэх мэт гэрийн эмчилгээ нь эмчилгээний эмчилгээг хэзээ ч орлож болохгүй гэдгийг санаарай.

Гэрийн нөхцөлд үе мөчний бага зэргийн өвдөлтийг арилгах боломжтой боловч дараах шинж тэмдгүүдийн аль нэг нь үе мөчний өвдөлттэй тулгарвал шууд эмчид хандаарай.

• халуурах
• үе мөч хавагнах
• улаан, зөөлөн, хүрэхэд халуун дулаан үе
• гэнэтийн мэдээ алдалт
• үе нь бүрэн хөдөлгөөнгүй болдог
• үе мөчний өвдөлтөөс болж өдөр бүр ажиллах чадваргүй болох

Доод шугам

Үе мөчний өвчин намдаах эм, физик эмчилгээнээс эхлээд хоолны дэглэм өөрчлөгдөх, гэрийн эмчилгээ гэх мэт эмчилгээний олон сонголт байдаг. Эмчилгээ нь эцсийн эцэст таны үе мөчний өвдөлтийн үндсэн шалтгаанаас хамаарна.

Хэрэв та үе мөчний өвдөлтийг мэдэрч байсан бол оношилгоо, эмчилгээний төлөвлөгөөгөө эмчид үзээрэй. CDC-ийн дагуу үрэвслийн артриттай хүмүүс, РА-тай адил эрт оношлогоо хийлгэж, эмчилгээгээ хийлгэж, нөхцөл байдлаа хэрхэн зөв зохицуулж сурвал амьдралын чанар сайтай байдаг.