Jillian Michaels өглөөний цайны аяга

Сэтгэл Ханамжтай

• Шоколадтай бүйлсний цөцгийн тос
• Шалгах

Шударгаар хэлье, Жилиан Майклс бол #фитнесс зорилго юм. Тиймээс тэр өөрийн аппликейшнд эрүүл жор оруулахдаа бид үүнийг анзаардаг. Бидний дуртай хүмүүсийн нэг үү? Банана + бүйлсний тос + шоколад зэрэг бидний дуртай гурвалсан хоолны нэгийг багтаасан энэхүү жор. Та яг тохирсон хэмжээгээр какао нялцгай биетэн болон нунтаг какао нь таны амтат амтыг байгалийн жамаар хангана гэж найдаж болох бөгөөд бүйлсний тос болон уургийн нунтаг нь өдрийн хоол хүртэл таныг цатгалан мэдрэх болно.

Шоколадтай бүйлсний цөцгийн тос

300 калори илчлэг

1 порц хийнэ

Найрлага

• 1/2 аяга бүйлсний сүү
• 1/2 гадил жимсний хэрчсэн
• 1 аяга мөс
• 1 халбага бүйлсний тос
• 1 халбага элсэн чихэргүй какао нунтаг
• Өндөг дээр суурилсан 1 халбага уургийн нунтаг
• 1/4 ванилийн ханд
• 1 халбага какаоны үзүүр
• 1 халбага палео гранола, хатаасан жимсгүй (цавуулаггүй байхын тулд цавуулаггүй палео гранола хэрэглээрэй)
• 1 цайны халбага элсэн чихэргүй наргил мод, хэрчсэн

Чиглэл

1. Бүйлсний сүү, гадил, мөс, бүйлсний тос, какао нунтаг, уургийн нунтаг, ванилийн хандыг нэгэн төрлийн болтол нь холино.
2. Нэг аяга руу шилжүүлж, дээр нь какаоны үзүүр, гранола, кокос зэргийг хийнэ.

Шалгах