Хэрэв та энэ сард нэг л зүйл хийвэл... Үрэгчээ хугал

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Бидний ихэнх нь пармезан хусуулах эсвэл нимбэг хальслах зориулалттай гал тогооны өрөөнийхөө хутгуурыг авахад л хүрдэг, гэхдээ хэт их өдөр хэрэглэх нь хэдэн фунт хасахад тусална. "Найрлага нь үрж жижиглэсэн үед та илүү их хэсгийг авч байгаа юм шиг санагдаж байна, гэхдээ та бага хэмжээгээр сэтгэл хангалуун байх болно" гэж Кристин Гербштадт бүртгэгдсэн хоолны дэглэм судлаач, Америкийн хоолны дэглэмийн холбооны хэвлэлийн төлөөлөгч хэлэв. Уг нь сэтгүүлд нийтлэгдсэн судалгааХоолны дуршил Хүмүүс хоолыг хэрчиж байхад нь бараг 50 хувиар илүү хооллож байна гэж итгэдэг болохыг тогтоожээ. Дараагийн удаа хоолондоо өндөр илчлэгтэй бяслаг эсвэл шоколад нэмэхдээ хэрчиж, хэрчиж, хэрчиж болохгүй. Жижиг хэсгүүд нь танд калорийг хэмнээд зогсохгүй (жишээлбэл, нэг аяга гред чеддар нь нэг аяга хэрчсэнээс 77 цөөн калори илчлэг агуулдаг), тэд хоолны бүх хэсэгт жигд тархаж, амт бүрийг амтлах болно. Бидний хамгийн дуртай хоол хийх санал: Уураар жигнсэн ногоо, шоколадан гүзээлзгэнэ эсвэл гадил жимсний дээр бяслаг үрж үрээрэй.

Шалгах