Найтаахаа хэрхэн зогсоох вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Таныг найтаахад юу нөлөөлдөг вэ?
• 1. Өдөөгчөө сур
• 2. Харшлын өвчнөө эмчил
• 3. Байгаль орчны аюулаас өөрийгөө хамгаалаарай
• 4. Гэрэл рүү бүү хар
• 5. Хэт их идэж болохгүй
• 6. ‘Даршилсан ногоо’ гэж хэлээрэй
• 7. Хамраа үлээлгэ
• 8. хамраа чимх
• 9. Хэлээ ашигла
• 10. Харшлын харшлын талаар авч үзье
• Доод шугам
• Асуулт, хариулт

Бид уншигчдад хэрэгтэй гэж үздэг бүтээгдэхүүнийг багтаасан болно. Хэрэв та энэ хуудсан дээрх холбоосоор дамжуулан худалдан авбал бид бага хэмжээний шимтгэл авах боломжтой. Бидний үйл явц энд байна.

Таныг найтаахад юу нөлөөлдөг вэ?

Таны хамарыг цочроодог бараг бүх зүйл таныг найтаахад хүргэдэг. Хуурамч гэж нэрлэдэг найтаах нь ихэвчлэн тоос, тоосонцор, амьтны ноос гэх мэт хэсгүүдээр өдөөгддөг.

Энэ нь таны биеийг хүсээгүй нянг гадагшлуулах арга бөгөөд энэ нь хамрын хөндийг цочроож, найтаах хүсэл төрүүлдэг.

Нүдээ анивчих, амьсгалахтай адил найтаах нь хагас автономит рефлекс юм. Энэ нь танд зарим талаар ухамсартайгаар хяналт тавьдаг гэсэн үг юм.

Та найтаалгахаа хойшлуулах боломжтой байж магадгүй, гэхдээ эд эсийг барьж авах нь бүр мөсөн зогсох нь төвөгтэй байдаг. Энд бид танд бүх заль мэхийг заах болно:

1. Өдөөгчөө сур

Үүний дагуу зохих ёсоор эмчлэхийн тулд найтаах шалтгааныг тодорхойл. Таныг найтаахад юу нөлөөлдөг вэ?

Нийтлэг өдөөгч хүчин зүйлүүд нь:

• тоос
• цэцгийн тоос
• хөгц
• гэрийн тэжээвэр амьтны ноос
• тод гэрэл
• сүрчиг
• халуун ногоотой хоол
• хар перц
• нийтлэг хүйтэн вирусууд

Хэрэв та найтаах нь ямар нэгэн зүйлд харшлын улмаас үүссэн гэж бодож байгаа бол харшлын өдөөгч хүчин зүйлээ тодорхойлоход бэрхшээлтэй байгаа бол эмч харшлын сорил захиалж болно.

2. Харшлын өвчнөө эмчил

Харшилтай хүмүүс ихэвчлэн хоёроос гурван удаа найтаахдаа найтааж байдаг. Хаана, хэзээ хамгийн их найтаахаа тэмдэглэж ав.

Улирлын чанартай харшил маш их тохиолддог. Танай оффис гэх мэт газартай холбоотой харшил нь хөгц, гэрийн тэжээвэр амьтдын ноос зэрэг бохирдуулагч бодис байж болно.

Өдөр бүр жороор олгодоггүй харшлын эсрэг эм эсвэл хамрын доторхи шүрших нь таны шинж тэмдгийг хянахад хангалттай байж болох юм. OTC-ийн нийтлэг антигистамин шахмалуудад дараахь зүйлс орно.

• кетиризин (Zyrtec)
• фексофенадин (Аллегра)
• лоратадин (Кларитин, Алаверт)

Глюкокортикостероидын доторхи шүршихэд флутиказон пропионат (Флоназа) ба триамцинолон ацетонид (Насакорт) орно.

Харшлын эсрэг эм, хамрын доторх шүрших эмийг онлайнаар худалдаж аваарай.

Таны эмч таны даатгалын төлөвлөгөөнөөс хамааран илүү хямд өртөгтэй байж болох эмийн эмчилгээг зааж өгч магадгүй юм.

3. Байгаль орчны аюулаас өөрийгөө хамгаалаарай

Зарим мэргэжлүүдтэй хүмүүс бусадтай харьцуулахад агаарт цочроох үйлчилгээтэй тулгардаг. Амьсгалах тоос шороо нь ажлын олон газарт түгээмэл тохиолддог бөгөөд хамар, синусыг маш их цочроодог.

Үүнд дараахь зүйлээс үүсэх органик ба органик бус тоос орно.

• пестицид, гербицид зэрэг химийн бодисууд
• цемент
• нүүрс
• асбест
• металлууд
• мод
• шувууны аж ахуй
• үр тариа, гурил

Цаг хугацаа өнгөрөхөд эдгээр цочроох хүчин зүйлүүд нь хамар, хоолой, уушигны хорт хавдар болон бусад амьсгалын замын архаг асуудалд хүргэж болзошгүй юм. Амьсгалдаггүй тоос шороог ажиллуулахдаа маск, амьсгалын аппарат гэх мэт хамгаалалтын хэрэгслийг үргэлж өмсөж байгаарай.

Тоос үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх эсвэл агааржуулалтын системийг ашиглан тоосны тоосонцорыг арилгах замаар тоосны нөлөөллийг багасгах нь тоосны хортой хэсгүүдээр амьсгалахаас урьдчилан сэргийлэх бас нэг арга юм.

4. Гэрэл рүү бүү хар

Хүмүүсийн гуравны нэг орчим нь хурц гэрлийг харахад найтаахад хүргэдэг өвчин байдаг. Нартай өдөр гадаа гишгэсэн ч гэсэн зарим хүмүүс найтаахад хүргэдэг.

Фотик найтаах гэж нэрлэдэг энэ байдал ихэвчлэн гэр бүлд тохиолддог.

Нүдээ туйлширсан нарны шилээр хамгаалж, гэрээсээ гарахаас өмнө өмсөөрэй!

Онлайнаар туйлширсан нарны шил худалдаж аваарай.

5. Хэт их идэж болохгүй

Зарим хүмүүс их хэмжээний хоол идсэний дараа найтаах нь бий. Энэ нөхцлийг эмнэлгийн хамт олон сайн ойлгодоггүй.

Судлаач үүнийг ханиалгах гэж хочилсон бөгөөд энэ нь “найтаах” ба “цатгах” (цатгалан мэдрэмж) гэсэн үгсийн нэгдэл юм. Нэр гацсан.

Унтахаас зайлсхийхийн тулд аажмаар зажилж, бага зэргийн хоол идээрэй.

6. ‘Даршилсан ногоо’ гэж хэлээрэй

Зарим хүмүүс найтаах гэж байгаа юм шиг хачин үг хэлэх нь таныг найтаахаас хөндийрүүлдэг гэж зарим хүмүүс үздэг.

Энэхүү зөвлөмжийг нотлох баримт бол бүхэлдээ түүхэн үгс боловч найтаахаар бэлдэж байгаатай адил "даршилсан ногоо" гэх мэт зүйлийг хэлээрэй.

7. Хамраа үлээлгэ

Найтаах нь хамар, синусын цочроох хүчин зүйлээс болдог. Хэрэв та найтаах гэж байгаа юм бол хамараа хий.

Та цочроох бодисыг үлээж, найтаах рефлексийг идэвхгүйжүүлж магадгүй юм. Зөөлөн эдүүдийн хайрцгийг нойтон жинтэй ширээн дээрээ, эсвэл аяллын багцаа цүнхэндээ хий.

Зөөлөн эдийг онлайнаар худалдаж аваарай.

8. хамраа чимх

Энэ нь найтаахаас яг өмнө нь боомилохыг оролдох бас нэг арга юм. Найтаах гэж байгааг мэдэрч байхдаа ямар нэгэн муухай үнэр гарсан юм шиг хамрынхаа нүхээр хамраа чимхээд үзээрэй.

Мөн та хөмсөгнийхөө яг доод хэсэгт, хамрынхаа дээд хэсэгт хамраа чимхэж үзээрэй.

9. Хэлээ ашигла

Амныхаа дээврийг хэлээрээ гижигдээд найтаахаа больж болох юм. 5-10 секундын дараа найтаах хүсэл алга болж магадгүй юм.

Хэлний өөр нэг арга бол найтаах хүсэл алга болох хүртэл урд хоёр шүднийхээ эсрэг хэлээ хүчтэй дарах явдал юм.

10. Харшлын харшлын талаар авч үзье

Хүнд найтаах, хамар гоожих шинжтэй зарим хүмүүс харшлын эмчид хандахыг хүсч магадгүй бөгөөд тэд харшил үүсгэгчдэд мэдрэмтгий байдлыг бууруулах зорилгоор дархлаа эмчилгээ хэмээх аргыг хэрэглэхийг санал болгож байна.

Энэ нь бага хэмжээний харшил үүсгэгч бодисыг бие махбодид тарих замаар ажиллана. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам олон удаагийн цохилт хийсний дараа та харшил үүсгэгчийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлэх боломжтой.

Доод шугам

Асуулт, хариулт

А: Найтаахыг боогдуулах нь эрүүл мэндэд хортой юу?

Х: Ерөнхийдөө найтаалгахыг оролдох нь хүний ​​биед ноцтой гэмтэл учруулахгүй байх магадлалтай. Гэсэн хэдий ч, үүнийг хийх үед таны чихний дэлбээ цухуйж магадгүй, эсвэл нүүр эсвэл духан дээрээ бага зэрэг даралт мэдрэгдэх болно. Хэрэв та найтаалгахыг тогтмол зогсоох гэж оролдож байгаа бол юун түрүүнд яагаад ийм их найтаалгаж байгаагаа олж мэдэхийн тулд эмчээсээ эмчид хандах нь дээр байх. Таны бие хамрын цочрол гэж үзсэн зүйлийг найтаахад хүргэж өөрийгөө хамгаалахыг оролдож байгаа байх. - Stacy R. Sampson, DO

Хариултууд нь манай эмнэлгийн мэргэжилтнүүдийн санал бодлыг илэрхийлдэг. Бүх агуулга нь хатуу мэдээлэлтэй тул эмчийн зөвлөгөө гэж үзэж болохгүй.

Найтаах нь таны бие махбодийн байгалийн хамгаалалтын олон механизмын зөвхөн нэг юм. Энэ нь цочромтгой бодисууд таны амьсгалын тогтолцоонд нэвтрэхээс сэргийлж, улмаар ноцтой асуудал үүсгэж болзошгүй юм.

Гэхдээ зарим хүмүүс цочроох хүчин зүйлд бусдаас хамаагүй илүү мэдрэмтгий байдаг.

Хэрэв та хэт их найтааж байгаа бол санаа зовох хэрэггүй. Энэ нь ховор тохиолдолд ямар нэг ноцтой шинж тэмдэг илэрдэг боловч энэ нь ядаргаатай санагддаг.

Ихэнх тохиолдолд та эмэнд найдах шаардлагагүй болно. Амьдралын хэв маягийг өөрчлөх замаар та найтаахаас сэргийлж чадна. Мөн зам дээр нь найтаахаа болих гэж оролддог олон арга байдаг.