Ханиад томуунаас хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ: Байгалийн арга зам, өртсөний дараах болон бусад

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Олон хүн цуглахаас зайлсхий
• 2. Гараа тогтмол угааж байх хэрэгтэй
• 3. Дархлаагаа бэхжүүлээрэй
• 4. Жил бүр томуугийн вакцин хийлгэх
• 5. Гадаргууг цэвэрлэж ариутгана
• 6. Томуугийн шинж тэмдэг илэрвэл эмчид хандах хэрэгтэй
• Авах

Томуу нь амьсгалын замын халдвар бөгөөд жил бүр олон хүнд тохиолддог. Хөнгөн ба хүнд шинж тэмдгийг үүсгэдэг вирусыг хүн бүр авах боломжтой.

Томуугийн нийтлэг шинж тэмдгүүдэд дараахь зүйлс орно.

• халуурах
• бие өвдөх
• хамар хамар
• ханиалгах
• хоолой өвдөх
• ядаргаа

Эдгээр шинж тэмдгүүд нь ихэвчлэн ойролцоогоор долоо хоногт сайжирдаг бөгөөд зарим хүмүүс хүндрэлгүйгээр бүрэн эдгэрдэг.

Гэхдээ дархлаа султай настай насанд хүрэгчдэд томуу нь аюултай байдаг. Насанд хүрэгчдэд уушгины хатгалгаа гэх мэт томуутай холбоотой хүндрэлийн эрсдэл өндөр байдаг.

Ханиад томуутай холбоотой улирлын чанартай нас баралт 65 ба түүнээс дээш настай хүмүүст тохиолддог. Хэрэв та энэ насны бүлэгт хамрагдсан бол вирусын өмнө болон дараа өөрийгөө хэрхэн хамгаалахаа мэдэх нь чухал юм.

Энэ жил COVID-19 хүчин зүйл хэвээр байгаа тул урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах нь илүү чухал юм.

Энэ нь хоёр дахин аюултай томуугийн улирлын үеэр өөрийгөө аюулгүй байлгах практик аргуудыг эндээс харна уу.

1. Олон хүн цуглахаас зайлсхий

Олон хүн цуглахаас зайлсхийх нь ихэвчлэн хэцүү байдаг, гэхдээ энэ нь COVID-19 цартахлын үед маш чухал юм. Жилийн жилд, хэрэв та томуугийн үеэр хүмүүстэй холбоо барихаа хязгаарлаж чадвал халдвар авах эрсдлийг бууруулж чадна.

Ханиад хязгаарлагдмал орчинд хурдан тархдаг. Үүнд сургууль, ажлын байр, асрамжийн газар, туслах байгууламж зэрэг орно.

Хэрэв та дархлаа султай бол томуугийн үеэр олон нийтийн газар байхдаа нүүрний маск өмсөж байгаарай.

COVID-19-ийн цар тахлын үеэр таны амьдарч буй газраас шалтгаалан нүүрний бүрхүүлийг маш сайн зөвлөж, заримдаа заавал хийх шаардлагатай байдаг.

Та өвчтэй хүмүүсээс хол байж өөрийгөө хамгаалж чадна. Ханиалгах, найтаах, ханиад, вирусын бусад шинж тэмдэг илэрсэн хүнээс зайгаа бариарай.

2. Гараа тогтмол угааж байх хэрэгтэй

Томуугийн вирус хатуу гадаргуу дээр амьдрах чадвартай тул гараа тогтмол угааж заншаарай. Энэ нь хоол хүнс бэлтгэх, идэхээс өмнө маш чухал юм. Түүнчлэн, та угаалгын өрөөнд орсны дараа гараа үргэлж угааж байх хэрэгтэй.

Гар ариутгах гель савтай хамт авч яваад саван, ус авах боломжгүй өдрийн турш гараа ариутгана.

Та ихэвчлэн хүрдэг гадаргуутай холбоо барьсны дараа үүнийг хийх хэрэгтэй, үүнд:

• хаалганы бариул
• гэрлийн унтраалга
• тоолуур

Гараа тогтмол угаахаас гадна хамар, ам, нүдэндээ хүрэхгүй байхын тулд ухамсартайгаар хичээх хэрэгтэй. Томуугийн вирус агаарт аялах боломжтой боловч халдвар авсан гар нүүрэнд хүрэхэд таны биед нэвтэрч болно.

Гараа угаахдаа савантай бүлээн ус хэрэглэж, гараа дор хаяж 20 секундын турш үрнэ. Гараа зайлж, цэвэр алчуураар хатаана уу.

Нүүрэндээ хүрэхээс зайлсхийхийн тулд салфетка болон тохойн хэсэгт ханиалгах, найтаах хэрэгтэй. Эдийг даруй хая.

3. Дархлаагаа бэхжүүлээрэй

Дархлаагаа бэхжүүлэх нь өөрийгөө томуугаас хамгаалах бас нэг арга юм. Хүчтэй дархлаа нь таны биеийг халдвараас хамгаалахад тусалдаг. Хэрэв та өвдвөл дархлааны тогтолцоо хүчтэй байх нь өвчний шинж тэмдгийг бууруулдаг.

Дархлаа хөгжүүлэхийн тулд шөнийн цагаар дор хаяж 7-9 цаг унт. Түүнчлэн долоо хоногт гурван удаа дор хаяж 30 минутын турш тогтмол дасгал хий.

Эрүүл, шим тэжээлээр баялаг хооллолтын төлөвлөгөөг дагаж мөрдөөрэй. Элсэн чихэр, хог хаягдал, өөх тостой хоолыг хязгаарлаарай. Үүний оронд эрүүл мэндэд тустай олон төрлийн амин дэм, антиоксидант бүхий жимс, ногоог идээрэй.

Дархлалын тогтолцоог дэмжих зорилгоор олон төрлийн аминдэм уух талаар эмчтэйгээ зөвлөлд.

4. Жил бүр томуугийн вакцин хийлгэх

Жил бүр томуугаас урьдчилан сэргийлэх вакцин хийлгэж байгаарай. Эргэлтийн томуугийн вирус давамгайлж байгаа нь жилээс жилд өөрчлөгдөж байгаа тул та жил бүр вакцинаа шинэчилж байх хэрэгтэй.

Вакциныг үр дүнтэй болгохын тулд 2 долоо хоног зарцуулдаг гэдгийг санаарай. Хэрэв та вакцин хийлгэсний дараа томуугаар өвчилсөн бол буудсан нь өвчний явц, хүнд явцыг бууруулж болзошгүй юм.

65-аас дээш насны хүмүүст хүндрэл гарах эрсдэл өндөр тул та улирлын эхээр, ядаж аравдугаар сарын сүүлчээр томуугийн вакцинаа хийлгэх хэрэгтэй. Өндөр тунтай эсвэл туслах вакцин (Флузон эсвэл FLUAD) хийлгэх талаар эмчтэйгээ зөвлөлд. Эдгээр нь хоёулаа 65 ба түүнээс дээш насны хүмүүст зориулагдсан байдаг.

Өндөр тунтай вакцин нь ханиадны байнгын вакцинаас эсрэгтөрөгчийн хэмжээнээс дөрөв дахин их байдаг. Туслах вакцин нь дархлааг идэвхжүүлдэг химийн бодис агуулдаг. Эдгээр буудлага нь вакцинжуулалтад илүү хүчтэй дархлааны хариу урвалыг бий болгож чаддаг.

Жил бүр томуугийн эсрэг вакцин хийлгэхээс гадна пневмококкийн эсрэг вакцины талаар эмчээсээ асуугаарай. Эдгээр нь уушгины хатгалгаа, менингит болон цусны бусад халдвараас хамгаалдаг.

5. Гадаргууг цэвэрлэж ариутгана

Одоогийн COVID-19 цартахал нь таныг цэвэрлэгээ, эрүүл ахуйн зөв дадал хэвшилд аль хэдийн нэвтрүүлсэн байх.

Хэрэв танай гэрт хэн нэгэн томуугаар өвчилсөн бол байшингийнхаа гадаргууг ариутгал, халдваргүйжүүлэлтээр хийлгэх замаар халдвар авах эрсдлийг бууруулж чадна. Энэ нь томуугийн нянг устгаж болзошгүй юм.

Ариутгагч цэвэрлэгч ашиглан өдөр бүр хаалганы бариул, утас, тоглоом, гэрлийн унтраалга болон бусад өндөр мэдрэгчтэй гадаргууг арчина. Өвчтэй хүн байшингийнхаа тодорхой хэсэгт хорио цээр тогтооно.

Хэрэв та энэ хүнд санаа тавьж байгаа бол түүн дээр очихдоо мэс заслын баг, бээлий өмсөөд дараа нь гараа угаа.

6. Томуугийн шинж тэмдэг илэрвэл эмчид хандах хэрэгтэй

Ханиад 65-аас дээш насны хүмүүст аюултай тул ханиадны шинж тэмдэг илэрвэл эмчид хандаарай.

Анхаарах шинж тэмдгүүдэд дараахь зүйлс орно.

• халуурах
• ханиалгах
• хоолой өвдөх
• бие өвдөх
• толгой өвдөх
• ядаргаа
• нус гоожсон эсвэл чихмэл

Эдгээр шинж тэмдгүүдийн зарим нь COVID-19 гэх мэт бусад амьсгалын замын халдваруудтай давхцдаг. Шинжилгээний хариуг хүлээж байхдаа өөрийгөө тусгаарлаж, маск зүүж, эрүүл ахуйгаа сахих нь чухал юм.

Томууг эмчлэх арга алга. Гэхдээ хэрэв та вирусын халдвар авч, эрт эмчид хандах юм бол Tamiflu гэх мэт вирусын эсрэг эмийг эмчийн заавраар авах боломжтой.

Шинж тэмдгийн эхний 48 цагийн дотор уувал вирусын эсрэг үйлчилгээ нь томуугийн хугацааг богиносгож, шинж тэмдгийн хүнд явцыг бууруулдаг. Үүний үр дүнд уушгины хатгалгаа гэх мэт хүндрэлийн эрсдэл бага байдаг.

Авах

Томуугийн вирус нь ахмад настан, илүү эмзэг бүлгийн хүмүүст аюултай тул хүний ​​амь насанд аюул учруулж болзошгүй хүндрэлд хүргэж болзошгүй юм. Ялангуяа энэ жил өөрийгөө хамгаалах, өвчний эрсдэлийг бууруулахын тулд урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ аваарай.

Томуугийн эсрэг вакцин хийлгэх талаар эмчтэйгээ зөвлөлдөж, дархлаагаа сайжруулах, шинж тэмдэг илэрдэг хүмүүстэй холбоо барихаас зайлсхийх талаар идэвх санаачлагатай байгаарай.