Гэрийн нөхцөлд ходоодны хүчлийг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ

Сэтгэл Ханамжтай

• Ходоодны хүчил бага болох шалтгаан юу вэ?
• Ходоодны бага хүчиллэг шинж тэмдэг
• Ходоодны хүчлийг сайжруулах 5 арга
• 1. Хоолоо зажилж идээрэй
• 2. Боловсруулсан хоол хүнсийг хязгаарлах
• 3. Исгэсэн ногоог идээрэй
• 4. Алимны цууны цуу ууна
• 5. Цагаан гаа идээрэй
• Outlook

Бид уншигчдад хэрэгтэй гэж үздэг бүтээгдэхүүнийг багтаасан болно. Хэрэв та энэ хуудсан дээрх холбоосоор дамжуулан худалдан авбал бид бага хэмжээний шимтгэл авах боломжтой. Бидний үйл явц энд байна.

Ходоодны хүчил багатай

Ходоодны хүчил гэж нэрлэдэг ходоодны хүчил нь хоол боловсруулах үйл явцад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Ходоод хангалттай хэмжээний хүчил ялгаруулж чадахгүй байх үед гол эрдэс бодис, уураг энэ биед шингэж чадахгүй. Ходоодны бага хүчиллэгийг анагаах ухаанд гипохлоргидри гэж нэрлэдэг.

Хэрэв бие нь шаардлагатай тэжээл авахгүй бол та витамин эсвэл эрдэс бодисын дутагдалд орж болзошгүй юм. Ходоодны хүчил нь хоол хүнснээс хортой бактерийг устгах, ферментийг саармагжуулах үүрэгтэй. Ходоодны хүчил бага байх нь бие махбодийг олон өвчин, эрүүл мэндийн хүндрэлд өртөмтгий болгодог.

Ходоодны хүчиллэг хангалтгүй байдал нь эрүүл мэндийн хэд хэдэн нөхцөл байдалтай холбоотой байсан бөгөөд үүнд:

• гэдэс базлах
• дотор муухайрах
• хүчил рефлюкс
• зүрхний шарх
• хоол тэжээлийн дутагдал
• арьсны асуудал
• ясны сийрэгжилт
• гоожсон гэдэсний хам шинж
• чихрийн шижин
• хорт хавдар
• астма
• ревматоид артрит
• нарийн гэдэсний бактерийн хэт өсөлт (SIBO)

Ходоодны хүчил бага болох шалтгаан юу вэ?

Ходоодны хүчил багатай болоход нөлөөлдөг хэд хэдэн хүчин зүйл байдаг. Стресс, буруу хооллолт нь таны хоол боловсруулах үйл явцад шууд нөлөөлдөг нийтлэг хоёр шалтгаан юм.

Ходоодны хүчил бага үүсгэдэг бусад хүчин зүйлүүдэд дараахь зүйлс орно.

• хэтэрхий хурдан идэх
• чихрийн өндөр хэрэглээ
• цайрын дутагдал
• нас
• антацид эм, жороор олгох эм
• хоол хүнсний мэдрэмж эсвэл харшил
• халдвар
• архаг өвчин

Эдгээр асуудлыг шийдвэрлэх нь ходоодны хүчлийн түвшинг нэмэгдүүлэх, хэвийн болгох төдийгүй таны хоол боловсруулах эрхтний эрүүл мэндийг сайжруулж, бие махбод дахь стрессийг бууруулдаг.

Ходоодны бага хүчиллэг шинж тэмдэг

Ходоодны бага хүчил нь хоол боловсруулах эрхтний үйл ажиллагааг сулруулдаг. Хоол хүнс, шим тэжээлийг задлах боломжгүй тул ходоодонд сууж, нян хуримтлагдахад хүргэдэг. Энэ процессын гол шинж тэмдэг нь хий, гэдэс дүүрэх явдал юм.

Ходоодны хүчил багатай үед танд тохиолдож болох бусад шинж тэмдгүүдэд дараахь зүйлс орно.

• базлах
• зүрхний шарх
• дотор муухайрах
• хүчил рефлюкс
• өтгөн хаталт
• суулгалт
• халдвар
• өтгөний хоол шингээгүй хоол
• амнаас эвгүй үнэр
• сул үс, хумс
• Хуурай арьс
• Үс унах

Ходоодны хүчлийг сайжруулах 5 арга

Ходоодны бага хүчиллэг эмчилгээ нь үндсэн шалтгаанаас хамаарна. Хэрэв танд зүрхний шархлаа арилгах зорилгоор антацидын эм өгсөн бол эмч нь гипохлоридрийн шинж тэмдгийг өдөөхгүйн тулд эмчийн зааврыг өөрчилж болно.

Гэсэн хэдий ч ходоодны хүчлийн түвшинг бие даан нэмэгдүүлэхэд туслах хэдэн алхамыг дагаж мөрдөж болно.

1. Хоолоо зажилж идээрэй

Ходоодны хүчлийн түвшин, боловсруулалтыг сайжруулах энгийн боловч үл тоомсорлодог зөвлөгөө бол хоолоо сайтар зажлах явдал юм. Хоол боловсруулах нь таны амнаас эхэлдэг. Хоолондоо уралдах нь таны бие махбодь таны хоолыг хэрхэн шингээж авахад нөлөөлдөг.

Хоол боловсруулах ферментийг идэвхжүүлэхийн тулд хоолоо зажилж, бага зэрэг хазаарай. Энэ нь ходоодны хүчил багатай холбоотой шинж тэмдгүүдийг арилгаж, ходоодонд эерэг түвшинг хадгалахад тусална.

2. Боловсруулсан хоол хүнсийг хязгаарлах

Жимс, хүнсний ногоогоор баялаг тэнцвэртэй хоол тэжээл нь таны ходоодны хүчиллэг түвшинг нэмэгдүүлэхэд бас нөлөөлдөг. Боловсруулсан хоол хүнс, элсэн чихэр нь ходоодонд үрэвсэл үүсгэж, хүчиллэг идэвхийг бууруулж, хүчилтөрөгчийн сөргөө шинж тэмдгийг өдөөж болно.

Эрүүл хооллолтыг оруулснаар хоол боловсруулах үйл явцыг сайжруулж, ходоод нь хоол хүнсийг хангалттай хэмжээгээр задалж, биед шаардлагатай уургийг шингээж авах боломжтой. Нэмэлт ашиг тусын тулд архины хэрэглээг хязгаарлах талаар бодож үзээрэй.

3. Исгэсэн ногоог идээрэй

Кимчи, даршилсан байцаа, даршилсан ногоо зэрэг исгэсэн ногоо нь таны ходоодны хүчлийн түвшинг сайжруулж өгдөг. Исгэсэн ногоо, хоол хүнс нь пробиотик нөлөөтэй тул хоол боловсруулах чадварыг сайжруулж, хортой бактериудтай тэмцэж, ходоодны хүчил багатай үрэвслийг бууруулдаг.

Исгэлттэй хүнсний ногоо нь боловсруулалтыг сайжруулахаас гадна дархлааны функцийг бэхжүүлж, турах, цусны даралтыг бууруулахтай холбоотой байдаг. Исгэсэн хоолыг хоол хүнсэндээ оруулахаасаа өмнө эрсдэл, ашиг тусын талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.

4. Алимны цууны цуу ууна

Түүхий алимны цууны цуу нь буталсан алим, бактери, мөөгөнцрөөр хийсэн исгэсэн шингэн юм. Энэ нь хоолонд агуулагдах бактерийг задлахад тусалдаг уураг, ферментээр баялаг юм. Түүхий алимны цуу нь хүчиллэг шинж чанараараа хоол боловсруулах замд илүү их хүчил оруулдаг тул ходоодны хүчиллэг түвшинг нэмэгдүүлдэг.

Ходоодны хүчиллэг түвшинг нэмэгдүүлэхээс гадна түүхий алимны цууны цуу нь хүчиллэг сөргөө, чихрийн шижин, цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэх шинж тэмдгүүдийг бууруулдагтай холбоотой.

Алимны цууг хэрэглэхийн тулд бага хэмжээний усаар шингэлээд хоолныхоо өмнө ууна. Ус эсвэл өөр уусгагчгүйгээр алимны цанны цуу таны шүдний пааланг гэмтээж болно.

Та Amazon дээр алимны цууны цуу худалдаж авах боломжтой.

5. Цагаан гаа идээрэй

Цагаан гаа нь ходоодны бага хүчиллэгээс үрэвслийг бууруулахад зайлшгүй шаардлагатай, үрэвслийн эсрэг шинж чанараараа алдартай. Түүнчлэн хүчилтөрөгчийн рефлюкс болон хоол боловсруулах эрхтний бусад эмгэгийг эмчлэх өөр аргыг хүлээн зөвшөөрсөн болно. Гэсэн хэдий ч ходоодны хүчлийг сайжруулахад үзүүлэх нөлөөг баталгаажуулахын тулд илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна.

Та цай, хоолонд цагаан гаа хэрчиж, сараалж эсвэл эгцлэн хийж болно. Энэ нь аман нэмэлт, нунтаг хэлбэрээр байдаг. Хоол хүнсэндээ цагаан гаа оруулахаасаа өмнө эмчтэйгээ зөвлөлд.

Outlook

Ходоодны хүчил нь зөв хоол боловсруулахад зайлшгүй шаардлагатай. Бага хэмжээ нь ходоодонд шаардлагатай шим тэжээл, витаминыг шингээхээс сэргийлдэг. Ходоодны хүчил бага байх нь бие махбодийг халдвар авахад эмзэг болгодог.

Эмчилгээ нь үндсэн шалтгаанаас хамаардаг бол амьдралын хэв маягийг өөрчлөх, хоолны дэглэмийг сайжруулах нь ходоодны хүчиллэгийн түвшинг дангаар нь нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.

Альтернатив эмчилгээ хийлгэхээс өмнө эмчтэйгээ сонголтоо ярилцаарай. Таны нөхцөл байдал илүү уламжлалт аргыг шаарддаг байж магадгүй юм.