Хөөсөн нүднээс салах 10 арга

Сэтгэл Ханамжтай

• Хөөсөн нүдний талаар та юу хийж чадах вэ?
• 1. Унтаж амрах
• 2. Өөрийгөө дэмж
• 3. Харшлын талаархи асуудлыг шийдвэрлэх
• 4. Ус хангалттай хэмжээгээр ууна
• 5. Архи, согтууруулах ундаа хэрэглэхээс зайлсхий
• 6. Давс дамжуулна
• 7. Калийг илүү их идээрэй
• 8. Сэрүүн шахалтыг ашиглана уу
• 9. Нүдний тос түрхээд үзээрэй
• 10. Гоо сайхны мэс заслын талаар эмчтэйгээ ярилц
• Нүд хавагнах шалтгаан юу вэ
• Эмчтэйгээ хэзээ уулзах вэ
• Доод шугам

Бид уншигчдад хэрэгтэй гэж үздэг бүтээгдэхүүнийг багтаасан болно. Хэрэв та энэ хуудсан дээрх холбоосоор дамжуулан худалдан авбал бид бага хэмжээний шимтгэл авах боломжтой. Бидний үйл явц энд байна.

Хөөсөн нүдний талаар та юу хийж чадах вэ?

Нүдний хаван арилгахад туслах олон арга байдаг. Зарим эмчилгээ нь илүү их ус уухтай адил энгийн байдаг. Бусад нь гоо сайхны мэс засал хийлгэх гэх мэт илүү их оролцдог. Нүд хавдсан нүднээс салахыг хичээх хэдэн зөвлөгөө, зөвлөмжийг энд оруулав.

1. Унтаж амрах

Шөнийн сайн нойрыг тогтмол бүртгэх нь нүдний хаван багасгахад тусална. Насанд хүрэгчид өдөрт 7-9 цаг унтах шаардлагатай байдаг. Таныг хангалттай унтаж байгаа эсэхийг баталгаажуулахын тулд унтах цагийн хуваарийг гаргаж, түүнийгээ дагаарай.

Унтахаасаа өмнө унтахын өмнөх горим эхэлдэг гэдгийг санах нь чухал юм. Шөнийн цагаар сайн амрахын тулд Mayo Clinic дараахь зүйлийг хийхийг зөвлөж байна.

• Унтах цагийн хуваарийг баримтал.
• Унтахаасаа дор хаяж 6 цагийн өмнө кофеин уухаа боль.
• Унтахаасаа өмнө архи уухаа боль.
• Унтахаас 3 цагийн өмнө оройн хоолоо идэж дуусга.
• Унтахаасаа хэдэн цагийн өмнө дасгал хийж дуусга.
• Унтахаас 1-2 цагийн өмнө цахилгаан хэрэгслээ унтраа.

2. Өөрийгөө дэмж

Нүдний эргэн тойронд шингэн тогтохгүйн тулд толгой дороо хэдэн дэр тавьж унт. Хэрэв та шаантаг дэр эсвэл дэрний дэрэн дээр өнцгөөр унтаж чадахгүй байгаа бол ижил нөлөө үзүүлэхийн тулд орныхоо толгойг бага зэрэг дээшлүүлж үзээрэй.

Онлайнаар шаантаг дэр худалдаж аваарай.

Үүнийг хийхийн тулд толгойгоо амраадаг хажуугийнхаа хажуугаар орныхоо хөлний доор нэг багц овоолго эсвэл өөр нэг шаантаг тавь.Хэрэв та нүдээ хэдэн удаа эсвэл хүндээр хөөргөдгийн ялгааг анзаарсан бол ор босдог шиг илүү тогтвортой шийдлийг бодож үзээрэй.

Онлайнаар ор босдог хүмүүсийг худалдаж аваарай.

3. Харшлын талаархи асуудлыг шийдвэрлэх

Жилийн турш эсвэл улирлын чанартай харшилтай бол эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй. Харшлын улмаас таны нүд улайх, хавдах, хавдах зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг. Энэ нь нүдээ илүү үрж, улмаар хаван үүсэхэд хүргэж болзошгүй юм.

Таны эмч таны шинж тэмдгийг арилгах эмчилгээний төлөвлөгөө боловсруулахад туслах болно. Үүнд нүдний дусаалга, жоргүй эм эсвэл жороор олгох эмүүд орно.

4. Ус хангалттай хэмжээгээр ууна

Нүд хавагнах нь шингэн алдалтын үр дагавар байж болно. Арьсаа эрүүл байлгахын тулд өдөр бүр их хэмжээний ус ууж байгаарай. Эрхий хурууны ерөнхий дүрэм бол өдөр бүр 8 унци бүхий найман аяга ус уух явдал юм.

Замаа үргэлжлүүлэхийн тулд утсандаа цагийн сануулагчийг тохируулах талаар бодож үзээрэй. Та мөн өдрийн турш хангалттай хэмжээний ус уухад туслах тодорхой цаг хугацаатай тэмдэглэгээтэй цэнэглэх боломжтой усны савыг ашиглаж болно.

Онлайнаар цаг хугацаагаар тэмдэглэсэн усны сав худалдаж аваарай.

5. Архи, согтууруулах ундаа хэрэглэхээс зайлсхий

Таныг усгүйжүүлж болзошгүй согтууруулах ундаа болон бусад ундааг хязгаарлах эсвэл зайлсхийхийг хичээ. Шингэн алдалтын үр дүнд нүд хавагнах магадлалтай тул оронд нь аяга устай байх нь дээр.

Хэрэв та энгийн уснаас залхсан бол түүнийгээ шинэхэн жимсээр шингээж өгөх нь шингэн, сэргэг байх сайхан арга юм. Өдөржингөө уудаг ус уух устай саванд өөрийн сонгосон жимсийг нэмээд үзээрэй.

Хувийн усны савыг онлайнаар худалдаж аваарай.

6. Давс дамжуулна

Хэт их давс идэх нь таны биед нэмэлт шингэн хуримтлагдахад хүргэдэг. Энэ нь зүрхний шигдээс, тархинд цус харвах эрсдэл зэрэг эрүүл мэндийн бусад асуудалд хүргэж болзошгүй юм.

Өнөөгийн натрийн хоногийн хэмжээ 2300 миллиграмм (мг) байна. Гэсэн хэдий ч Америкийн зүрхний холбооноос натриыг өдөрт 1500 мг хүртэл хязгаарлахыг зөвлөж байна.

Америкийн хоолны дэглэмээс олддог натрийн 70 гаруй хувийг боловсруулсан эсвэл рестораны хоолоор авдаг. Давсны хэрэглээгээ багасгахын тулд эдгэрсэн мах, бяслаг, талх болон бусад боловсруулсан хоол хүнснээс зайлсхий.

Бэлэн шөл гэх мэт савласан хоолонд ихэвчлэн натри ихээр агуулагддаг. Шошгыг унших нь хэт их давсыг тодорхойлоход тусална.

Үүний оронд шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ гэх мэт бүхэл бүтэн хоол хүнсийг идээрэй.

7. Калийг илүү их идээрэй

Кали нь хүний ​​биед агуулагдах илүүдэл шингэнийг бууруулахад тусалдаг тул калийн хэрэглээгээ нэмэгдүүлэхийг хүсч магадгүй юм. Та хоолондоо гадил, шош, тараг, навчит ногоог нэмж хийж болно.

Хэрэв та аль хэдийн калигаар баялаг хоол идэж байгаа бол калийн хэмжээ хэвийн байгаа эсэх, эсвэл калийн нэмэлт тэжээлийг өдөр тутмын амьдралдаа аюулгүй оруулах боломжтой эсэх талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.

8. Сэрүүн шахалтыг ашиглана уу

Та зовхиндоо 10 минутын турш сэрүүн алчуур тавьж өгснөөр нүдний хаван арилах боломжтой. Энэ нь нүдний доорхи илүүдэл шингэнийг гадагшлуулахад тусална.

Ногоон эсвэл хар цайны уут шахах нь бас үүнийг хийж чадна. Цайны найрлагад антиоксидант ба кофеин агуулагддаг тул үрэвслийг бууруулж, судас дардаг.

9. Нүдний тос түрхээд үзээрэй

Зах дээр хаван арилгах үйлчилгээтэй олон тооны нүдний тос байдаг. Нүдний тосоос хайж олох зарим найрлага нь chamomile, өргөст хэмх, arnica орно. Эдгээр нь үрэвслийг бууруулж, арьс чангалах шинж чанартай байдаг.

Нүдний тос, кофейн агуулсан будалт нь мөн хавдсан нүдийг багасгахад тусалдаг.

10. Гоо сайхны мэс заслын талаар эмчтэйгээ ярилц

Хэрэв таны нүд хавагнах нь хүчтэй бол, мөн амьдралын хэв маяг өөрчлөгдөх эсвэл бусад эмчилгээний үр дүн гарахгүй бол та гоо сайхны мэс засал хийлгэхийг хүсч магадгүй юм.

Мэс заслын нэг төрөл бол блефаропластик буюу зовхины мэс засал юм. Энэ процедурын үеэр эмч таны зовхины илүүдэл өөх, булчин, арьсыг хөдөлгөж, зайлуулдаг.

Нүдний хаван үүсэх ноцтой тохиолдлуудад туслах лазер эмчилгээ, химийн бодис, эмчийн зааврын дагуу эмчийн зөвлөмжийг эмчээс авч болно.

Нүд хавагнах шалтгаан юу вэ

Нүд хавагнах гол шалтгаануудын нэг бол хөгшрөлт юм. Таны нүдний доорх арьс маш нимгэн тул хөгшрөх тусам таны биед тохиолдох өөрчлөлтийг нэмэгдүүлдэг.

Цаг хугацаа өнгөрөх тусам таны зовхины эд суларч болно. Энэ нь дээд зовхинд өөх унаж, доод зовхинд амрахад хүргэж болзошгүй юм.

Нас ахих тусам шингэн нь зовхины доод зовхинд хавьтах магадлал өндөр байдаг. Шингэний хуримтлалыг хаван гэж нэрлэдэг. Зовхины эргэн тойрон дахь нимгэн арьс нь шингэнийг маш их тодотгож, улмаар нүд хавагнах шинжтэй байдаг.

Өглөө босоод нүд чинь хавдраад байгааг анзаарч магадгүй юм. Энэ нь хавангийн үр дүн байж болох юм. Та сэрээд нүдээ анивчиж эхэлмэгц таны нүд бага хөхрөөд эхэлж байгааг анзаарч магадгүй юм.

Хөгшрөхөөс гадна нүд хавагнах бусад шалтгаанууд байдаг, тухайлбал:

• генетик
• шингэн хадгалах
• харшил
• хэт их нар
• хангалттай унтахгүй
• эрүүл бус хооллолт
• уйлж байна
• эрүүл мэндийн бусад нөхцөл байдал

Эмчтэйгээ хэзээ уулзах вэ

Нүд хавагнах нь ерөнхийдөө ноцтой өвчний шинж тэмдэг биш юм. Гэхдээ дараахь зүйл байвал эмчтэйгээ холбоо бариарай.

• удаан үргэлжилсэн хавдсан нүд
• таны нүдний эргэн тойронд өвдөх, цочрох, эсвэл хүчтэй хавагнах
• таны биеийн бусад хэсгийн шинж тэмдэг

Хэрэв танд эдгээр шинж тэмдгүүд илэрч байвал таны нүд хавагнах нь илүү ноцтой эрүүл мэндийн шинж тэмдэг байж болох юм.

• коньюнктивит, эсвэл ягаан нүд
• блефарит, эсвэл зовхины үрэвсэл
• птоз, эсвэл зовхины унжсан байдал
• целлюлит
• дерматит
• бамбай булчирхайн нүдний өвчин

Доод шугам

Хөгшрөх тусам эсвэл нойргүйдэх, хоол тэжээлийн зохисгүй байдал, улирлын чанартай харшил гэх мэт хэд хэдэн түр зуурын шалтгаанаар та хавдсан нүдийг анзаарч магадгүй юм. Эрүүл амьдралын хэв маягийг хэвшүүлэх нь хавдсан нүдийг богино хугацаанд сайжруулж магадгүй юм.

Хэрэв нүд архаг хавагнах шинжтэй бол гоо сайхны мэс засал гэх мэт эмчилгээний аргуудын талаар эмчтэйгээ ярилцаарай. Зарим тохиолдолд нүд хавагнах нь илүү ноцтой өвчний шинж тэмдэг байж болно. Таны нүд хавагнах нь өөр зүйлийн шинж тэмдэг байж магадгүй гэж бодож байвал эмчид хандана уу.