Хэрхэн Hiccups-ээс салах вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалтгаан
• Хиккопоос ангижрах
• Амьсгалах, байрлуулах арга техник
• Даралтын цэгүүд
• Идэх уух зүйл
• Ер бусын боловч батлагдсан судалгаа
• Бусад эмчилгээ
• Эмчтэй хэзээ уулзах вэ
• Хиккопоос урьдчилан сэргийлэх

Бид уншигчдад хэрэгтэй гэж үздэг бүтээгдэхүүнийг багтаасан болно. Хэрэв та энэ хуудсан дээрх холбоосоор дамжуулан худалдан авбал бид бага хэмжээний шимтгэл авах боломжтой. Бидний үйл явц энд байна.

Тойм

Бараг бүх хүмүүс нэг удаа hiccup-тэй байсан. Хэдэн минутын дотор хиккоп өөрөө аяндаа алга болдог бол уур уцаартай болж, идэх, ярихад саад болдог.

Хүмүүс түүнээс салахын тулд цаасан уутанд амьсгалахаас эхлээд халбага элсэн чихэр идэхээс авахуулаад эцэс төгсгөлгүй заль мэхийн жагсаалтыг гаргажээ. Гэхдээ аль эмчилгээ нь үр дүнтэй байдаг вэ?

Төрөл бүрийн hiccup эмчилгээний үр дүнг үнэлэх олон судалгаа байдаггүй. Гэсэн хэдий ч тэдний олонх нь олон зууны түүхэн нотолгоогоор баталгаажсан байдаг. Нэмж дурдахад хамгийн түгээмэл эмчилгээний зарим аргууд нь таны диафрагмтай холбогдсон таны вагус эсвэл френик мэдрэлийг өдөөж өгдөг.

Хиккупаас салах хамгийн түгээмэл, үр дүнтэй аргуудын талаар уншиж уншина уу.

Шалтгаан

Таны өрц өөрийн эрхгүй спазмдаж эхлэхэд Hiccups тохиолддог. Таны өрц бол амьсгалах, гадагшлахад тусалдаг том булчин юм. Энэ нь татагдахад та гэнэт амьсгаа авч, дууны утас чинь тасарч, энэ нь өвөрмөц дуу чимээ үүсгэдэг.

Ихэнх тохиолдолд тэд хурдан ирдэг. Амьдралын хэв маягт hiccup үүсгэж болзошгүй хүчин зүйлүүд орно.

• хэт их эсвэл хурдан идэх
• карбонатлаг ундаа
• халуун ногоотой хоол
• стресстэй эсвэл сэтгэл хөдлөм байх
• архи уух
• температурын хурдан өөрчлөлтөд өртөх

Хиккопоос ангижрах

Эдгээр зөвлөмжүүд нь hiccups-ийн богино хугацааны довтолгоонд зориулагдсан болно. Хэрэв танд 48-аас дээш цаг үргэлжилдэг архаг хаг байгаа бол эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй. Энэ нь эмчилгээ шаарддаг суурь өвчний шинж тэмдэг байж болох юм.

Амьсгалах, байрлуулах арга техник

Заримдаа амьсгал эсвэл байрлал дахь энгийн өөрчлөлт нь өрцөө тайвшруулдаг.

1. Амьсгалаа хэмжиж дасгал хий. Удаан, хэмжсэн амьсгалаар амьсгалын тогтолцоогоо тасалдуул. Таваар тоолж, таван тоогоор амьсгал.

2. Амьсгалаа дараарай. Их хэмжээний агаар амьсгалж, 10-20 секундын турш барьж байгаад аажмаар амьсгалаа аваарай. Шаардлагатай бол давт.

3. Цаасан уутанд амьсгалах хэрэгтэй. Үдийн хоолны цаасан уутыг ам, хамар дээрээ байрлуул. Цүнхийг аажмаар гадагшлуулж, гадагшлуулна. Гялгар уут хэзээ ч бүү ашиглаарай.

4. Өвдөгнөөсөө тэврээрэй. Тав тухтай газар суу. Өвдөгнөө цээжин дээрээ авчраад тэнд хоёр минутын турш барь.

5. Цээжиндээ шах. Диафрагм дээр дарамт учруулдаг цээжиндээ наахын тулд бөхийж эсвэл урагш бөхий.

6. Вальсалвагийн маневрыг ашигла. Энэ маневрыг хийхийн тулд хамраа чимхэж, амаа ангайж байхдаа амьсгалаа гаргахыг хичээ.

Даралтын цэгүүд

Даралтын цэгүүд нь таны биеийн даралтад онцгой мэдрэмтгий байдаг. Эдгээр цэгүүдэд гараараа даралт өгөх нь диафрагмыг тайвшруулж эсвэл вагус эсвэл френик мэдрэлийг өдөөж өгдөг.

7. Хэлээрээ тат. Хэлнээсээ татах нь хоолойд мэдрэл, булчинг өдөөдөг. Хэлнийхээ үзүүрээс атгаад зөөлөн урагшаа нэг хоёр удаа татна.

8. Диафрагм дээрээ дар. Таны өрц таны хэвлийг уушганаас тусгаарладаг. Гараараа цээжний хөндийн төгсгөлөөс доогуур хэсэгт даралт хийнэ.

9. Ус залгиж байхдаа хамраа битүү дараарай.

10. Алгаа дар. Эрхий хуруугаа ашиглан гарынхаа алган дээр дараарай.

11. Гүрээний артериа массаж хийлгээрэй. Таны хүзүүний хоёр талд гүрээний артери байна. Энэ нь хүзүүндээ хүрч судасны цохилтоо шалгахад танд мэдрэгддэг зүйл юм. Доошоо хэвтээд толгойгоо зүүн тийш эргүүлээд баруун талын артерийг 5-10 секундын турш дугуй хөдөлгөөнөөр массаж хий.

Идэх уух зүйл

Зарим зүйлийг идэх эсвэл уух хэв маягаа өөрчлөх нь таны вагус эсвэл френик мэдрэлийг өдөөхөд тусалдаг.

12. Мөсөн ус уух. Хүйтэн усыг аажмаар балгах нь вагус мэдрэлийг өдөөхөд тусалдаг.

13. Шилний эсрэг талаас уух хэрэгтэй. Алсаас уухын тулд шилээ эрүүнийхээ доор дээш өргөж үзээрэй.

14. Амьсгалаа зогсоолгүйгээр аяга бүлээн усыг аажмаар ууна.

15. Даавуу эсвэл цаасан алчуураар ус ууна. Хүйтэн устай аягыг даавуу эсвэл цаасан алчуураар хучиж, түүгээр нь шимнэ.

16. Мөсөн куб дээр хөхөх. Мөсөн шоо дээр хэдэн минутын турш хөхөөд дараа нь боломжийн хэмжээгээр агшсаны дараа залгина.

17. Мөсөн усыг зайлж угаана. Мөсний усыг 30 секундын турш угаана. Шаардлагатай бол давт.

18. Зөгийн бал эсвэл самрын тосыг халбагаар идээрэй. Залгихаасаа өмнө амандаа бага зэрэг уусгахыг зөвшөөрнө үү.

19. Элсэн чихэр идээрэй. Хэлэндээ нэг чимх элсэн чихэр түрхээд 5-10 секундын турш байлгаад залгичих.

20. Нимбэг дээр хөхөх. Зарим хүмүүс нимбэгний зүсэм дээрээ жаахан давс нэмдэг. Шүдээ нимбэгийн хүчилээс хамгаалахын тулд амаа усаар зайлж угаана.

21. Хэлэндээ нэг дусал цуу түрхээрэй.

Ер бусын боловч батлагдсан судалгаа

Та эдгээр аргуудыг сайн мэдэхгүй байж болох ч хоёулаа шинжлэх ухааны кейс судалгаануудаар баталгаажсан болно.

22. Дур тавих. Дөрвөн өдрийн турш хиккоп үргэлжилсэн хүн оролцсон хөгшин зүйл бий. Түүнийг дур тавьсны дараа тэд тэр дороо холдов.

23. Шулуун гэдсээр массаж хийлгээрэй. Өөр нэг мэдээллээс үзэхэд, шулуун гэдсээр иллэг хийсний дараа хиккопитэй хүн яаралтай тусламж авсан байна. Резинэн бээлий, элбэг тослох материалыг ашиглан шулуун гэдсэнд хуруугаа хийж, массаж хийлгээрэй.

Бусад эмчилгээ

Таны туршиж болох цөөн хэдэн удаан эдэлгээтэй аргуудыг энд оруулав.

24. Хүзүүнийхээ ар талыг товшиж эсвэл үрнэ. Хүзүүний арын хэсэгт арьсаа үрэх нь таны френик мэдрэлийг идэвхжүүлдэг.

25. Хөвөн арчдастай хоолойны ар талыг цоолборлоорой Залгисан эсвэл ханиалгатал арчдасаар арчдасаар зөөлөн арч. Таны гацах рефлекс нь үтрээний мэдрэлийг өдөөж магадгүй юм.

26. Тааламжтай зүйлээр өөрийгөө сатааруул. Та анхаарлаа төвлөрүүлэхээ болиход ихэвчлэн хиккуп өөрөө аяндаа алга болдог. Видео тоглоом тоглох, кроссворд бөглөх, эсвэл толгойдоо тооцоо хийх.

Эмчтэй хэзээ уулзах вэ

Ихэнх тохиолдолд hiccup-ийн тохиолдол хэдэн минут эсвэл хэдэн цагийн дотор алга болдог. Хэрэв та байнга hiccup хийлгэдэг эсвэл хоёр хоногоос дээш хугацаагаар үргэлжилдэг бол эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй. Таны hiccups нь дараахь өвчний шинж тэмдэг байж болно, жишээлбэл:

• ходоод-улаан хоолойн сөргөө (GERD)
• цус харвалт
• Олон склероз

Үүнээс гадна, hiccups-ийн зарим тохиолдол бусадтай харьцуулахад илүү зөрүүд байдаг. Ийм зүйл тохиолдвол эмч тэднийг зогсооход туслах эм бичиж өгч магадгүй юм. Архаг hiccups-ийн нийтлэг эмүүд орно.

• баклофен (Габлофен)
• хлорпромазин (торазин)
• метоклопрамид (Reglan)

Хиккопоос урьдчилан сэргийлэх

Амьдралын хэв маягаас үүдэлтэй hiccup-ийн нийтлэг тохиолдлуудыг ихэвчлэн таны зуршилд зарим өөрчлөлт оруулснаар урьдчилан сэргийлэх боломжтой. Хэрэв та тодорхой зан авираас болж hiccup-ийг үүсгэж байгааг анзаарсан бол дараахь зүйлийг туршиж үзээрэй.

• нэг хоолонд бага хэмжээгээр идээрэй
• удаан идэх
• халуун ногоотой хоолноос зайлсхийх
• архи бага уух
• карбонатлаг ундаанаас зайлсхийх
• стрессийг багасгах зорилгоор гүнзгий амьсгалах эсвэл бясалгал хийх гэх мэт тайвшрах аргуудыг хэрэгжүүл