Lea Michele хэрхэн амьдралынхаа хамгийн сайхан дүрд орсон бэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Леа хэлэхдээ "Би дасгал хийх дуртай. "Би үүнд дуртай. Би урьд өмнө байгаагүй хамгийн сайхан галбиртай, бие махбодтойгоо эрүүл харьцаатай. Би яг одоо үнэхээр сайхан газар байна." Тэгээд тэр яагаад болохгүй гэж? 30 настай жүжигчин бүсгүй телевизийн хит шоунд оролцож байгаа юм Хатан хаан хашгирав, тэр дөнгөж хоёр дахь цомгоо бичиж дуусаад ганц бие байхдаа баяртай байна. "Надад өсч, надад анхаарлаа төвлөрүүлэх цаг надад бий" гэж тэр хэлэв. Лос Анжелес руу нүүхээсээ өмнө фитнессээр хичээллэж үзээгүй Леа Глей, дасгал сургуулилт нь түүнийг урьд өмнө байгаагүйгээр илүү аз жаргалтай, бас эрүүл байлгадаг. "Та дуртай дасгал хийснийхээ дараа оюун ухаан, бие махбодийн үр дүн нь гайхалтай юм" гэж тэр хэлэв. Энд тэрээр хүчирхэг, өөртөө итгэлтэй байх бусад стратегиасаа хуваалцаж байна. Lea -аас илүү ихийг мэдэхийг хүсвэл Shape сэтгүүлийн 11 -р сарын дугаарыг сонины мухлагуудаас 10 -р сарын 18 -аас аваарай.

Хуваарь нь таны үнэ цэнийг тодорхойлохгүй. "Намайг нас ахих тусам миний бие байнга өөрчлөгдөж байдаг. Яг одоо би маш их эрч хүчтэй, арьс маань сайхан харагдаж, өгзөг маань урьд өмнөхөөсөө өндөр болсон. Би илүү туранхай болж, арай том болсон. Би хэзээ ч өөрөөрөө хатуу ширүүн хандаж чаддаггүй. Идэвхтэй, сайн хооллож, өөртөө анхаарал тавьж байгаа нь тоо биш чухал зүйл. "

Хэзээ ч хоосон байж болохгүй. "Өөрт таалагдсан гурван дасгалыг олоорой, ингэснээр та хүссэн өдөртөө хэрэгтэй зүйлээ сонгох боломжтой болно. Би SoulCycle -д донтсон. Би өрөөн доторх сэтгэлгээ, олон нийтийн мэдрэмж, энэ нь үнэхээр гайхалтай дасгал гэдгийг би бас дуртай. Би бас хийдэг. CorePower халуун йог, үнэхээр гайхалтай. Би саяхан The Studio (MDR) хэмээх дуртай шинэ дасгалаа эхлүүлсэн бөгөөд энэ нь Пилатесын экстремаль хувилбартай адил юм. Би боломжтой бол өдөр бүр дасгал хийдэг. Хэрэв дасгал хийхгүй бол. , Би явган аялал эсвэл арын хашаандаа сэлж байна. Би Scream Queens-ийн багц дээр дугуйтай, 20 минутын завсарлага авахад би Paramount талбайг тойрон унана. Би үргэлж хөдөлдөг." (Тэр бас Инстагра -д урам зориг өгөх гол эх сурвалж юм. Энд 20 удаа Lea Michele бидэнд дасгал хийх урам зориг өгсөн.)

Зургийн кредит: Дон Флоод. Загварын зээл: Issa de Mar Makena Surfsuit (180 доллар; issademar.com). Seafolly Encinitas нарны шил ($90; seafolly.com).

Биеийн зөн совингоо сайжруул. "Хэрэв надад дасгал хийхийг хүсэхгүй байгаа тэр өдрүүдийн нэг тохиолдвол би яагаад гэж өөрөөсөө асуудаг. Би өөрийнхөө биеийг хэрхэн сонсож, тэр мөчид надад юу хэрэгтэй байгааг мэдэж сурсан. Үүнд талархаж байна. Би энэ газар очиход маш их удсан. Одоо би бие маань дасгалаа завсарлага авах гэж байгаа үед эсвэл "Хэрэв" гэж хэлэхийг би хэлж чадна. Үгүй ээ, чи жаахан залхуу байна, ингэснээр би явахын тулд өөрийгөө түлхэж чадна."

Юу идэж байгаагаа сайхан өнгөрүүлээрэй. "Би хэсэг хугацаанд веган хүн байсан, би 10 жилийн турш цагаан хоолтон байсан, одоо би махыг хоол хүнсэндээ орууллаа. ​​Хоол хүнс намайг түлш болгодог гэдгийг мэддэг учраас аль болох эрүүл хооллодог. Би ихэвчлэн өдрийг авокадо шарсан талхаар эхэлдэг. эсвэл ногоон смүүти. Би өдрийн хоолны том салатанд дуртай; Цезарь эсвэл бууцай артишокийн салат гэх мэт жорыг би үргэлж хийдэг. Оройн хоолонд би уян хатан байдаг. Хэрэв би гадагш гарах юм бол нэг аяга гоймон идмээр байна. Би үүнийг идэх болно. Би өөртөө тийм ч хэцүү биш. Би хөнгөн зууш хийхдээ ухаалаг байхыг хичээдэг. Өглөө нь хоёр жүржийг хэрчиж гал тогоондоо тавган дээр тавиад өдөржингөө иднэ. Би үргэлж нэрс, Гар дээр байгаа лууван, ялзмаг. Мөн би зурагт үзэж байгаа бол жижиг ууттай попчипс эсвэл далайн дээрэмчин олз идэх дуртай. Би гэртээ зуушны сонголтоо маш эрүүл байлгадаг."

Жаахан ч гэсэн баярлаарай. "Миний дуртай зүйл бол пицца. Мөн мак, бяслаг. Мөн шарсан бяслаг. Бяслагтай юу ч. Амттандаа би ихэвчлэн чихэрлэг зүйл гэхээсээ илүү бяслагны таваг захиалах болно. Би ямар ч өдөр шоколадтай бялуу дээр Висконсин чеддар иддэг. ."

Унтах хүчийг дутуу үнэлж болохгүй. "Би эмээ, маргааш ажилдаа эрт босох шаардлагатай бол 21:00 гэхэд орондоо байна. Унтах бол надад эрч хүч өгдөг хамгийн чухал зүйл. Миний хувьд хатуужилтай болох нь зайлшгүй юм. Найм, есөн цаг. Нойрсоход ихэвчлэн хэсэг хугацаа шаардагддаг тул шөнөжингөө тайвшрах зүйл хийдэг. Би цай ууж, сайхан давс, тостой усанд ордог, дэрэн дээрээ лаванда цэцэг цацдаг."

Зургийн кредит: Дон Флоод. Загварын зээл: 525 America Cotton Handknit Cropped Cable Sweater (160 доллар, 525america.com). L Space by Monica Wise Estella доод ($70, lspace.com). EF Collection Huggie ээмэг ($535, efcollection.com). Баруун гар талд: Jennie Kwon Design Half Round 2 Diamond Cuff Ring (620 доллар, jenniekwondesigns.com). Зүүн гар талд: Jennie Kwon Design Square тууз бөгж ($ 1078, jenniekwondesigns.com). Henri Bendel Luxe Arrow Charm Stack бөгж ($98, henribendel.com). Lucy & Mui Skinny Love Pavé Diamond Twist бөгж (280 доллар, lucyandmui.com).

Гол хүчээ олоорой."Би өөртөө итгэлтэй байхаар хүмүүжсэн. Гэхдээ унасан ч өөртөө итгэх итгэл бий болдог. Хүнд хэцүү зүйлийг даван туулахад түүнээс илүү хүчтэй хүн гарч ирдэг.Бид олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэлд тулгуурласан ертөнцөд амьдарч байгаа бөгөөд хүмүүс хүссэн бүхнээ хэлдэг бөгөөд хэрэв та тэдэнтэй харилцах гэж байгаа бол өөртөө итгэлтэй байх ёстой. Хүн бүр өөрийн гэсэн үзэл бодолтой байх болно, тэд үүнийг авах эрхтэй. Та өөрийгөө хэн бэ, юунд итгэж байгаагаа л мэдэх хэрэгтэй. "

Ажлаа хий - энэ нь үр дүнгээ өгнө."Би өөртөө байнга зорилго тавьж, дараа нь түүндээ хүрдэг. Би тэднийг ямар нэгэн зүйл хийнэ гэж хэлээд дараа нь хийхгүй гэж хэлдэг хүн биш. Дагаж мөрдөх нь миний хувьд маш том зүйл юм. Энэ бол миний хайж буй зүйл. Найз нөхөрлөл, харилцаа. Би зорилгодоо хүрч, байнга өсөж, хүчирхэгжиж байгаагаараа бахархдаг. Энэ нь зогсонги байдалд орохгүй байх, эсвэл намайг ямар нэгэн зүйлд саад болохгүй байх явдал юм."

Яг одоо үнэл."Би ямар ч өдрийг энгийн зүйл гэж үздэггүй. Би өөрийгөө ямар азтай гэдгээ ухаарч байна. Надад гайхалтай ажил, гайхалтай боломж, гайхалтай гэр бүл, найз нөхөд бий. Би өдөр бүр нүүрэндээ үнэхээр том инээмсэглэлээр сэрдэг. Учир нь би амьдралдаа хайртай."

Шалгах