Пиппа Миддлтон шиг ар талыг хэрхэн яаж авах вэ

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Хэдхэн сарын өмнө Пиппа Миддлтон хааны хуримын үеэр арын нуруугаараа алдартай болсон талаараа шуугиан тарьж байсан ч Пиппагийн халууралт удахгүй арилахгүй байна. Үнэн хэрэгтээ TLC нь "Crazy About Pippa" нэртэй шинэ шоуг өнөө орой тусгайлан цацаж байна! Хэрэв та бидэн шиг Пиппагийн шүтэн бишрэгч бол түүн шиг олз омог хэрхэн олж авах талаар уншаарай!

Пиппа Миддлтон шиг өгзөгтэй болохын тулд хөдөлдөг

1. Ганц хөлтэй гүүрийг туршаад үзээрэй. Энэ алхам нь таны гуя, гуя, цөмийг чиглэсэн тул үр дүнтэй. Олзоо үнэхээр онохын тулд дээш өргөхдөө өвдөгөө салгаж байгаарай. Та удахгүй Пиппа шиг олзтой болно!

2. Нэмэгдсэн жинг ашиглаарай. Пиппа шиг хүчтэй өгзөгтэй болохын тулд булчингаа үнэхээр сорих нь чухал. Уламжлалт өгзөгний дасгал хийхдээ жинтэй бөмбөг ашиглан үүнийг хий.

3. Матрицыг оруулна уу. Үндсэн уушиг нь гайхалтай боловч матриц уушиг нь өгзөг болон биеийн доод хэсгийг ажиллуулахад илүү тохиромжтой байдаг. Илүү олон чиглэлд ажиллаж, булчингийн бүлгүүдийг чиглүүлэх нь Пиппа шиг илүү хатуу, илүү хүчтэй олз гэсэн үг юм!

Женнифер Уолтерс бол FitBottomedGirls.com болон FitBottomedMamas.com зэрэг эрүүл амьдралын вэбсайтуудын гүйцэтгэх захирал бөгөөд үүсгэн байгуулагчдын нэг юм. Мэргэшсэн хувийн дасгалжуулагч, амьдралын хэв маяг, жингийн менежментийн дасгалжуулагч, бүлгийн дасгалын багш тэрээр эрүүл мэндийн сэтгүүлзүйн чиглэлээр магистрын зэрэг хамгаалсан бөгөөд янз бүрийн онлайн хэвлэлд фитнесс, эрүүл мэндийн талаар байнга бичдэг.

Шалгах