Халуун ванн ба жирэмслэлт: Аюулгүй байдал ба эрсдэл

Сэтгэл Ханамжтай

• Тойм
• Халуун ванны усны температур ба таны бие
• Халуун ванны нян
• Жирэмсэн үед халуун ваннуудыг аюулгүй ашиглах
• Жирэмсэн үед халуун усанд орох аюулгүй хувилбарууд
• Авах
• А:
• Х:

Тойм

Халуун ваннд шумбах нь тайвшрах хамгийн сайн арга байж болох юм. Бүлээн ус нь булчинг тайвшруулдаг. Халуун ванн нь нэгээс илүү хүнд зориулагдсан байдаг тул усанд орох нь хамтрагч эсвэл найз нөхөддөө цаг зав гаргах сайхан боломж юм.

Жирэмсэн үед халуун ваннуудыг болгоомжтой хэрэглэх эсвэл огт хэрэглэхгүй байх хэрэгтэй.

Халуун ванны усны температур хэзээ ч хэтрэхгүй байх ёстой. Халуун усанд суух нь биеийн температурыг амархан өсгөдөг бөгөөд энэ нь танд болон таны хөгжиж буй нялх хүүхдэд эрүүл мэндийн асуудал үүсгэдэг.

Жирэмсэн үед халуун ус ашиглахтай холбоотой ноцтой асуудал байна. Ерөнхий зөвшилцөл бол тэдгээрийг зөвхөн болгоомжтой, хязгаарлагдмал хугацаанд ашиглах ёстой.

Халуун ванны усны температур ба таны бие

Биеийн температураас илүү дулаан усан санд суух нь ванн, халуун рашаан, халуун ус зэрэг таны температурыг өсгөх болно.

Жирэмсэн үед таны биеийн температур 102.2 ° F (39 ° C) -аас дээш гарах ёсгүй. Хэрэв та 104 ° F (40 ° C) усны температуртай халуун усанд 10-аас дээш минут зарцуулсан бол амархан үүсч болно.

Температурын өсөлт нь тархи, нугасны гажиг гэх мэт төрөлхийн гажиг үүсгэдэг эхний гурван сард энэ урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ онцгой ач холбогдолтой юм.

2006 онд хэвлэгдсэн судалгаагаар үр хөврөлийн өмнө умайн хөндийд бага зэрэг өртөж, эхний гурван сард илүү хүндээр өртөх нь төрөл бүрийн гажигтай болох, цаашилбал жирэмсний алдагдалд хүргэж болзошгүйг тогтоожээ.

Жижиг 2011 нь халуун ванныг ашиглахтай холбоотой эрсдэл, ялангуяа эхний гурван сард тохиолдож болзошгүй эрсдлийг онцолсон. Жирэмсний эхэн үед халуун ус ашиглахаасаа өмнө эмчтэйгээ ярилцах нь зүйтэй юм.

Халуун ванны нян

Жирэмсэн байхдаа халуун ус ашиглахтай холбоотой бас нэг асуудал бол нян юм. Дулаан, жижиг усан сан нь хортой бактерийг үржүүлж өгдөг. Гэхдээ байнгын засвар үйлчилгээ, байнгын хяналт нь усны химийн тэнцвэрийг хангахад тусална.

Хэрэв та халуун усны савтай бол ариутгалын бодисыг зөв хэрэглэж, усан сангийн усны зурвас ашиглан усыг туршиж үзээрэй. Чөлөөт хлорын хэмжээ, хэрэв бром хэрэглэвэл хооронд байх ёстой. РН нь хооронд байх ёстой.

Хэрэв та халуун усны газар эзэмшдэггүй боловч тайван байхыг хүсч байвал усыг туршиж үзэх эсвэл тухайн газрын менежерээс усыг тогтмол шалгаж байхыг баталгаажуулахыг хүс.

Урьд өмнө ашиглаж үзээгүй халуун ус ашиглаж байхдаа асууж болох зарим стандарт асуултуудыг энд оруулав.

• Үүнийг ихэвчлэн хэдэн хүн ашигладаг вэ?
• Ус хэр олон удаа солигддог вэ?
• Усан халаагуурт туршлагатай халуун усны үйлчилгээний техникч ажилладаг уу?
• Усан сангийн зурвас ашиглан усыг өдөрт хоёр удаа туршиж үздэг үү?
• Шүүлтүүрийг тогтмол сольж өгдөг үү?
• Усыг ямар температурт халаадаг вэ?

Жирэмсэн үед халуун ваннуудыг аюулгүй ашиглах

Хэрэв та эхний гурван сард байгаа бол халуун усанд орохоос зайлсхийх ерөнхий зөвлөмжийг өгөх болно. Хэдийгээр та цагийг 10 минутаас бага байлгасан ч ирээдүйн нялх хүүхдэд аюултай байж болно. Хүн бүрийн бие махбодь өөр өөр байдаг тул та хүлээгдэж байснаас эрт халж магадгүй юм.

Хүүхдийнхээ төлөө эхний гурван сарын турш усанд шумбаж байгаарай. Үүний оронд усны сав эсвэл өндөр шилэн нимбэгний уснаас аваад хөлөө дүрнэ. Та энэ цагийг хязгаарлах хэрэгтэй хэвээр байх болно.

Хэрэв та эхний гурван сараас дээш гарсан бол эмчийн зөвшөөрлийг авсны дараа халуун усны газар ашиглахыг хүсвэл аюулгүй байдлыг хэрхэн хангах вэ:

• Угаалгын савыг нэг удаад 10 минутаас хэтрэхгүй хугацаанд ашиглаж, хичээлийн хооронд их хэмжээний хөргөхийг зөвшөөрнө үү.
• Хэрэв халуун усны тийрэлтэт асаалттай байвал усны температур ялимгүй бага байгаа эсрэг талд суу.
• Хэрэв танд хөлс гарч байвал шууд ваннаас гарч өөрийгөө тайвшруулаарай.
• Боломжтой бол цээжээ усан дээр байлгахыг хичээ. Зөвхөн доод тал нь халуун усанд байгаа газарт суух нь бүр ч дээр юм.
• Хэрэв та хөлрөхөө болих юмуу эсвэл толгой эргэх, дотор муухайрах гэх мэт ямар нэгэн таагүй мэдрэмжийг мэдэрч байвал даруй гарч, биеийн байдал хэвийн байгаа эсэхийг шалгаарай.
• Хэрэв та халуурч байвал халуун ус бүү хэрэглэ.

Хэрэв та найз нөхөд эсвэл гэр бүлийн гишүүдтэйгээ хамт халуун ус ашиглахад бэлэн байгаа бол тэд температурыг бууруулахад бэлэн байгаа эсэхийг асуу. Сайхан, дулаахан хэвээр байх боловч бага температур нь хэт халалтын эрсдлийг бууруулдаг.

Жирэмсэн үед халуун усанд орох аюулгүй хувилбарууд

Жирэмсэн үед халуун усанд орохоос илүү найдвартай сонголт бол ердийн халуун усанд орох явдал юм. Энэ нь бүлээн усыг тайвшруулах ач тусыг өгч болох боловч эрсдэлгүй болно.

Маш халуун усанд угаалгахгүй байх тухай болгоомжлол одоо хүртэл үйлчилдэг тул температурыг дулаан байлгах боловч халуун биш байх хэрэгтэй. Яг л халуун ваннуудын адил чийгшүүлж, тав тухгүй болох шинж тэмдэг гармагц гараарай.

Мөн хальтиргаа гулгаа үүсэхээс сэргийлж байгаарай: Таны тэнцвэрийн мэдрэмж жирэмсэн байх хугацаандаа, ялангуяа 2, 3-р гурван сард зарим тохируулгад орно.

Та аяга цай уух зуураа хөлөө дэвтээсэн саваар наймаа хийж үзээрэй. Таны биеийн зөвхөн хэсэг нь бүлээн усанд өртдөг бол та ямар ч эрсдэлгүйгээр тайван амрах боломжтой.

Авах

Эхний гурван сард эсвэл халуурч байвал халуун ус ашиглахаас зайлсхий. Хэрэв та жирэмсэн үедээ халуун ус ашиглахаар шийдсэн бол урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авч, хязгаарлагдмал хугацаанд нэвт норгох хэрэгтэй.

Температур, ерөнхий сайн сайхан байдлыг анхааралтай ажигла. Жирэмсэн үед халуун усанд орохоосоо өмнө эмчдээ үргэлж сайн хандаарай.

А:

Жирэмсний туршид эсвэл зөвхөн эхний гурван сард халуун устай савнууд аюултай юу?

Х:

Энэ хугацаанд ургийн хэсгүүд (органогенез) хийдэг тул халуун ваннууд нь эхний гурван сард хамгийн аюултай байдаг. Энэ бол хүүхэд ургийн гажигт хамгийн их өртөмтгий үе юм. Жирэмсний туршид эрүүл саруул ухаанаа ашиглах нь ухаалаг зүйл хэвээр байна. Температурыг хэзээ ч дээрээс нь бүү хэтрүүл, хэзээ ч удаан бүү байгаарай. Угаалгын савыг цэвэр байлгаж, халдваргүйжүүл. Эдгээр удирдамжийг ашиглах нь аюулгүй байдлын зохих түвшинг хадгалах ёстой.