Гэртээ туршиж үзэх боломжтой 4 төрлийн тайвшруулах жор

Сэтгэл Ханамжтай

• Хамгийн сайн эмчилгээг хайж олох
• 1. Эслэгээр баялаг өглөөний хоол
• 2. Касторын тос ба жүүс
• 3. Холимог хатаасан жимс
• 4. Маш их ус
• Бусад шийдэл

Өтгөн хаталтыг тодорхойлох

Энэ бол ярианы түгээмэл сэдэв биш боловч өтгөн хатах нь таагүй, бүр шаналгаатай байдаг. Хэрэв та долоо хоногт гурваас доошгүй удаа гэдэс гадагшлуулбал өтгөн хатсан гэж үзнэ. Хэрэв та өдөрт дор хаяж нэг удаа гэдэс гадагшлуулж хэвшсэн бол ганцхан удаа дутуу байх нь туйлын эвгүй байдалд хүргэж болзошгүй юм.

Хааяа өтгөн хатах нь харьцангуй түгээмэл бөгөөд эм уух, хоолны дэглэм өөрчлөгдөх, тэр ч байтугай стресс зэргээс үүдэлтэй байдаг. Өтгөн хаталт нь хэдэн долоо хоног эсвэл бүр удаан үргэлжлэх үед архаг хэлбэрээр явагддаг. Аль ч тохиолдолд гэрийн эмчилгээ үр дүнтэй байж магадгүй юм.

Хамгийн сайн эмчилгээг хайж олох

Өтгөн хаталтын олон шийдэл байдаг бөгөөд үүнд жоргүй, жороор олгодог эмүүд багтдаг. Эдгээр нь өдөөлт, тослох материал, зөөлрүүлэгчийн үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд энэ нь гэдэс гадагшлуулахад хялбар болгохыг хичээдэг.

Гэхдээ таны гал тогоо эсвэл эмийн шүүгээнд бас шийдлүүд бий. Эдгээр гар хийцийн laxative жоруудын зарим нь ижил төстэй аргуудыг ашигладаг бөгөөд үүнд эслэгээр баялаг хоол хүнсээр шилэн эсийн хэрэглээгээ нэмэгдүүлэх, хоол боловсруулах эрхтэнээ тосоор тослох хэрэгтэй. Нөгөөтэйгүүр, гэрийн эмчилгээ нь хоол боловсруулах эрхтэндээ илүү зөөлөн, төсөвт чинь хялбар байх болно.

1. Эслэгээр баялаг өглөөний хоол

Өтгөн хаталтын хоолны хамгийн энгийн шийдэл бол эслэгийн хэрэглээг нэмэгдүүлэх явдал юм. Эслэгээр баялаг өглөөний хоол идэх нь хэдэн өдрийн дотор гэдэсний хөдөлгөөнийг зохицуулж чаддаг. Гэсэн хэдий ч эслэгийн хэрэглээгээ нэмэгдүүлэхийн хэрээр усны хэрэглээгээ нэмэгдүүлэхээ мартуузай, эс тэгвээс асуудлыг улам даамжруулж болзошгүй юм. Эслэг нь хоол боловсруулах замаар дамжихад туслах ус хэрэгтэй.

Овъёос, маалингын хоолыг хослуулан хэрэглэж үзээрэй. Маалингын хоол нь нунтагласан маалингын үр бөгөөд эслэг ба омега-3 тосны хүчлээр асар их баялаг юм. Та зарим үзэмийг хутгах замаар шилэн эсийн хүчин зүйлийг цаашид нэмэгдүүлэх боломжтой. Хатаасан жимс нь эслэг ихтэй байдаг.

2. Касторын тос ба жүүс

Кастор тос нь маш аймшигтай амттай боловч үр дүн нь хурдан байдаг. Өтгөн хатсанаас хойш хоёроос зургаан цагийн дотор түгжрэл арилна гэж найдаж болох тул гэртээ байх цаг зав гарвал уух нь дээр. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд касторын тос авч болохгүй.

Амтыг нь далдлахын тулд касторын тосоо хөргөгчинд байлгаад тундаа нэг аяга жүржийн шүүсэнд нэмнэ.

3. Холимог хатаасан жимс

Хүн бүхэн prunes нь хоол боловсруулах эрхтний эрүүл мэндэд тустай гэдгийг мэддэг боловч хэд хэдэн prunes идэх нь эм уухтай адил мэдрэмж төрүүлдэг. Овъёос гэх мэт янз бүрийн хоолонд нухаш эсвэл нялх prunes нэмэхийг анхаарч үзээрэй.

Гүйлс, үзэм зэрэг бусад эслэг ихтэй хатаасан жимсийг нэмээд холино. Хатаасан инжир бол өөр нэг гайхалтай сонголт юм. Тэднийг зуушаар эсвэл өглөөний цайгаар идээрэй.

4. Маш их ус

За, энэ бол үнэхээр жор биш, гэхдээ энгийн усжуулалт шиг зүйлийг хөдөлгөх зүйл байхгүй. Өтгөн хаталт нь бүдүүн гэдэс нь таны гэдэс доторх хог хаягдлаас хэт их шингэн шингээж авсны дараа хуурай, өтгөн ялгадас үлдээдэг тул өтгөн хатах нь ихэвчлэн тохиолддог. Шингэн байх нь хоёулаа өтгөн хатахаас сэргийлж, хөдөлгөөнийг сэргээхэд хүргэдэг.

Бусад шийдэл

Бага дасгал хөдөлгөөн хийх, хэдэн аяга кофе уух, өдөр тутмын хоолны дэглэмийн сүүн бүтээгдэхүүний хэмжээг хязгаарлах нь зөвхөн өөрийгөө тогтмол байдалд оруулахад туслах цөөн хэдэн зүйл юм. Гарч, хөдлөх нь хоол боловсруулах эрхтний замаар бие махбодийг хөдөлгөхөд тусалдаг.Хэрэв өтгөн хатах асуудал хэвээр байвал эмчид хандаарай. Заримдаа энэ нь илүү ноцтой зүйлийн шинж тэмдэг байж болно.