Царт тахлын үед явган аялал хийх шинэ хүсэл тэмүүлэл намайг эрүүл саруул байлгасан

Сэтгэл Ханамжтай

• Гадуур гарах
• Миний явган явах хэрэгслийг сайжруулж байна
• Амар амгалангийн шинэ мэдрэмжийг нээж байна
• Шалгах

Өнөөдөр буюу 11 -р сарын 17 -нд Америкийн явган аялалын нийгэмлэгээс санаачлан гаргасан Үндэсний аялал хийх өдөр тохиож байна Америкчуудыг гадаа их зугаалгаар явахын тулд хамгийн ойрын зам мөрөө олохыг уриалах. Энэ бол миний хувьд завшаан юм хэзээ ч өмнө нь тэмдэглэх байсан. Гэхдээ хорио цээрийн эхний үе шатанд би явган аялал хийх шинэ хүсэл тэмүүллийг олж мэдсэн бөгөөд энэ нь миний хүсэл тэмүүлэл, зорилгоо ухамсарлахаа больсон тэр үед өөртөө итгэх итгэл, аз жаргал, амжилтын мэдрэмжийг нэмэгдүүлсэн юм. Одоо би явган аялалгүйгээр амьдралаа төсөөлж чадахгүй байна. 180 -ийг хэрхэн яаж хийснийг энд харуулав.

Хорио цээрийн дэглэмээс өмнө би чиний хамгийн сайн хотын хүн байсан. Миний загварын ахлах редакторын үүрэг Хэлбэр зогсолтгүй ажил, нийгмийн арга хэмжээнд Манхэттенийг тойрон гүйхээс бүрдсэн.Фитнессийн хувьд би долоо хоногт хэдэн өдрийг биеийн тамирын заал эсвэл нэрийн фитнесс студид, болж өгвөл бокс эсвэл Пилатест хөлрөхөд зарцуулдаг байсан. Амралтын өдрүүд нь хурим, төрсөн өдрийн үдэшлэг, найз нөхөдтэйгээ үдшийн цай уухад зориулагдсан байв. Миний амьдралын ихэнх хэсэг нь хотын чимээ шуугианд дуртай, удаашрах, эргэцүүлэн бодох цаг гаргах нь ховор байсан.

COVID-19 тахал дэгдэж, хорио цээрийн амьдрал "шинэ хэвийн" болоход бүх зүйл өөрчлөгдсөн. NYC -ийн давчуу орон сууцанд өдөр бүр сэрэх нь хязгаарлагдмал санагддаг, ялангуяа энэ нь миний гэрийн оффис, биеийн тамирын заал, зугаа цэнгэл, хоолны газар болж хувирсан байсан. Түгжигдэх хугацаа үргэлжлэх тусам миний түгшүүр аажмаар нэмэгдэж байгааг би мэдэрч байв. Дөрөвдүгээр сард гэр бүлийн хайртай хүнээ COVID -т алдсаны дараа би рок руу оров. Дасгал хийх урам зориг маань алга болж, инстаграмыг ямар ч утгагүй гүйлгэж (бодоод үз дээ: мөхөл гүйлгэж байна), хүйтэн хөлс асгарч сэрэхгүйгээр бүтэн шөнө унтаж чадсангүй. Би байнгын тархины манан дотор байгаа юм шиг санагдаж, ямар нэг зүйл өөрчлөгдөх ёстойг мэдэж байсан. (Холбогдох: Коронавирусын тахал хэрхэн, яагаад таны нойронд саад болж байна вэ)

Гадуур гарах

Цэвэр агаарт гарахын тулд (мөн миний орон сууцанд эвгүй байдалд ороход шаардлагатай завсарлага) би өдөр бүр утасгүй алхах хуваарь гаргаж эхлэв. Эхэндээ эдгээр албадан 30 минутын аялалууд үүрд үргэлжлэх юм шиг санагдаж байсан ч цаг хугацаа өнгөрөхөд би үүнийг хүсч эхэлсэн. Хэдэн долоо хоногийн дотор эдгээр хурдан алхалтууд нь Төв цэцэрлэгт хүрээлэнгээр ямар ч зорилгогүй тэнүүчлэх олон цаг үргэлжилсэн алхалт болон хувирсан бөгөөд энэ нь байгалийн асар том цэцэрлэгт хүрээлэнгээс ердөө 10 минутын зайд амьдардаг байсан ч олон жилийн турш хийгээгүй ажил юм. Эдгээр алхалт надад эргэцүүлэн бодох цаг өгсөн. Сүүлийн хэдэн жилийн турш би "завгүй" байх нь амжилтын нэг үзүүлэлт гэж хардаг байснаа ойлгож эхэлсэн. Эцэст нь удаашруулахаас өөр аргагүйд хүрсэн нь далдлагдсан адислал байсан (мөн хэвээр байна). Амралт, цэцэрлэгт хүрээлэнгийн гоо үзэсгэлэнг үзэж, бодол санаагаа сонсож, аажуухан амьсгалахад цагаа зориулах нь миний амьдралын хэвшилд шингэж, амьдралын минь энэ харанхуй үеийг даван туулахад үнэхээр тусалсан. (Холбогдох: Хорио цээрийн дэглэм нь таны сэтгэцийн эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлж болох вэ?

Цэцэрлэгт хүрээлэнд хоёр сар тогтмол зугаалж явсны эцэст би шинэ хэвэндээ орсон. Сэтгэцийн хувьд би урьд өмнөхөөсөө илүү сайжирсан - тахлын өмнө ч гэсэн. Яагаад урьдчилж болохгүй гэж? Би надаас хамаагүй илүү гадаа байдаг эгчтэйгээ холбоо барьж, хотод машинтай болсон азтай хүн. Тэр биднийг Нью Жерси мужийн ойролцоох Рамапо уулын мужийн ой руу "жинхэнэ" зугаалгаар явахыг зөвшөөрөв. Би хэзээ ч явган аялал хийж байгаагүй, гэхдээ огцом налуугаар алхаж, хотын амьдралаас хурдан зугтах санаа нь сэтгэл татам байв. Ингээд бид явлаа.

Анхны аялалдаа бид эгц налуу, ирээдүйтэй үзэмжтэй энгийн дөрвөн миль замыг сонгосон. Бид итгэлтэйгээр эхэлж, чатлаж байхдаа хурдан алхам хийж эхлэв. Хажуугийн хандлага аажмаар нэмэгдэх тусам бидний зүрхний цохилт түргэсч, духан дээрээс хөлс урсаж эхлэв. 20 минутын дотор бид минут тутамд нэг миль ярьдаг байснаас зөвхөн амьсгал дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлж, зам дээр үлдэх хүртэл явсан. Төв цэцэрлэгт хүрээлэнгээр тайван алхдагтай харьцуулахад энэ бол маш ноцтой дасгал байсан.

Дөчин таван минутын дараа бид эцэст нь бидний дунд цэг болсон байгалийн үзэсгэлэнт газарт хүрэв. Хэдий би ядарч туйлдсан ч энэ үзэгдэлд инээмсэглэхээ больж чадсангүй. Тийм ээ, би арайхийн ярьж чадсангүй; тийм ээ, би хөлс дусалж байсан; тийм ээ, би зүрх минь хүчтэй цохилж байгааг мэдэрсэн. Гэхдээ биеэ дахин сорьж, гоо үзэсгэлэнгээр хүрээлүүлэх үнэхээр сайхан санагдсан, ялангуяа ийм эмгэнэлт явдал дунд цаг. Би хөдөлгөөн хийх шинэ гарцтай байсан бөгөөд энэ нь миний дэлгэцийн цагийг нэмээгүй. Би татагдсан.

Зуны үлдсэн хугацаанд бид амралтын өдрүүдээр Нью Йорк хотоос Рамапо уулс руу зугтаж, илүү хялбар, илүү эрэлт хэрэгцээтэй замаар ээлжлэн явдаг уламжлалаа үргэлжлүүлэв. Маршрутын хүндрэл бэрхшээлээс үл хамааран бид үргэлж ухамсартайгаар хэдэн цагийн турш салгаж, биеэ ажлаа хийхийг хичээдэг. Хааяа нэг эсвэл хоёр найз бидэнтэй нэгдэж, явган аялал хийх нь өөрсдийгөө хөрвүүлдэг болсон (мэдээж COVID-19 аюулгүй байдлын удирдамжийг үргэлж дагаж мөрддөг).

Замд орсны дараа бид жижиг яриаг алгасч, гүн гүнзгий яриа руу шууд үсрэн орж, хүн бүр хэрхэн байсныг ойлгох болно. үнэхээр үргэлжилж буй тахлын эсрэг тэмцэж байна. Өдрийн эцэс гэхэд бид ихэнхдээ дэмий ярьж, бараг ярьж чаддаггүй байсан ч энэ нь хамаагүй. Хэдэн сарын турш тусгаарлагдсаны дараа бие биентэйгээ ойр байж, аялалаа дуусгахыг хичээсэн нь бидний нөхөрлөлийг улам гүнзгийрүүлсэн. Би эгчтэйгээ (мөн бидэнтэй нэгдсэн найз нөхөдтэйгээ) өнгөрсөн жилүүдээс илүү их холбоотой байсан. Шөнө би тухтай байр, эрүүл мэнддээ талархаж байгаагаа мэдээд удаан унтсанаасаа илүү тайван унтлаа. (Холбоотой: Хамгийн сайн найзтайгаа 2000+ миль явган аялал хийх нь ямар вэ)

Миний явган явах хэрэгслийг сайжруулж байна

Намар ирээрэй, би шинэхэн олж авсан хоббитойгоо дуртай байсан боловч миний урагдсан гүйлтийн шаахай, бүдүүн фэни багц нь чулуурхаг, заримдаа гулгамтгай газар нутгийг тойрон аялахад зориулагдаагүй болохыг анзаарахгүй байж чадсангүй. Би гэртээ баяртай ирсэн боловч байнга хальтирч, бүр хэд хэдэн удаа унаснаас болж байнга хусаж, хөхөрсөн байв. Би техникийн, цаг агаарт тэсвэртэй явган аялал хийх шаардлагатай зарим зүйлд хөрөнгө оруулах цаг болсон гэж шийдсэн. (Холбогдох: Явган замд гарахаасаа өмнө мэдэх ёстой амьд үлдэх ур чадварууд)

Нэгдүгээрт, би ус нэвтэрдэггүй, хөнгөн жинтэй гүйлтийн машин, хатуу тусгаарлагчтай усны сав, нэмэлт давхарга, зууш, борооны хэрэгслийг хялбархан баглах үүргэвч худалдаж авлаа. Дараа нь би найз залуутайгаа амралтын өдрөөр Нью Йоркийн Жорж нуурыг зорьсон бөгөөд энэ үеэр бид өдөр бүр явган аялал хийж, шинэ хэрэгслээ туршиж үзсэн. Шийдвэрийг үгүйсгэх аргагүй байсан: Тоног төхөөрөмжийн шинэчлэл нь миний өөртөө итгэх итгэл, гүйцэтгэлд маш их өөрчлөлт авчирсан тул бид нэг өдөр бараг таван цаг явган аялал хийсэн нь миний хамгийн урт бөгөөд хамгийн хэцүү аялал юм.

Миний одоо чухал гэж үзэж буй зарим хэрэгслүүд энд байна:

• Hoka One One TenNine явган гутал (Үүнийг худалдаж аваарай, 250 доллар, backcountry.com): Hoka One One-ийн гутал өмсдөг гутал хосолсон эрлийз нь өсгийгөөс хуруу хүртэл гөлгөр шилжилт хийх зориулалттай өвөрмөц дизайнтай бөгөөд энэ нь намайг авах боломжийг олгодог. тэгш бус газар нутгийг хялбархан жолоодоорой. Зоригтой өнгөний хослол нь бас хөгжилтэй мэдэгдлийг бий болгодог! (Мөн үзнэ үү: Эмэгтэйчүүдийн хамгийн сайн явган аялал, гутал)
• Tory Sport өндөр жинтэй жингүй өмд (худалдан авах, $128, toryburch.com): Эдгээр леггинс нь хэт хөнгөн чийг шингээх даавуугаар хийгдсэн бөгөөд хэлбэр дүрсээ алддаггүй, шахдаггүй бөгөөд бүсэлхийн дотор талын халааснууд нь түлхүүр, чихэвчийг барихад тохиромжтой. намайг зам дээр байхад.
• Lomli Coffee Bisou Blend Steeped Coffee уут (Үүнийг худалдаж аваарай, $ 22, lomlicoffee.com): Би ёс суртахууны үүдэлтэй эдгээр кофены уутны нэгийг халуун устай саванд хийж, дээд хэсэгт нь java-г жигд, хүчтэй цохих болно. оргил. Энэ нь намайг эрч хүчтэй байлгаж, сэтгэл хөдөлгөм үзэмжийг авч чадна.
• AllTrails Pro гишүүнчлэл (Худалдан авах, $3/сар, alltrails.com): Alltrails Pro-д нэвтрэх нь миний хувьд тоглоомыг өөрчилсөн. Энэхүү аппликейшнд нарийвчилсан маршрутын газрын зураг, GPS -ийн яг байршлыг харах чадварыг багтаасан тул та маршрутаас хэзээ гарахаа мэдэх болно.
• Camelbak Helena Hydration Pack (Худалдан ав, $100, dickssportinggoods.com): Бүтэн өдрийн турш чийгшүүлэх зориулалттай энэхүү хөнгөн үүргэвч нь 2.5 литр ус зөөвөрлөх ба хөнгөн зууш болон нэмэлт давхаргууд хийх олон тасалгаатай. (Холбогдох: Явган аялалд явахдаа ямар ч зайнаас үл хамааран авч явах шилдэг зуушнууд)

HOKA ONE ONE Tennine GTX явган гутал 250,00 доллараар худалдаж аваарай Camelback эмэгтэйчүүдийн Helena 20 чийгшүүлэгч багц 100.00 доллараар Dick's Sporting барааг худалдаж аваарай.

Амар амгалангийн шинэ мэдрэмжийг нээж байна

Явган аялалаа удаашруулсан нь энэ ээдрээтэй үеийг даван туулахад үнэхээр тусалсан. Энэ нь намайг Нью -Йоркийн завгүй хөөсөнцөрөөс гадуур судалж, утсаа тавиад үнэхээр байлцахад хүргэлээ. Ерөнхийдөө энэ нь миний хайртай хүмүүстэй харилцах харилцааг гүнзгийрүүлсэн юм. Би одоо оюун санаа, бие бялдрын хувьд илүү хүчирхэг болж, шинэ дасгал, хүсэл тэмүүллийг хөгжүүлэх боломжийг олгосныхоо төлөө бие махбодоо урьд өмнө хэзээ ч байгаагүйгээр үнэлж байгаа боловч харамсалтай нь ихэнх хүмүүс өөрсдөө үүнийг хийх боломжгүй байна. Богино алхах нь эцэстээ маш их баяр баясгаланг авчирдаг хобби руу хөтөлнө гэдгийг хэн мэдэх билээ?

Шалгах

Зар сурталчилгаа