Зүрхний өвчтэй үед идэвхтэй байх

Зүрхний өвчтэй үедээ тогтмол дасгал хийж байх нь чухал. Хөдөлгөөний дасгал нь зүрхний булчинг бэхжүүлж, цусны даралт, холестерины түвшинг зохицуулахад тусалдаг.

Зүрхний өвчтэй үедээ тогтмол дасгал хийх нь чухал.

Дасгал хийх нь зүрхний булчинг хүчтэй болгоно. Энэ нь таныг цээж өвдөхгүй байх эсвэл бусад шинж тэмдэг илрүүлэхгүйгээр илүү идэвхтэй байхад тусалж магадгүй юм.

Дасгал хийх нь цусны даралт болон холестерины хэмжээг бууруулахад тусална. Хэрэв та чихрийн шижин өвчтэй бол энэ нь цусан дахь сахарын хэмжээг хянахад тусална.

Тогтмол дасгал хийх нь жингээ хасахад тусална. Та бас илүү сайн мэдрэх болно.

Дасгал нь таны ясыг бат бөх байлгахад тусална.

Дасгалын хөтөлбөрийг эхлэхээс өмнө эмчтэйгээ үргэлж ярилцаарай. Та хийхийг хүссэн дасгалыг өөртөө аюулгүй байлгах хэрэгтэй. Хэрэв энэ нь дараахь тохиолдолд чухал юм.

• Та саяхан зүрхний шигдээсээр өвдсөн.
• Танд цээж хорсох, даралт ихсэх, амьсгал давчдах шинж тэмдэг илэрч байсан.
• Чи чихрийн шижинтэй.
• Та саяхан зүрхний мэс засал эсвэл зүрхний мэс засал хийлгэсэн.

Таны үйлчилгээ үзүүлэгч танд ямар дасгал хамгийн тохиромжтой болохыг хэлж өгөх болно. Шинэ дасгалын хөтөлбөр эхлэхээс өмнө үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ ярилц. Илүү хүнд дасгал хийхээс өмнө зүгээр үү гэж асуу.

Аэробикийн үйл ажиллагаа нь таны зүрх, уушгийг удаан хугацаанд ашигладаг. Энэ нь таны зүрхэнд хүчилтөрөгчийг илүү сайн ашиглаж, цусны урсгалыг сайжруулахад тусалдаг. Тэр болгонд та зүрх сэтгэлээ арай илүү ажиллуулахыг хүсдэг, гэхдээ тийм ч хэцүү биш.

Удаан эхлээрэй. Явган, усан сэлэлт, хөнгөн гүйлт, дугуй унах гэх мэт аэробик хөдөлгөөнийг сонгоорой. Үүнийг долоо хоногт дор хаяж 3-4 удаа хий.

Дасгал хийхийн өмнө булчин, зүрх сэтгэлээ дулаацуулахын тулд үргэлж 5 минутын сунгалт эсвэл хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй. Дасгал хийсний дараа хөргөх цаг гарга. Үүнтэй ижил үйлдлийг хий, гэхдээ бага хурдтай яваарай.

Хэт их ядрахаасаа өмнө амралтаа ав. Хэрэв танд ядаргаа мэдрэгдэж, зүрхний шинж тэмдэг илэрвэл зогсоох хэрэгтэй. Хийж буй дасгалдаа тав тухтай хувцас өмс.

Халуун цаг агаарт өглөө эсвэл орой дасгал хий. Олон давхар хувцас өмсөхөөс болгоомжил. Та мөн алхахаар битүү худалдааны төв рүү явж болно.

Хүйтэн үед гадаа дасгал хийхдээ хамар, амаа таглаарай. Гадаа дасгал хийх боломжгүй хүйтэн, цастай бол битүү худалдааны төв рүү яв. Хүйтнээс доош үед дасгал хийх нь зөв эсэхийг үйлчилгээ үзүүлэгчээсээ асуу.

Эсэргүүцлийн жингийн дасгал нь таны хүчийг сайжруулж, булчингаа илүү сайн ажиллуулахад тусална. Энэ нь өдөр тутмын үйл ажиллагааг хийхэд хялбар болгож чадна. Эдгээр дасгалууд нь танд сайнаар нөлөөлдөг. Гэхдээ эдгээр нь аэробикийн дасгал шиг таны зүрхэнд тус болохгүй гэдгийг санаарай.

Эхлээд үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ жингээ дасгалжуулах журамтай танилцаарай. Амархан яв, хэт их ачаалал бүү ав. Зүрхний өвчтэй үедээ хэт их дасгал хийснээс хөнгөн жинтэй дасгал хийх нь дээр.

Танд физик эмчилгээний эмч эсвэл дасгалжуулагчийн зөвлөгөө шаардлагатай байж магадгүй юм. Тэд дасгалыг хэрхэн зөв хийхийг зааж өгч чадна. Тогтмол амьсгалж, биеийн доод ба доод хэсгийн ажлыг сольж байгаарай. Байнга амарч бай.

Та зүрхний нөхөн сэргээх албан ёсны хөтөлбөрт хамрагдах боломжтой байж магадгүй юм. Хэрэв та лавлагаа авах боломжтой бол үйлчилгээ үзүүлэгчээсээ асуу.

Хэрэв дасгал хөдөлгөөн таны зүрхэнд хэт их ачаалал өгдөг бол танд өвдөлт, бусад шинж тэмдгүүд илэрч болно, тухайлбал:

• Толгой эргэх эсвэл толгой эргэх
• Цээжний өвдөлт
• Тогтмол бус зүрхний цохилт эсвэл судасны цохилт
• Амьсгал давчдах
• Дотор муухайрах

Эдгээр анхааруулах тэмдгүүдэд анхаарлаа хандуулах нь чухал юм. Хийж байгаа зүйлээ зогсоо. Амрах.

Зүрхний шинж тэмдэг илэрвэл хэрхэн эмчлэхээ мэддэг.

Хэрэв үйлчилгээ үзүүлэгчийн зааж өгсөн бол нитроглицерины эмийг үргэлж биедээ авч яваарай.

Хэрэв танд шинж тэмдэг илэрвэл юу хийж байсан болон өдрийн цагаа бич. Үүнийг үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ хуваалцаарай. Хэрэв эдгээр шинж тэмдгүүд нь маш муу эсвэл үйл ажиллагааг зогсоох үед арилдаггүй бол үйлчилгээ үзүүлэгчдээ тэр даруй мэдэгдээрэй. Эмнэлгийн үйлчилгээ үзүүлэгч таны тогтмол эмнэлгийн уулзалтад дасгал хөдөлгөөн хийх талаар зөвлөгөө өгөх боломжтой.

Амралтын импульсийн түвшинг мэддэг байх. Мөн аюулгүй дасгалын импульсийн түвшинг мэдэх. Дасгал хийх үедээ судасны цохилтоо хийж үзээрэй. Ингэснээр та зүрхний дасгал хөдөлгөөний аюулгүй байдлыг хангаж байгаа эсэхийг мэдэх боломжтой. Хэрэв энэ нь хэтэрхий өндөр байвал хурдаа хас. Дараа нь дасгал хийсний дараа дахиад 10 минутын дотор хэвийн байдалдаа орж байгаа эсэхийг шалгаарай.

Та эрхий хурууныхаа доор байрлах бугуйн хэсэгт судасны цохилтоо хийж болно. Эсрэг гарынхаа долоовор болон гурав дахь хуруугаа ашиглан судасны цохилтыг олж минутанд хэдэн удаа цохилж байгааг тоол.

Их хэмжээний ус уух хэрэгтэй. Дасгал хийх эсвэл бусад хүнд ачааллын үеэр байнга завсарлага аваарай.

Хэрэв та дараахь зүйлийг мэдэрч байвал залгаарай.

• Цээж, гар, хүзүү, эрүүний өвдөлт, даралт, таталт, хүндийн мэдрэмж
• Амьсгал давчдах
• Хийн зовиур эсвэл ходоодны хямрал
• Таны гарт нойрмоглох
• Хөлөрсөн, эсвэл өнгө алдвал
• Хөнгөн толгой

Таны ангина өөрчлөгдсөнөөр зүрхний өвчин улам хүндэрч байна гэсэн үг юм. Хэрэв таны angina байвал үйлчилгээ үзүүлэгч рүүгээ залгаарай.

• Илүү хүчтэй болдог
• Илүү олон удаа тохиолддог
• Илүү удаан үргэлжилдэг
• Таныг идэвхигүй эсвэл амарч байх үед тохиолддог
• Та эм ууж байхдаа сайжрахгүй

Хэрэв та дасгал хийснийхээ хэрээр дасгал хийж чадахгүй бол залгаарай.

Зүрхний өвчин - үйл ажиллагаа; CAD - үйл ажиллагаа; Титэм артерийн өвчин - үйл ажиллагаа; Angina - үйл ажиллагаа

• Зүрхний шигдээсийн дараа идэвхтэй байх

Fihn SD, Blankenship JC, Alexander KP, et al. 2014 ACC / AHA / AATS / PCNA / SCAI / STS нь зүрхний ишемийн тогтвортой өвчтэй өвчтөнүүдийн оношлогоо, менежментийн удирдамжийг шинэчлэхэд чиглэв: Америкийн Кардиологийн Коллежийн илтгэл / Америкийн Зүрхний Ассоциацийн дадлагын удирдамжийн ажлын хэсэг, Америкийн цээжний мэс заслын холбоо, зүрх судасны урьдчилан сэргийлэх сувилагчдын холбоо, зүрх судасны ангиографи ба хөндлөнгийн нийгэмлэг, цээжний мэс засалчдын нийгэмлэг. Гүйлгээнд байгаа бэлэн мөнгө. 2014; 130: 1749-1767. PMID: 25070666 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25070666/.

Морроу Д.А., де Лемос Ж.А. Зүрхний ишемийн тогтвортой өвчин. Үүнд: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Браунвальдийн зүрхний өвчин: Зүрх судасны анагаах ухааны сурах бичиг. 11-р хэвлэл Пеннсильванийн Филадельфи: Элсевье; 2019 он: 61-р бүлэг.

Ridker PM, Libby P, Buring JE. Эрсдлийн маркер ба зүрхний титэм судасны анхан шатны урьдчилан сэргийлэлт. Үүнд: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Браунвальдийн зүрхний өвчин: Зүрх судасны анагаах ухааны сурах бичиг. 11-р хэвлэл Пеннсильванийн Филадельфи: Элсевье; 2019 он: бүлэг 45

Томпсон PD, Адес ТХГН-ийн. Дасгал хөдөлгөөнд суурилсан зүрхний цогц нөхөн сэргээх эмчилгээ. Үүнд: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Браунвальдийн зүрхний өвчин: Зүрх судасны анагаах ухааны сурах бичиг. 11-р хэвлэл Пеннсильванийн Филадельфи: Элсевье; 2019 он: 54-р анги

• Ангина
• Зүрх судасны мэс засал
• Зүрх судасны мэс засал - хамгийн бага инвазив
• Зүрхний дутагдал
• Цусан дахь холестерины түвшин өндөр
• Тархины цус харвалт

• ACE дарангуйлагчид
• Angina - ялгадас
• Angina - эмчээсээ юу асуух вэ
• Angina - цээж өвдөхөд
• Ангиопластик ба стент - зүрхний ялгадас
• Antiplatelet эм - P2Y12 дарангуйлагч
• Аспирин ба зүрхний өвчин
• Цөцгийн тос, маргарин, хоол хийх тос
• Зүрхний катетержилт - шүүрэл
• Холестерол ба амьдралын хэв маяг
• Холестерол - эмчээсээ юу асуух хэрэгтэй вэ
• Таны цусны даралтыг хянах
• Хоолны өөх тосыг тайлбарлав
• Түргэн хоолны талаархи зөвлөгөө
• Зүрхний шигдээс
• Зүрх судасны мэс засал - гарах
• Зүрх судасны мэс засал - бага зэргийн инвазив - ялгадас
• Зүрхний өвчин - эрсдэлт хүчин зүйлүүд
• Зүрхний дутагдал - шүүрэл
• Цусны даралт ихсэлт - эмчээс юу асуух вэ
• Хүнсний шошгыг хэрхэн унших вэ
• Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэм

• Зүрхний өвчин
• Холестеролыг хэрхэн бууруулах вэ