Трейси Андерсон өглөө бүр юу хийдэгийг эндээс үзнэ үү

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Трейси Андерсон нь Гвинет Пэлтроу, Ж.Ло зэрэг А зэрэглэлийн оддын биеийг уран баримал хийдгээрээ алдартай тул бид түүний мэдлэгийг олж авах сонирхолтой байдаг. "Өглөөний оч" эерэг эерэг кампанит ажлыг эхлүүлэхийн тулд Tropicana -тай хамтран ажиллах хүрээнд бид өглөөг хэрхэн эхлүүлэх талаар Трейситэй ярилцлаа. Энд бас түүний авч болох зөвлөмжүүд байна.бүр Хэрэв та өглөөг үзэн яддаг бол. (Өглөөний дасгалаа хэрхэн яаж ганцааранг нь хайрлаж сурах талаар эндээс үзнэ үү.)

Үнэндээ сэрэхдээ: "Би түр хойшлуулах зөвшөөрөлтэй тул босохоосоо 15 минутын өмнө сэрүүлгээ үргэлж тавьдаг. Энэ нь ихэвчлэн 6.30 эсвэл 7 орчим байдаг. Тиймээс түр хойшлуулах товчлуурыг дарж болно. Зүүрмэглэх товчлууртай хүн байх нь муу зүйл юм. Хэрэв та гайхалтай мөрөөдлийн дунд байгаа бол яах вэ? Хэрэв та миний хийдэг зүйлийг хийж, сэрүүлгээ түр хойшлуулах чадвартай бол сэрээх нь маш сайхан арга юм. "

Түүний өглөөний тарни: "" Би өөрийгөө авсан гэдэгт итгээрэй. " Би багадаа одоо сэрэхээсээ илүү айдастай сэрдэг байсан.Мөн аливаа санаа зоволт, айдас, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нь тэр "өглөөний оч"-ыг үнэхээр бүдгэрүүлдэг. Өөртөө итгэлтэй, итгэлтэй сэрэх нь чухал."

Орноосоо боссоны дараа хийдэг хамгийн эхний зүйл бол: "Хүүхдээ тэврээрэй. Би хоёр хүүхэдтэй. 18 настай охин маань өглөө бүр босдог, харин 4 настай охиныхоо хувьд би өдөр бүр очиж сэрээх ёстой. Би угаасаа өглөөний хүн биш. Миний ээж өглөө бүр үүр цайх үед ганцаараа босдог ч хүүхдүүдээ сургуульд явуулахгүй байх нь миний хувьд сонголт биш юм.Би зүгээр л унтаж, өөр зүйлтэй байх эрхтэй ээж болохыг хүсч байна уу? Хүмүүс миний хүүхдүүдийг сургуульд нь хүргэж өгдөг үү? Үгүй ээ. Би ийм ээж болохыг хүсэхгүй байна."

Түүний өглөө хийх ариун цэврийн өрөө: "Би нүүрээ Ecco Bella цэвэрлэгч гельээр угааж, эдгээр мини Кларисоникийн нэгийг хэрэглээд, дараа нь Ecco Bella өдрийн тос чийгшүүлэгч тос түрхэв. Энэ нь таны арьсны өнгийг жигд болгоход маш сайхан гэрэл тусгадаг. Би бол нүүр царай Тэдний удам угсаа, гэхдээ би тэдэнтэй хамт ажилладаг учир нь Би тэдэнд хайртай. Заримдаа би тоник эсвэл нүүрний тос хэрэглэхийг хичээдэг ч арьсаа сонсож, түүнд юу хэрэгтэй байгааг харах дуртай. "

Түүний кофеин уух талаархи байр суурь: "Би өөрөөсөө асууж байна, Д.Би шөнө сайхан унтдаг юм уу? Өнөөдөр надад нэмэлт энерги хэрэгтэй байна уу? Заримдаа би өөрийн гэсэн өглөөний очтой байдаг ч надад бага зэрэг нэмэлт тусламж хэрэгтэй бол уурын сүүтэй органик кофе ууна. Хэрэв надад хэрэггүй, гэхдээ би дуртай болохоор амтыг нь хүсч байвал би кофегүй уух болно. Өглөө сэрэхдээ биеэ хамгийн түрүүнд эхлүүлэх нь халуун цай бас гайхалтай гэж би боддог. Хэрэв би эрч хүч хүсч байвал заримдаа ногоон цай исгэж, хагас ногоон цай, хагас жүржийн шүүсийг өглөөнийхөө жигнэмэгэнд хийнэ. "

Түүний идэх дуртай смүүти: Би Tropicana жүржийн шүүс идэж өссөн бөгөөд хүүхдүүд маань түүгээр өссөн. Тиймээс миний Vitamix дахь өглөөний цайнд уух дуртай смүүти бол Тропикана, бууцай эсвэл байцаа, мөн ванилийн TA CLEAR уургийн нунтаг юм. Энэ нь жүржийн цөцгийтэй коктейль шиг болдог. Миний охины хамгийн дуртай зүйл бол жүржийн шүүс, хөлдөөсөн манго, авокадо, ванилийн тараг - түүнд уураг байхгүй! Амралтын өдрүүдээр би өглөөний цайнд дуртай. Би нухацтай омлет хатан хаан юм. Би хайр ямар ч төрлийн бяслагтай омлет, дараа нь сонгино, бууцай, спаржа эсвэл брокколи. Гэхдээ би бас жигнэмэг, соус, гранола, бин, вафли, уут, өтгөн бяслаганд дуртай. "

Тэр яагаад хоосон ходоод дээр дасгал хийдэг вэ: "Би гэдсэндээ кофеноос өөр зүйлгүй дасгал хийдэг, дараа нь шууд л смүүтинийхээ дийлэнх хэсгийг ууж, кофегтойгоо хамт дасгал хийж байхдаа балгадаг. Хэдийгээр миний дасгал үнэхээр халуун студид байгаа ч би дасгал хийж байхдаа бүлээн кофегоо уух дуртай хэвээр байна! Ходоод хоосон байхад дасгал хийж байгаа гэдэг утгаараа би ийм зүйл хий, ингэхгүй гэж хүмүүсийг өмөөрөөгүй. Эхлэхийн тулд хүн болгонд өөр өөр энерги хэрэгтэй байдаг тул хооллох хэв маяг, бие махбодид чинь юу хэрэгтэй байгааг мэдэх нь л чухал юм. "

Шалгах