Эрүүл өглөөний цайны жор: Нүүрс ус багатай бин

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Эрүүл бин? Тийм ээ, гуйя! Алдарт тогооч Паула Ханкины гал тогоонд тоглодог энэхүү энгийн жороор та алдартай брюнч хоолыг өдөр бүр идэх боломжтой шим тэжээлээр баялаг хоол, зууш болгон хувиргах болно.

Орц:

2 өндөгний цагаан

1 бүтэн халбага JCORE Body Lite уургийн нунтаг

1/2 аяга бүхэл үрийн овъёос

1/2 аяга квиноа

1/4 цайны халбага газрын маалингын үр

1/3 аяга самар

1/4 цайны халбага шанцай

6 гүзээлзгэнэ, хэрчсэн

Хоол хийх шүршигч

Ухаалаг тэнцвэр

Элсэн чихэргүй сироп

Чиглэл:

1. Зуурмаг хийхийн тулд дунд зэргийн аяганд өндөгний цагаан, уургийн нунтаг, овъёос, квиноа, маалингын үр, самар, шанцай, 4 гүзээлзгэнэ хольж хутгана.

2. Хоол хийх шүршигчтэй хайруулын тавган дээр шүршиж, бага дулаанаар хийнэ. Зуурсан гурилаа шанагатай хайруулын тавган дээр хийж, хоёр талдаа цайвар хүрэн өнгөтэй болтол тал бүрийг 1 1/2-2 минутын турш хооллоорой.

3. Дээрээс нь Smart Balance, сироп, үлдсэн гүзээлзгэнэ.

3 том хуушуур хийдэг.

Шалгах