Усанд орох нь яагаад шүршүүрээс илүү эрүүл байдаг вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Усанд орох нь таны биед дасгал хийхтэй адил нөлөө үзүүлдэг.
• Энэ нь цусны даралтыг зохицуулахад тусална.
• Гарсны дараа таны оюун ухаан илүү хурц болно.
• Усанд орох нь таны дархлааг сайжруулж чадна.
• Усанд орох нь илүү сайн унтахад тусална.
• Шалгах

Бөмбөлөг бүхий ванны галзуурал удахгүй алга болоогүй юм шиг байна. Мэдээжийн хэрэг, өөртөө зориулж усанд орох цагийг авах нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн давуу талтай байдаг. Гэхдээ бие махбодийн бодит ашиг тус бас бий. Үнэн хэрэгтээ, ванн нь цусны даралтаас авахуулаад дархлааны системд тустай гэдгийг шинжлэх ухаан харуулж байна.

Тиймээс цааш яв, усаа урсгаж, сэтгүүл аваад (би мэдэхгүй, гэх мэт) Хэлбэр Магадгүй?) болон дуртай дууны жагсаалтаа бичээрэй... бид таныг нөгөө талаас нь барьж авах болно.

Усанд орох нь таны биед дасгал хийхтэй адил нөлөө үзүүлдэг.

Энэ талаар биднийг сонсоорой: Үгүй ээ, усанд орох нь таны дасгалыг орлож чадахгүй. Гэвч дасгалын физиологичид биеийн температурын өсөлтөөс болж таны биед үүнтэй төстэй нөлөө үзүүлнэ гэдгийг олж мэдсэн. Нэгэн жижиг судалгаагаар судлаачид нэг цагийн турш усанд орох нь хүн бүрт ойролцоогоор 140 калори шатаадаг болохыг тогтоожээ (энэ нь хагас цаг алхахад хэн нэгэн хүн шатаадаг калори илчлэг). Дээрээс нь халуунд бүх эрхтэнээ дүрэх нь цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулахад тустай.

Энэ нь цусны даралтыг зохицуулахад тусална.

Дулааны эмчилгээ, тухайлбал, ваннд 20 минут орчим дүрэх нь цусны даралтыг тогтворжуулж, зүрхний эрүүл мэндийг бүхэлд нь сайжруулахад хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд энэ нь дасгалын бас нэг нийтлэг зүйл юм. (Ойн усанд орох, Японы гүн ойд эрүүлжүүлэх зан үйл нь мөн адил хийж, цусны даралт болон кортизолыг хоёуланг нь бууруулж, эцэст нь таныг дотроос нь тайвшруулна.)

Гарсны дараа таны оюун ухаан илүү хурц болно.

Усанд орсны дараа таны мөчрүүд өвдөж, тайвширч зогсохгүй эрдэс банны нэг төрөл болох бальнеотерапевтикийн судалгаанаас үзэхэд усанд орох нь оюун санааны ядаргааг багасгахад тусалдаг. Усанд орох нь стрессийг бууруулдаг гэдгийг та аль хэдийн мэдэж байсан байх, гэхдээ хөөе, бид тайвшрахын тулд шинжлэх ухааны үндэслэлтэй шалтаг олохын тулд үргэлж бэлэн байдаг. (Холбогдох: Үгүй ээ, та Epsom давстай ваннаас 'Detox' хийж чадахгүй)

Усанд орох нь таны дархлааг сайжруулж чадна.

Халуун усанд орохдоо биеийн температурыг нэмэгдүүлэх нь таны биеийг халдвар, вирусын эсрэг тэмцэх чадварыг нэмэгдүүлдэг. Хэрэв та ханиад, харшлаас болж хамар үнэртэж байгаа бол бүлээн усанд орох нь амьсгалын тогтолцоонд хүчилтөрөгчийн урсгалыг сайжруулахад тусалдаг.

Усанд орох нь илүү сайн унтахад тусална.

Хэцүү өдрийн төгсгөлд ваннд амрах гэх мэт зан үйлийг энгийнээр хийх нь нойрны чанарыг сайжруулж, угаалгын өрөө нь бидний дээр дурьдсан стресс тайлах давуу талыг олж авахын тулд нойрны урамшуулал авах болно.

Шалгах