Hangover -ийг эдгээдэг

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Хэрэв таны долдугаар сарын 4 -ний баярт хэтэрхий олон коктейль орсон бол та аймшигтай өлсгөлөн гэж нэрлэгддэг гаж нөлөөтэй тулгарч магадгүй юм. 4 гол зүйлд дараахь зүйлс орно.

Шингэн алдалт – Учир нь архи нь таны биеэс шингэн алдагдахад хүргэдэг

Ходоод гэдэсний замын цочрол – архи нь ходоодны салст бүрхэвчийг цочроож, ходоодны хүчил ялгаралтыг ихэсгэдэгтэй холбоотой

Цусан дахь сахарын хэмжээ багатай - Учир нь согтууруулах ундаа боловсруулах нь элэгний цусан дахь сахарын хэмжээг зохих ёсоор зохицуулах чадварыг алдагдуулдаг

Толгой өвдөх - тархийг цусаар хангадаг судаснуудад согтууруулах ундааны нөлөөгөөр

Зарим хүмүүсийн хувьд ганцхан уух нь өлсгөлөнг өдөөхөд хангалттай байдаг бол зарим нь их хэмжээгээр ууж, өлсгөлөнгөөс бүрэн ангижрах боломжтой. Гэхдээ ерөнхийдөө эмэгтэй хүн 3-5-аас дээш, эрэгтэй хүн 5-6-аас дээш удаа уух нь дээрх хүсээгүй үр дагаварт хүргэдэг. Аливаа жинхэнэ "эмчлэх" нь эдгээр шинж тэмдгүүдийн нэг буюу хэд хэдэн шинж тэмдгийг арилгах замаар ажилладаг. Таны зовлон зүдгүүрийг хөнгөвчлөхийн тулд эдгээр хүмүүсийн тангарагласан таван арга, тэд юу хийдэг вэ:

Даршилсан шүүс

Энэ нь давслаг бөгөөд ус нь соронз мэт татагдах тул давсыг идэх тусам ус үлдэх болно. Хэрэв та маш их шингэн алдаж, хуурай амнаас болж зовж шаналж байвал өчүүхэн ч гэсэн тус болно!

Кокосын ус ба/эсвэл банана

Шингэн алдах үед та зөвхөн ус төдийгүй кали гэх мэт электролитийг алддаг бөгөөд кали хэт бага байх нь таталт, ядрах, дотор муухайрах, толгой эргэх, зүрхний цохилт өгөхөд хүргэдэг. Эдгээр хоол хүнс хоёулаа кали агуулсан байдаг бөгөөд үүнийг өөрийн системд буцааж оруулах нь танд хурдан тайвшралыг өгөх болно.

Зөгийн бал, цагаан гаа агуулсан цай

Цагаан гаа бол дотор муухайрах шинж чанартай бөгөөд зөгийн бал нь фруктоз агуулдаг тул согтууруулах ундааг хурдан задлахад тусалдаг. Гурвал нь мөн антиоксидантаар дүүрэн байдаг бөгөөд энэ нь зарим үрэвсэл, гэмтэл, ялангуяа таны тархийг гэмтээхээс хамгаалдаг.

Шарсан өндөг эсвэл өндөгний сэндвич

Өндөг нь таурин ба цистеин гэсэн хоёр амин хүчлийг агуулдаг. Таурин нь шөнийн цагаар их хэмжээний архи ууснаас болж элэгний гэмтлийг арилгаж, биеэс хорт бодисыг хурдан гадагшлуулахад тусалдаг нь судалгаагаар батлагдсан. Цистеин нь согтууруулах ундааны хордлогоос үүдэлтэй ацетальдегидын хортой нөлөөг шууд эсэргүүцдэг бөгөөд энэ нь толгой өвдөх, даарах шалтгаан болдог.

Нохойн үс (Цуст Мэри гэх мэт)

Энэ нь үр дүнтэй байдаг, гэхдээ богино хугацаанд. Дараа нь та өлсгөлөндөө буцаж ирнэ, үүнээс ч дор. Таны бие согтууруулах ундааг задлахад химийн бодисууд хуримтлагддаг бөгөөд энэ нь таныг өвдөхөд хүргэдэг. Дахин нэг удаа уух үед таны бие шинэ архины солилцоог чухалчилдаг тул та богино хугацаанд амрах болно, гэхдээ энэ спиртийг боловсруулмагц та эхэлсэн газартаа буцаж очсон боловч үүнээс ч илүү хортой химийн бодис хөвж байна.

Жагсаалтанд ороогүй нэг нь: тослог хоол. Таныг өлгөх үед архи нь цусанд орсон эсвэл метаболизмд орж, дайвар бүтээгдэхүүн нь цусанд ордог. Өөрөөр хэлбэл таны ходоодонд "шингээх" архи байхгүй. Хүмүүс тангараг өргөдөг гэдгийг би мэднэ, гэхдээ архи таны хоол боловсруулах системийг цочроодог тул тослог хоол нь таны сэтгэлийг улам дордуулж болзошгүй юм (өөх тос нь бас цочроодог). Энэ нь өөх тос биш харин давс (шингэн алдалтыг бууруулах) ба нүүрс ус (цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлэх) хосолсон бүтээгдэхүүн байж магадгүй юм.

Мэдээжийн хэрэг, өлсгөлөнг эмчлэх хамгийн сайн арга бол эхний ээлжинд эмэгтэйчүүдэд өдөрт нэгээс илүүгүй, эрэгтэйчүүдэд хоёр удаа уудаг гэж тодорхойлсон согтууруулах ундааг дунд зэрэг уух явдал юм. Нэг ундаа нь 5 унц, 80 нотлох нэрмэл спиртийн нэг удаагийн цохилттой тэнцэнэ. дарс эсвэл 12 унц. хөнгөн шар айраг. Үгүй ээ, та ням гарагаас Пүрэв гараг хүртэл 0 ундаа ууж, дараа нь амралтын өдрүүдэд долоон ундаа ууснаар "тэднийг хэмнэх" ёсгүй.

Синтия Сасс бол хоол тэжээлийн шинжлэх ухаан, нийгмийн эрүүл мэндийн чиглэлээр магистрын зэрэгтэй, бүртгэлтэй хоол судлаач юм. Үндэсний телевизээр байнга харагддаг тэрээр Нью-Йорк Рейнжерс, Тампа Бэй Рэйс багуудад SHAPE-д хувь нэмэр оруулдаг редактор, хоол тэжээлийн зөвлөхөөр ажилладаг. Түүний Нью Йорк Таймс сонины хамгийн сүүлийн борлуулалттай хүн бол Синч! Хүсэл тэмүүллийг ялан дийлж, фунт хаяж, инчийг хас.

Шалгах