Үүнийг туршиж үзээрэй: Гар рефлексологи

Сэтгэл Ханамжтай

• Сэтгэл түгшихийн тулд
• Өтгөн хаталтын хувьд
• Толгой өвдөхөд
• Рефлексологич хайж байна
• Аюулгүй юу?
• Анхааруулга
  
• Доод шугам

Гар рефлексологи гэж юу вэ?

Гар рефлексологи нь таны гар орчмын янз бүрийн рефлексийн цэгүүдэд дарамт үүсгэдэг массажны техник юм. Эдгээр цэгүүд нь биеийн янз бүрийн хэсгүүдтэй харилцан уялдаатай бөгөөд цэгүүдэд массаж хийх нь биеийн бусад хэсгүүдийн шинж тэмдгийг арилгахад тусалдаг гэсэн итгэл үнэмшил юм.

Гар рефлексологийн ашиг тусыг дэмжих хязгаарлагдмал судалгаа байдаг. Үүний үр нөлөөг судлах олон судалгаа маш бага, зөрчилтэй байсан.

Гэсэн хэдий ч эдгээр судалгаанууд нь гар рефлексологитой холбоотой ямар нэгэн эрсдэл, эрүүл мэндэд үзүүлэх сөрөг нөлөөг олж чадаагүй (хэдийгээр жирэмсэн эмэгтэйчүүд доор тайлбарласны дагуу үүнээс зайлсхийх хэрэгтэй). Нэмж дурдахад үүнийг туршиж үзээд тайвширсан хүмүүсийн олон тооны түүхэн баримтууд байдаг.

Гар рефлексологи судлалын шинжлэх ухааны талаар илүү ихийг олж мэдэхийн тулд уншихаа үргэлжлүүлээрэй.

Сэтгэл түгшихийн тулд

2017 оны судалгаагаар гар рефлексологи нь титэм судасны ангиографи хийлгэх гэж байсан хүмүүсийн сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулдаг болохыг харуулсан (зүрхний эмгэгийг оношлоход туслах хамгийн бага инвазив процедур). Гар рефлексологи эсвэл энгийн гар массаж хийлгэсэн хүмүүс уг процедурын талаар бага санаа зовдог байв.

Сэтгэл түгшсэн байдлыг арилгахын тулд Зүрхний 7 (HT7) цэг дээр дараарай. Энэ нь таны гадна талын гарын бугуйны доороос олддог. Та энд жаахан хонхойхыг мэдрэх хэрэгтэй. Энэ хэсэгт хоёр минутын турш нэг минутын турш массаж хий.

Өтгөн хаталтын хувьд

Рефлексологи нь өтгөн хаталтын бие махбодийн болон сэтгэлийн шалтгааныг арилгахад тусалдаг. 2010 оны багахан хэмжээний судалгаагаар оролцогчдын 94 хувь нь зургаан долоо хоногийн турш гар рефлексийн эмчилгээ хийсний дараа өтгөн хатах шинж тэмдэг цөөн байгааг мэдээлсэн байна.

Тэдгээрийн ихэнх нь сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралын шинж тэмдгүүдийг багасгасан тул гар рефлексологи нь стресстэй холбоотой өтгөн хатахад онцгой ач тустай байж болох юм. Гэсэн хэдий ч судалгаа нь зөвхөн 19 оролцогчтой байсан тул илүү өргөн цар хүрээтэй судалгаа хийх шаардлагатай байна.

Том гэдэс 4 (LI4) даралтын цэгээ олоод үзээрэй. Энэ нь таны эрхий ба долоовор хурууны хооронд байрладаг. Хурууныхаа үзүүрээр баруун гар дээрх махлаг энэ торонд нэг минутын турш шахалт үзүүлээрэй. Зүүн гараараа давт.

Олон хүмүүс энэхүү даралтын цэг нь ерөнхийдөө өвдөлт намдаах сайн зорилт болдог гэж үздэг.

Толгой өвдөхөд

Рефлексологи нь толгой өвдөх, ялангуяа стресс, сэтгэлийн хямралаас үүдэлтэй бол эмчлэхэд тустай байж болох юм. 2015 оноос хойш хийсэн тоймд рефлекс эмчилгээ нь толгой өвдөхөд сайнаар нөлөөлсөн гэж мэдээлсэн. Зургаан сарын турш эмчилгээ хийсний дараа оролцогчдын талаас илүү хувь нь шинж тэмдгүүд буурч байгааг анзаарчээ. Тэдний бараг 25 хувь нь толгой өвдөхөө больсон бөгөөд 10 орчим хувь нь толгой өвдөх эм уухаа больжээ.

Дээр дурдсан ижил LI4 даралтын цэгийг ашиглаж үзээрэй. Массаж, махлаг хэсгийг хавчих, ямар ч өвчтэй хэсэгт анхаарлаа хандуулаарай.

Та мөн Перикардиум 6 (P6) цэгийг туршиж үзээрэй. Та үүнийг хоёр шөрмөсний хоорондох бугуйны үрчлээсээс хэдэн инчийн доогуур олох болно. Энэ цэгийг хоёр гараараа нэг минутын турш зөөлөн иллэг хий.

Рефлексологич хайж байна

Гэртээ рефлексологи эмчилгээг бие даан туршиж үзэх боломжтой боловч практик мэргэжилтэн болох рефлексологичийг хайж олох боломжтой.

Америкийн рефлексологийн зөвлөлөөс гэрчилгээ авсан хүнийг хайж үзээрэй. Тэд тантай хамт байгаа өвчний шинж тэмдгийг арилгах төлөвлөгөө боловсруулахын тулд тантай хамтран ажиллах боломжтой.

Аюулгүй юу?

Гар рефлексологи нь ерөнхийдөө аюулгүй бөгөөд цөөн хэдэн болгоомжлох хэрэгтэй.

Анхааруулга

• Зарим даралтын цэгүүд нь агшилтыг өдөөж болзошгүй тул жирэмсэн эмэгтэйчүүд acupressure-ээс зайлсхийх хэрэгтэй. Хэрэв агшилт хийхийг хүсч байвал зүүний массажийг зөвхөн эмчийн зөвшөөрлөөр хийх хэрэгтэй.

Хэрэв танд рефлексологи эмчилгээ хийлгэхээс өмнө эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй бол дараахь зүйлийг хийх хэрэгтэй.

• хөлний цусны эргэлтийн асуудал
• таны хөлөнд үрэвсэл буюу цусны бүлэгнэл
• тулай
• бамбай булчирхайн асуудал
• эпилепси
• ялтасын тоо бага
• суулгалт
• бактерийн эсвэл мөөгөнцрийн арьсны халдвар
• нээлттэй шарх
• гарын үрэвсэл
• халууралт эсвэл ямар нэгэн халдварт өвчин

Нэмж дурдахад л эмчийн зааж өгсөн бусад эмчилгээг дагаж мөрдөхөө болихгүй байхыг анхаарна уу.

Доод шугам

Гар рефлексологи нь өвдөлт, стрессийн шинж тэмдгийг багасгахад тустай хэрэгсэл байж болох юм. Гар рефлексологийн олон ашиг тус нь шинжлэх ухааны үндэслэлгүй гэдгийг санаарай.

Гэсэн хэдий ч гар массаж хийлгэх нь тайвшрах болно. Стрессээ багасгаж, тайван байдалд байх нь таны дархлааг сайжруулахад тусалдаг. Та илүү дээр байх болно.

Эмч нарын зөвлөсөн эмчилгээний талаархи байнгын төлөвлөгөөг дагаж мөрдөж, шинж тэмдгүүд улам муудаж байвал дарамт шахалтаа зогсоох хэрэгтэй.