Шөрмөс татах шалтгаан нь юу вэ, түүнийг хэрхэн эмчлэх, урьдчилан сэргийлэх вэ

Сэтгэл Ханамжтай

• Шөрмөс татах шалтгаан нь юу вэ?
• Булчингийн ачаалал
• Шингэн алдалт
• Ашигт малтмалын дутагдал
• Бусад эрсдэлт хүчин зүйлс
• Шинж тэмдэг нь юу вэ?
• Шөрмөсний таталтыг хэрхэн арилгах вэ
• Шал сунгах
• Массаж
• Халуун, хүйтэн эмчилгээ
• Шөрмөс татахаас хэрхэн сэргийлэх вэ
• Гидрат
• Алдаа дутагдлыг арилгах
• Дулаарах
• Сунгах
• Эмчтэй хэзээ уулзах вэ
• Таны уулзалтын үеэр юу хүлээж болох вэ
• Авах

Шөрмөсний шөрмөс ихээр өвддөг. Эдгээр нь гэнэт гарч ирж, гуяны арын хэсэгт хэсэгчилсэн нягтрал, өвдөлт үүсгэдэг.

Юу болоод байна? Шөрмөсний булчин нь өөрийн эрхгүй агшиж (чангарч) байна. Арьсан доор хатуу бөөгнөрөл байгааг ч харж болно. Энэ бол агшилттай булчин юм.

Шөрмөсний шөрмөс татах шалтгааныг тэр бүр мэддэггүй ч гэсэн шингэн алдалт, булчингийн ачаалал гэх мэт хэд хэдэн зүйл байдаг.

Өвдөлт намдаах өвчин яагаад тохиолдож болох, мөн өвдөлт намдаах, эргэж ирэхээс хэрхэн урьдчилан сэргийлэх талаар танд дараахь зүйлийг мэдэх хэрэгтэй.

Шөрмөс татах шалтгаан нь юу вэ?

Булчингийн цочролын 4 тохиолдол тутмын 3 нь шөнийн цагаар унтах үед тохиолддог. Сонирхолтой нь, шөрмөс татах олон тохиолдлыг идиопатик гэж үздэг. Энэ нь эмч нар тодорхой шалтгааныг тэр бүр зааж чадахгүй гэсэн үг юм.

Гэснээс булчин чангарахад хүргэж болзошгүй хэд хэдэн нөхцөл байдал бий. Эдгээр нь юу байж болохыг олж мэдэхийн тулд уншина уу.

Булчингийн ачаалал

Гуяны шөрмөс татах нь ямар нэгэн үйл ажиллагаанд зориулалтын бус халаалт эсвэл хэт их дасгал хийсний үр дүнд үүсдэг. Булчингийн ачаалал нь таталтын хамгийн түгээмэл шалтгаан болдог.

Дасгал хийхээс өмнө биеэ халаахгүй эсвэл сунгахгүй байх үед булчингууд стресст орж, улмаар базлах, бусад гэмтэлд өртөмтгий болдог. Хүмүүс булчингаа хэтрүүлэн хэрэглэвэл сүүн хүчлийн хуримтлал үүсч, хүчтэй таталт үүсгэдэг.

Шингэн алдалт

Дасгал хийх, хангалттай ус уухгүй байх нь шөрмөс татах шалтгаан болдог. Энд байгаа санаа бол хөлсөөр ус, электролит алдагдаж оронд нь ороогүй үед мэдрэл мэдрэмтгий болж, булчингууд агшдаг.

Ялангуяа халуун, чийглэг цаг агаарт дасгал хийх нь шингэн алдалт, булчин татах үйл явцыг түргэсгэдэг.

Ашигт малтмалын дутагдал

Биед агуулагдах магни, кали, кальци хэт бага байвал шөрмөс таталт үүсгэдэг. Эдгээр эрдсүүдийг электролит гэж нэрлэдэг.

Биеийн тамирын дасгал, өдөр тутмын үйл ажиллагааны явцад их хэмжээний ус уух нь нэн чухал бөгөөд эдгээр электролитийг багтаасан нь эрдэс баялгийн дэлгүүрийг нөхөхөд чухал ач холбогдолтой юм.

Бусад эрсдэлт хүчин зүйлс

Хүмүүсийн шөрмөс татах магадлал өндөр байдаг зарим эрсдэлт хүчин зүйлс байдаг.

• Ахмад настай хүмүүс ерөнхийдөө булчингийн масстай байдаггүй тул булчингаа илүү амархан стресстүүлж, улмаар татахад хүргэдэг.
• Урин дулаан цагт байнга дасгал хийдэг, эсвэл шингэн алдалтын эсрэг тэмцдэг тамирчид илүү их татдаг.
• Чихрийн шижин, элэгний эмгэг, мэдрэлийн шахалт, бамбай булчирхайн өвчтэй хүмүүст булчин татах шинж тэмдэг илэрч болно.
• Жирэмсэн эмэгтэйчүүд шөрмөсний булчин шөрмөс татах зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг. Хэрэв эдгээр таталтууд шинээр гарсан бол хүүхдээ төрүүлсний дараа алга болж магадгүй юм.

Шинж тэмдэг нь юу вэ?

Шөрмөс татах, бусад булчин татах нь анхааруулгагүйгээр гарч ирдэг. Эхлээд та бага зэрэг чангарч, дараа нь хурц өвдөлт, чангаралт нэмэгдэж мэдэрч магадгүй юм.

Хэрэв та булчингаа харвал арьсан дор бөөн бөөн эд байж болно. Энэ бол таны татсан булчин юм. Тархины таталт хэдхэн секундээс 10 минут үргэлжилж болно.

Эхний таталт өнгөрсний дараа танд хэдэн цагийн турш чанга эсвэл эмзэг мэдрэмж төрж болно.

Шөрмөсний таталтыг хэрхэн арилгах вэ

Шөрмөсний базлалт ирж байгааг мэдэрч байхдаа хурдан ажиллаарай. Та үүнийг бүхэлд нь зогсоож чадахгүй ч хүндийн зэргийг багасгаж магадгүй юм.

Шал сунгах

Судас татах үед булчингаа чангалахын эсрэг чиглэлд зөөлөн сунгаж үзээрэй. Нөлөөлөлд өртсөн хөлөө урд нь сунгаж, хөлөө нугалаад шалан дээр суу. Шөрмөсний сунгалт мэдрэгдтэл зөөлөн урагшаа бөхий.

Та шөрмөсөө босоо байрлалаас сунгаж болно. Хөлийн өсгийг нөлөөлөлд өртсөн хөл дээр хашлага эсвэл бусад бага зэрэг дээш өргөгдсөн гадаргуу дээр тавина. Энэ нь хана шиг мод эсвэл бусад тогтвортой гадаргууг барьж өөрийгөө тогтвортой байлгахад тусалдаг. Шөрмөсөө бага зэрэг сунган мэдрэх хүртэл зогсож буй хөлийнхөө өвдөгийг аажмаар нугална.

Массаж

Сунгахдаа та хүчтэй шахалт үзүүлэх, булчингаа үрэх зэргээр таталтаас ангижрахад туслах болно.

Хэрэв танд хөөсөн галзуу байгаа бол гэмтсэн гуяныхаа доор өнхрүүлж шалан дээр сууж үзээрэй. Эсрэг хөлөө бага зэрэг бөхийлгөн гараа аажмаар шалан дээрээс ташагаа өргө. Дараа нь өвдөг, өгзөгнийхөө хооронд аажмаар өнхрүүлээрэй.

Халуун, хүйтэн эмчилгээ

Ерөнхий дүрэм бол булчин чангарахад дулааныг түрхэх явдал юм. Тиймээс, цочролын хамгийн хурц үе шатанд халуунд туслах болно.

Гэртээ алчуурыг халуун (түлэхгүй) устай саванд хийж халуун шахалтыг хийж болно. Уг алчуураа мушгиад, 20 минутын турш талбай дээр түрхэхээс өмнө дөрвөлжин дөрвөлжлөнө.

Эсвэл оймсыг будаагаар дүүргээд боогоод 15 секундын турш дулаацтал бичил долгионы зууханд хийж болно. Үүнийг 20 минутын турш хавчаар дээр тавь.

Гэрээ дууссаны дараа булчингийн өвдөлтийг намдаахын тулд мөсөн бүрхүүл түрхэж үзээрэй.

Шөрмөс татахаас хэрхэн сэргийлэх вэ

Та өдөр тутмын амьдралдаа зарим зүйлийг өөрчлөөд, шөрмөсний хавчаарыг хашлага руу өшиглөх боломжтой байж магадгүй юм.

Гидрат

Мэргэжилтнүүд эрэгтэйчүүд өдөрт 15.5 аяга, эмэгтэйчүүд 11.5 аяга шингэн уух ёстой гэж үзэж байна.

Эдгээр нь ерөнхий удирдамж юм. Таны идэвхижил, нас, цаг агаар эсвэл өөр өөр эмээс хамаарч илүү их шингэн хэрэглэх шаардлагатай болж магадгүй юм.

Жирэмсэн эсвэл хөхүүл эмэгтэйчүүдэд шингэн байхын тулд 13 аяга шингэн уух шаардлагатай болдог.

Шингэний сайн сонголт бол энгийн ус, сүү, жимсний жүүс, ургамлын гаралтай цай орно. Спортын ундаа нь эрдэс ба сахарыг нөхөж өгдөг тул нэг цаг гаруй хугацаанд хүчтэй дасгал хийвэл танд тус болно.

Алдаа дутагдлыг арилгах

Магнийн дэлгүүрүүдээ нэмэгдүүлэхийн тулд илүү их шош, хатаасан жимс, самар, үрийг идэж үзээрэй. Кали нь банана, prunes, лууван, төмсөнд агуулагддаг.

Хэрэв та эдгээр чухал эрдэс бодисоор дутагдаж байна гэж бодож байгаа бол нэмэлт эм уух талаар эмчээсээ асуугаарай. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд, тухайлбал, булчин чангарах үед магнийн бэлдмэл хэрэглэдэг.

Дулаарах

Булчингаа бэлтгэлээ базааж, бэлтгэлээ базаах нь булчин чангарахаас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Хэрэв та чанга байгааг анзаарсан бол дасгал хийхийн өмнө шөрмөсөө дулаацуулах нь ялангуяа чухал юм.

Бүрэн гүйлтээр хичээллэхийн оронд хэдэн минут алхаж үзээд дараахь зүйлийг хий.

1. Хөлөө ташаанаас хол зайтай зогсож бай. Нэг хөлөө өсгий газар хүрэн нөгөөгийнхөө урд хэдэн инч авчир.
2. Босоо хөлөө нугалж, өгзгөө буцааж авснаар биеийнхээ дээд хэсгийг нугаслаарай.
3. Эхний байрлал руу буцах.
4. Энэхүү савласан хөдөлгөөнийг хоёр хөл дээрээ хэд хэдэн удаа давт.

Сунгах

Дасгал хийхийн тулд зөв дулаацуулахын зэрэгцээ шөрмөсний булчинг зөөлөн сунгаж үзээрэй. Танд хамгийн тааламжтай бүх зүйлийг сууж эсвэл зогсож байхдаа гүйцэтгээрэй.

Иогоор тогтмол хичээллэх нь бас тус болно. Гуяны шөрмөсийг тусгайлан чиглүүлдэг янз бүрийн позууд байдаг бөгөөд үүнд доошоо харсан нохой, өргөтгөсөн гурвалжин, позе поз зэрэг багтана.

Хэрэв та шөнийн цагаар ихэвчлэн татдаг бол унтахынхаа өмнө эдгээр сунгалтыг хий.

Эмчтэй хэзээ уулзах вэ

Булчин татах нь ихэвчлэн илүү ноцтой эмгэгийн шинж тэмдэг биш боловч заримдаа эрүүл мэндийн үндсэн асуудлуудтай холбоотой байж болно.

• Таны хөлний судас хатуурснаас болж цусны хангамжтай холбоотой асуудал гардаг. Энэ нь хөлний судаснууд хэт нарийссан байж магадгүй, ялангуяа дасгал хийх үед хангалттай цусаар хангаж чадахгүй гэсэн үг юм.
• Бүсэлхий нурууны нарийсалтаас болж нурууны мэдрэлийн шахалт. Энэ өвчнөөр өвдөх, татах нь удаан алхсаны дараа улам дордох болно.
• Кали, магни, кальцийн хомсдол. Хоол тэжээлийн дутагдал, эсвэл шээс хөөх эм хэрэглэдэг эм хэрэглэх зэргээр та дутагдалтай байдал үүсч болзошгүй юм.

Хэрэв таны булчин чангарах нь байнга тохиолддог бөгөөд хүнд өвдөлт үүсгэдэг бол эмчид хандах талаар бодож үзээрэй. Хэрэв танд дараахь зүйл байвал эмчид хандах хэрэгтэй.

• хөл хавагнах эсвэл улайх
• булчин сулрах
• гэрийн асрамжийн арга хэмжээнд хариу өгөхгүй байгаа базлалт

Таны уулзалтын үеэр юу хүлээж болох вэ

Биеийн үзлэг хийхийн өмнө эмч танаас шинж тэмдгийнхээ талаар тайлбарлаж өгөхийг хүсэх байх. Тэд танаас таталт хэзээ, хэр зэрэг хүндэрдэг болохыг асуух болно.

Эмч тань өвчний түүх, ууж буй эм зэрэг өвчний түүхийн талаар мэдээлэл өгөхийг танаас хүсч болно.

Түүнчлэн та ямар үйл ажиллагаанд оролцдогоо эсвэл татахад нөлөөлж болох бусад зүйлийг тэмдэглэх нь чухал юм.

Авах

Шөрмөсний шөрмөс татагдах хэд хэдэн шалтгаан бий. Тааламжгүй байдаг ч гэдэс базлах нь ихэвчлэн тохиолддог бөгөөд амьдралын хэв маягийг өөрчлөхөд илүү их ус уух гэх мэт эерэг хариу үйлдэл үзүүлдэг.

Хэрэв үгүй ​​бол эрүүл мэндийн бусад асуудлуудыг шийдвэрлэх шаардлагатай байгаа эсэхийг шалгахын тулд эмчтэйгээ уулзах цагийг товлоно уу.