Халле Берри жирэмсэн байхдаа кето хоолны дэглэм барьж байснаа илчилсэн боловч энэ нь аюулгүй юу?

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

2018 он бол кето хоолны дэглэмийн жил байсан нь нууц биш. Жилийн дараа энэ чиг хандлага удахгүй удаашрах шинж тэмдэг илрээгүй байна. Кортни Кардашьян, Алисия Викандер, Ванесса Хадгенс зэрэг алдартнууд өөх тос багатай, нүүрс ус багатай хоол идэх зөвлөмжөө IG-ийнхээ түүхэнд цацсаар байна. Саяхан фитнессийн хатан хаан Холли Берри инстаграм хуудсаараа дамжуулан #FitnessFriday нэртэй инстаграм цувралынхаа нэг хэсэг болох кето хийх ухаанаасаа татгалзжээ.

#FitnessFriday -ийг сайн мэдэхгүй хүмүүст Берри болон түүний дасгалжуулагч Питер Ли Томас нар долоо хоног бүр цугларч, эрүүл мэндийн дэглэмийнхээ талаар IG -ийн талаарх дэлгэрэнгүй мэдээллийг хуваалцдаг. Өнгөрсөн хугацаанд тэд Берригийн дуртай дасгалуудаас эхлээд 2019 онд хийх эрчимтэй фитнессийн зорилго хүртэл бүх зүйлийн талаар ярилцсан. Өнгөрсөн долоо хоногийн яриа нь кетогийн тухай байлаа. (Холбоотой: Халле Берри дасгал хийж байхдаа энэ маш эргэлзээтэй зүйлийг хийснээ хүлээн зөвшөөрсөн)

Тийм ээ, Берри бол кето хоолны дэглэмийг дэмжигч юм. Тэр үүнийг олон жилийн турш хийж ирсэн. Гэхдээ тэр "кето амьдралын хэв маягийг хэн нэгэнд тулгах" тухай биш, хамгийн сүүлийн үеийн #FitnessFriday нийтлэлдээ хэлжээ. "Энэ бол бидний дагаж мөрддөг амьдралын хэв маяг нь бидний биед хамгийн сайн нөлөө үзүүлдэг" гэж Берри нэмж хэлэв. (Кето хоолны дэглэмийн талаар таны мэдэх ёстой бүх зүйл энд байна.)

Берри, Ли Томас нар кето хийх бүх төрлийн зөвлөгөөг хуваалцсан бөгөөд үүнд кето зуушны заримыг оруулав: TRUWOMEN Plant Fueled Protein Bars (Buy It, $ 30), FBOMB Salted Macadamia Nut Butter (Buy, $ 24).

Тэдний ярианы төгсгөлд Берри жирэмсний туршид кето хоолны дэглэм барьснаа мэдэгдэв. "Би чихрийн шижин өвчтэй байсан тул кето их идсэн. Тиймээс би кетогийн амьдралын хэв маягийг сонгосон." Гэж тэр хэлэв. (Холбоотой: Халле Берри хэлэхдээ, Кето хоолны дэглэмээр үе үе мацаг барьж байгаа нь эрүүл үү?)

ICYDK -ийн эмч нар чихрийн шижин, поликист өндгөвчний синдром (PCOS), эпилепси зэрэг олон өвчний хувьд кето хоолны дэглэмийг зөвлөж байна. Гэхдээ жирэмсний үед энэ нь хэр аюулгүй вэ?

"Ёс суртахууны тодорхой шалтгааны улмаас жирэмсэн үед кетоген хоолны дэглэм барих нь аюулгүй гэсэн судалгаа байхгүй тул би үүнийг дэмжиж чадахгүй байна" гэж эмч Кристин Гревс хэлэв. Орландо Эрүүл мэндээс.

Үүнийг цөөхөн судалж байна байна Жирэмслэлтийн үед хангалттай хэмжээний фолийн хүчил байхгүй байх нь аюулыг онцгойлон харуулж байна гэж доктор Гревс тайлбарлав. Улаан буудайн гурил, будаа, гоймон зэрэг үр тарианд агуулагддаг нүүрс ус (кето хоолны дэглэмд байхгүй) фолийн хүчлээр баялаг байдаг бөгөөд энэ нь ургийн хөгжилд, ялангуяа эхний гурван сард маш чухал юм.

Жирэмсэн үед нүүрс ус багатай хоол хүнс хэрэглэдэг эмэгтэйчүүд мэдрэлийн гуурсан хоолойн гажигтай хүүхэд төрүүлэх эрсдэлтэй байдаг бөгөөд энэ нь хүүхдэд аненцефали (тархины хөгжил дутуу, гавлын яс бүрэн бус), нугасны нугас зэрэг өвчнөөр өвчлөхөд хүргэдэг. Төрөлтийн гажигтай тэмцэх үндэсний судалгаа 2018. Энэ нь 1998 онд FDA олон талх, үр тарианд фолийн хүчил нэмэхийг шаардсан шалтгааны нэг хэсэг юм. Үүнээс хойш нийт хүн амын дунд мэдрэлийн хоолойн согогийн тархалт 65 орчим хувиар буурсан гэж Өвчний хяналт, урьдчилан сэргийлэх төв (CDC) мэдээлэв.

Жирэмсэн үед нүүрс ус багатай хоол хүнс хэрэглэх нь болзошгүй аюулыг үл харгалзан чихрийн шижин, эпилепси зэрэг эрүүл мэндийн өвчтэй эмэгтэйчүүдэд онцгой тохиолдлуудыг хийж болно. "Анагаах ухаанд та эрсдэл, ашиг тусыг жинлэх ёстой" гэж доктор Гревс хэлэв. "Тиймээс хэрэв та эпилепси эсвэл чихрийн шижин өвчтэй бол эдгээр нөхцлийг эмчлэхэд хэрэглэдэг зарим эм нь урагт илүү хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Ийм тохиолдолд кетоген хоолны дэглэм нь шинж тэмдгийг хянах, аюулгүй байдлыг хангах эмийн бус хувилбар байж болно. жирэмслэлт. "

Гэвч зарим хүмүүс жингээ хасахын тулд кето хоолны дэглэм барьдаг тул жирэмсэн үед жингээ хасахыг зөвлөдөггүй бөгөөд урьд өмнө нь хэрэглэж байгаагүй хоолны дэглэм барьж болохгүй гэж доктор Гревс тэмдэглэв. "Үүний оронд та биеэ болон өсөн нэмэгдэж буй хүүхдээ тэжээхэд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй" гэж тэр хэлэв. "Нүүрс ус агуулсан баялаг үр тариа, шош, жимс жимсгэнэ, зарим хүнсний ногоог хязгаарласнаар та үнэ цэнэтэй эслэг, витамин, антиоксидантаас амархан ангижрах болно."

Доод шугам? Хэрэв танд жирэмсэн байхдаа хоолны дэглэмийн талаар асуух зүйл байвал эхлээд эмчтэйгээ ярилцах нь зүйтэй. Тэд таны бие болон хүүхдийнхээ төлөө зөв шийдвэр гаргахад тань туслах болно.

Шалгах