9 жилийн дараа би эмээс гарсан - Энэ бол юу болсон бэ

Сэтгэл Ханамжтай

• HBC нь гэдэсний эрүүл мэндтэй ямар холбоотой вэ?
• Жирэмсний дааврын хяналтаас гарах
• Гормоны тэнцвэрийг тэнцвэржүүлэх, үрэвслийг бууруулах, миний бие махбодийн талаархи мэдлэг
• HBC-ээс гарснаас хойш надад тохиолдсон зүйл
• 1. Гормоны батга (гэхдээ талархууштай, дахиж биш!)
• 2. Үсний алдагдал
• 3. Сэтгэлийн өөрчлөлт
• 4. Сэтгэцийн тодорхой байдал
• 5. Сэтгэл түгших нь бага, сэтгэлийн амар тайван байдал
• Жирэмсний дааврын хяналтын өөр хувилбарууд

Бид уншигчдад хэрэгтэй гэж үздэг бүтээгдэхүүнийг багтаасан болно. Хэрэв та энэ хуудсан дээрх холбоосоор дамжуулан худалдан авбал бид бага хэмжээний шимтгэл авах боломжтой. Бидний үйл явц энд байна.

Завсарлага? Шалгах. Зан аашны хувиралт? Шалгах. Гэхдээ би үүнийг хийсэндээ баяртай байна. Яагаад гэдгийг эндээс харж болно.

Гэдэс дүүрэх, зүү шиг хурц өвдөлт, өтгөн хатах (би 4-5 удаа өдөр ярьж байна), зөгий, тархины манан, түгшүүр зэрэг олон жилийн турш гэдэсний архаг асуудлуудтай тэмцэж ирсэн.

Бусад бүх эмч, гастроэнтерологич, мэргэжилтнүүд миний асуудлын үндэс суурийг олохын оронд зүгээр л надад эм бичиж өгч байсан тул би үйл ажиллагааны эмчийн эмчтэй уулзахаар шийдсэн юм.

Шинэ эмчтэйгээ анхны уулзалтын дараа бид эдгэрэлтийн процессыг эхлүүлэх тоглоомын төлөвлөгөө байгуулав. Энэ нь шаардлагатай байсан тэг эм.

2017 оны намар манай эмч надад онош тавьсан Candida хэт их ургасан, гэдэс дотрыг гоожуулж, намайг эмчлэхийн тулд хэд хэдэн зүйлийг хийхийг уриалав. Тэдний бичсэн зүйлийг энд оруулав.

• Устгах хоолны дэглэмийг эхлээрэй. Би цагаан идээ, улаан буудай, эрдэнэ шиш, шар буурцаг, өндөг зэрэг хамгийн түгээмэл үрэвсэлт хоолыг хасав. Миний хувьд өндөг миний гэдсийг өвдөж байна.
• Жирэмсний дааврын хяналтаас (HBC) гарах. Эмч маань эм нь миний ойлгосноос илүү ихээр нөлөөлж байна гэж би дүгнэсэн (микробиомыг тасалдуулж), би үүнийг даруй зогсоох хэрэгтэй.

HBC нь гэдэсний эрүүл мэндтэй ямар холбоотой вэ?

Ихэнх хүмүүс үүнийг мэддэггүй бөгөөд эмч нар энэ талаар хангалттай ярилцдаггүй боловч эм нь Кронын өвчин, ходоод гэдэс, ходоодны бусад асуудал юм.

Би ХБК-д 9 жил ажилласан. Анх үүнийг батгыг эмчлэх арга гэж надад зааж өгсөн. Эргээд бодоход би синтетик дааврыг биедээ оруулах шийдвэрийнхээ жинг илүү их мэдээсэй гэж хүсч байна.

Ихэнх тохиолдолд эмийг жирэмслэхээс урьдчилан сэргийлэхээс бусад зүйлд хэрэглэхийг зөвлөдөг (батга, таталт, хэвийн бус сарын тэмдэг гэх мэт), энэ нь дааврын илүү том асуудал дээр боолтоо алгадах явдал юм. Одоо би эмээс гарсан тул даавуу, гэдэс дотрыг хамарч байсан бүх асуудлыг зохицуулж байна.

Жирэмсний дааврын хяналтаас гарах

Миний цистийн батгыг бензой пероксид, антибиотик эмээр эмчлэх гэж ядарсан оролдлогууд (энэ нь миний гэдэс доторх ургамлыг хамгийн их өөрчилж, өнөөдөр миний GI өвчинд нөлөөлсөн болов уу), мөн маш их нуун дарагдуулагч хийсний дараа надад жирэмсний хяналтыг зааж өгсөн.

Кокосын тос бол миний арьсны бүх асуудлын хариулт байсан юм. Гэсэн хэдий ч би жирэмсний хяналтаа үргэлжлүүлэн хийлээ.

Жирэмсний хяналт нь миний мэдсэнээс илүү надад нөлөөлж байгааг би одоо мэдэж байна. Хэдэн өдөр үргэлжилсэн толгой өвдөх, үүлэрхэг болох, бусад шинж тэмдгүүдийг мэдрэх нь олон удаа өвдсөн болохоор би өөрөө ч мэдэхгүй байх.

Эмээс гарахаар шийдсэн нь хялбар шийдвэр байв. Би хэдэн сарын турш тамхинаас гарах талаар бодож байсан боловч миний шалтаг үргэлж батга эсвэл галзуу сэтгэлийн өөрчлөлт хийх цаг зав гаргадаггүй байсан. Энд нэг зүйл байна: байх болно хэзээ ч Эдгээр зүйлтэй болох “сайн” цаг байх, гэхдээ удаан хүлээх тусам улам хэцүү болно. Тиймээс эмч маань үүнийг нухацтай авч үзэхийг надад тушаахад л хангалттай юм.

Гормоны тэнцвэрийг тэнцвэржүүлэх, үрэвслийг бууруулах, миний бие махбодийн талаархи мэдлэг

Би эмээс гадуурх шилжилттэй тэмцэхийн тулд өөрийн биеэр юу хийж байгаа вэ?

• Миний гэдэс дотрыг өдөөж буй хоол хүнс (цавуулаг, цагаан идээ, эрдэнэ шиш, шар буурцаг, өндөг, цэвэршүүлсэн сахар) -ийг үргэлжлүүлэн хасах хэрэгтэй.
• “Эмэгтэйчүүдийн код” -ыг уншаад MyFLO програмыг ашиглан миний мөчлөгийг хянах, миний урсгалыг дэмждэг хоол хүнсээр хооллох боломжтой.
• “Үржил шимийн баасан гараг” гэх мэт подкастууд сонсож, даавар, эстроген дааврын хэмжээ, дасан зохицуулагчийг тэнцвэржүүлэх талаар юу ч уншаарай.
• Lovebug-аас миний дуртай Мөөгөнцөр бол араатны пробиотикийг тогтмол ууж, магни, цайрын бэлдмэл ууж байгаарай, учир нь HBC нь эдгээр микроэлементүүдийг багасгадаг.
• Кокосын тос, цайны модны тосыг өдөр бүр гадны хэрэглээний аргаар байгалийн гаралтай арьс арчилгааныхаа хэв маягийг үргэлжлүүлээрэй.
• Өөртөө эелдэг хандаж, энэхүү хатуу шилжилтийн үед тулгарч болзошгүй бэрхшээлийг хүлээж авахад анхаарч ажиллаарай.

HBC-ээс гарснаас хойш надад тохиолдсон зүйл

1. Гормоны батга (гэхдээ талархууштай, дахиж биш!)

Би эмээс гарснаас хойш нэг сарын дараа миний арьс цоорч эхэлсэн бөгөөд энэ замаар хоёр сар орчмын өмнө үргэлжлэв. Би өнөөгийн гэрэлтэж буй арьсны өнгөндөө дараахь зүйлд өртэй байна.

Юу тусалдаг вэ:

• Оройн primrose тос нэмэлт тэжээл. Эдгээр нь миний дааврыг тэнцвэржүүлдэг.
• Миний харшил үүсгэгчээс зайлсхийх. Хэдийгээр би хааяадаа "дуртай" байдаг ч гэсэн улаан буудай, өндөг, эрдэнэ шишийг хасаад маш хязгаарлагдмал хэмжээний цагаан идээ, шар буурцаг, цэвэршүүлсэн сахар иддэг.
• BioClarity ашиглах. Би энэ брэндийг маш их гайхаж байна. Эцэст нь үүнийг туршиж үзье гэж тохиролцохоос өмнө тэд над руу гурван удаа хандсан. Энэ нь үнэхээр сайн ажиллаж, миний арьс цэвэрлэгдэв. Тиймээс би арьсны ижил төстэй асуудалтай хүмүүст зөвлөж байна.

Би сарын тэмдгийнхээ үеэр хааяа тасалддаг ч энэ нь тийм ч чухал зүйл биш бөгөөд энэ нь хэвийн үзэгдэл юм. Эмээ хаяснаас хойш миний арьс хамгийн тод харагдаж байна.

2. Үсний алдагдал

Миний хувьд энэ нь эм тариа хаях үед элбэг тохиолддогийг мэддэг байсан ч хамгийн их түгшүүр төрүүлдэг гаж нөлөө юм. Би эмчээсээ "энэ нь бас өнгөрнө" гэж баталж өгсөн бөгөөд өөрийгөө тэнцвэржүүлэх нь миний бие махбодийн асуудал юм.

Юу тусалдаг вэ:

• Миний стрессийн түвшинг бага байлгах. Хэт их санаа зовохгүй байх, намайг аз жаргалтай болгох зүйл хийхэд илүү их цаг зарцуулах (йог, бясалгал, гадаа байх), утсандаа наалдах цаг багатай байхын тулд би чадах бүхнээ хийж байна.
• Коллаген пептидүүд. Коллаген нь үсний өсөлт, бат бөх хумсыг дэмжихэд тусалдаг. Энэ нь цэвэр уургаар дүүрсэн тул өглөө бүр матч дээрээ нэмдэг.
• Миний үсийг байнга засдаггүй. Би үүнийг долоо хоногт хоёр удаа л угаадаг бөгөөд үс засахдаа халуунд хэдэн удаа хэрэглэдэгээ хязгаарладаг. Би илүү сүлжих, илүү олон малгай, ороолт өмсдөг.

3. Сэтгэлийн өөрчлөлт

Миний PMS илүү хүчтэй болсон бөгөөд миний сэтгэл санаа тийм байгааг анзаарсан, хмм, дүүжин цагаас цагт. Энэ нь ихэвчлэн сарын тэмдэг ирэхээс өмнө тохиолддог бөгөөд би үүнийг халуун мөчид тэр бүр ойлгодоггүй.

Миний ертөнц бүхэлдээ сүйрч байгаа юм шиг би уйлж байна. Сэтгэлээр унаж, жижиг зүйлээс болж том гэрээ хийдэг. Тийм ээ, би бүгдийг хүлээн зөвшөөрч байна. Гэхдээ аз болоход, энэ нь цаг хугацааны хувьд бараг л сайжирч байна.

Юу тусалдаг вэ:

• Бясалгалын тогтмол дасгал. Би үүнийг хангалттай хэлж чадахгүй байна ... бясалгал бол таны стресс, сэтгэлийн түгшүүрийг зохицуулж, хайр, энэрэл, ойлголтыг амьдралдаа урих хамгийн сайн зүйлсийн нэг юм.
• Илүү их матча, бага кофе уух. Би хүлээн зөвшөөрөх дургүй ч өдөр бүр кофе уух нь хувь хүний ​​хувьд надад тохирохгүй байж магадгүй юм. Би үүнийг хүсвэл сард хэд хэдэн удаа уудаг хэвээр байгаа ч дахиж уух шаардлагагүй юм шиг санагдаж байна (кофеины толгой өвдөхгүй байх!) Өглөө бүр өдөр тутмын матчаа хайрлаж, хүсдэг (миний жорыг үзнэ үү) энд). Би бага зэрэг цочирддог, өглөө нь илүү их төвлөрсөн хэрнээ тайван байдгийг мэдэрдэг.
• Миний хамтрагчтай нээлттэй харилцаа холбоо. Сэтгэлийн өөрчлөлт нь харилцаанд дарамт учруулж болзошгүй, учир нь энэ нь жижиг зүйл бүрийг микроскопийн дор байрлуулдаг. Би энэ үйл явцаар өөрийгөө сахиусан тэнгэр шиг дүр эсгэж чадахгүй, гэхдээ гарч буй асуудал болгон миний сэтгэл санаатай шууд холбоотой болохыг би мэдэхгүй. Миний мэдрэмж зөвтгөгддөг тул үүнийг санах нь чухал юм. ГЭХДЭЭ, та өөрийнхөө мэдрэмжийг хэрхэн яаж илэрхийлэх нь чухал тул ярихаасаа өмнө бодож чадах бүхнээ хийдэг. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь тэр бүр тохиолддоггүй, гэхдээ би тэвчээр, нээлттэй байдал, эмзэг байдлыг өдөр бүр хэрэгжүүлж байна.

4. Сэтгэцийн тодорхой байдал

Би эмээ хаяснаас хойш ажил, хувийн амьдралдаа оюун санааны хувьд маш их тодорхой болсон. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь илүү цэвэр хоол идэж, харшил үүсгэгчээс зайлсхийхтэй холбоотой байж болох ч эмээ хаях нь миний ойлгомжтой болоход томоохон хувь нэмэр оруулсан юм шиг санагдаж байна.

Одоо надтай хамт гурван хүний ​​бүрэлдэхүүнтэй жижиг баг ажиллаж байна. Би Healthy Hustle ажлын номыг гаргасан бөгөөд ойрын нэг, хоёр сард хэд хэдэн сонирхолтой зүйлийг гаргах гэж байна. Эдгээр өдрүүдэд би СУПЕР-ийг үр бүтээлтэй ажиллаж байна.

5. Сэтгэл түгших нь бага, сэтгэлийн амар тайван байдал

Би 9 жилийн турш жирэмслэхээс хамгаалах эм уусан. Өглөө бүр би сэрээд, эм ууж, синтетик даавар тавих нь миний урт хугацааны эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлж болохыг гайхаж байсан.

Би өдөр бүр эм уух хэрэгтэй гэж үзэн яддаг байсан. Хүүхдүүдтэй болохыг хүсч байхдаа нэг л өдөр зогсоох хэрэгтэй гэдгээ мэдсэн нь надад таалагдаагүй ч үр дагавраас нь маш их айж байлаа. Үүнээс гарахын тулд удаан хүлээх тусам надад илүү олон асуудал тулгарч болохыг мэдэж байсан.

Эмээс буугаад өвчний шинж тэмдгийг арилгахад тохиромжтой цаг алга. Хүн бүхэн өөр өөрөөр хариу үйлдэл үзүүлдэг тул энэ нь зөвхөн өөрийнхөө өмнө тулгарах ёстой зүйл юм.

Жирэмсний дааврын хяналтын өөр хувилбарууд

• Хорт бус зэсийн спираль (Парагард). Би үүнийг өөрөө хийгээгүй, яагаад гэвэл энэ нь нэлээд өвддөг гэж би сонсдог бөгөөд би гадны биетийг биедээ оруулахыг хүсдэггүй. Спираль нь 10 хүртэл жил үйлчилдэг. Энэ бол нэгэнт хийгдсэн сонголт тул давуу болон сул талуудын талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.
• Хоргүй бэлгэвч. Whole Foods нь Sustain хэмээх хоргүй брэнд үйлдвэрлэдэг. Лола (органик тампон брэнд) захиалгаар суурилсан бэлгэвчийг танай гэрт хүргэж өгөх боломжтой боллоо.
• Үржил шимийг ухамсарлах арга (FAM). Daysy брэндийн талаар гайхалтай зүйл сонссон. Би үүнийг биечлэн туршиж үзээгүй ч гэсэн судалж байна. Би найз Карлигаа дагахыг зөвлөж байна (@frolicandflow). Тэр энэ аргын талаар маш их ярьдаг.
• Байнгын ариутгал. Хэрэв та хүүхэдтэй болсон гэдэгтээ итгэлтэй байгаа эсвэл эхний ээлжинд ямар ч хүүхэд хүсэхгүй байгаа бол энэ сонголт нь жирэмслэхээс хамгаалах хэрэгцээг хязгааргүй арилгаж чадна.

Ерөнхийдөө би шийдвэртээ маш их баяртай байна. Бие махбодтойгоо илүү их зохицож байгааг мэдэрч байна. Эцэст нь би өвчний шинж тэмдгийг түр зуур нуухын оронд дотроосоо эдгэрч байгаа юм шиг санагдаж байна. Бие махбодийн хяналтаа буцааж авах нь маш их хүч чадалтай юм.

Та эмээ үргэлжлүүлэн уух эсэхээ шийдсэн эсэхээс үл хамааран энэ нь таны бие юм. Энэ бол таны сонголт. Би эмэгтэй хүн бүрийн өөртөө тааламжтай зүйлийг хийх эрхийг хүндэтгэдэг. Би зөвхөн өөрийнхөө туршлагаас хуваалцах боломжтой бөгөөд энэ нь таныхаас тэс өөр байх болно. Тиймээс, таны хувьд хамгийн зөв шийдвэрийг гарга.

Жюль Хант (@ omandthecity) нь эрүүл мэндийн бизнес эрхлэгч бөгөөд амьдралын хэв маягийн мультимедиа брэнд Om & The City-ийн бүтээгч юм. Тэрээр өөрийн мөрийн хөтөлбөрөөр дамжуулан өдөр тутмын эрүүл мэндийн талаархи бодит, бодитой ойлголтыг хуваалцаж, эмэгтэйчүүдэд амьдралаа хялбарчилж, тэдний сайн сайханд хөрөнгө оруулалт хийж, хамгийн өндөр түвшинд хүрэх боломжийг олгоно. Жюлийг Arianna Huffington’s Thrive Global, The Daily Mail, Well + Good, mindbodygreen, PopSugar гэх мэт нэвтрүүлгүүдэд оруулсан. Блогоос гадна Жюль бол гэрчилгээтэй йог, сэтгэлгээний багш, ургамлын галзуу хатагтай, бардам нохойн ээж юм.