Хөлийн өвдөлтийн талаар та юу мэдэх хэрэгтэй вэ

Сэтгэл Ханамжтай

• Хөлний өвдөлтийн шалтгаан
• Амьдралын хэв маягийг сонгох
• Эрүүл мэндийн нийтлэг асуудал
• Гэрийн нөхцөлд хөлний өвдөлтийг хэрхэн арилгах
• Эмчтэйгээ хэзээ уулзах вэ
• Таны эмчийн үзлэгт юу тохиолддог вэ?
• Хөлний өвдөлтийг хэрхэн эмчлэх вэ
• Хөлийн архаг өвдөлтөөс хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ

Бид уншигчдад хэрэгтэй гэж үздэг бүтээгдэхүүнийг багтаасан болно. Хэрэв та энэ хуудсан дээрх холбоосоор дамжуулан худалдан авбал бид бага хэмжээний шимтгэл авах боломжтой. Бидний үйл явц энд байна.

Тойм

Таны хөл зогсож байх үед жингээ авч, явах ёстой газраа хүрэхэд тань тусална. Үүнээс болоод хөл өвдөх нь элбэг тохиолддог. Хөлийн өвдөлт гэдэг нь хөлний нэг буюу хэд хэдэн хэсэгт тохиолдох аливаа өвдөлт, таагүй байдлыг дараахь байдлаар илэрхийлдэг.

• хуруу
• өсгий
• нуман хаалга
• ул

Өвдөлт нь хөнгөнөөс хүнд хүртэл үргэлжилж болох бөгөөд энэ нь богино хугацаанд үргэлжилж эсвэл байнгын асуудал болж болзошгүй юм. Олон арга хэмжээ нь хөлний өвдөлтийг намдаахад тусална.

Хөлний өвдөлтийн шалтгаан

Хөлний өвдөлт нь амьдралын хэв маягийн тодорхой сонголт эсвэл эрүүл мэндийн байдлаас шалтгаалан тохиолддог. Нийтлэг шалтгаанууд нь:

Амьдралын хэв маягийг сонгох

Хөл өвдөх гол шалтгаануудын нэг бол зохихгүй гутал өмсөх явдал юм. Өндөр өсгийтэй гутал өмсөх нь ихэвчлэн хөлний хуруунд маш их дарамт үзүүлдэг тул хөл өвддөг.

Түүнчлэн гүйлт, эрчимтэй аэробик гэх мэт өндөр ачаалалтай дасгал эсвэл спортын үйл ажиллагааны үеэр гэмтэж бэртсэн тохиолдолд хөл өвдөх магадлалтай.

Эрүүл мэндийн нийтлэг асуудал

Эмнэлгийн янз бүрийн асуудал нь хөлний өвдөлттэй нягт холбоотой байдаг.

Ялангуяа үе мөчний үрэвсэлээс болж өвдөх нь таны хөлд мэдрэмтгий байдаг. Хөлийн 33 үе байдаг бөгөөд үе мөчний үрэвсэл нь тэдгээрийн аль нэгэнд нөлөөлдөг.

Чихрийн шижин нь хөлний хүндрэлд хүргэж, хэд хэдэн эмгэг үүсгэдэг. Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс дараахь зүйлд илүү өртөмтгий байдаг.

• хөлний мэдрэлийн гэмтэл
• хөл, хөлний судас бөглөрсөн буюу хатуурсан
• хөлний шарх эсвэл шарх

Хэрэв та дараахь тохиолдолд хөл өвдөх эрсдэлтэй болно.

• илүүдэл жин эсвэл таргалалттай байх
• жирэмсэн
• шөрмөс, хугарал, шөрмөсний үрэвсэл зэрэг хөлний гэмтэлтэй байх

Хөлийн өвдөлтийн бусад шалтгаанууд нь дараахь зүйлийг багтаадаг.

• эрдэнэ шиш
• calluses
• bunions
• warts
• хурууны хумс
• хөл хавагнах эм
• Morton's neuroma, энэ нь хөлний бөмбөгний ойролцоо хурууны хоорондох мэдрэлийн эдийг нягтруулах явдал юм
• хөлийн хуруунууд
• тамирчны хөл
• Өсгий ясны ар тал томорч буй Хаглундийн гажиг
• захын артерийн өвчин (PAD)
• унасан нуман хаалга
• plantar fasciitis
• тулай, ялангуяа хөлний бөмбөгний ойролцоо эрхий хуруунд нөлөөлдөг

Гэрийн нөхцөлд хөлний өвдөлтийг хэрхэн арилгах

Таны гэрээр эмчлэх сонголтууд таны шаналж буй өвдөлт, түүний шалтгаанаас хамааран өөр өөр байх болно. Гэсэн хэдий ч эдгээр зөвлөмжийг дагаж мөрдөх нь таны тав тухгүй байдлыг арилгахад тусална.

• Нөлөөлөлд өртсөн хэсэгт мөс түрхэх хэрэгтэй.
• Жорооргүй эмчилдэг (OTC) өвдөлт намдаах эм ууна.
• Нөлөөлөлд өртсөн хэсгийг үрэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд хөлний дэвсгэр ашигла.
• Өвдөлтийг өдөөж буй хөлийг дээшлүүл.
• Хөлөө аль болох их амраагаарай.

Эмчтэйгээ хэзээ уулзах вэ

Хөлний өвдөлтийг байнга мэдэрдэг олон хүмүүс түүнийг өдөөж буй зүйлийг мэддэг бөгөөд өвдөлтийг хэрхэн зөв зохицуулах аргыг мэддэг. Гэсэн хэдий ч та дараах нөхцөл байдалд аль болох богино хугацаанд эмчид хандах хэрэгтэй.

• Таны өвдөлт гэнэт гарч хүчтэй болсон.
• Таны хөл өвдөж байгаа нь саяхны гэмтэл бэртэлтэй холбоотой.
• Гэмтсэний дараа та хөл дээрээ ямар ч жин тавьж чадахгүй.
• Цусны урсгалд саад учруулдаг эрүүл мэндийн байдалтай, хөл өвддөг.
• Таныг өвдөж буй хэсэг нь нээлттэй шархтай байдаг.
• Таныг өвдөж буй хэсэг нь улаан эсвэл бусад үрэвслийн шинж тэмдэгтэй байдаг.
• Таны хөл өвдөхөөс гадна халуурч байна.

Healthline FindCare хэрэгсэл нь танд хараахан эмч байхгүй бол танай газарт тохирох сонголтуудыг өгөх боломжтой.

Таны эмчийн үзлэгт юу тохиолддог вэ?

Таныг томилох үеэр эмч таны биеийн байдал, хэрхэн алхаж байгааг ажиглах болно. Тэд мөн нуруу, хөл, хөлийг чинь шалгана.

Тэд таны хөл өвдөх, хэзээ эхэлсэн, хөлний аль хэсэгт өртсөн, хэр зэрэг хүндэрсэн зэрэг нарийн ширийн зүйлийг мэдэхийг хүсэх болно. Шаардлагатай тохиолдолд эмч рентген зураг авахуулах эмчилгээ хийлгэх болно.

Хөлний өвдөлтийг хэрхэн эмчлэх вэ

Таны нөхцөл байдлыг эмчлэх нь шалтгаанаас хамаарна.

Зарим хүмүүсийн хувьд гутлын оруулга шиг энгийн зүйл маш их тайвшрал өгдөг. Тэд лангуун дээр эсвэл жороор авах боломжтой. Бусад хүмүүст дараахь зүйл шаардагдаж магадгүй юм.

• цутгамал
• warts арилгах
• мэс засал
• Физик эмчилгээ

Хөлийн архаг өвдөлтөөс хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ

Хөлийн байнгын өвдөлтөөс урьдчилан сэргийлэхэд туслах дараахь зөвлөмжийг дагаж мөрдөөрэй.

• Тав тухтай, өргөн, сайн зөөлөвчтэй гутал сонгоорой.
• Өндөр өсгийтэй, нарийхан хуруутай газраас зайлсхий.
• Жингээ хэвийн хэмжээнд байлгах.
• Хүчтэй дасгал хийхийн өмнө суниарай.
• Хөлийн эрүүл ахуйг сайтар сахих хэрэгтэй.
• Хөлөө хамгаалахын тулд гадаа байхдаа үргэлж гутал өмс.

Хэдийгээр хөл өвдөх нь элбэг тохиолддог боловч энэ нь амьдралын ердийн зүйл биш юм. Гэртээ ганц хоёр долоо хоногийн дараа эмчлүүлээд хөл нь өвдөхгүй бол эмчид хандах хэрэгтэй.