Алман жийргэвчийн гэмтлийг эмчлэх дасгал

Сэтгэл Ханамжтай

• Сэргээх хугацаа
• Физик эмчилгээний бусад эмчилгээ

Алман жийргийг сэргээхэд өвдөгний хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлж, баталгаатай физик эмчилгээний аргуудыг хийхээс гадна дасгал, өвдөлт намдаах, хавдахыг багасгахад туслах хэрэгслийг ашиглан физик эмчилгээ хийлгэх нь чухал юм. илүү өргөн хүрээтэй хөдөлгөөн.

2 сар орчим эмчилгээ хийсний дараа тухайн хүн өвдөж байгаа эсэх, хөдөлгөөний хязгаарлалт байгаа эсэхийг шалгах зорилгоор физик эмчилгээний эмч эсвэл ортопедист үнэлгээ хийдэг. Хэрэв энэ нь байгаа бол бусад физик эмчилгээний дасгалууд эсвэл бусад эмчилгээний аргуудыг гэмтлийн нөхөн сэргээх эмчилгээнд зааж өгч болно.

Алман жийргийг сэргээхэд зааж болох физик эмчилгээний дасгалын зарим сонголтууд нь:

1. Нуруун дээрээ хэвтэж байхдаа хөлөө нугалж сунгана: 3 багц 60 удаа;
2. Биеийн жинг өөрөө тулж, нөлөөлөлд өртсөн хөлний биеийн жинг зөөлөн, тулгуур таяг, хуш модны ар талыг ашиглан дэмжих;
3. Пателлагаа хажуу талаас нь, дээрээс нь доош нь зөөлөн хөдөлгөх;
4. Өдөрт гуяны массажны 5 минут орчим;
5. Гуяны булчинг хөлөөрөө шулуун, 20 удаа дараалан татна;
6. Усан санд 5-10 минутын турш алхах гэх мэт дасгал хийх;
7. Эхний ээлжинд тэнцвэржүүлэх дасгалууд, дараа нь нэг хөлөөрөө хагас хоосон бөмбөлөгөөр хийх;
8. Уян харимхай хамтлагтай хөлний дасгал, дараа нь жинтэй, 20 давталттай 3 багц дасгал;
9. Дасгал дугуйн дээр 15 минут;
10. Мини өвдөлтийн хязгаарт 20 удаа давтах 3 багц;
11. Уян хатан чанарыг дээшлүүлэхийн тулд хөл нь сунадаг.

Тухайн хүн өвдөлт мэдрэхээ больсон ч өвдөгөө бүрэн нугалж чадахгүй байх үед дасгалууд ийм зорилготой байх ёстой. Тиймээс сайн дасгал бол өвдөгний уян хатан байдлаа дээшлүүлж, гулсах дасгал хийх явдал юм. Үүний зорилго нь өсгий дээрээ суух боломжтой болтлоо аль болох бөхийхийг хичээх явдал юм.

Сеанс бүрийн төгсгөлд мөсөн уутыг өвдөг дээрээ 15 минутын турш байрлуулах нь тухайн газрыг агаарыг буулгах эсвэл хавдахаас урьдчилан сэргийлэхэд тустай байж болох юм. Проприоцептив дасгалыг эмчилгээний төгсгөлд тухайн хүн эдгэрэхэд ойртох үед зааж өгдөг.

Гуя, хөлийг бэхжүүлж, менискийн сэргэлтийг дэмжих зорилгоор хийж болох зарим дасгалыг доорх видеоноос үзээрэй.

Сэргээх хугацаа

Эмчилгээний хугацаа нэг хүнээс нөгөөд харилцан адилгүй байдаг бөгөөд таны эрүүл мэндийн ерөнхий байдал, өдөр бүр физик эмчилгээ хийлгэх эсэхээс үл хамааран 4-5 сарын дараа сайн эдгэрэх төлөвтэй байгаа ч олон хүнд бүрэн эдгэрэхийн тулд 6 сар орчим хугацаа шаардагдана. .

Физик эмчилгээний эмчилгээ нь өвдөлтийг арилгахад хангалтгүй бөгөөд тухайн хүн өдөр тутмын үйл ажиллагаагаа хэвийн явуулж чаддаг бол жишээлбэл, менискийг арилгах мэс засал хийлгэхийг зааж өгч болно. Алман жийргэвчийн мэс засал хэрхэн хийгддэгийг ойлгох.

Физик эмчилгээний бусад эмчилгээ

Цахилгаан эмчилгээний төхөөрөмжийг мөн өвдөлт намдаах, эдгэрэлтийг хөнгөвчлөх зорилгоор зааж өгч болох бөгөөд ингэснээр физик эмчилгээний эмч зөв сонголт хийх боломжтой болно. Жишээлбэл, хүчдэл, хэт авиан, лазер эсвэл микро гүйдэл ашиглаж болно. Ихэвчлэн хуралдааныг хуваадаг тул өвдөгний идэвхгүй хөдөлгөөн, гарын авлагын эмчилгээний бусад аргууд, дасгал хийх цаг хугацаа байдаг.

Дасгалыг гидрокинезотерапи гэж нэрлэдэг бүлээн устай усан сан дотор хийж болно. Эдгээр нь ялангуяа хүн илүүдэл жинтэй байх үед илэрдэг, учир нь усанд дасгал хөдөлгөөнийг өвдөлтгүйгээр хийх нь илүү хялбар байдаг.