Хэрэв та чихрийн шижинтэй бол эпсомын давс хэрэглэж болох уу?

Сэтгэл Ханамжтай

• Эпсомын давс гэж юу вэ?
• Хөлөө арчлах 6 зөвлөгөө
• 1. Өдөр бүр хөлөө шалгаж үзээрэй
• 2. Өдөр бүр хөлөө угаах хэрэгтэй
• 3. Хөлийнхөө хумсыг тайрч ав
• 4. Маш халуун, маш хүйтэн орчноос зайлсхий
• 5. Зөв гутал худалдаж аваарай
• 6. Гүйлгээг сайжруулах
• Та одоо юу хийж чадах вэ?

Хөлний гэмтэл, чихрийн шижин

Хэрэв та чихрийн шижин өвчтэй бол хөлний эвдрэлийг болзошгүй хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэх хэрэгтэй. Хөл гэмтэх нь ихэвчлэн цусны эргэлт муу, мэдрэлийн эвдрэлээс болдог. Эдгээр хоёр нөхцөл байдал нь цаг хугацааны явцад цусан дахь сахарын хэмжээ ихэссэнтэй холбоотой байж болно.

Хөлөө сайн арчлах нь хөл гэмтэх эрсдэлийг бууруулахад тусална. Эпсомын давстай ваннд зарим хүмүүс хөлөө дэвтээдэг ч гэрийн эмчилгээг чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зөвлөдөггүй. Хөлөө норгох нь хөл өвдөх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Эпсомын давсанд хөлөө дүрэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлд.

Эпсомын давс гэж юу вэ?

Эпсомын давсыг магнийн сульфат гэж нэрлэдэг. Энэ нь заримдаа булчин, хөхөрсөн, хэлтэрхий зэргийг гэрийн эмчилгээ болгон ашигладаг эрдэс бодисын нэгдэл юм. Зарим тохиолдолд хүмүүс Epsom-ийн давсыг банн эсвэл ваннанд нэмж шингээдэг.

Хэрэв та чихрийн шижин өвчтэй бол Epsom давстай ваннд хөлөө дүрэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй. Хөлөө норгох нь хөлний асуудал үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Өдөр бүр хөлөө угааж байхыг зөвлөж байна, гэхдээ та үүнийг нэвт норгох ёсгүй. Усанд оруулах нь таны арьсыг хуурайшуулдаг. Энэ нь хагарал үүсгэж, халдвар авахад хүргэж болзошгүй юм.

Зарим хүмүүс Epsom давсыг магнийн нэмэлт болгон санал болгож болно. Үүний оронд амны хөндийд хэрэглэхэд зориулагдсан магнийн бэлдмэл хайх хэрэгтэй. Орон нутгийнхаа эмийн сангаас витамин болон нэмэлт тэжээлийг шалгаж үзээрэй. Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст ихэвчлэн таны биед чухал үүрэг гүйцэтгэдэг эрдэс бодис болох магнийн хэмжээ бага байдаг. Судалгаанаас харахад амны хөндийн магнийн бэлдмэл нь чихрийн шижин өвчтэй зарим хүмүүсийн цусан дахь сахар болон цусан дахь холестерины түвшинг сайжруулахад тустай гэж үздэг.

Хэрэв эмч өөрөөр зөвлөөгүй бол Epsom давсны хөлийг ашиглахаас зайлсхий. Хэрэв та амаар магнийн бэлдмэл хэрэглэхийг сонирхож байвал эмчээсээ нэмэлт мэдээлэл аваарай. Эдгээр нь тэдгээрийг авч болзошгүй ашиг тус, эрсдлийг үнэлэхэд тань туслах болно. Тэд мөн бүтээгдэхүүн, тунгийн хэмжээг санал болгож болно.

Хөлөө арчлах 6 зөвлөгөө

Бидний ихэнх нь хөл дээрээ маш их цаг зарцуулдаг. Тэднийг сайн асрах нь ялангуяа чихрийн шижин өвчтэй үед зайлшгүй шаардлагатай. Хөлөө эрүүл байлгах зургаан зөвлөмжийг энд оруулав.

1. Өдөр бүр хөлөө шалгаж үзээрэй

Арьс цочроох шинж тэмдэг, хагарал байгаа эсэхийг шалгана уу. Аливаа бэрхшээлийг эртхэн эмчил. Эмч нар айлчлалын үеэр хөлийг тань шалгана.

2. Өдөр бүр хөлөө угаах хэрэгтэй

Дараа нь хатааж, арьсаа зөөлөн, уян хатан байлгахын тулд нойтон жин хэрэглээрэй. Энэ нь арьсны хагарал үүсэхээс сэргийлж чадна.

3. Хөлийнхөө хумсыг тайрч ав

Энэ нь таны хөлний хумсыг арьсанд хатгуулахгүй байхад тусална. Түүнчлэн гутлаа өмсөхөөсөө өмнө шалгаж, хөлийг чинь маажиж, өдөөдөг жижиг зүйлийг зайлуулах хэрэгтэй.

4. Маш халуун, маш хүйтэн орчноос зайлсхий

Чихрийн шижин өвчний улмаас үүссэн мэдрэлийн гэмтэл нь хөлийг тань өвдөлт, температурын өөрчлөлтөд бага мэдрэмтгий болгодог.

5. Зөв гутал худалдаж аваарай

Зөв гутал нь сайн эргэлт хийх боломжийг олгодог. Подиатр эсвэл тусгай гутлын дэлгүүрийн ажилтнуудаас зөвлөгөө, зөвлөмж авах талаар бодож үзээрэй.

6. Гүйлгээг сайжруулах

Хөлийнхөө цусны эргэлтийг хэвийн хэмжээнд байлгахын тулд тогтмол дасгал хийж, сууж байхдаа хөлөө босгож, нэг газар удаан суухаас зайлсхийх хэрэгтэй. Өдөрт дор хаяж 30 минут дасгал хийхийг хичээ, эсвэл эмчийн биеийн хөдөлгөөний зөвлөмжийг дагаж мөрдөөрэй.

Хэрэв та хагарал, цочрол, шархны шинж тэмдгийг анзаарсан бол тухайн газрыг сайтар цэвэрлээрэй. Цаашид хүндрэл гарахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд эмчийн зөвлөмжийг дагаж мөрдөөрэй. Тэд таныг антибиотик тос эсвэл бусад эмчилгээг түрхэхийг уриалж магадгүй юм. Хэрэв та мэдрэлийн гэмтэл, цусны эргэлтийн асуудалтай бол энэ нь ялангуяа чухал юм.

Та одоо юу хийж чадах вэ?

Хөлөө норгохоос зайлсхийхийг эмч тань уриалах байх. Учир нь удаан хугацаанд устай харьцах нь таны арьсыг хуурайшуулдаг. Хэрэв эмчээс бусад зөвлөмж өгөхгүй бол та өдөр бүр хөл угаах энэхүү журмыг дагаж мөрдөж болно.

1. Хөлөө угаах, угаахаасаа өмнө усны температурыг шалгаарай. Хэт халуун ус таны арьсыг хуурайшуулж, маш халуун ус таныг шатааж болзошгүй юм.
2. Анхилуун үнэртэй, скраб хийх бодисгүйгээр байгалийн гаралтай саван хэрэглээрэй. Хөлийнхөө бүх хэсгийг, түүний дотор хурууныхаа завсарыг цэвэрлэ.
3. Хөлөө цэвэрлэсний дараа хөлийг нь, ялангуяа хөлийн хурууны хооронд болгоомжтой хатаана.
4. Үнэргүй тосыг хөлөндөө зөөлөн иллэг хий. Илүүдэл чийг нь арьсыг хэт зөөлөн болгох эсвэл мөөгөнцрийн ургалтыг өдөөж болзошгүй тул хөлийнхөө хурууны хооронд нойтон жин тавихаас зайлсхий.

Анхилуун үнэр болон бусад химийн бодисууд таны арьсыг цочроож, хуурайшуулж болзошгүй. Саван, нойтон жин болон бусад эрүүл ахуйн бүтээгдэхүүнийг нэмэлт үнэр, бусад цочроох үйлчилгээгүй бодисуудаас хайж олох.