Байгаль орчны харшил гэж юу вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Шинж тэмдэг
• Байгаль орчны нийтлэг харшил үүсгэгчид
• Тоосны хачиг
• Тоосонцор
• Гэрийн тэжээвэр амьтны ноос
• Хөгц
• Тамхины утаа
• Байгаль орчны харшлыг хэрхэн оношилдог вэ?
• Эмчилгээ
• Гэрийн эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх зөвлөмж
• 1. Агаар шүүгч ашиглана уу
• 2. Орондоо харшил өгөхгүй байх
• 3. Цонхнуудаа хаа
• 4. Гэрийн тэжээвэр амьтдыг унтлагын өрөөнөөс хол байлга
• 5. Пробиотик эм ууна
• 6. Давсны уусмал хэрэглэнэ
• 7. Эфирийн тос нэмнэ
• 8. Эрүүл ахуйг сайтар сахих хэрэгтэй
• Авах талбар

Байгаль орчны харшил, бусад харшлын эсрэг

Хүрээлэн буй орчны харшил нь таны хүрээлэн буй орчинд ямар нэгэн байдлаар ихэвчлэн хор хөнөөлгүй байдаг дархлааны хариу урвал юм. Байгаль орчны харшлын шинж тэмдгүүд нь хүн бүрт харилцан адилгүй байдаг боловч найтаах, ханиалгах, ядрах зэрэг шинж тэмдгүүд багтана.

Хүрээлэн буй орчны харшил нь хоол тэжээлийн харшилтай харьцуулахад арай өөр байдаг тул энэ нь таны хоол тэжээлд залгисан зүйлд үзүүлэх хариу үйлдэл биш юм. Үүний оронд хүрээлэн буй орчны харшил нь хүрээлэн буй орчинтойгоо холбоо барих эсвэл өдөр тутмын үйл ажиллагааны явцад амьсгалахад хүргэдэг хариу үйлдэл юм.

Байгаль орчны харшлыг тодорхойлох, эмчлэх, урьдчилан сэргийлэх талаар илүү ихийг мэдэхийн тулд уншина уу.

Шинж тэмдэг

Байгаль орчны харшлын шинж тэмдгүүд нь ханиадтай төстэй байж болох ч эдгээр нь ижил зүйлээс үүдэлтэй биш юм. Вирус нь ханиад хүрдэг бол харшил нь таны хүрээлэн буй орчны зарим бодисын дархлааны тогтолцооны хариу урвалаас үүдэлтэй хариу урвал юм.

Хүрээлэн буй орчны харшлын зарим шинж тэмдэгт дараахь зүйлс орно.

• найтаах
• хамар хамар
• амьсгал давчдах
• загатнах
• толгой өвдөх
• амьсгаадах
• ядаргаа

Хэрэв та астма өвчтэй бол таны шинж тэмдгүүд хүнд, амь насанд аюултай байж болзошгүй.

Хэрэв та улирлын чанартай харшилтай бол жилийн тодорхой хугацаанд таны шинж тэмдгүүд улам дордож магадгүй юм.

Байгаль орчны нийтлэг харшил үүсгэгчид

Харшил үүсгэгч гэдэг нь таны дархлааны системийг харшлын урвал үүсгэдэг бүх зүйлийг хэлнэ. Харшил үүсгэгчээ тодорхойлох нь эмчилгээний төлөвлөгөө гаргахад хамгийн чухал алхам юм. Эдгээр таван хүрээлэн буй орчны харшил үүсгэгч нь хамгийн түгээмэл тохиолддог зүйл юм.

Тоосны хачиг

Тоос хачиг нь байшин доторх хамгийн түгээмэл харшлын нэг юм. Эдгээр нь танай гэрт ихэвчлэн тавилга, гудас дотор амьдардаг бичил харуурын алдаанууд юм. Хэрэв та тоосны хачигт харшилтай бол хавар, зуны саруудад таны шинж тэмдгүүд хүндэрч магадгүй юм. Учир нь тоосны хачиг нь дулаан, чийглэг орчинг илүүд үздэг.

Тоосонцор

Тоосонцор нь бас нэг нийтлэг харшил үүсгэдэг. Хэрэв та цэцгийн тоосноос харшилтай бол хавар, намрын сүүлчээр цэцгийн тоо нэмэгдэхэд найтаах, нүд гоожих, хоолой загатнах зэрэг шинж тэмдгүүд илэрч магадгүй юм.

Гэрийн тэжээвэр амьтны ноос

Гэрийн тэжээвэр амьтдын ноос ба гэрийн шүлс нь нийтлэг харшил үүсгэдэг. Гэрийн тэжээвэр амьтдын харшлын шинж тэмдгүүдэд дараахь зүйлийг багтааж болно.

• найтаах
• загатнах
• ханиалгах
• үүр

Хэрэв та амьтны эргэн тойронд эсвэл амьтан байсан байшин, машинд байгаа бол танд эдгээр шинж тэмдгүүд илэрч магадгүй юм. Таны ойр хавьд байгаа хүн хувцсан дээрээ үс унжсан бол танд шинж тэмдэг илэрч магадгүй юм.

Хөгц

Мөөгөнцрийн спор нь хөгц харшилтай бол хөнгөн, хүнд хэлбэрийн харшлын урвал үүсгэдэг. Мөөгөнцрийн харшлын шинж тэмдгүүд нь дараахь зүйлийг агуулж болно.

• ханиалгах
• амьсгалахад бэрхшээлтэй
• найтаах
• загатнах арьс

Мөөгөнцөр чийглэг орчинд үрждэг тул чийглэг цаг агаартай саруудад таны шинж тэмдгүүд улам бүр дордох болно. Мөөгөнцөр нь ихэвчлэн хонгил, угаалгын өрөөнд байдаг.

Тамхины утаа

Тамхины утаа олон хүний ​​харшлын шинж тэмдгийг цочроож, улам даамжруулдаг болох нь тогтоогджээ. Тамхи татах, дам тамхидалтанд өртөхөөс зайлсхий, ялангуяа харшилтай бол.

Байгаль орчны харшлыг хэрхэн оношилдог вэ?

Хэрэв та хүрээлэн буй орчны харшилтай гэж бодож байвал харшлын эмчид үзээрэй. Тэд танаас өвчний шинж тэмдэг, өвчний болон гэр бүлийн түүхийн талаар асуулт асуух болно. Энэхүү мэдээллийг харшлын шинжилгээний үр дүнгийн хамт ашигласнаар таны шинж тэмдгийг үүсгэж болзошгүй харшил үүсгэгчийг тодорхойлж чадна.

Харшлын шинжилгээнд дараахь зүйлс орно.

• арьсны сорил
• цусны шинжилгээ
• хасах хоолны дэглэм, хэрэв эмч таныг хоол хүнсний харшилтай гэж сэжиглэж байгаа бол

Харшлын шинжилгээ нь таны шинж тэмдгийг үүсгэдэг өвөрмөц харшил үүсгэгчийг тодорхойлдог. Таны эмч харшил үүсгэгчийг тогтоосны дараа эм, эмчилгээний аргыг санал болгож болно.

Эмчилгээ

Оношлогдсоны дараа эмч таны харшлыг эмчлэх эмийг санал болгож болно. Та антигистамин гэх мэт эмийн жоргүй эмийг ашиглан тайвшрах болно.

Эдгээр эмийн зарим нь нойрмоглох шалтгаан болдог. Сэрэмжлүүлгийн шошгыг уншиж, ямар OTC эм танд тохирсон байж болох талаар эмчтэйгээ ярилцахаа мартуузай. Cetirizine (Zyrtec) ба loratadine (Claritin) нь OTC-ийн нийтлэг хоёр антигистамин бөгөөд нойрмоглох магадлал багатай юм.

OTC антигистаминууд нь улирлын чанартай харшлын үед илүү тохиромжтой байж болох тул удаан хугацаагаар хэрэглэх шаардлагагүй болно.

Хэрэв таны харшил хүчтэй бол эмчийн зааж өгсөн эмийг санал болгож болно.

Та харшлын эсрэг эмчилгээ гэж нэрлэгддэг харшлын эсрэг дархлаа эмчилгээнд нэр дэвшигч байж болно. Харшлын эсрэг дархлаа эмчилгээ нь хэдэн жилийн туршид олон удаагийн цохилтыг хамардаг. Харшлын эсрэг эмчилгээ нь удаан хугацааны туршид шинж тэмдгийг сайжруулж, багасгах боломжтой.

Гэрийн эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх зөвлөмж

Харшил үүсгэгчээс урьдчилан сэргийлэх нь шинж тэмдгээ удирдах, харшилгүй байшинг бий болгох хамгийн үр дүнтэй арга зам юм. Та мөн гэрийн эмчилгээний тусламжтайгаар шинж тэмдгүүдээ удирдах эсвэл багасгах боломжтой байж магадгүй юм.

1. Агаар шүүгч ашиглана уу

Гэр доторх агаарын шүүлтүүр нь харшлын болон бохирдуулагч бодисыг танай гэрт орохоос өмнө барьж, дотоод орчны агаарын чанарыг сайжруулдаг. 2018 оны судалгаагаар өндөр үр ашигтай тоосонцор агаар (HEPA) шүүлтүүрээр тоноглогдсон агаар цэвэршүүлэгч суурилуулсны дараа доторх агаарын чанар сайжирсныг тэмдэглэжээ.

Мөн тоосны хачигт харшилтай хүмүүс өвчний шинж тэмдэг сайжирсныг тэмдэглэж, судалгааны явцад агаар шүүгч амьдралын чанарыг сайжруулахыг санал болгов.

HEPA шүүлтүүртэй агаар цэвэршүүлэгч хайж олох эсвэл байшингийн агааржуулалтын системийг уг төхөөрөмжөөр тоноглох. Зөв зохистой хэрэглэвэл HEPA шүүлтүүр нь бусад агаар шүүгчдээс илүү их харшил үүсгэдэг. Та гэртээ харшил үүсгэгч бодисыг цаашид бууруулахад туслах HEPA шүүлтүүртэй тоос сорогч худалдан авч болно.

2. Орондоо харшил өгөхгүй байх

Харшил үүсгэгчгүй дэрний уут, гудасны бүрээсийг тоосны хачигт өртөхөөс урьдчилан сэргийлэхэд ашиглаж болно. Долоо хоног бүр даавуу угаах, тоос соруулах зэрэг хичээнгүйлэн цэвэрлэх журам нь харшил үүсгэгчдийг мөн багасгадаг.

Бүх харшил үүсгэгчийг арилгахын тулд ор хөнжлийн даавуугаа халуун усанд угааж байгаарай. Ор дэрнийхээ хэрэглэлийг угааж байхдаа матрасаа соруулж авах нь тоосны хачигыг багасгах, гэрийн тэжээвэр амьтантай бол үс унжуулахад тусалдаг.

3. Цонхнуудаа хаа

Цонхоо хаалттай байлгах нь таны гэрт хүрээлэн буй орчны харшлын тоог бууруулахад тусалдаг, ялангуяа тоосны тоо өндөр байдаг өдрүүдэд.

Байшингийнхаа цонхыг байнга онгойлгож байх ёстой нэг хэсэг нь угаалгын өрөөнд байдаг. Шүршүүрийн дараах цонхыг нээх эсвэл угаалгын өрөөний агааржуулагчийг асааж чийгийг арилгах, хөгц үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхэд тусална.

4. Гэрийн тэжээвэр амьтдыг унтлагын өрөөнөөс хол байлга

Хэрэв танд гэрийн тэжээвэр амьтан байгаа бол унтлагын өрөөнөөсөө хол байлгаарай. Та унтлагынхаа өрөөнд удаан хугацаагаар унтдаг тул харшил үүсгэгч багатай байх нь өвчний шинж тэмдгийг бууруулдаг. Энэ нь таны нойрыг сайжруулж магадгүй юм.

Үсний хэмжээг багасгахын тулд гэрийн тэжээвэр амьтдыг тогтмол угааж байгаарай. Хэрэв таны гэрийн тэжээвэр амьтан гадаа гарвал тогтмол усанд ордог нь цэцгийн тоос гэх мэт харшлын урвалд орох эрсдэлийг бууруулдаг.

5. Пробиотик эм ууна

гэдэсний бактери ба харшил, түүний дотор улирлын чанартай харшлын хооронд холбоо байж болно. Нэг судалгаагаар пробиотик хэрэглэсэн оролцогчид плацебо хэрэглэдэг хүмүүстэй харьцуулахад улирлын чанартай харшлын шинж тэмдэг сайжирсан гэж мэдээлсэн. Гэсэн хэдий ч ажиглагдсан сайжруулалт нь бүх пробиотикуудын оронд нэг багц пробиотикт өвөрмөц байж магадгүй юм.

6. Давсны уусмал хэрэглэнэ

OTC давстай хамрын шүршигч саяхан тоосны хачигт харшлын шинж тэмдгийг арилгах үр дүнтэй арга болох нь тогтоогджээ. 2016 оны нэг судалгаагаар 30 хоногийн турш давсны уусмалаар хамрын шүршигч хэрэглэсэн оролцогчдын харшлын улмаас ханиалгах нь мэдэгдэхүйц сайжирсныг тэмдэглэжээ.

7. Эфирийн тос нэмнэ

Уламжлалт эмчилгээг дэмжихийн тулд эфирийн тосыг ашиглаж болно. Лаванда, цайны мод, эвкалиптын тос нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй тул түгжрэл, нүд загатнах, хавагнах зэрэг өвчнийг намдаадаг.

Бүрэн хүч чадал бүхий эфирийн тос нь цочрол эсвэл сөрөг урвал үүсгэж болзошгүй тул зөөвөрлөгчийн тосоор шингэлж эсвэл сарниулагч хэрэглээрэй. АНУ-ын Хүнс, Эмийн Захиргаа нь чухал тосны цэвэр байдал, чанар, сав баглаа боодлыг зохицуулдаггүй гэдгийг санаарай. Эфирийн тосыг зааврын дагуу хэрэглэж, зөвхөн найдвартай, найдвартай эх сурвалжаас тос худалдаж аваарай.

8. Эрүүл ахуйг сайтар сахих хэрэгтэй

Гадаа байсны дараа шүршүүрт орох нь таны биеэс харшил үүсгэгчийг зайлуулахад тусална. Хэрэв та хашаандаа газар ухаж, навч арчиж байсан бол хувцасаа угаах хэрэгтэй. Энэ нь хөгц мөөгөнцрийн спор, тоосыг гэрт чинь оруулахаас урьдчилан сэргийлэхэд тусална.

Авах талбар

Хүрээлэн буй орчны харшлын улмаас бага ба хүнд шинж тэмдгүүд илэрч, үүнд найтаах, толгой өвдөх, ядрах, ханиалгах зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг. Байгаль орчны харшил үүсгэгч өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх нь тэдгээрийг эмчлэх хамгийн сайн арга юм.

Та өвчний шинж тэмдгийг өдөөж буй харшил үүсгэгчээс зайлсхийх боломжгүй байж магадгүй юм. Гэрийн эмчилгээ, эмээр дамжуулан харшлаа эмчлэх төлөвлөгөө гаргахад таны эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгч туслах болно.