Сэтгэл хөдлөлийн шинж тэмдгийг хэрхэн таних, юу хийх вэ

Сэтгэл Ханамжтай

• Анхаарах зүйл
• Тэд "гэрийн шүүхийн давуу талыг" хадгалдаг
• Тэд хэтэрхий хурдан ойртдог
• Тэд эхлээд чамайг ярихыг зөвшөөрөв
• Тэд баримтыг мушгин гуйвуулдаг
• Тэд оюуны дээрэлхэх ажилд оролцдог
• Тэд хүнд суртал дээрэлхэх ажилд оролцдог
• Эдгээр нь санаа зовж байгаагаа илэрхийлж байгаад харамсдаг
• Тэд таны асуудлыг багасгаж, өөрсдийгөө тоглодог
• Тэд алагдсан хүн шиг аашилдаг
• Тэд ямар нэгэн бүдүүлэг үг хэлэхдээ үргэлж "зүгээр л хошигнодог"
• Тэд хариуцлага тооцдоггүй
• Тэд үргэлж чамайг ганцаараа байлгадаг
• Тэд чамайг үргэлж шүүмжилдэг
• Тэд таны найдваргүй байдлыг таны эсрэг ашигладаг
• Тэд таны мэдрэмжийг таны эсрэг ашигладаг
• Тэд гэм буруутай аялал эсвэл ultimatums ашигладаг
• Тэд идэвхгүй түрэмгий байдаг
• Тэд танд чимээгүй эмчилгээ хийдэг
• Тэд ямар нэгэн зүйл хэлж эсвэл хийдэг бөгөөд дараа нь үгүйсгэдэг
• Тэд үргэлж "хэтэрхий тайван" байдаг, ялангуяа хямралын үед
• Тэд таны эрүүл ухаанд эргэлзээ төрүүлж таныг орхиж байна
• Юу хийх вэ
• Outlook

Анхаарах зүйл

Сэтгэл хөдлөлийн манипуляторууд харилцаа холбоонд хүч чадлыг олж авахын тулд оюун ухааны тоглоомыг ихэвчлэн ашигладаг.

Эцсийн зорилго бол нөгөө хүчээ ашиглан нөгөө хүнийг удирдах явдал юм.

Эрүүл харилцаа нь итгэлцэл, харилцан ойлголцол, харилцан хүндэтгэл дээр суурилдаг. Энэ нь хувийн харилцаа, түүнчлэн мэргэжлийн харилцаатай холбоотой юм.

Заримдаа хүмүүс өөрсдөдөө ямар нэгэн байдлаар ашиг олохын тулд харилцааны эдгээр элементүүдийг ашиглахыг эрэлхийлдэг.

Сэтгэл хөдлөлийн шинж тэмдгүүд нь нарийн байж болно. Тэднийг таних нь ихэвчлэн хэцүү байдаг, ялангуяа тэд чамд тохиолдох үед.

Энэ нь таны буруу гэсэн үг биш юм.

Та заль мэхийг таньж, зогсоож сурч болно. Та бас өөрийгөө үнэлэх, эрүүл ухаанаа хамгаалж сурч болно.

Бид сэтгэл хөдлөлийн нийтлэг хэлбэрүүд, тэдгээрийг хэрхэн таних, цаашид юу хийж болох талаар авч үзэх болно.

Тэд "гэрийн шүүхийн давуу талыг" хадгалдаг

Гэрийнхээ зүлэг дээр байх нь таны жинхэнэ байшин эсвэл дуртай кофе шоп байхаас үл хамааран танд хүч чадал өгөх болно.

Хэрэв бусад хүмүүс үргэлж өөрсдийн хүрээнд уулзахыг шаардвал хүч тэнцвэргүй байдлыг бий болгохыг оролдож магадгүй юм.

Тэд тухайн орон зайг өмчлөхийг шаарддаг тул энэ нь таныг сул дорой байдалд оруулдаг.

Жишээлбэл:

• “Боломжтой бол миний ажлын өрөө рүү яв. Би тантай уулзах завгүй байна. ”
• “Миний хувьд хөтөч хэр хол байгааг та мэднэ. Өнөө орой нааш ир ”гэж хэллээ.

Тэд хэтэрхий хурдан ойртдог

Сэтгэл хөдлөлийн манипуляторууд нь таньдаг болох уламжлалт үе шатанд цөөн хэдэн алхамыг алгасаж магадгүй юм. Тэд хамгийн харанхуй нууц, эмзэг байдлаа "хуваалцдаг".

Тэд үнэхээр хийж байгаа зүйл нь нууцыг задруулахын тулд танд онцгой мэдрэмж төрүүлэхийг хичээдэг. Тэд эдгээр мэдрэмжийг дараа нь таны эсрэг ашиглаж болно.

Жишээлбэл:

• "Бид үнэхээр гүнзгий түвшинд холбогдож байгаа юм шиг санагдаж байна. Өмнө нь ийм зүйл тохиолдож байгаагүй. ”
• “Би чамтай адил хэн нэгэн надтай алсын хараагаа хуваалцаж байгаагүй. Бид үнэхээр хамтдаа байх ёстой гэсэн үг. ”

Тэд эхлээд чамайг ярихыг зөвшөөрөв

Энэ бол бизнесийн зарим харилцааны хувьд түгээмэл тактик боловч хувийн харилцаанд ч тохиолдож болно.

Нэг хүн хяналтаа тогтоохыг хүсч байгаа үед тэд асуулт асууж магадгүй бөгөөд ингэснээр та санаа бодол, санаа зовнилоо эртхэн хуваалцаарай.

Нууц мөрийн хөтөлбөрөө санаж, тэд таны хариултыг ашиглан шийдвэр гаргахад тань ашиглаж болно.

Жишээлбэл:

• “Хөөе, би тэр компанийн талаар сайн зүйл хэзээ ч сонсож байгаагүй. Та ямар туршлагатай байсан бэ? ”Гэж асуув.
• "Чи яагаад надад дахиад уурласнаа тайлбарлах хэрэгтэй болно."

Тэд баримтыг мушгин гуйвуулдаг

Сэтгэл хөдлөлийн манипуляторууд нь таныг төөрөлдүүлэхийн тулд бодит байдлыг худал, фибрүүд эсвэл буруу мэдээллээр өөрчлөх чадварыг эзэмшдэг.

Тэд өөрсдийгөө илүү эмзэг харагдуулахын тулд үйл явдлыг хэтрүүлж болно.

Таны өрөвдөх сэтгэлийг олж авахын тулд тэд зөрчилдөөн дэх дүрээ дутуу үнэлж магадгүй юм.

Жишээлбэл:

• "Би төслийн талаар асуулт асуухад тэр над дээр хэзээ ч туслах зүйл хийсэнгүй гэж хашгирч над дээр ирлээ. Гэхдээ чи үүнийг мэдэж байгаа биз дээ?"
• "Би шөнөжингөө уйлж, нэг ч нүд ирмэсэнгүй."

Тэд оюуны дээрэлхэх ажилд оролцдог

Хэрэв та асуулт асуухад хэн нэгэн статистик, үг хэллэг, баримтаар бялхаж байвал та сэтгэлийн хөдлөлийг мэдэрч магадгүй юм.

Зарим манипулятор мэргэжилтэн гэж таамаглаж, "мэдлэг" -ээ танд тулгадаг. Энэ нь ялангуяа санхүүгийн эсвэл борлуулалтын нөхцөл байдалд ихэвчлэн тохиолддог.

Жишээлбэл:

• "Та үүнд шинэ юм байна, тиймээс би чамайг ойлгоно гэж бодохгүй байна."
• "Эдгээр нь чамд маш их тоо гэдгийг би мэднэ. Тиймээс би үүнийг удаанаар давтах болно."

Тэд хүнд суртал дээрэлхэх ажилд оролцдог

Түүнчлэн, бизнесийн орчинд сэтгэл хөдлөлийг зохицуулагч нь бичиг цаас, хүнд суртал, журам, эсвэл танд саад болох зүйлээр дарамтлахыг оролдож магадгүй юм.

Хэрэв та хяналт шалгалтаа илэрхийлэх эсвэл тэдний алдаа дутагдал, сул талыг эргэлзээтэй асуулт асуувал энэ нь онцгой боломж юм.

Жишээлбэл:

• “Энэ нь танд хэтэрхий хэцүү байх болно. Би одоо л больж, хүчин чармайлтаа хэмнээрэй. ”
• "Өөртөө зориулж бүтээж буй толгой өвдөх талаар танд ямар ч ойлголт алга."

Эдгээр нь санаа зовж байгаагаа илэрхийлж байгаад харамсдаг

Хэрэв та асуулт асууж эсвэл санал болговол сэтгэл хөдлөлийн удирдагч түрэмгий байдлаар хариу үйлдэл үзүүлэх эсвэл таныг маргалдахыг хичээх болно.

Энэхүү стратеги нь тэдэнд таны сонголтыг хянах, шийдвэр гаргахад нөлөөлөх боломжийг олгодог.

Эхний ээлжинд санаа зовж байгаагаа илэрхийлснийхээ төлөө буруутай гэдгээ мэдрүүлэхийн тулд тэд нөхцөл байдлыг ашиглаж магадгүй юм.

Жишээлбэл:

• "Та яагаад надад итгэдэггүйг би ойлгохгүй байна."
• “Намайг зүгээр л санаа зовдог хүн гэдгийг та мэднэ. Би яаж ч чадахгүй, би чиний хаана байгааг үргэлж мэдэхийг хүсч байна. ”

Тэд таны асуудлыг багасгаж, өөрсдийгөө тоглодог

Хэрэв танд муу өдөр тохиолдвол сэтгэлийн хөдлөлийг зохицуулагч нь өөрсдийнхөө асуудлыг хөндөх боломжийг ашиглаж магадгүй юм.

Зорилго бол тулгарч буй зүйлээ хүчингүй болгох, ингэснээр тэдэнд анхаарлаа төвлөрүүлж, тэдний асуудалд сэтгэл хөдлөлийн хүчээ зарцуулах явдал юм.

Жишээлбэл:

• "Та үүнийг муу гэж бодож байна уу? Та үргэлж утсаар ярьдаг куб-ханьтай харьцах шаардлагагүй. "
• “Ахтай болсондоо таларх. Би насан туршдаа ганцаараа байгаагаа мэдэрсэн. ”

Тэд алагдсан хүн шиг аашилдаг

Хүмүүсийн сэтгэл хөдлөлийг удирддаг хэн нэгэн нь ямар нэгэн зүйлд туслахыг дуртайяа зөвшөөрч, дараа нь эргэж, хөлөө чирэх эсвэл тэдний тохиролцооноос зайлсхийх арга замыг эрэлхийлж магадгүй юм.

Энэ нь асар их ачаа болж дууссан мэт аашилж магадгүй бөгөөд үүнээс гарахын тулд таны сэтгэл хөдлөлийг ашиглахыг эрмэлзэх болно.

Жишээлбэл:

• “Чамд надаас ийм зүйл хэрэгтэй гэдгийг би мэдэж байна. Энэ бол маш их зүйл, би аль хэдийнээ автчихсан байна. ”
• “Энэ нь харагдаж байгаагаас хэцүү юм. Надаас асуухад та үүнийг мэдээгүй гэж бодож байна. ”

Тэд ямар нэгэн бүдүүлэг үг хэлэхдээ үргэлж "зүгээр л хошигнодог"

Шүүмжлэлтэй үгсийг хошин шог, ёжлол гэж халхавчилж болно. Тэд үнэхээр хийх гэж оролдож байгаа зүйл нь эргэлзээний үр суулгах гэж байгаа юм бол тэд шоглоомоор ямар нэг зүйл ярьж байгаа дүр эсгэж магадгүй юм.

Жишээлбэл:

• "Гээз, чи ядарсан харагдаж байна!"
• "Хэрэв та ширээнээсээ босоод ийш тийшээ алхах байсан бол амьсгал нь тийм ч амархан гарахгүй байх байсан."

Тэд хариуцлага тооцдоггүй

Сэтгэл хөдлөлийн манипуляторууд алдааныхаа хариуцлагыг хэзээ ч хүлээхгүй.

Гэсэн хэдий ч тэд таныг бүх зүйлд буруутай мэт санагдах арга замыг олохыг хичээх болно. зодооноос бүтэлгүй төсөл хүртэл.

Тэд буруутай байсан ч гэсэн та эцэст нь уучлалт гуйж магадгүй юм.

Жишээлбэл:

• "Би чамд маш их хайртай болохоор л ийм зүйл хийсэн."
• "Хэрэв та хүүхдийнхээ шагнал гардуулах хөтөлбөрт хамрагдаагүй бол төслийг зөв замаар дуусгах байсан."

Тэд үргэлж чамайг ганцаараа байлгадаг

Таныг хөөрч хөөрөхөд тэд анхаарлын танаас холдуулах шалтгааныг олж мэднэ. Энэ нь сөрөг утгаараа ч тохиолдож болно.

Танд эмгэнэлт явдал тохиолдсон эсвэл сэтгэлийн хямралд орсон үед сэтгэлийн хөдлөлийг зохицуулагч нь тэдний асуудлыг улам дордуулж, тулгамдсан асуудал болгохыг хичээдэг.

Жишээлбэл:

• "Таны цалингийн өсөлт гайхалтай байна, гэхдээ өөр хүн бүрэн албан тушаал ахихыг харсан уу?"
• “Таны өвөө өнгөрсөнд харамсаж байна. Би хоёр долоо хоногийн дотор өвөө, эмээ хоёулаа алдсан тул ядаж энэ нь тийм ч муу биш юм. ”

Тэд чамайг үргэлж шүүмжилдэг

Сэтгэл хөдлөлийн манипуляторууд таныг хошигнол, ёжилсон шинжгүйгээр халж, доромжилж магадгүй юм. Тэдний сэтгэгдэл нь таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжээс холдох зорилгоор бүтээгдсэн болно.

Эдгээр нь таныг шоолж, гадуурхах зорилготой юм. Ихэнхдээ манипулятор нь өөрсдийгөө найдваргүй гэж үздэг.

Жишээлбэл:

• “Хувцаслалт нь үйлчлүүлэгчдийн уулзалтад бага зэрэг илчлэгддэг гэж та бодохгүй байна уу? Энэ бол данс авах нэг арга гэж бодож байна. ”
• "Таны хийх зүйл бол зөвхөн идэх юм."

Тэд таны найдваргүй байдлыг таны эсрэг ашигладаг

Тэд таны сул толбыг мэдээд, түүнийгээ шархлуулахад ашиглаж болно. Тэд таныг эмзэг, бухимдалтай байлгах үүднээс тайлбар хийж, үйлдэл хийж магадгүй юм.

Жишээлбэл:

• "Та хүүхдүүдээ хэзээ ч эвдэрсэн гэрт өсч томрохыг хэзээ ч хүсэхгүй гэж хэлсэн. Одоо тэдэнд юу хийж байгаагаа хараарай. ”
• “Энэ бол хүнд үзэгчид. Би чиний оронд байсан бол би сандрах байсан. ”

Тэд таны мэдрэмжийг таны эсрэг ашигладаг

Хэрэв та сэтгэл дундуур байвал хэн нэгэн таныг удирдаж байгаа нь таны мэдрэмжийг буруутгахыг оролдож магадгүй юм.

Тэд таныг үндэслэлгүй эсвэл хангалттай хөрөнгө оруулалт хийгээгүй гэж буруутгаж магадгүй юм.

Жишээлбэл:

• "Хэрэв та надад үнэхээр хайртай байсан бол надаас хэзээ ч асуухгүй."
• “Би тэр ажлыг авч чадахгүй байсан. Би хүүхдүүдээсээ хол байхыг хүсэхгүй байна. ”

Тэд гэм буруутай аялал эсвэл ultimatums ашигладаг

Санал зөрөлдөх, зодолдох үед аргаа барсан хүн таныг хүнд байдалд оруулах гэсэн эрс мэдэгдэл хийх болно.

Тэд уучлалт гуйхын тулд сэтгэлийн сул талыг үрэвслийн шинжтэй мэдэгдлүүдээр чиглүүлэх болно.

Жишээлбэл:

• "Хэрэв та намайг орхих юм бол би амьдрах гавьяагүй."
• "Хэрэв та энэ амралтын өдрүүдэд энд байж чадахгүй бол энэ албанд чин сэтгэлээсээ хичнээн их зүтгэж байгаагаа харуулна гэж бодож байна."

Тэд идэвхгүй түрэмгий байдаг

Идэвхгүй түрэмгий хүн сөргөлдөөний хажуугаар өнгөрч магадгүй юм. Тэд оронд нь тантай харилцахын тулд найз нөхөд гэх мэт хүрээлэн буй хүмүүсийг ашигладаг.

Тэд таны араар ажлынхантайгаа ярилцаж магадгүй юм.

Жишээлбэл:

• "Би энэ талаар ярих байсан, гэхдээ чамайг ийм завгүй байгааг би мэднэ."
• "Бид маш ойрхон байгаа болохоор надаас биш, өөр хүнээс сонссон нь дээр байх гэж бодлоо."

Тэд танд чимээгүй эмчилгээ хийдэг

Тэд таны дуудлага, имэйл, шууд мессеж эсвэл бусад харилцааны хэлбэрт хариу өгөхгүй.

Тэд чимээгүй байдлыг хяналтаа олж авахын тулд ашиглаж, зан авирынхаа төлөө хариуцлага хүлээх боломжийг танд олгоно.

Тэд ямар нэгэн зүйл хэлж эсвэл хийдэг бөгөөд дараа нь үгүйсгэдэг

Энэхүү техник нь таныг үйл явдлын талаархи ой санамжаасаа асуухад хүргэдэг.

Юу болсон талаар итгэлгүй байх үед тэд асуудлыг өөр дээрээ тулгаж, үл ойлголцлын хариуцлагыг мэдрүүлэх болно.

Жишээлбэл:

• “Би хэзээ ч тэгж хэлж байгаагүй. Та дахин зүйлийг төсөөлж байна. ”
• "Би үүнийг хийхгүй. Намайг хэтэрхий завгүй байгааг мэдэж байгаа биз дээ. ”

Тэд үргэлж "хэтэрхий тайван" байдаг, ялангуяа хямралын үед

Хуурамч хувь хүмүүс ихэвчлэн тэдний удирдаж буй хүний ​​эсрэг хариу үйлдэл хийдэг.

Энэ нь ялангуяа сэтгэлийн хөдлөл ихтэй нөхцөл байдалд илүү их тохиолддог. Ингэснээр тэд таны хариу үйлдлийг хэт мэдрэмтгий болгох арга болгон ашиглаж болно.

Дараа нь та тэдний хариу үйлдлийг тэднийх дээр үндэслэн тодорхойлж, өөрийгөө хязгаарлаж байна гэж шийднэ.

Жишээлбэл:

• “Бусад хүмүүс тайван байгааг та харсан. Чи дэндүү их бухимдсан шүү дээ ”гэж хэлэв.
• "Би юу ч хэлэхийг хүсээгүй, гэхдээ чи жаахан хяналтаа алдсан юм шиг санагдсан."

Тэд таны эрүүл ухаанд эргэлзээ төрүүлж таныг орхиж байна

Gaslighting бол хүмүүсийг зөн совин, туршлагадаа итгэхээ больсон гэдэгт итгүүлэх гэсэн оролдлогын арга юм.

Эдгээр нь болсон зүйл таны төсөөллийн үр дүн гэдэгт итгэхэд хүргэдэг. Та бодит байдлын мэдрэмжийг алддаг.

Жишээлбэл:

• "Энэ нь яаж ажилладгийг хүн бүр мэддэггүй."
• “Би хоцроогүй байсан. Намайг хэдэн цагт би тэнд байна гэж хэлснээ чи зүгээр л мартчихаж. ”

Юу хийх вэ

Хэн нэгэн таныг сэтгэл хөдлөлөөр удирдаж байгааг ойлгоход цаг хугацаа шаардагдаж магадгүй юм. Тэмдгүүд нь нарийн бөгөөд цаг хугацаа өнгөрөх тусам өөрчлөгдөж байдаг.

Гэхдээ ийм байдлаар харьцаж байна гэж бодож байгаа бол зөн совиндоо итгээрэй.

Өөрийн зүгээс уучлаарай, дараа нь үргэлжлүүлээрэй. Та уучлалт гуйхгүй байх магадлалтай, гэхдээ та үүнд бас санаа зовох шаардлагагүй болно. Хийсэн зүйлээ бодит байдал дээр эзэмшиж, дараа нь бусад яллах зүйлсийн талаар юу ч хэлэхгүй.

Тэднийг зодох гэж бүү хичээ. Хоёр хүн энэ тоглоомыг тоглох ёсгүй. Үүний оронд хариултаа зөв бэлтгэхийн тулд стратегиудыг таньж сур.

Хязгаар тогтоо. Хуурамч хүн хяналтаа алдаж байгаагаа мэдвэл тэдний тактик улам цөхрөнгөө барж магадгүй юм. Энэ бол таны хувьд хүнд хэцүү шийдвэр гаргах цаг үе юм.

Хэрэв та тэр хүний ​​хажууд байх албагүй бол түүнийг амьдралаас нь бүр мөсөн хасч үзээрэй.

Хэрэв та тэдэнтэй хамт амьдардаг эсвэл нягт хамтран ажилладаг бол тэдгээрийг удирдах арга техникийг сурах хэрэгтэй болно.

Нөхцөл байдлыг хэрхэн зохицуулах талаар эмчилгээний эмч эсвэл зөвлөхтэй ярих нь танд тустай байж магадгүй юм.

Та зан төлөвийг тодорхойлох, хил хязгаарыг хэрэгжүүлэхэд туслахын тулд итгэмжлэгдсэн найз эсвэл гэр бүлийн гишүүнээ элсүүлж болно.

Outlook

Өөр хүн тэдэнд ийм байдлаар хандах нь хэн ч зохих ёсоор биш юм.

Сэтгэлийн хөдлөлөөр бие махбодийн сорви үлдэхгүй байж болох ч удаан хугацааны үр нөлөөтэй хэвээр байх болно. Та үүнээс эдгэрч болно, бас үүнээс өсч болно.

Терапевт эсвэл зөвлөгч нь аюултай хэв маягийг танихад тусална. Эдгээр нь зан авиртай тулгарах арга замыг сурахад тань тусалж, үүнийг зогсооно гэж найдаж байна.

Хэрэв та АНУ-д байгаа бол Гэр бүлийн хүчирхийллийн үндэсний лавлах утас руу 800-799-7233 дугаарт залгаж болно.

Энэхүү 24/7-ийн нууц утас нь таныг аюулгүй байдалд хүргэхэд туслах нөөц, багаж хэрэгслийг бүрдүүлж өгөх чадвартай, бэлтгэгдсэн өмгөөлөгчидтэй холбогддог.