Улбар шар өнгийн тусламжтайгаар хэрхэн жингээ хасах талаар сурах
Сэтгэл Ханамжтай
- Улбар шар хоолны дэглэмийн цэс
- Байцааны жортой жүржийн жүүс
- Улбар шар өнгийн ач тус
- Түргэн турах 3 алхам
Жингээ алдах зорилгоор жүрж хэрэглэхийн тулд өдөрт 3-5 нэгж жүрж хэрэглэх нь зүйтэй бөгөөд уут уут уувал зохимжтой. Жүржний жүржийг жүржийн жүүсээр орлуулахыг зөвлөдөггүй, гэхдээ энэ нь өлсгөлөнг хянах, гэдэс чөлөөлөхөд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг эслэггүй байдаг.
Улбар шар нь жингийн алдагдалд тусалдаг тул эслэг, ус, С аминдэмээр баялаг, гэдэс дотрыг цэвэрлэх, шингэний хуримтлалтай тэмцэх, бие махбодийг хоргүйжүүлэх үйлчилгээтэй тул жингээ хасахад тусалдаг боловч жингээ хасахын тулд жингээ хасах хэрэгтэй. Өдөрт өглөөний хоол, үдийн хоол, оройн хоолонд 3-аас доошгүй жүрж.
Улбар шар хоолны дэглэмийн цэс
Дараах хүснэгтэд жүржийн хоолны дэглэмийн дагуу 3 өдрийн цэсийн жишээг үзүүлэв.
| Зууш | 1 дэх өдөр | 2 дахь өдөр | 3 дахь өдөр |
| Өглөөний цай | Багастай 1 жүрж + рикоттатай 4 ширхэг шарсан талх | 1 стакан сүү + 1 маргаринтай бүхэл бүтэн талх + ууттай 1 жүрж | 1 стакан жүржийн жүүс, байцаа + бяслагтай 1 ширхэгтэй талх |
| Өглөөний зууш | 1 алим + 2 туулайн бөөр | 2 зүсэм папайя + 1 коль бүхий овъёосны шөл | 1 лийр + 4 бүхэл бүтэн шарсан талх |
| Үдийн хоол | 1 шарсан тахианы махан стейк + 3 кол. бор будааны шөл + 2 кол. буурцагны шөл + ногоон салат + ууттай 1 жүрж | Хүнсний ногоотой 1 ширхэг чанаж болгосон загас + 2 ширхэг жижиг төмс + 1 ууттай жүрж | Туна гоймон, улаан лоолийн соус, үр тарианы гоймон + шарсан байцаа + баастай 1 жүрж |
| Үдээс хойш зууш | 1 бага өөх тос тараг + 1 кол. маалинган цай + ууттай 1 жүрж | 1 стакан жүржийн шүүс + 4 ширхэг эрдэнэ шишийн цардуултай жигнэмэг | 1 өөх тос багатай тараг + 3 рикотта шарсан талх + 1 ууттай жүрж |
Жүржийг эрүүл амьдралын хэв маягаар, тэнцвэртэй хооллолт, тогтмол биеийн тамирын дасгал хийж идэх хэрэгтэй гэдгийг санах нь чухал юм.
Байцааны жортой жүржийн жүүс
Улбар шар өнгийн байцаатай жүүс нь хоолны дэглэмд агуулагддаг цорын ганц жүүс бөгөөд өглөөний хоол эсвэл хөнгөн зууш хийхэд тохиромжтой тул гэдэсний үйл ажиллагааг сайжруулж, томуу, ханиад, цус багадалт зэрэг өвчнөөс урьдчилан сэргийлдэг эслэг, витамин С, фолийн хүчил ихээр агуулдаг. .
Найрлага
- 1 аяга жүржийн шүүс
- Кале цөцгийн тос 1 навч
Бэлтгэл горим
Бүх найрлагыг холигч буюу хутгагч дээр хутгаад дараа нь шүүлтүүргүй, элсэн чихэр нэмэлгүйгээр уух хэрэгтэй.
Улбар шар өнгийн ач тус
Помацтай жүрж идэх нь жингээ хасахад туслахаас гадна дараахь эрүүл мэндэд ашиг тустай байдаг.
- Муу холестеролыг эслэгээр баялаг тул багасгах;
- Флавоноид агуулдаг тул хөхний хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх;
- С витаминаар баялаг тул эрт хөгшрөлтөөс урьдчилан сэргийлэх;
- Холестеролыг хянах, цусны эргэлтийг хөнгөвчлөх замаар зүрхний эрүүл мэндийг хадгалах;
- Витамин С байдаг тул дархлааг бэхжүүлнэ.
Эдгээр ашиг тусыг дор хаяж 1 жүрж хэрэглэснээр олж авдаг боловч жингээ хасахын тулд энэ жимсний хэрэглээг нэмэгдүүлэх шаардлагатай.
Түргэн турах 3 алхам
Хэрэв та жингээ хасах шаардлагатай бол дараахь видеог үзээрэй, юу хийх хэрэгтэй вэ:
Сүүлийн Бичлэгүүд
Өтгөн дэх өөх тосны шалтгаан ба эмчилгээ
