Илүү их жимс, цардуулгүй ногоо идэх нь жин нэмэхэд нөлөөлдөг

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Жимс, хүнсний ногоо нь эрүүл чийрэг биетэй болоход чухал үүрэгтэй боловч бүх ногоог ижил хэмжээгээр үйлдвэрлэдэггүй. Үнэндээ цардуул ихтэй зарим хүнсний ногоо жинтэй холбоотой байдаг ашиг олохдахь судалгаагаар PLOS анагаах ухаан.

Бостоны Харвард, Бригам & Эмэгтэйчүүдийн эмнэлгийн судлаачид 24 жилийн хугацаанд хүмүүсийн идсэн тодорхой бүтээгдэхүүн, тухайн хүний ​​жин нэмсэн, хассан зэргийг судалжээ. Урьдчилан таамаглаж байснаар судлаачид ихэнх жимс, хүнсний ногоог их идэх тусам илүү их ашиг тус авчирдаг болохыг тогтоожээ. Үнэндээ жимс, цардуулгүй хүнсний ногооны өдөр тутмын нэмэлт үйлчилгээ бүр дөрвөн жилийн хугацаанд дунджаар хагас фунт алдахад хүргэдэг. Хэдийгээр энэ нь яг хэмжигдэхүүн биш боловч ямар бүтээгдэхүүн нь эсрэгээрээ нөлөөлсөн нь гэнэтийн зүйл байв.

Судалгааны үр дүнд ихэнх жимс, хүнсний ногоо бэлхүүсийг тайрах нөлөөтэй байдаг ч цардуултай хүнсний ногоо нь жин нэмэхэд хүргэдэг.Хоол хүнсэндээ цардуул агуулсан нэмэлт бүтээгдэхүүн нэмсэн оролцогчид дөрвөн жилээс дээш хугацаагаар хооллохдоо дунджаар нэг хагас фунт нэмсэн байна.

Засгийн газрын удирдамжийн дагуу эмэгтэй хүн өдөрт дөрвөн порц ногоо, гурван порц жимс идэх ёстой. Тиймээс ээжийнхээ үгийг сонсож, өдөр тутмын жимс жимсгэнэ, хүнсний ногооныхоо хэмжээг аваарай-зүгээр л ухаалгаар сонгоорой. Хэрэв та бэлхүүс тайрах давуу талыг олж авахын тулд нэмэлт зүйл нэмж байгаа бол шанцайны ургамал, цэцэгт байцаа, цэцэгт байцаа, бууцай зэрэг цардуулгүй хөнгөн зууш хэрэглэж, цардуултай зүйлээс хол байгаарай.

Шалгах