Амтат мөрөөдөл нь сүүнээс бүтдэг: Мөрөөдөлөөр хооллох тухай

Сэтгэл Ханамжтай

• Мөрөөдлийн хооллох гэж юу вэ?
• Хэзээ мөрөөдөж хооллож эхлэх вэ?
• Таны хүүхэд зүүдэндээ хооллоход бэлэн болсон шинж тэмдэг
• Тэжээлийг хэрхэн мөрөөдөх вэ
• Хэзээ мөрөөдөж хооллохоо болих хэрэгтэй вэ?
• Мөрөөдөлөөр хооллохын ашиг тус
• Хүүхдэд үзүүлэх ашиг тус
• Эцэг эхчүүдэд үзүүлэх ашиг тус
• Мөрөөдлийн хооллох сул талууд
• Үдшийн хуваарь
• Мөрөөдөлөөр хооллохын өмнө:
• Мөрөөдөлөөр хооллосны дараа:
• Нийтлэг бэрхшээлүүд ба тэдгээрийн шийдлүүд
• Намайг тэжээл зүүдлэхэд миний хүүхэд бүрэн сэрдэг
• Миний хүүхдийн мөрөөдөл хооллодог боловч нэг юмуу хоёр цагийн дараа сэрдэг
• Мөрөөдөлөөр хооллох нь миний хүүхдийн төлөө ажиллахаа больсон
• Доод шугам: Өөрт тохирох зүйлийг хий

Эцэст нь та хүүхдээ унтуулж, хэдэн хором амьсгалж, ганцаараа хоол идсэн байж магадгүй (гайхамшигтай!) - эсвэл шударгаар хэлье. Та нүдээ арай ядан нээгээд л байна, удалгүй та өөрөө үнэ цэнэтэй Zzz-ийг барьж авахад бэлэн болно.

Гэхдээ нэг юмуу хоёр цагийн дотор чиний нүдээ аниад - БАМ! - хүүхэд сэрүүн, өлсөж байна.

Та өхөөрдөм нялх хүүхдэдээ хайртай бөгөөд маш бага нялх хүүхдүүд идэхийн тулд шөнийн цагаар дор хаяж хэдэн удаа сэрэх хэрэгтэй гэдгийг ойлгодог. Гэхдээ та бас амрах ёстой. Энэ бол ядарсан эцэг эхээ хүүхдийнхээ нойрыг уртасгах ямар нэгэн шийдэлд цөхрөхөд хүргэдэг үеүүдийн нэг юм. Хэрэв таны бяцхан хүүхэд дахин хооллохоос хэдэн цагийн өмнө тасралтгүй хэдэн цаг өгч чадвал.

Танд энгийн шийдэл байж магадгүй юм. Мөрөөдлийн тэжээлд орно уу.

Мөрөөдлийн хооллох гэж юу вэ?

Мөрөөдөлөөр хооллох нь яг л сонсогдож байгаа шиг байна. Та хүүхдээ хагас сэрүүн байхад эсвэл мөрөөдөмтгий байхад нь хооллодог.

Бидний ихэнх нь хэзээ хүүхдээ тэжээхээр сэрдэг тэд бидэнд дохио өг (хутгах, бухимдах), гэхдээ зүүдэндээ хүүхдээ тэжээхдээ та нар хийх болно тэднийг нойрноос нь сэрээж, хооллох ажлыг эхлүүлээрэй.

Эдгээр хоол тэжээл нь ихэвчлэн таны бяцхан үрийг шөнө унтсаны дараа нэг юмуу хоёр цагийн дараа, ихэвчлэн унтахаасаа өмнө тохиолддог. Унтахаасаа өмнө хүүхдээ дахин сэрэхээс өмнө илүү урт сунгаж унтах байх гэж найдаж "хүүхдээ савлуул" гэсэн санаа юм.

Та сэрүүн байхдаа энэ хооллолтыг хийх нь танд илүү тохиромжтой байдаг. Ингэснээр та хүүхдээ хэрхэн хооллож байгааг мэдээд унтаж амарч болох бөгөөд ердийнхөөс арай удаан унтаж амжуулж магадгүй юм.

Холбоотой: Бид нойрны зөвлөхүүдээс нярайн өдрүүдийг хэрхэн яаж даван туулах талаар асуусан

Хэзээ мөрөөдөж хооллож эхлэх вэ?

Мөрөөдөлөөр хооллох хамгийн сайн зүйл бол хатуу дүрэм байдаггүй явдал юм. Та хүүхдээ бэлэн болсон гэж бодож байхдаа зүүдэлж эхэлж болно.

Хүүхэд тань хооллох шаардлагагүйгээр хэр удаан унтаж чадахаа мэддэг бол зүүдний хооллолтыг туршиж үзэх нь хамгийн сайн арга юм.Учир нь энэ мөрөөдлийн тэжээлээр тэдний цагийн хуваарийг тохируулах нь танд хамгийн их чөлөөтэй байх боломжийг олгоно.

Бүх нялх хүүхдүүд өөр өөр байдаг боловч эхний долоо хоногт таны хүүхэд хооллох хуваарь барагтай байдаггүй байх. Шинээр төрсөн хүүхдүүд ерөнхийдөө шөнө, өдрүүдээ хольсон байдаг бөгөөд 1-4 цаг тутамд сэрдэг маш тогтворгүй унтах болно.

1-4 сарын хооронд ихэнх нялх хүүхдүүд 3-4 цаг эсвэл түүнээс урт хугацаагаар унтдаг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн эцэг эхчүүд зүүдний тэжээл нэмж өгөхөд тохиолддог.

Таны хүүхэд зүүдэндээ хооллоход бэлэн болсон шинж тэмдэг

Таны хүүхэд дараахь зүйлийг мөрөөдөж хооллоход бэлэн байж магадгүй юм.

• 2 сараас дээш настай
• унтахын өмнөх болон шөнийн цагаар хооллох хуваарьтай байх
• хөхний сүү эсвэл сүүн тэжээл дээр сайн ургаж байна
• ерөнхийдөө сэрсний дараа дахин унтаж амарч чаддаг

Тэжээлийг хэрхэн мөрөөдөх вэ

Дахин хэлэхэд зүүдэнд хооллох нь тогтсон дүрэм журамгүй байдаг. Энэ бол мөрөөдлийн үндсэн тэжээл болох хэдий ч та үүнийг өөрийн хэрэгцээ, амьдралын хэв маягийн дагуу тохируулж болно.

• Хүүхдээ ердийн байдлаар унтахынхаа өмнө унтуул. Ихэнх эцэг эхчүүд энэ үед хүүхдээ тэжээх болно.
• Хэдэн цагийн дараа, та өөрөө унтахынхаа өмнө хүүхдээ хагас сэрүүн, мөрөөдөлтэй байдалд орсныг анзаараарай. Нялх хүүхдийн мөрөөдлийн тэжээлд тохиромжтой цаг үе байгаа эсэхийг хэрхэн тодорхойлох вэ?
  • та хүүхдээ бага зэрэг хутгаж байгаа ч бүрэн сэрээгүй байгааг анзаарч байна
  • Та хүүхдийнхээ нүдний тагны доор эргэлдэж байгааг харж байгаа нь REM зүүдэлж байгааг харуулж байна

Тэмдэглэл: Олон хүүхэд энэ хагас сэрүүн байдалд ороогүй байсан ч гэсэн аз жаргалтай тэжээлээр хооллох болно, тиймээс та тэднийг хооллохоор явахдаа таны хүүхэд даарч байгаа бол бүү хөлрөөрэй.

• Хөх эсвэл лонхыг хүүхдийнхээ уруулын ойролцоо байрлуулаарай - тэднийг хүчээр тэжээх хэрэггүй, харин хөхөхийг нь хүлээ. Хөхөөр хооллох эсвэл лонхтой болгох нь хүүхдээ сэтгэл ханамжтай байлгана. Хэрэв та хүүхдээ хооллосны дараа ерөнхийдөө тэврээд байвал одоо үүнийг хий. (Энд унтаж буй хүүхдээ хэрхэн яаж тэврэх вэ.)
• Хүүхдээ буцааж унтуулсны дараа өөрөө унтаарай. Та дахиад 3-4 цагийн турш нялх хүүхдийнхээ талаар ямар нэгэн мэдээлэл авахгүй байх гэж найдаж байна!

Хэзээ мөрөөдөж хооллохоо болих хэрэгтэй вэ?

Хэрэв зүүдэндээ хооллох нь танд болон таны хүүхдэд үр дүнтэй байгаа бол та үүнийг хүссэн үедээ хийж болно. Нялх хүүхдээ хооллох нэмэлт цагт хальтирч унах нь ямар ч хор хөнөөлгүй бөгөөд энэ нь танд илүү урт тасралтгүй унтах боломжийг олгоно. Энэ бол үнэхээр хожлын нөхцөл юм.

Гэсэн хэдий ч нялх хүүхдүүд үргэлж өөрчлөгдөж байдаг (та үүнийг мэддэг гэдгийг бид мэднэ шүү дээ!) 4-6 сар хүртэл олон хүүхэд хооллохгүйгээр нэг дор 3-4 цаг гаруй унтаж чаддаг. Энэ үед энэ мөрөөдлийн тэжээлийг алгасаж, хүүхэд тань ямар ч оролцоогүйгээр байгалийн урт удаан хугацаанд унтах эсэхийг харах нь зүйтэй юм.

Мөрөөдөлөөр хооллохын ашиг тус

Хүүхдэд үзүүлэх ашиг тус

Хүүхэд амьдралынхаа эхний хэдэн сард, тэр дундаа шөнийн цагаар маш их идэх хэрэгтэй. Америкийн Хүүхдийн Анагаах Ухааны Академийн (AAP) мэдээлснээр шинэ төрсөн нярай хүүхдүүд 2-3 цаг тутамд, эсвэл 24 цагийн дотор ойролцоогоор 8-12 удаа хооллодог; 6 сартайдаа 4-5 цаг тутамд нялх хүүхэд идсээр байна.

Нялх хүүхдийг хоол идэхгүйгээр илүү урт удаан унтахыг урамшуулдаг нойрны сургалтын аргуудаас ялгаатай нь зүүдэндээ хооллох нь шөнийн цагаар хооллох нь хүүхдийн хэвийн хэрэгцээнд саад болохгүй. Энэ нь таны хүүхдийн хуваарьт бага зэрэг өөрчлөлт оруулснаар нялх хүүхэд, эцэг эхчүүд илүү төстэй унтах хуваарьтай байдаг.

Эцэг эхчүүдэд үзүүлэх ашиг тус

Нялх хүүхдийн эцэг эхчүүдийн дунд нойр дутуу байх нь хэвийн үзэгдэл бөгөөд энэ нь үнэ төлбөргүй байдаг. Нойргүй байх нь дааврын тэнцвэр, бодисын солилцоог өөрчилж, дархлааны системийн үйл ажиллагааг бууруулснаар бие махбодийн эрүүл мэндэд сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Энэ нь таны сэтгэлийн хямрал, айдас түгшүүрийг нэмэгдүүлдэг.

Хэрэв зүүдэндээ хооллох нь танд хоёр цаг илүү хатуу унтах боломжийг санал болгож байгаа бол энэ нь гол ашиг тус болно. Зөвхөн үүгээр ч зогсохгүй, хэрэв та хөхүүл ээж бол мөрөөдөлтэй хооллох нь хооллолтыг алгасах замаар сүүний хангамж буурахгүй. Та тэжээлийн цаг хугацааг бага зэрэг өөрчлөхийг л хичээж байна.

Мөрөөдлийн хооллох сул талууд

Мөрөөдлийн тэжээлийн илэрхий сул тал бол таны хүүхдэд тохирохгүй эсвэл тогтвортой ажиллахгүй байх явдал юм. Дахин хэлэхэд бүх нялх хүүхдүүд өөр өөр байдаг бөгөөд хэрвээ таны хүүхэд мөрөөдлийн тэжээлээ амархан бөгөөд амжилттай авч чадвал гайхалтай байх болно, гэхдээ та оролдож үзэхэд юу болохыг та эхнээс нь урьдчилан хэлж чадахгүй.

Зарим нялх хүүхэд мөрөөдлийнхөө тэжээлээр бага зэрэг сэрээд орондоо ороод хэвлий нь дүүрсэн тул удаан унтах боломжтой болно. Бусад нялх хүүхдүүд таныг сэрээх гэж байгаа үедээ хоолондоо дургүйцэхийг хүсэхгүй, эсвэл бүрэн сэрээд дахин унтаж амрахад хэцүү байх болно.Энэ нь эцэг эхийн хөгжилтэй нөхцөл байдал биш юм. өөрсдөө унтах гэж найдаж байна!

Бусад нялх хүүхэд хооллохыг мөрөөдөх болно, гэхдээ хоёр цагийн дараа дахин хооллоход бэлэн болно. Нярай хүүхдийн гэдэс болох ёроолгүй нүхэнд тавтай морилно уу!

Эдгээр нь бүгд хэвийн хувилбарууд юм. Хэрэв таны хүүхэд хооллохыг мөрөөддөггүй юм шиг санагдаж байвал өөрийгөө хэт их зодож болохгүй.

Үдшийн хуваарь

Мөрөөдлийн аргаар хооллохыг оролдохоос өмнө болон дараа таны үдэш ямар харагдаж болох вэ?

Эдгээр цаг хугацаа нь ойролцоо бөгөөд шөнийн 4-5 цаг тутамд сэрдэг нялх хүүхэд дээр суурилдаг. Бүх нялх хүүхдүүд, гэр бүлүүд өөрсдийн хэрэгцээнд нийцсэн өөр өөр хуваарь гаргадаг тул таны ердийн цагийн хуваарь арай өөр харагдаж байвал бүү уурлаарай.

Мөрөөдөлөөр хооллохын өмнө:

• 6-7 цаг Хүүхдээ тэжээх, өөрчлөх, магадгүй усанд оруулах. Тэднийг гэдэс бүтэн гэдсээр унтуул.
• 10 цаг Орондоо өөрөө ор.
• 11 цаг Хүүхэд шөнийн цагаар анхныхаа тэжээлийг авахаар сэрдэг, магадгүй та өөрөө орондоо орсны дараа нэг цагийн дараа л болно!

Мөрөөдөлөөр хооллосны дараа:

• 6-7 цаг Хүүхдээ тэжээх, өөрчлөх, магадгүй усанд оруулах. Тэднийг гэдэс бүтэн хэвтүүлээд унтуул.
• 9: 30-10 цаг Мөрөөдөж хүүхдээ хооллоод, дараа нь өөрөө орондоо ор
• Өглөөний 3 Хүүхэд анхны шөнийн хоолондоо сэрдэг бөгөөд та 5 цаг дараалан унтсан!

Нийтлэг бэрхшээлүүд ба тэдгээрийн шийдлүүд

Намайг тэжээл зүүдлэхэд миний хүүхэд бүрэн сэрдэг

Шийдэл: Хүүхдээ хагас сэрүүн байхад нь сэрээж байгаа эсэхийг шалгаарай. Тэднийг сэрээх гэж байгаа үед тэд нэлээд хөдөлгөөнгүй, сэрэмжтэй байх ёсгүй. Гэрлийг бүдэг байлгаж, дуу чимээ, гадны өдөөлтийг хязгаарлаж байгаарай.

Миний хүүхдийн мөрөөдөл хооллодог боловч нэг юмуу хоёр цагийн дараа сэрдэг

Шийдэл: Таны хүүхэд өсөлтийн үе эсвэл ялангуяа эмх замбараагүй үедээ орж магадгүй юм. Хүүхдүүд илүү сэрүүн байх үе байдаг - энэ нь хэвийн үзэгдэл юм. Хэдэн долоо хоногийн дараа зүүдэндээ дахин хооллож үзээд үр дүнгээ өгч байгаа эсэхийг шалгаарай.

Мөрөөдөлөөр хооллох нь миний хүүхдийн төлөө ажиллахаа больсон

Шийдэл: Энэ бол бамбай юм, ялангуяа өмнө нь үнэхээр сайн ажиллаж байсан бол.

Гэхдээ мөрөөдөлтэй хооллох нь таны хүүхдийн нойрны байнгын шийдэл байх гэсэн үг биш юм. Ихэнх эцэг эхчүүд үүнийг хэдхэн долоо хоног, саруудад ашигладаг бөгөөд цаг хугацаа өнгөрөх тусам нялх хүүхэд угаасаа удаан унтаж эхэлдэг болохыг олж мэднэ.

Бусад эцэг эхчүүд зүүдэндээ хооллох нь нялх хүүхдээ томрох хүртлээ ургахаас нааш шүдээ хавирах хүртэл үр дүнтэй болохыг олж мэджээ. Та мөрөөдлийн тэжээлийг өөрт тохирсон ямар ч аргаар ашиглаж болно.

Доод шугам: Өөрт тохирох зүйлийг хий

Мөрөөдөлөөр хооллох нь танд болон нялх хүүхдэд зориулсан гайхалтай шийдэл мэт санагдаж байна уу? Гайхалтай. Үргэлжлүүлээд үзээрэй. Үнэнийг хэлэхэд, тохиолдох хамгийн муу зүйл бол ажиллахгүй байх явдал юм.

Хэрэв энэ нь танд тохирсон бол энэ нь маш сайн хэрэг. Бяцхан үрээ дахин сэрээхээс өмнө удаан үргэлжилсэн нойрыг сайхан өнгөрүүлээрэй. Хэрэв мөрөөдөлөөр хооллох нь орой бүр илүү сайн унтах шийдэл биш юм бол бүү гайхаарай. Унтах тухайд нялх хүүхдийг урьдчилан таамаглах боломжгүй байдаг бөгөөд цаг хугацаа өнгөрөхөд та хэд хэдэн өөр нойрны "заль мэхийг" оролдож магадгүй юм.

Хэрэв та энэ аргыг амжилттай ашиглаж чадаагүй бол танд болон нялх хүүхдэд тань ямар ч буруу зүйл байхгүй гэдгийг мэдэж аваарай. Таны хүүхдийг бусад нялх хүүхдүүдтэй харьцуулах нь утгагүй юм. Бүгд Хүүхдүүд цаг хугацаа өнгөрөх тусам удаан хугацаагаар унтдаг, та ямар ч аргаар хамаагүй оролддог. Тэнд өлгөөтэй байна.