Амтат хөлс бага зэрэг хууль ёсны гэж үү?

Сэтгэл Ханамжтай

• Чихэрлэг хөлс гэж яг юу вэ?
• Амтат хөлс ажилладаг уу?
• Үгүй ээ, энэ нь зохих халаалтыг орлож чадахгүй
• Амтат хөлс нь гэмтлийн эрсдлийг бууруулдаггүй
• Тиймээс, та Sweet Sweat -ийг туршиж үзэх хэрэгтэй юу?
• Шалгах

Ухаантай, илүү урт эсвэл илүү эрчимтэй дасгал хийхийг шаардахгүйгээр би ~ дасгалаа сайжруулна гэж амласан аливаа бүтээгдэхүүнд эргэлзэж байна. Харин саяхан миний Instagram Discover хуудсан дээр маш тохиромжтой хоёр нөлөөлөгч бүтээгдэхүүний гүйцэтгэлийг сайжруулах чадварын тухай тайлбар дээр Sweet Sweat гель ваксжуулсан яруу найргийн савтай зургаа авахуулжээ.

Би хүлээн зөвшөөрч байна: Би сонирхож байсан. (Дээрээс нь Амазон дээрх 3000+ Sweet Sweat модны тойм нь 4.5 од өгдөг.)

Гэхдээ Sweat Sweet гэж юу вэ, энэ нь Instagram-д амархан нөлөөлсөн хүмүүсийг олзлох бас нэгэн тохиолдол мөн үү? Мэргэжилтнүүд юу хэлэхийг энд оруулав.

Чихэрлэг хөлс гэж яг юу вэ?

Sweet Sweat бол "Sports Research" нэртэй компанийн хөлсний хэмжээг нэмэгдүүлэх зорилготой бүтээгдэхүүн бөгөөд TBH нь тэдний бүтээгдэхүүний талаар судалгаа хийгдээгүйгээс харахад маш их төөрөгдүүлсэн нэр юм. Гельээс гадна шугам нь "Бүсэлхийн тайрагч", "Гуя гуя", "Гар засуулагч" (бэлхүүс сургагчтай адил) нэртэй неопрен ханцуйг санал болгодог бөгөөд энэ нь таны хөлрөх хэмжээг ихэсгэдэг гэжээ. *Нүдний том өнхрүүлгийг энд оруулна уу.

Сэдвийн хэрэглээний бүтээгдэхүүнүүд (дизодорант шиг түрхэж өгдөг лонхтой эсвэл савханцар) нь вазелин, карнауба лав, акай целлюлозын тос, органик кокосын тос, анарын үрийн тос, органик жожоба тос, онгон тэмээний тос, чидун жимсний тос, зуун настын тосоор хийгдсэн. Вера ханд, Е витамин, үнэртэн, дасгалын өмнө арьсанд хангалттай хэмжээний түрхэхийг шаарддаг.

Хэрэв та найрлагын жагсаалтыг уншсан бол энэ нь чийгшүүлэгч тос эсвэл гаварнаас олж авсан зүйлээс огт өөр зүйл биш юм. Гэсэн хэдий ч эдгээр Sweet Sweat найрлага нь "дасгал хийх явцад термогенийн идэвхийг дэмжиж, булчингийн ядаргаатай тэмцэж, бие халаалт, нөхөн сэргээхэд тусалдаг, "удаан хариу үйлдэл үзүүлэх" асуудалтай газруудад чиглүүлж, цусны эргэлт, хөлрөлтийг эрс сайжруулдаг" гэж брэнд мэдэгджээ.

WTF бол термоген хариу үйлдэл мөн үү? Бостон дахь One Medical-ийн эмч Майкл Ричардсон М.Д.

Дээрх орц найрлага нь танд халуун дулаан мэдрэмж төрүүлэх эсэх талаар мэргэжилтнүүд өөр өөр байр суурьтай байна. "Эдгээр найрлагыг харвал би арьсыг дулаацуулах ямар ч зүйл олж харахгүй байна. Энэ бол ихэнх хэсгүүдээс бүрдсэн тос юм" гэж Хөдөлгөөний Vault -ийн үүсгэн байгуулагч, хөдөлгөөнт байдал, хөдөлгөөнийг үүсгэн байгуулагч Грейсон Уикхэм хэлэв. компани.

Газрын тосны вазелин бага зэрэг дулаарч магадгүй гэж Нью-Жерси дэх Азура судасны арчилгааны эмнэлгийн мэдээлэл зүйн ахлах ажилтан, интервенцийн рентгенологич Элси Кох хэлэв. Энэ нь арьсанд дулаалгын давхарга нэмдэг тул таны дотоод температур илүү хурдан өсөхөд хүргэдэг гэж тэр тайлбарлав. Тэр дулаан, дулаалгын үр дүн үү? Илүү их хөлс.

Энэ нь үнэн байж магадгүй, үнэндээ зарим судалгаагаар газрын тосны вазелин нь дулаалгатай төстэй чадвартай болохыг харуулсан боловч Sweet Sweat нь вазелин гэх мэт бүтээгдэхүүнтэй ижил төстэй эсвэл илүү үр дүнтэй ажилладаг гэсэн судалгаа байдаггүй.

Амтат хөлс ажилладаг уу?

Амтат хөлс гэж маргах зүйл бийхийдэг чамайг хөлрүүлнэ. "Хэрэв та арьсыг зузаан зүйлээр бүрхвэл нүх сүвийг бөглөж, арьсыг амьсгалахад саад болох бөгөөд энэ нь дулааны зарим хэсгийг барьж, таныг дулаацуулж, улмаар хөлрөх болно" гэж Викхэм хэлэв. .

Гэхдээ ямар нэг зүйл таныг хөлрүүлж байгаа нь илүү сайн дасгал хийж байна гэсэн үг биш юм (!!). Өвлийн улиралд нэг цаг гүйдэг эсвэл дулаалгагүй хайрцгаар хийсэн CrossFit хичээлтэй харьцуулахад нэг цагийн халуун иогийн хичээлийг авч үзье. Гүйлт ба WOD нь дасгал хийснээс болж илүү их калори шатаах болно, гэхдээ та йогоор хичээллэхдээ илүү их хөлрөх болно. (Холбоотой: Халуун дасгалын хичээлийн давуу тал бий юу?)

Ричардсон хэлэхдээ "Хөлрөх нь таны биеийн температурыг зохицуулах, хөргөх арга юм." "Хөлрөх үед та ус алдаж магадгүй тул жингээ хасаж магадгүй, гэхдээ энэ нь таны дасгал илүү сайн, илүү их өөх шатааж байгаа эсвэл" жинхэнэ "жингээ алдаж байна гэсэн үг биш юм." (Холбогдох: Дасгал хийхдээ хэр их хөлрөх ёстой вэ?)

Sweet Sweat хэлэхдээ "хөлрөхөд энерги шаардагддаг, ихэнх хүмүүсийн төсөөлж байснаас илүү их энерги шаардагддаг. Хөлрөх нь энерги зарцуулдаг бүх процесс илчлэгийг шатаахад тусалдаг" гэж мэдэгдсэн боловч энэ бол үнэхээр домог юм. Хөлрөх хэмжээ нь шатаасан калорийн тоотой огт хамаагүй.

"Энэ мэдэгдэл нь үнэхээр төөрөгдүүлж байна;юу ч Уихам хэлэхдээ таны бие үүнийг хийх энерги шаарддаг - унтах, бодох, суух гэх мэт. "Хөлрөх нь нэмэлт илчлэгийг шатаадаг гэсэн ойлголт худлаа юм." (Сонирхолтой нь сауны костюм нь жингээ хасаж, гүйцэтгэлийн хувьд ашиг тустай байж магадгүй юм. )

Хажуугаар нь хэт их хөлрөх нь шингэн болон электролитийг нөхөн төлжүүлж чадахаасаа хурдан ялгаруулж байвал шингэн алдалтад хүргэдэг. Хэрэв та толгой эргэх, дотор муухайрах, базлах, ядарч сульдах мэдрэмж төрж байгаа бол таны дасгал ~сайжруулсан~-аас яг эсрэгээрээ байх болно. Вомп.

Үгүй ээ, энэ нь зохих халаалтыг орлож чадахгүй

Sweet Sweat нь дулаарах, сэргээх хугацааг түргэсгэдэг гэж мэдэгджээ. Дулаарч байгаа нь үнэн дээш Гэмтлээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд дасгалын өмнө хийх ёстой. Гэсэн хэдий ч Sweet Sweat нь үүнд тус болохгүй.

Ричардсон "Арьсаа дулаацуулах, фитнессээр хичээллэх хоёрын хооронд ямар ч холбоо байхгүй. Булчинг" дулаацуулах "тухай ярих нь энэ бол ярианы илэрхийлэл юм. Энэ бол температурын асуудал биш юм" гэж Ричардсон хэлэв. Үүний оронд энэ нь динамик сунгалтаар ирэх дасгал, спортод шаардлагатай биеийг бэлтгэх явдал юм гэж тэр хэллээ.

Викхэм "Дасгал хийхдээ дулаарах нь мэдрэлийн системийг идэвхжүүлэх, тодорхой булчингуудыг идэвхжүүлэх, үе мөчний хөдөлгөөний далайцыг авах зэрэг орно." Энэ нь эргээд цусны урсгалыг нэмэгдүүлж, биеийн температурыг нэмэгдүүлнэ гэж тэр хэлэв. Гэхдээ зүгээр л арьсыг дулаацуулах нь ижил үр нөлөө үзүүлэхгүй.

"Түлэгдэлтийн дараах" гэсэн хэллэг нь H-O-T гэсэн утгатай ч Sweet Sweet нь шаталтын дараах үр нөлөөг нэмэгдүүлэхгүй (таны дасгалын дараа таны бие илчлэгээ шатааж байх үед) гэж доктор Кох тэмдэглэв.

Амтат хөлс нь гэмтлийн эрсдлийг бууруулдаггүй

Sweet Sweat-ийн хэлснээр, гель нь: "Удаан хариу үйлдэл үзүүлдэг асуудалтай газруудад чиглүүлж", "шинүү, булчин татах, суналтын эсрэг тэмцэхэд тусалдаг" гэжээ. Энд ямар нэг үнэн байна уу? Үгүй ээ, шинжээчдийн үзэж байгаагаар. (Мөн нөхөрсөг сануулга: Та хаана ч өөхний алдагдлыг бууруулж чадахгүй.)

Энд байгаа онолын логик нь булчинг "дулаацуулах" нь гэмтэх эрсдлийг бууруулахад тусалдаг, гэхдээ дахиад хэлэхэд, сэдэвчилсэн гельээр хийсэн дулаарал нь таны өмнө хийх стратегийн хөдөлгөөнөөс үүдэлтэй булчингийн бэлтгэлтэй адил биш юм. дасгал.

Викхэм хэлэхдээ "Энэ бол үнэхээр аймшигтай мэдэгдэл, ялангуяа найрлагыг нь харвал." "Эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн аль нь ч хугарахаас сэргийлж чадахгүй; үүнийг дэмжих судалгаа байхгүй байна." Шилний шилбэ нь шилбэний урд талын булчингуудыг хэт их ажиллуулж, хөдөлгөөний дутагдал, булчингийн нөхөн төлжилтийн үр дүнд үүсдэг гэж тэр тайлбарлав. "Үүнээс зайлсхийхэд туслах тос, гель байхгүй." (Энд Үнэндээ * Шин хагарал үүсэхээс хэрхэн сэргийлэх талаар эндээс үзнэ үү).

Үүний нэгэн адил булчин татах нь хөдөлгөөний асуудал, буруу байрлал, хэт их нөхөн олговроос үүдэлтэй байдаг бол омог нь шөрмөсний бичил нулимс юм. Уикхэм хэлэхдээ "Арьс халаах бүтээгдэхүүн нь нулимс унахаас сэргийлдэг гэсэн судалгааг ямар ч судалгаа дэмждэггүй.

Нөгөө асуудал? Эдгээр нэхэмжлэлийн аль нь ч FDA дэмжигдээгүй байна. (Унших: Бүтээгдэхүүн нь үнэндээ хүргэхгүй гэсэн өндөр шаардлага гаргаж болно.)

Тиймээс, та Sweet Sweat -ийг туршиж үзэх хэрэгтэй юу?

The нэг чамайг шалтгаан болно туршиж үзэхээр шийдэв: "Бүтээгдэхүүн чадна Газрын тосны вазелин нь дулаалгын давхарга нэмдэг тул дотор эсвэл гадна хүйтэн байхад том дасгал хийхээр төлөвлөж буй хүмүүст ашигтай байх болно "гэж доктор Кох хэлэв.

Гэхдээ манай бүх мэргэжилтнүүд, түүнчлэн судалгаа дутмаг байгаа нь энэ бүтээгдэхүүн нь бусад олон өндөр нэхэмжлэлд нийцэхгүй байж магадгүй гэж үзэж байна.

Ганцхан тэвчээд байх шиг байна уу? Энэ нь сайхан үнэртэж байна.

Гэхдээ Амазон дээрх Sweet Sweat тоймуудын талаар яах вэ? Энэ бол худалдан авалтаа олон нийтээс авах нь хамгийн сайн санаа биш байх нэг хувилбар юм.

"Чихэрлэг хөлсөөр угаах нь таны дасгалыг сайжруулж, арьсаа нефть эсвэл наргил модны тосоор бүрэхээс илүү сайн үр дүнд хүргэхгүй" гэж Уикхэм хэлэв - энэ нь #чийгшүүлэгч хүчтэй нөлөөтэй бөгөөд бас сайхан үнэртэй байдаг.

Шалгах