Спрайт кофеин агуулаагүй юу?

Сэтгэл Ханамжтай

• Кофеин ба тэжээлийн агууламж
• Ихэнх хүмүүс Sprite болон бусад ундааг хязгаарлах хэрэгтэй
• Sprite Zero Sugar талаар юу хэлэх вэ?
• Sprite-ийн эрүүл орлуулалт
• Доод шугам

Coca-Cola-ийн бүтээсэн нимбэгний шохойн сод болох Sprite-ийн сэргээгч, цитрусын амт олон хүнд таалагддаг.

Гэсэн хэдий ч зарим ундаа нь кофейны агууламж өндөртэй байдаг тул Спрайт нь тэдний нэг мөн үү, ялангуяа та кофеины хэрэглээгээ хязгаарлах гэж байгаа бол гэж бодож магадгүй юм.

Энэ нийтлэлд Спрайт кофеин агуулдаг эсэх, үүнээс хэн эсвэл бусад ундаанаас зайлсхийх хэрэгтэйг авч үзнэ.

Кофеин ба тэжээлийн агууламж

Спрайт нь бусад ихэнх кола агуулаагүй ундаануудын нэгэн адил кофеин агуулдаггүй.

Sprite-ийн гол орц найрлага нь ус, фруктоз ихтэй эрдэнэ шишийн сироп, байгалийн нимбэг, шохойн амт юм. Энэ нь хадгалалтын үүрэг гүйцэтгэдэг нимбэгийн хүчил, натрийн цитрат, натрийн бензоат агуулдаг (1).

Sprite нь кофеин агуулдаггүй боловч элсэн чихэрээр дүүргэж, улмаар таны энергийн түвшинг кофейныхтой адил нэмэгдүүлж болзошгүй юм.

12 унц (375 мл) лаазтай Спрайт нь 140 калори, 38 грамм нүүрс ус агуулдаг бөгөөд эдгээр нь бүгд элсэн чихэрээс гардаг (1).

Үүнийг уухад ихэнх хүмүүс цусан дахь сахарын хэмжээ огцом нэмэгддэг. Үүний үр дүнд тэд эрчим хүч, дараа нь осолдох мэдрэмжийг мэдэрч магадгүй бөгөөд үүнд цочрол ба / эсвэл сэтгэлийн түгшүүр () орно.

Сэтгэл түгших, сандрах, цочрох зэрэг нь хэт их кофеин хэрэглэсний дараа тохиолддог ().

Иймээс Спрайт нь кофеин агуулдаггүй боловч хэт их уухад эрч хүчийг нэмэгдүүлж, кофеины нөлөөтэй адил нөлөө үзүүлдэг.

Sprite бол тунгалаг, нимбэгний шохойн сод бөгөөд кофеин агуулаагүй боловч элсэн чихэр ихээр агуулдаг. Тиймээс, кофеинтэй адил эрч хүчийг өгч магадгүй юм.

Ихэнх хүмүүс Sprite болон бусад ундааг хязгаарлах хэрэгтэй

Илүүдэл элсэн чихрийн хэрэглээ нь илүүдэл жин, чихрийн шижин, зүрхний өвчин, бусад эрүүл мэндийн нөхцөл байдал нэмэгдэх эрсдэлтэй холбоотой байдаг ().

Америкийн Зүрхний Ассоциациас гаргасан одоогийн зөвлөмжүүд нь насанд хүрэгчдэд өдөр бүр 36 грамм (9 цайны халбага), насанд хүрсэн эмэгтэйчүүдэд 25 грамм (6 цайны халбага) нэмсэн сахарын дээд хязгаарыг санал болгож байна.

38 грамм элсэн чихэр нэмдэг 12 унци (375 мл) Спрайт нь эдгээр зөвлөмжүүдээс давсан байх болно (1).

Тиймээс Спрайт болон бусад элсэн чихэртэй ундаа уух нь эрүүл хооллолтын хувьд хязгаарлагдмал байх ёстой.

Үүнээс гадна чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс эсвэл цусан дахь сахарын зохицуулалттай холбоотой бусад хүмүүс Спрайт уухдаа, ялангуяа элсэн чихэр ихтэй бусад хоолыг тогтмол хэрэглэдэг бол болгоомжтой байх хэрэгтэй.

Зөвхөн 12 унци (375 мл) лаазтай Спрайт уух нь өдөрт санал болгож байснаас илүү их хэмжээний элсэн чихэр өгдөг. Тиймээс та Спрайт болон бусад сахартай ундааны хэрэглээг хязгаарлах хэрэгтэй.

Sprite Zero Sugar талаар юу хэлэх вэ?

Sprite Zero Sugar нь кофейны найрлагагүй боловч элсэн чихрийн оронд хиймэл амтлагч аспартам агуулдаг (6).

Энэ нь элсэн чихэргүй тул чихрийнхээ хэрэглээг хязгаарлахыг хүссэн хүмүүс үүнийг эрүүл сонголт гэж үзэж магадгүй юм.

Гэсэн хэдий ч хиймэл чихэржүүлэгчийн урт хугацааны аюулгүй байдлын талаархи судалгаа дутагдалтай байна. Эдгээр амтлагчийн хоолны дуршил, жин нэмэгдэх, хорт хавдар, чихрийн шижин өвчний эрсдэлд үзүүлэх нөлөөний талаархи судалгаа нь ихэвчлэн үр дүнгүй байдаг ().

Тиймээс Sprite Zero Sugar-ийг ердийн Sprite-ийн оронд эрүүл сонголтоор санал болгохын өмнө илүү өргөн цар хүрээтэй судалгаа хийх шаардлагатай байна.

Sprite Zero Sugar нь элсэн чихрийн оронд хиймэл чихэрлэг найрлагатай аспартам агуулдаг. Энэ нь ердийн Sprite-ээс илүү эрүүл сонголт гэж боддог боловч хиймэл чихэржүүлэгчдэд хүний ​​биед үзүүлэх нөлөөний талаархи судалгаа нь үр дүнгүй байдаг.

Sprite-ийн эрүүл орлуулалт

Хэрэв та Sprite-т дуртай бол хэрэглээгээ багасгахыг хүсч байвал хэд хэдэн эрүүл орлуулагчийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Өөрийнхөө гараар элсэн чихэргүй нимбэгний шохойн ундаа хийхийн тулд клубын содыг шинэхэн нимбэг, шохойн шүүстэй холь.

Ла Кроикс гэх мэт байгалийн гаралтай карбонатлаг ундаанд нэмж элсэн чихэр ороогүй байж болно.

Хэрэв та кофеин хэрэглэхээс зайлсхийхгүй бөгөөд Спрайтийг элсэн чихрээр баяжуулдаг тул оронд нь цай эсвэл кофе ууж үзээрэй. Эдгээр ундаа нь кофеин агуулдаг бөгөөд байгалиасаа сахаргүй байдаг.

Хэрэв та Спрайт уух дуртай боловч чихрийнхээ хэрэглээг багасгахыг хүсвэл байгалийн гаралтай оргилуун усыг туршаад үзээрэй. Хэрэв та кофейноос зайлсхийж, Sprite-ийг ууж, энерги нэмэгдүүлэхийг хүсвэл цай эсвэл кофе уу.

Доод шугам

Спрайт бол кофейны найрлагагүй нимбэгний шохойн сод юм.

Гэсэн хэдий ч элсэн чихрийн өндөр агууламж нь эрчим хүчийг хурдан нэмэгдүүлдэг. Спрайт болон бусад сахартай ундааг эрүүл хоол хүнсээр хязгаарлах хэрэгтэй гэж хэлсэн.

Sprite Zero Sugar нь элсэн чихэргүй боловч түүний найрлага дахь хиймэл чихэрлэг бодисын эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөөг бүрэн судлаагүй бөгөөд эрүүл орлуулагч бодисууд байдаг.

Жишээлбэл, нимбэгний шохойн гялалзсан ус нь эрүүл мэндэд тохиромжтой сонголт бөгөөд кофеин агуулаагүй болно. Эсвэл кофеин агуулсан боловч элсэн чихэр нэмээгүй сонголтыг хайж байгаа бол чихэргүй кофе эсвэл цай ууж үзээрэй.