Зул сарын баяраар таргалахгүй байх 10 мэх

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Нэг тавган дээр чихэр тавина
• 2. Зул сарын баярын өмнө болон хойно дасгал хий
• 3. Ойролцоо үргэлж ногоон цай ууж байгаарай
• 4. Ширээн дээр сууж болохгүй
• 5. Зул сарын баярын оройн хоолны өмнө жимс идээрэй
• 6. Эрүүл амттанг илүүд үзээрэй
• 7. Зул сарын баярын жороор бага чихэр хэрэглээрэй
• 8. Тослог хоол хүнснээс зайлсхийх хэрэгтэй
• 9.Идсэн бүх зүйлээ бич
• 10. Хоолоо орхиж болохгүй

Христийн Мэндэлсний Баярын болон Шинэ жилийн баярын үеэр ширээн дээр үргэлж олон хоол байдаг бөгөөд дараа нь хэдэн фунт стерлинг байдаг байх.

Ийм нөхцөл байдлаас зайлсхийхийн тулд Христийн Мэндэлсний Баярын үеэр хооллох, таргалахгүй байх 10 зөвлөмжийг үзээрэй.

1. Нэг тавган дээр чихэр тавина

Христийн Мэндэлсний Баярын хамгийн дуртай бүх амттан, амттанг нэг амттан тавган дээр тавь.

Хэрэв тэд таарахгүй бол талыг нь хас, гэхдээ бие биен дээрээ тавих нь үнэ цэнэтэй биш юм! Та эдгээр сантиметрэд багтах бүх зүйлийг идэж болно.

2. Зул сарын баярын өмнө болон хойно дасгал хий

Христийн Мэндэлсний Баярын өмнөх болон дараах өдрүүдэд илүү их биеийн дасгал хийж, хамгийн их идсэн илчлэгээ зарцуул.

3. Ойролцоо үргэлж ногоон цай ууж байгаарай

Ногоон цайны халуун ус бэлдээд өдрийн турш уугаарай, ингэснээр бие илүү чийгшиж, өлсөхгүй болно. Ногоон цайны бусад ашиг тусыг үзээрэй.

4. Ширээн дээр сууж болохгүй

Өдөржингөө Христийн Мэндэлсний Баярын ширээн дээр сууж болохгүй, жишээ нь зочид, бэлэг рүү анхаарлаа хандуулаарай. Суух нь илчлэгийг хуримтлуулж жин нэмэхэд тусалдаг.

5. Зул сарын баярын оройн хоолны өмнө жимс идээрэй

Яг зөв! Христийн Мэндэлсний Баярын оройн зоог эхлэхээс өмнө өлсгөлөнг багасгахын тулд жимс, илүү сайн лийр эсвэл гадил жимсний идэж, хоолтойгоо хамт бага идээрэй.

6. Эрүүл амттанг илүүд үзээрэй

Үнэхээр бид тавган дээр багтах амттанг идэж болно гэж хэлсэн. Жишээлбэл, жимс, желатинаар бэлтгэсэн гэх мэт эрүүл хүмүүст анхаарлаа хандуулах нь зүйтэй.

Хан боргоцойтой хамт хийх гайхалтай эрүүл жорыг үзээрэй! Энэ нь чихрийн шижин өвчнөөр залгиж болно.

7. Зул сарын баярын жороор бага чихэр хэрэглээрэй

Энэ нь амархан бөгөөд амт нь бараг ижил, бид амлаж байна! Өөрийнхөө жороор хийсэн элсэн чихрийн хэмжээг зөвхөн хагасыг нь хэрэглэж, цөөн хэдэн калори хэмнээрэй.

8. Тослог хоол хүнснээс зайлсхийх хэрэгтэй

Цөцгийн тос, маргарин, шарсан хоол идэж болохгүй. Ингэснээр та илүүдэл калори хуримтлуулахгүйгээр бусад хоолыг идэж болно.

9.Идсэн бүх зүйлээ бич

Хоолоо идэнгүүтээ идсэн зүйлээ бич! Энэ нь өдөрт хэрэглэсэн калорийн хэмжээг илүү сайн тодорхойлох боломжийг олгоно.

10. Хоолоо орхиж болохгүй

Хэдийгээр энэ бол бидний сүүлчийн зөвлөгөө боловч энэ бол алтан юм! Өдрийн төгсгөлд болох үдэшлэгээс болж хоолоо хэзээ ч битгий алдаарай. Хэрэв та удаан хугацаагаар хоол идэхгүй явбал өлсгөлөнгийн мэдрэмж нэмэгдэж, хоол хүнсэндээ тавих хяналт буурах нь зүйн хэрэг.