21 сүүн бүтээгдэхүүнгүй амттан

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Шинэ гүзээлзгэнэтэй хар шоколадтай Hazelnut Tart
• 2. Шоколадны сав, крем
• 3. Германы шоколадтай бялуу
• 4. Түүхий какаоны трюфель
• 5. 11 найрлагатай орео бялуу
• 6. Түүхий нимгэн гаа гаа гахайн мах
• 7. Vegan Blackberry Brownies
• 8. Түүхий нэрсний бяслагтай бялуу
• 9. Paleo Peach Pie Popsicles
• 10. Pear-Almond Tart
• 11. Гүзээлзгэнэтэй бальзамын компоттой панна котта
• 12. Rhubarb Swirl бүхий Paleo Strawberry зайрмаг
• 13. Summer Fever Strawberry Lime Granitas
• 14. Berry Mango Sunrise Tarts
• 15. Манго Сорбет
• 16. Lemon Meringue Pie (ваартай)
• 17. Цавуулаггүй нимбэгний баар
• 18. Бараг л Paleo Pecan хулууны бялуу
• 19. Cinnamon Sugar Mini Donut Muffins
• 20. Ginger Turmeric жигнэмэг
• 21. Vegan Radiant Orchid Alfajores
• Авах

Өнөө үед та болон сүүн бүтээгдэхүүнүүд таарахгүй байна уу? Санаа зоволтгүй, та ганцаараа биш шүү дээ. 30-50 сая америкчууд лактоз үл тэвчих шинжтэй байдаг.

Цагаан идээгээ багасгах эсвэл хасах нь маш сайн зорилго байж болох ч хэрвээ та чихэрлэг шүдтэй бол бяслаг, зайрмагнаас татгалзах нь туйлын эрүү шүүлт шиг сонсогдож магадгүй юм. Энэ нь заавал байх албагүй.

Шоколадны амттан, жимсний амттан болон бусад амтат амттанг доорхи жортой танилцана уу.

1. Шинэ гүзээлзгэнэтэй хар шоколадтай Hazelnut Tart

Ганаш дүүргэлт бүхий бүрэн түүхий, жигнэмэггүй шоколадтай tart нь үнэхээр гэмтэй. Энэ амттан бүхэлдээ цөцгийтэй тул та нэг ч сүүн бүтээгдэхүүн байхгүй гэдэгт итгэхгүй.

Нүцгэн эх охины жорыг үзэх.

2. Шоколадны сав, крем

Эдгээр шоколадан савнууд нь "крем" агуулдаггүй. Үүний оронд кокосын сүү нь сүүн бүтээгдэхүүнийг орлож, бүх жор нь зөвхөн таван орцтой байдаг. Дээрээс нь энэ жор нь палео болон шоколаданд дуртай байдаг.

Elana’s Pantry дээр байгаа жорыг үзээрэй.

3. Германы шоколадтай бялуу

Энэхүү баялаг, харанхуй, аймшигтай шоколадтай бялуу нь шаржигнасан кокосын дээд хэсэгт хүртэл яг л уламжлалт хамтрагчтайгаа адилхан амттай байдаг. Энэ нь сүүн бүтээгдэхүүнгүй гэж та хэзээ ч таамаглахгүй байх.

Dairy Freed дээрээс жорыг үзээрэй.

4. Түүхий какаоны трюфель

Хэрэв та шоколаданд дуртай бол шүлтлэг эсвэл Голландын боловсруулсан какаоноос илүү антиоксидант агуулсан "супер хүнс" түүхий какаогаар хийсэн эдгээр трюфель танд таалагдах болно.

Solluna дахь жорыг үзээрэй.

5. 11 найрлагатай орео бялуу

Алдарт хар цагаан жигнэмэг дээр үндэслэсэн энэхүү эрүүл бялуунд кэшийн тос нь цөцгий орлуулдаг. Бүх царцдаст тохирсон хэд хэдэн хүйтэн жавартай хувилбаруудыг өгдөг. Энэ нь үр тариа, өндөггүй, элсэн чихэргүй тул хэдэн секундын турш эргэж ирэхэд та гэм буруугаа мэдрэхгүй байх болно.

Цэвэр ихэр дээрээс жорыг үзээрэй.

6. Түүхий нимгэн гаа гаа гахайн мах

Энэ бол Америкийн хамгийн хайртай жигнэмэгийн түүхий, веган, элсэн чихэр багатай хувилбар юм. Өөрийнхөө гаа гахайн махыг хийхийн тулд шоколаданд түрхээрэй!

Rawmazing дээрээс жороо үзээрэй.

7. Vegan Blackberry Brownies

Бөөрөлзгөнө, шоколадыг хослуулан хэрэглэвэл эдгээр хүрэн өнгө нь зэрлэг, тэсвэргүй болдог. Та тогоог бүхэлд нь идэхээс өөрийгөө зогсоох хэрэгтэй байж магадгүй юм.

The Friendly Fig дээрээс жорыг үзээрэй.

8. Түүхий нэрсний бяслагтай бялуу

Олон тооны түүхий амттантай адил энэ жор нь самар шаарддаг бөгөөд ердийн бяслагтай бялуунаас арай илүү бэлтгэл шаарддаг. Гэсэн хэдий ч, тэг жигнэмэг хамаарна.

Хэдэн зүйлийг хэдэн цагийн турш хөлдөөх шаардлагатай болох тул та энэ амттанг өмнөх өдөр нь бэлтгэж эхлэхийг хүсч магадгүй юм. Таны хөдөлмөрийн үр дүн бол антиоксидант дүүрэн цөцгий, задралын амттан юм.

Deliciously Ella дээрээс жороо үзээрэй.

9. Paleo Peach Pie Popsicles

Энэхүү энгийн жор нь чулуун жимсний улирлын оргил үед тоор идэхэд тохиромжтой. Өөрийнхөө сонгосон чихэрийг чөлөөтэй хэрэглээрэй.

Холли хүссэн бол жорыг үзээрэй.

10. Pear-Almond Tart

Энэхүү үзэсгэлэнтэй лийрийн tart бол таны дараагийн хайрцагт авчрах боломжтой үзэсгэлэнгийн хэрэгсэл юм. Та тэдэнд цагаан идээгүй гэж хэлэх шаардлагагүй.

Том охидын жижиг гал тогооны өрөөний жорыг үзээрэй.

11. Гүзээлзгэнэтэй бальзамын компоттой панна котта

Энэхүү сонгодог итали амттан нь цагаан идээгээ алддаг боловч панна коктагийн хувьд тийм ч нарийн бүтэцтэй байх ёсгүй. Гүзээлзгэнэ, бальзамын цууны дээд хэсэг нь таны амтыг мэдрэхгүй төгс хослол юм.

Ном Ном Палео дахь жорыг үзээрэй.

12. Rhubarb Swirl бүхий Paleo Strawberry зайрмаг

Хэрэв та энэ улиралд нутгийн тариаланчдын зах дээр бадам, гүзээлзгэнэ олж авах азтай бол энэ жор нь зуны бүх амтыг кокосын сүүний баазад хадгалдаг.

Миний байгалийн гэр бүлээс жорыг үзээрэй.

13. Summer Fever Strawberry Lime Granitas

Гранита бол хагас хөлдөөсөн, илчлэг багатай итали амттан бөгөөд зуны саруудад хэрэглэхэд тохиромжтой. Дөрвөн орц найрлага нь энэхүү бараг л хүчин чармайлтгүй хоолыг бүрдүүлдэг. Өөрийнхөө сонгосон шингэн чихэрийг чөлөөтэй хэрэглээрэй.

Oh She Glows дээрээс жорыг үзээрэй.

14. Berry Mango Sunrise Tarts

Эдгээр хөлдөөсөн жимсний дартсууд үнэхээр нар мандахтай адилхан бөгөөд зуны цаг шиг амттай байдаг. Энэхүү үзэсгэлэнтэй tart хийх нь хичнээн энгийн болохыг харсны дараа та дэгээтэй болно.

The Fitchen дээрээс жорыг үзээрэй.

15. Манго Сорбет

Сорбет бол зайрмагны цагаан идээгүй гайхалтай хувилбар юм. Халуун орны манго амттан хийхэд гурван орц, зайрмаг үйлдвэрлэгч (эсвэл тохойн жаахан тос) л хангалттай.

Anja’s Food 4 Thought дээрх жорыг үзэх.

16. Lemon Meringue Pie (ваартай)

Сонгодог нимбэгний meringue бялууг шинэчлэх нь уламжлалт жороор хийсэн цагаан идээ, цавуулаг, элсэн чихэр зэргийг хасч, газар дээр нь хувилах боломжтой юм!

Дээрээс нь саванд хийсэн бялуу? Энэхүү жор нь хэсгийг хянах нэмэлт оноо цуглуулдаг.

Жорыг Wake The Wake дээрээс үзээрэй.

17. Цавуулаггүй нимбэгний баар

Цагаан идээ, цавуулаггүй чимэг боовны чимэг хийх дуртай, эдгээр аз жаргалтай нимбэгний баар нь туйлын нарны туяатай адил амттай байдаг.

Noshtastic дээрээс жорыг үзээрэй.

18. Бараг л Paleo Pecan хулууны бялуу

Кокосын сүү, хулууны нухаш, халуун ногоотой гэрлэснээр энэхүү цагаан идээгүй, веган, палео идээ нь тухтай бөгөөд тайвширдаг.

Slim Pickin’s Kitchen дээр байгаа жорыг үзээрэй.

19. Cinnamon Sugar Mini Donut Muffins

Алга, цагаан идээгүй сүү нь эдгээр маффиныг хатахаас хамгаалдаг. Эдгээр маффинуудыг аяга кофе ууж үзээрэй.

Сүүгүй ээжээс жорыг үзээрэй.

20. Ginger Turmeric жигнэмэг

Цагаан гаа ба турмерик нь эрүүл мэндэд асар их ашиг тустай байдаг. Эдгээр нь хоол боловсруулахад тусалдаг бөгөөд үрэвслийг багасгахад тусалдаг. Эдгээр амттай жигнэмэгийг таны өдөр тутмын тэжээллэг чанарыг анхаарч үзээрэй.

Кейтийн эрүүл шүүгээний жорыг үзэх.

21. Vegan Radiant Orchid Alfajores

Аргентины сонгодог жигнэмэгийн энэхүү веган хувилбар нь нил ягаан амтат төмсийг шингээсэний ачаар фучиагийн гайхалтай сүүдэр юм. Кокосын сүүн тэжээлтэй Dolce de leche нь уламжлалт сүүн дүүргэгчийг орлож, амттай, сүүн бүтээгдэхүүнгүй жигнэмэгийг бий болгодог.

Веган Миам дахь жорыг үзээрэй.

Авах

Цагаан идээгээ ухах ухамсартай хүчин чармайлт гаргах нь баян, өтгөн амттангаас татгалзах гэсэн үг биш юм. Веган, түүхий болон палео хоолны дэглэмийн нэр хүнд өсөхийн хэрээр цагаан идээгүй жор боловсруулах нь огцом нэмэгдсэн.

Эдгээр скрипт, сүүн бүтээгдэхүүнгүй амттангаас заримыг нь туршиж үзээд хайрцагнаас гадуурх арга барилыг ашиглаарай, ингэснээр та сүүн бүтээгдэхүүнгүй бялуугаа идээд идэж болно.