Гликемик муруй

Сэтгэл Ханамжтай

• Жирэмсэн үеийн гликемик муруй
• Гликемийн бага муруй
• Гликемийн өндөр муруй
• Гликемийн муруйн шинжилгээ

Гликемик муруй нь хоол идсэний дараа цусан дахь сахар хэрхэн яаж гарч байгааг харуулсан график дүрслэл бөгөөд цусны эсэд нүүрс ус хэрэглэх хурдыг харуулдаг.

Жирэмсэн үеийн гликемик муруй

Жирэмсний гликемийн муруй нь эх нь жирэмсэн байхдаа чихрийн шижин өвчнөөр өвчилсөн эсэхийг харуулдаг. Эхийн жирэмсний чихрийн шижинтэй эсэхийг тодорхойлох гликемийн муруйн үзлэгийг ихэвчлэн жирэмсний 20 дахь долоо хоногт хийдэг бөгөөд инсулины эсэргүүцэл баталгаажсан тохиолдолд давтан хийдэг бөгөөд энэ тохиолдолд эх нь гликемийн индекс багатай хатуу хоолны дэглэм барих ёстой. цусан дахь сахарын түвшинг хянах хоол хүнс, тогтмол хугацаанд.

Энэхүү үзлэг нь эх нялхсын сайн сайхан байдлыг хангах, зөв ​​хооллолтын нөхцөл байдлыг хянахад чухал ач холбогдолтой юм. Ерөнхийдөө чихрийн шижинтэй эхчүүдийн нялх хүүхэд маш том байх хандлагатай байдаг.

Төрсний дараа эх ч, нялх хүүхэд ч чихрийн шижингүй байх нь хэвийн үзэгдэл юм.

Гликемийн бага муруй

Зарим хоол хүнс нь гликемийн бага муруй үүсгэдэг бөгөөд элсэн чихэр (нүүрс ус) аажмаар цусанд хүрч аажмаар хэрэглэдэг тул хүн өлсөхөд удаан хугацаа шаардагддаг.

Жишээлбэл, хоолны дэглэм барихад хамгийн тохиромжтой хоол бол гликемийн бага муруй үүсгэдэг хоол юм

Гликемийн өндөр муруй

Францын талх бол гликемийн өндөр муруй үүсгэдэг хоол хүнсний жишээ юм. Энэ нь гликемийн индекс өндөртэй, алим нь дунд зэргийн гликемийн индекстэй хоол бөгөөд тараг нь гликемийн индекс багатай хоолны гайхалтай жишээ юм. Хүнсний гликемийн индексийн хүснэгтээс илүү олон хоолыг шалгана уу.

Гликемийн муруйн шинжилгээ

Жишээлбэл, нүүрс ус нь энгийн байдаг чихэр, тэр ч байтугай цагаан гурилан талхыг идэхэд цусанд хурдан орж, цусан дахь сахарын хэмжээ шууд нэмэгддэг боловч маш хурдан хэрэглэгддэг тул муруй нь огцом буурч, буцаж хооллох маш их хэрэгцээ.

Гликемийн муруй тогтмол байх тусам тухайн хүн өлсөх тусам багасдаг бөгөөд түүний жин тогтмол байх болно, яагаад гэвэл түүнд өлсгөлөнгийн улмаас хяналтгүй идэх хүсэл эрмэлзэл үүсдэггүй тул гликемийн тогтмол муруй нь хүмүүсийн дунд түгээмэл шинж чанар юм. амьдралынхаа туршид жингээ эрс өөрчилж болохгүй.