Уйлж удирддаг зүйл юу вэ, энэ нь таны хүүхдийн нойронд туслах уу?

Сэтгэл Ханамжтай

• Уйлах нь юу вэ?
• Та хяналттай уйлахыг хэрхэн ашигладаг вэ?
• Хяналттай уйлах нь танд тохирох эсэхийг хэрхэн шийдэх вэ?
• Ажиллаж байна уу?
• Зөвлөмжүүд
• Авах

Хэдэн сарын турш тасралтгүй нойргүй байсны эцэст та нойрмог болж эхлэв. Та хэр удаан үргэлжлүүлж чадах вэ гэж бодож байгаа бөгөөд хүүхдийнхээ орноос хашгирах хүүхдийн дуунаас айж эхэллээ. Та ямар нэг зүйлийг өөрчлөх хэрэгтэй гэдгийг мэдэж байгаа.

Таны зарим найзууд хүүхдээ удаан хугацаагаар унтахад нь туслахын тулд хяналттай уйлах аргыг ашиглан нойр сургах талаар дурдсан байдаг. Уйлах гэдэг нь танай гэр бүлд зориулагдсан гэсэн ойлголт байхгүй (гэхдээ та өөрчлөгдөхөд бэлэн байна!). Дэлгэрэнгүй мэдээллийг бөглөхөд бидэнд тусалъя ...

Уйлах нь юу вэ?

Заримдаа хяналттай тайвшрал, хяналттай уйлах гэдэг нь асран хамгаалагчид бага насны хүүхдийг тайвшруулж, тайвшруулж сурахын тулд бага насны хүүхдийг тайвшруулахын тулд бага багаар нэмэгдэж буй цаг хугацааны талаар уйлж, уйлахыг зөвшөөрдөг унтах сургалтын арга юм. өөрсдөө унтах. (Эсвэл өөрөөр хэлбэл ... эцэг эхтэйгээ хавсран хашгирах хоёрын хоорондох унтах бэлтгэлд хандах хандлага.)

Уйлах нь хэдэн минутаас дээш үргэлжлэх тохиолдолд хяналттай уйлах нь чухал алхам болдог тул хяналттай уйлах нь хүүхдийг унтах хүртлээ орхиод унах, устах аргыг хольж болохгүй.

Удирдлагатай уйлах нь хяналтанд уйлах зорилгын нэг хэсэг болох эцэг эхчүүд нялх хүүхдээ асран хамгаалагчаас нь тайвшруулах гэж хайхын оронд өөрсдөө унтаж, өөрийгөө тайвшруулж сурах явдал юм.

Та хяналттай уйлахыг хэрхэн ашигладаг вэ?

Хяналттай уйлах гэж юу болохыг мэддэг болсон бол дараагийн асуулт бол үүнийг яаж хийдэг вэ?

1. Усанд орох, ном унших, бүүвэйн дуу дуулж байхдаа тэврэх зэрэг унтах горимыг ашиглан бяцхан үрээ орондоо бэлдээрэй. Таны хүүхэд бүх хэрэгцээгээ бүрэн хангаж (хооллож, өөрчлөгдсөн, хангалттай дулаан), тохь тухтай байлгах хэрэгтэй.
2. Таны хүүхдийг сэрүүн байгаа хэрнээ нойрмоглож байх үед нь хүүхдийн ор дээр, нуруун дээр нь тавих хэрэгтэй. Хүүхдээ ганцааранг нь үлдээхээс өмнө аюулгүй байдлыг хангах үүднээс тухайн газрыг шалгаж үзэх хэрэгтэй. (Хүүхдийн ор дээрээс гадна хүүхдийн ор, мобайл эсвэл урлаг гэх мэт ямар нэгэн аюул заналхийлж байгаа эсэхийг нь шалгаж үзээрэй.)
3. Таныг энэ газраас гарсны дараа таны бяцхан хүүхэд уйлж байгаа бол зөвхөн хуваарьтай хугацааны дараа хүүхэд рүүгээ эргэж ирээрэй. Ерөнхийдөө энэ нь 2-3 минутаас эхэлдэг бөгөөд буцаж ирэх бүрдээ 2-3 минутын хугацаагаар нэмэгддэг. Энэ нь 3 минутын дараа эргээд 5 минут хүлээгээд 7 минут хүлээх гэх мэт харагдаж болно.
4. Бяцхан үр дээрээ эргэж ирэхдээ хүүхдээ тайвшруулахын тулд нэг минут орчим тайвшруулж / угааж / алгадах хэрэгтэй, гэхдээ онц шаардлагагүй бол хүүхдээ орноос нь гаргахаас татгалзаарай.
5. Таны хүүхэд тайвширсны дараа буюу 2-3 минутын дараа тухайн газраас гарч хүүхдээ дахин унтахыг хичээгээрэй.
6. Үргэлжлүүлэн хүүхдээ тайвшруулж, дараа нь бяцхан үрээ нойрмоглох хүртэл хэсэг хугацаанд үлдээгээрэй.
7. Хяналттай уйлах процессыг үргэлжлүүлэн ашиглаарай. Таны хүүхэд өөрийгөө тайвшруулах чадварыг сурч, цаг хугацаа өнгөрөх тусам бие даан унтаж эхлэх хэрэгтэй.

Хяналттай уйлах нь таны хүүхдийг дор хаяж 6 сартай эсвэл том нялх хүүхэдтэй болсны дараа ашиглаж болно. Хэрэв та хяналтан дор уйлж үзэхээр шийдсэн бол унтах, унтах, шөнийн сэрүүн үед үүнийг хэрэгжүүлж болно.

Хяналттай уйлах нь танд тохирох эсэхийг хэрхэн шийдэх вэ?

Эцэст нь хяналттай уйлах (эсвэл ямар ч төрлийн нойрсуулах сургалт) ашиглах шийдвэр нь маш хувийн шийдвэр юм. Энэ нь эцэг эхийн хэв маяг, философиос ихээхэн хамаарна.

Хяналттай уйлах нь бүх нөхцөл байдалд тохиромжгүй байдаг бөгөөд үүнийг санал болгодоггүй нөхцөл байдал байдаг. Жишээлбэл, энэ нь 6 сараас доош насны хүүхдүүд бөгөөд хэрэв хүүхэд өвчинд нэрвэгдэх эсвэл шүдээ хавирах эсвэл хөгжлийн үсрэлт гэх мэт бусад томоохон өөрчлөлтүүд гарсан бол үр дүнгүй байж магадгүй юм.

Эхлэхээсээ өмнө хяналттай уйлахыг бүх эцэг эхчүүд дэмжиж байгаа эсэхийг баталгаажуулах нь чухал юм. Хэрэв танд асуулт, санаа зовох зүйл байвал эмчтэйгээ ярилцах нь чухал юм. Хэрэв та хоёр долоо хоногийн дотор хяналттай уйлахаас эерэг үр дүнг олж харахгүй байгаа бол нойрны сургалтын өөр аргыг эсвэл нойрны сургалт нь таны хүүхдэд тохирох хандлага мөн эсэхийг бодолцох цаг болсон байх.

Ажиллаж байна уу?

Итгэх үү, үгүй ​​юу, уйлах нь өөрийгөө тайвшруулахад тусалдаг. Энэ нь парасимпатик мэдрэлийн системийг идэвхжүүлдэг бөгөөд энэ нь таны биеийг тайвшруулж, хоол боловсруулахад тусалдаг. Хэдийгээр энэ нь нэн даруй тохиолдохгүй байж болох ч нулимс дуслуулсны дараа хэдэн минутын дараа хүүхэд унтахад бэлэн болж магадгүй юм.

Үүний дагуу бага насны 4 хүүхэд тутмын нэг нь хяналттай уйлах нь унтах бэлтгэлгүй хүүхдүүдийг харьцуулж үздэг байв. Энэхүү тойм нь эцэг эхийн сэтгэл санааны байдал мөн мэдэгдэхүйц нэмэгдэж, 5 жилийн хугацаанд сөрөг үр дагавар гараагүй болохыг тогтоожээ.

2016 онд 43 нялх хүүхдийг хамруулсан жижиг судалгаагаар хяналттай уйлах нь бага насны хүүхдүүдийн унтах хугацаа, шөнийн цагаар хэдэн удаа сэрэх нь багасдаг зэрэг ашиг тустай болохыг тогтоожээ. Судалгаагаар стресст сөрөг хариу үзүүлэхгүй байх, удаан хугацааны хавсаргах асуудал гараагүй болохыг мөн тогтоожээ.

Гэсэн хэдий ч (ерөнхийдөө унтах бэлтгэл) тохиромжтой байдаг. 6 сараас доош насны хүүхдүүдэд (мөн тэдний эцэг эхэд) нойрны сургалт үр өгөөжөө өгөхгүй гэсэн судалгаа байдаг. Амьдралын эхний жилийн эхний хагаст тохиолддог нарийн төвөгтэй хооллолт, хөгжил / мэдрэлийн өөрчлөлтүүдээс болоод энэ хугацаанд эцэг эхчүүд нялх хүүхдэдээ маш их анхаарал хандуулах нь чухал юм.

Үүнтэй адилаар, хэрэв хүүхэд нь өвчтэй, шүд нь өвдөж, шинэ амжилтанд хүрсэн бол эцэг эхчүүд илүү их анхаарал хандуулах нь чухал юм. Тиймээс, хэрэв хүүхэд эдгээр тохиолдолд илүү тайвшрах эсвэл тэврэхийг хүсч байгаа бол хяналттай уйлах (эсвэл нойронд сургах өөр арга) тохиромжгүй байж болох юм.

Зөвлөмжүүд

Хэрэв та хүүхдээ хяналттай уйлахыг ашиглан унтах цагийн хуваарьтай болгох гэж байгаа бол эсвэл хяналттай уйлахыг унтах сургалтын төлөвлөгөөнийхөө нэг хэсэг болгохыг хүсч байгаа бол энэ үйл явцыг хөнгөвчлөх хэдэн зүйл байна.

• Өдөрт таны хүүхэд хангалттай хоол хүнсээр хангаж байгаа эсэхийг шалгаарай. Хэрэв та нялх үрээсээ удаан хугацааны туршид удаан хугацааны туршид унтахыг хүсч байгаа бол таны бяцхан үр сэрүүн байх хугацаандаа их хэмжээний калори авах нь чухал юм.
• Таны бяцхан үрийн унтаж байгаа орчин аюулгүй, тохь тухтай, нойрмоглоход таатай байх нөхцлийг бүрдүүлэх. Энэ нь шөнийн цагаар орон зайг харанхуй байлгах (ялалтын хөшгийг хаах!), Амьсгал боогдох, гэнэтийн нялх хүүхдийн үхэлд хүргэх эрсдлээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд дэр / хөнжил / чихмэл амьтан / орны бамбайг орноосоо гаргаж, сайн унтаж амрахыг хэлнэ. унтах уут, сэнс, халаагч гэх мэтийг ашиглах замаар температур.
• Унтах цаг ирснийг илэрхийлэхийн тулд тогтмол горимыг ашигла. Энгийн унтах горим нь нам гүм дуу дуулах эсвэл ном уншихаас бүрддэг. Унтахын өмнөх горим нь усанд орох, дуу дуулах, ном унших, шөнийн гэрлийг асаах зэрэг орно.
• Уйлах хяналтыг нэвтрүүлэхдээ хүүхдийнхээ хэвшмэл байдалд орох бусад томоохон өөрчлөлтүүдээс зайлсхий. Хэрэв таны хүүхэд шүдээ хавирч байгаа, чухал үйл явдал тохиолдсон, өвчтэй эсвэл унтахын тулд бага зэрэг нэмэлт TLC шаардагдах юм бол хяналттай уйлахыг хэрэгжүүлэхээ хүлээ.

Авах

Хяналттай уйлах (эсвэл бүр унтах бэлтгэл хийх) нь нялх хүүхэд бүрийн хувьд зөв сонголт биш байж болох ч бяцхан үрээ унтахад нь туслах сонголт, арга ухааны талаар мэдлэгтэй байх нь гэр бүлд тань юу тохирохыг олж мэдэхэд тустай байж болох юм.

Хэрэв танд нойрны сургалтын талаар асуулт, санаа зовох зүйл байгаа бол дараачийн уулзалтад хүүхдийнхээ хүүхдийн эмчтэй заавал ярилцаарай. Шөнийн сайн унтах нь ертөнцийг өөрчилж чаддаг бөгөөд таны ойрын ирээдүйд найдаж байна!