Жирэмсэн эмэгтэй өдөрт хичнээн кофе ууж болохыг олж мэдээрэй

Сэтгэл Ханамжтай

• Кофе нь хүүхдийг тайван бус байдалд оруулдаг
• Кофейн агуулсан хоол хүнс
• Кофейн агуулсан эмчилгээ
• Хэрэв та шаардлагатай хэмжээнээс илүү кофеин хэрэглэвэл яах вэ

Жирэмсний туршид эмэгтэй хүн хэт их кофе уухгүй байх, өдөр бүр кофейны агууламж өндөртэй хоол хүнс хэрэглэхгүй байхыг зөвлөж байна, учир нь илүүдэл кофеин нь хүүхдийн өсөлт буурч, бүр дутуу болох зэрэг ноцтой өөрчлөлтүүдийг үүсгэдэг, учир нь хүүхэд нярай хүүхдээ төрөхөөс өмнө төрж магадгүй юм. огноог урьдчилан харах.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн өдөрт хэрэглэж болох хамгийн их хэмжээний кофейны хэмжээ ердөө 200 мг байдаг бөгөөд энэ нь 3 аяга эспрессо эсвэл 4 аяга хар цайтай тохирч байгаа юм. Нэмж дурдахад кофеин нь хэтрүүлэн хэрэглэхэд хүргэдэг тул кофены хэмжээг хэтрүүлэхгүй байх нь маш чухал юм. Кофеин ба кофены талаар илүү ихийг мэдэх нь хэтрүүлэн хэрэглэхэд хүргэдэг.

Гэхдээ та кофенд маш их дуртай бөгөөд тэр ундаанаасаа татгалзаж чадахгүй байгаа бол кофейны агууламж 0% кофеингүй боловч хамгийн бага хэмжээгээр энэ бодисыг агуулдаг тул хүүхдэд хор хөнөөл учруулахгүй кофеингүй болох нь сайн стратеги байж болох юм.

Кофе нь эсийг хамгаалахад тусалдаг антиоксиданттай тул илүү сэргэг байхад тусалдаг тул тархиа идэвхжүүлдэг тул жирэмсэн болоход эсрэг заалттай байдаггүй тул зөвхөн хэрэглээний хязгаарлалт байдаг. хүүхдийн эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулах.

Кофе нь хүүхдийг тайван бус байдалд оруулдаг

Хүүхэд төрсний дараа хөхөөр хооллох хугацаа үргэлжлэхийн зэрэгцээ кофейн нь эхийн сүүгээр дамждаг тул өдөрт 3-аас илүү аяга кофе уухгүй байхыг зөвлөж байна. Таныг кофе эсвэл кофейн агуулсан ундаа ууснаас хойш ойролцоогоор 2 цагийн дараа энэ нь таны сүүнд хүрч, хүүхэд хөхөхөд нь өдөөж болно.

Тиймээс хүүхдийн унтах цагтай ойрхон кофеин агуулсан ямар нэгэн зүйл хэрэглэх нь тийм ч сайн санаа биш байж болох юм, гэхдээ танд гэрэл гэгээтэй байхын тулд үүнийг сэрүүн байх шаардлагатай бол энэ нь сайн стратеги байж болох юм.

Кофе болон бусад кофеин агуулсан ундаа тогтмол хэрэглэдэггүй эмэгтэйчүүдэд энэ нөлөөг харахад илүү хялбар байдаг.

Кофейн агуулсан хоол хүнс

Кофеноос гадна кофеин агуулсан 150 гаруй хоол хүнс байдаг бөгөөд Бразилд хамгийн их хэрэглэдэг зарим жишээг энд оруулав.

• Хар цай, ногоон цай, цагаан цай;
• Шоколад, какао эсвэл шоколадан ундаа;
• Кока кола, пепси зэрэг зөөлөн ундаа;
• Мөсөн цай шиг аж үйлдвэржсэн цай.

Энэ болон бусад хоолонд агуулагдах кофейны хэмжээг мэдэхийн тулд: Кофейн их хэмжээгээр агуулсан хоол хүнс.

Кофейн агуулсан эмчилгээ

Кофеин нь томуу, толгой өвдөх зарим эмчилгээнд байдаг.

Эдгээрээс гадна кофеин нь биеийн тамирын дасгал хийдэг хүмүүст зориулагдсан олон нэмэлт тэжээлд агуулагддаг.

Хэрэв та шаардлагатай хэмжээнээс илүү кофеин хэрэглэвэл яах вэ

Хэрэв та Дэлхийн Эрүүл Мэндийн Байгууллагын зөвлөснөөс илүү их кофеин хэрэглэсэн бол санаа зоволгүй тайван байгаарай. Хэт их кофеин нь хүүхдэд хор хөнөөл учруулах магадлал багатай, ялангуяа хэрэв та зөвхөн нэг удаа "хальтирч" байсан бол.

Гэсэн хэдий ч, хэрэв та өдөр бүр хэт их кофе хэрэглэдэг бол зөвхөн одоо жирэмсэн гэдгээ мэдсэн бол жирэмсний өмнөх анхны уулзалтын үеэр эх барих эмэгтэйчүүдийн эмчтэй ярилц. Тэрбээр нялх хүүхдийн эрүүл мэндийг үнэлэх, гэмтсэн эсэхийг шалгах боломжтой болно. Хамгийн чухал зүйл бол одооноос зөвхөн санал болгосон хэмжээг л хэрэглээрэй.