Ганцаардлын эрүүл мэндэд үзүүлэх 8 үр дагавар

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Цусны даралт ихсэлт
• 2. Цусан дахь сахарын хэмжээг өөрчлөх
• 3. Хорт хавдар үүсэх урьдчилсан байдал
• 4. Стресс, сэтгэлийн түгшүүр
• 5. Сэтгэлийн хямрал
• 6. Нойргүйдэл эсвэл унтах хэцүү
• 7. Булчин, үе мөчний өвдөлт
• 8. Хар тамхи, согтууруулах ундаа, тамхинаас хамааралтай болох магадлал өндөр
• Ганцаардлын үр дагавартай хэрхэн тэмцэх вэ

Тухайн хүн ганцаараа байх эсвэл ганцаараа байх үед ганцаардах мэдрэмж нь эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь уйтгар гунигийг үүсгэдэг, сайн сайхан байдалд саад болж, стресс, айдас, сэтгэлийн хямрал зэрэг өвчний хөгжилд тусалдаг.

Эдгээр нөхцөл байдал нь хүний ​​дотоод шүүрэл ба дархлааны системд нөлөөлдөг серотонин, адреналин, кортизол зэрэг гормоны зохицуулалттай нягт холбоотой тул бие махбодийн өвчин үүсгэж болзошгүй юм. өвчин тусах магадлал өндөр.

Ойр дотны хамаатан садангаа алдсан эсвэл гэрээсээ гарах, үйл ажиллагаа эрхлэх хязгаарлагдмал байдлаас шалтгаалан эдгээр хүмүүс нийгмийн амьдралыг хадгалахад илүү их бэрхшээлтэй байдаг тул ганцаардлын үр дагавар нь хөгшрөлтийн үед илүү их байдаг.

Шалтгаан, үйлдлийн үнэмлэхүй нотолгоо байхгүй ч ганцаардал нь дараахь зүйлийг бий болгоход эерэг нөлөө үзүүлдэг болохыг судалгаагаар аль хэдийн нотолжээ.

1. Цусны даралт ихсэлт

Ганцаардсан хүмүүс даралт ихсэх магадлалтай байдаг. Энэ нь хоолны дэглэмийг хянах чадвар багатай, хоол тэжээлийн чанар багатай, өөх тос, давсаар баялаг хоол хүнс хэрэглэх, түүнчлэн биеийн тамирын дасгал хийх магадлал багатай зэрэг хүчин зүйлээс шалтгаалж болно.

Нэмж дурдахад сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямралд автдаг хүмүүст кортизол зэрэг дааврын зохицуулалт буурснаас болж цусны даралт ихсэх магадлалтай байдаг. Даралт нь эмчийн зөвлөсөн хязгаарт байх нь чухал бөгөөд эс тэгвээс зүрхний шигдээс, цус харвалт, бөөрний асуудал гарах магадлалтай. Цусны даралт ихсэлтийг хянах байгалийн аргууд юу болохыг олж мэдээрэй.

2. Цусан дахь сахарын хэмжээг өөрчлөх

Ганцаардал нь хүмүүсийг зарим төрлийн судалгаагаар чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрт өртөх магадлалтай болгодог. Сэтгэл хөдлөлийн чихрийн шижин гэж байдаггүй боловч сэтгэл хөдлөлийн зарим асуудал нь шууд бусаар их хэмжээний элсэн чихэр агуулсан хүнсний бүтээгдэхүүний хэрэглээг нэмэгдүүлэх эсвэл цусан дахь сахарын хэмжээг хянахтай холбоотой даавар болох инсулин, кортизол зэрэг дааврын нийлэгжилтийг зохицуулахгүйгээр өвчин үүсгэдэг. түвшин.

Нэмж дурдахад, ганцаараа амьдардаг зарим хөгшин хүмүүст чихрийн шижин өвчнийг тогтмол эмчлэх нь эмэнд хүрэхэд илүү их бэрхшээлтэй байдаг эсвэл цусан дахь глюкозыг хянах арга зэргээс шалтгаалдаг.

3. Хорт хавдар үүсэх урьдчилсан байдал

Ганцаардсан хүмүүс илүү их хорт хавдар тусах хандлагатай байдаг, яагаад гэвэл бие махбодь нь байнгын стресст ордог тул мутаци болон хорт хавдрын эсүүд үржих магадлалыг нэмэгдүүлдэг. Ганцаардсан хүний ​​амьдралын хэв маяг нь хэт их идэх, архи уух, тамхи татах зэрэгт нөлөөлдөг.

Түүнчлэн сэтгэл гутралд орсон хүмүүс хорт хавдрын дахилт илүү их тохиолддог бөгөөд үүнээс гадна өвчнөөс бага хугацаанд гарах хандлагатай байдаг нь эмчилгээний явцад дэмжлэг багатай, эмчилгээгээ сайн хийж чадахгүй, илүү олон цаг товлосон байдлаас үүдэлтэй байж болзошгүй юм. . буцаж ирэх, нийгмийн дэмжлэг үзүүлэх үйл ажиллагаанд оролцохгүй байх.

4. Стресс, сэтгэлийн түгшүүр

Ганцаардлын мэдрэмж, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн түгшүүр зэрэг нь бие махбодь стресст орж байгааг тархинд дохио өгч, стрессийн даавар гэгддэг кортизол дааврын түвшинг нэмэгдүүлдэг.

Кортизолын өндөр концентраци нь булчингийн массыг алдах, сурахад бэрхшээлтэй, ой санамж сулрахад хүргэдэг. Бие махбодид ямар стрессийн шинж тэмдэг илэрч, хэрхэн хянахаа шалгаарай.

5. Сэтгэлийн хямрал

Ганцаардсан хүмүүс сэтгэлийн хямралд өртөх магадлал өндөр байдаг бөгөөд энэ нь хоосон мэдрэмж, хаягдал, нийгмийн амьдрал, дэмжлэг дутмаг байдгаас үүдэлтэй байдаг. Тиймээс хүмүүс байнгын уйтгар гуниг, эрч хүчгүй болох, өдөр тутмын ажил хийх хүсэл эрмэлзэл, цочромтгой байдал, хоолны дуршилгүй болох эсвэл хэт их хоолны дуршил, нойргүйдэл эсвэл байнга унтах хүсэл эрмэлзэлтэй болж эхэлдэг.

Уйтгар гунигийг сэтгэлийн хямралаас хэрхэн ялгах талаар сурах.

6. Нойргүйдэл эсвэл унтах хэцүү

Ганцаараа байгаа хүмүүс нойргүйдэлд өртөх магадлал өндөр байдаг нь өөртөө итгэлгүй байдал, арчаагүй байдал гэх мэт сэтгэлзүйн асуудлаас болдог байх.

Тиймээс хүлээн зөвшөөрөгдсөн таамаглал бол ганцаардсан хүн бүх зүйлд эмзэг мэдрэгддэг тул үргэлж сэрэмжтэй байдаг тул бие нь тайвшрахгүй, байнгын стресст ордог. Эдгээр хүмүүс гүн нойрондоо хүрэхгүй байх, шөнийн цагаар хэд хэдэн удаа сэрэх эсвэл унтах асуудалтай тулгардаг.

7. Булчин, үе мөчний өвдөлт

Булчин, үе мөч өвдөх нь бие бялдрын дасгал хөдөлгөөний дутагдал эсвэл бүр муу байрлалаас болж үүсдэг.Учир нь ганцаараа байгаа хүмүүс ердөө ганцаараа байгаа болохоор нийтлэг ажил хийх эсвэл гадаа байх дургүй байдаг.

Хөгшин настайдаа дадлага хийх хамгийн сайн дасгалууд юу болохыг шалгаарай.

8. Хар тамхи, согтууруулах ундаа, тамхинаас хамааралтай болох магадлал өндөр

Ганцаардал нь химийн хараат байдал, мансууруулах бодис, согтууруулах ундаа, тамхи татах эрсдэл өндөртэй холбоотой байдаг бөгөөд энэ нь таашаал авах эсвэл шууд тайвшрах мэдрэмжийг эрэлхийлж байгаатай холбоотой юм. Найз нөхөд, гэр бүлийнхэн нь донтолттой тэмцэхэд дэмжлэг дутмаг байгаа нь зуршлаа хаяхад хэцүү болгодог.

Ганцаардлын үр дагавартай хэрхэн тэмцэх вэ

Ганцаардлыг тэвчихгүй байх, олон өвчин үүсгэх, доройтуулахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд энэ байдлыг арилгаж, нийгмийн амьдралыг нэмэгдүүлэх хандлага, тухайлбал хобби, жишээ нь курсэд элсэх эсвэл амьтан үрчлэх.

Тухайн хүнд, ялангуяа өндөр настай хүмүүст энэ мэдрэмжийг даван туулахад нь боломжтой бол гэр бүлийн дэмжлэг маш чухал байдаг. Ганцаардалтай тэмцэхийн тулд бусад хандлагын талаар илүү ихийг олж мэдэх.

Ганцаардал нь бие махбодийн шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг, эсвэл уйтгар гуниг, хүсэл эрмэлзэл буурах, хоолны дуршил өөрчлөгдөх, нойр өөрчлөгдөх зэрэг бусад шинж тэмдгүүдтэй холбоотой үед сэтгэлзүйч, сэтгэцийн эмчийн туслалцаа авах нь чухал юм. сэтгэлийн хямрал гэх мэт эрүүл мэндийн бусад нөхцөл байдал.