Таягыг хэрхэн зөв ашиглах вэ

Сэтгэл Ханамжтай

• Хэн таяг ашиглах ёстой
• Мөн үзнэ үү:

Таягтай зөв алхахын тулд гэмтсэн хөлний эсрэг талд байрлуулсан байх ёстой, учир нь таягыг гэмтсэн хөлний нэг талд байрлуулахдаа тухайн хүн биеийнхээ жинг таягны орой дээр тавьдаг. буруу байна.

Таяг нь нэмэлт дэмжлэг бөгөөд унахаас сэргийлж тэнцвэрийг сайжруулдаг боловч бугуй, мөрөндөө өвдөхгүй байхын тулд үүнийг зөв ашиглах нь чухал юм.

Таягыг зөв ашиглахад зайлшгүй шаардлагатай урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээнүүд нь:

• Өндрийг тохируулна уу таягны: Таягны хамгийн өндөр хэсэг нь гараа сунгасан үед өвчтөний бугуйтай ижил өндөрт байх ёстой;
• Мөрийг ашигла бугуйны эргэн тойронд таяг тул хоёр гараа ашиглах шаардлагатай бол таяг шалан дээр унахгүй байх;
• Байрлал биеийн хажууд таяг тулна үүнийг давахгүй байх;
• Нойтон шалан дээр бүү яв, хивсээс зайлсхий;
• Цахилгаан шат руу орох, шатаар явахдаа болгоомжтой байгаарайуналтаас урьдчилан сэргийлэх. Энэ үед тайван, тэнцвэртэй байх нь зайлшгүй чухал боловч хэрвээ чи унавал босоод цааш явахын тулд тусламж хүсэх хэрэгтэй, гэхдээ өвдсөн тохиолдолд ортопедисттой зөвлөлдөх нь чухал юм. Унах өвдөлтийг хэрхэн арилгах талаар үзнэ үү: Өвдөгний өвдөлтийг намдаах 5 зөвлөгөө.

Хэн таяг ашиглах ёстой

Босох эсвэл алхахын тулд илүү тэнцвэртэй байх шаардлагатай бүх хүмүүст таяг ашиглахыг зөвлөж байна.

Тухайн хүн таяг ашиглах шаардлагатай эсэхийг сайн шалгадаг нь 10 метр хэр удаан явж чадахаа шалгах явдал юм. Хамгийн тохиромжтой нь 10 метрийг 10 секундэд эсвэл түүнээс бага хугацаанд туулах явдал юм. Хэрэв өвчтөнд илүү их цаг хугацаа шаардагдах юм бол илүү тэнцвэртэй байлгахын тулд таяг ашиглахыг зөвлөж байна.

Хамгийн сайн нишингэ нь резинэн үзүүртэй бөгөөд өндрийг тохируулах боломжтой байдаг. Ихэвчлэн хөнгөн цагаан таяг нь өндрийг тохируулах 'нүхтэй' байдаг боловч модон таягыг хэмжээгээр нь огтолж болдог.

Мөн үзнэ үү:

• Ахмад настнуудын уналтаас хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ
• Ахмад настнуудад зориулсан сунгах дасгалууд