Миний бие сайн байгаа эсэхийг яаж мэдэх вэ

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Тохиромжтой жин
• 3. Цусан дахь сахар
• 4. Цусны даралт
• 5. Бүсэлхий ба ташааны тойрог
• 7. Өтгөний үзлэг
• 8. Нүдний шалгалт
• 9. Эмэгтэйчүүдийн үзлэг

Таны бие сайн байгаа эсэхийг мэдэхийн тулд цусны даралтыг хэмжих, цусан дахь сахарын концентрацийг хэмжих, биеийн тамирын дасгал хийх зэрэг шинжилгээг хүсч, явуулж байхын тулд эмчтэйгээ тогтмол зөвлөлдөж байх хэрэгтэй. цусны шинжилгээ шээс.

Туршилтыг өөрчилсөн тохиолдолд энэ нь цусны даралт ихсэх, чихрийн шижин, зүрхний дутагдал, таргалалт зэрэг эрүүл мэндийн асуудлуудыг илтгэж болох бөгөөд эдгээр тохиолдолд үр дүнг эмч үнэлэх нь чухал бөгөөд ингэснээр оношийг зөв оношлох боломжтой болно. хийсэн. зохих эмчилгээг эхлүүлсэн.

Тиймээс эрүүл мэндийн байдал сайн байгаа эсэхийг мэдэхийн тулд дараахь үзүүлэлтүүдийг үнэлэх шаардлагатай байна.

1. Тохиромжтой жин

БЖИ буюу Биеийн жингийн индекс нь тухайн хүний ​​биеийн жин, өндрийг хооронд нь уялдуулж, хамгийн тохиромжтой жингийнхээ доор, илүүдэл жинтэй, хэт таргалалттай эсэхийг үнэлдэг бөгөөд зарим өвчнөөр өвчлөх эрсдлийг үнэлэх боломжтой юм. Өндөр, жинд тохирсон БЖИ-ийг бий болгох хамгийн сайн арга бол тогтмол хөдөлгөөн, эрүүл, тэнцвэртэй хооллолт юм.

Өөрийнхөө өгөгдлийг доор оруулаад хамгийн тохиромжтой жинд байгаа эсэхээ шалгаарай:

Зүрхний цохилт нь зүрхний үйл ажиллагаа хэвийн байгаа эсэхийг харуулдаг бөгөөд энэ нь тухайн хүний ​​бие бялдрын чийрэгжилтийн сайн үзүүлэлт бөгөөд зүрхний цохилт минутанд 60-100 хооронд хэлбэлздэг.

Зүрхний цохилт минутанд 100-аас дээш удаа цохилох үед зүрхний цохилт өндөр, зүрхний дутагдал эсвэл гипертензийн улмаас үүсч болох ба зүрхний цохилт минутанд 60 хүрэхгүй байхад зүрхний цохилт бага байдаг. Зүрхний цохилтоо хэрхэн зөв хэмжих талаар сурах.

3. Цусан дахь сахар

Гликеми гэж нэрлэгддэг цусан дахь сахарын хэмжээг үнэлэх нь тухайн хүний ​​эрүүл мэндийн байдлыг харуулдаг сайн үзүүлэлт юм.Учир нь түүнийг өндөрсгөсөн тохиолдолд чихрийн шижин өвчний шинж тэмдэг болдог бөгөөд энэ нь үлдвэл ноцтой хүндрэл үүсгэдэг архаг өвчин юм. жишээ нь сохрох, чихрийн шижинтэй хөл, бөөрний асуудал гэх мэт эмчлэхгүй байх.

Цусан дахь глюкозын лавлагааны утга нь:

• Хэвийн цусан дахь глюкоз: ходоодоо хоосон байхад 110 мг / дл-ээс бага, өдрийн аль ч үед 200 мг / дл-ээс бага;
• Цусан дахь глюкоз эсвэл гипогликемийн хэмжээ бага: өдрийн аль ч үед 70 мг / дл-ээс бага;
• Цусан дахь глюкоз эсвэл гипергликемийн хэмжээ өндөр: ходоодоо хоосон байхад 110-аас 125 мг / дл хооронд;
• Чихрийн шижин: ходоодонд хоосон байх үед 126 мг / дл-ээс их буюу өдрийн аль ч үед 200 мг / дл-ээс их буюу түүнээс их байна.

Хэрэв таны цусан дахь глюкоз их байгаа бол тухайн хүн чихрийн шижин өвчнөөс өмнө эсвэл чихрийн шижин өвчтэй байж болзошгүй тул эндокринологичтой цаг тухайд нь уулзах хэрэгтэй. Цусан дахь глюкозыг хэрхэн хэмжих талаар үзнэ үү.

4. Цусны даралт

Цусны даралт нь эрүүл мэндийн асуудлын сайн үзүүлэлт юм.Учир нь даралт ихсэх нь гипертензи, бөөрний үйл ажиллагаа доголдох, зүрхний дутагдал, бага бол шингэн алдалт, гипогликеми зэргийг илтгэдэг.

Цусны даралт хэвийн хэмжээ нь 91 х 61 мм м.у.б-ээс 139 х 89 мм.у.б байна. Хэвийн хэмжээнээс дээш эсвэл доогуур утгыг эмч үнэлнэ.

• Цусны даралт өндөр байх: 140 x 90 ммМУБ-ээс их;
• Цусны даралт буурах: 90 x 60 мм м.у.б-ээс бага.

Даралтыг хэрхэн зөв хэмжих вэ?

5. Бүсэлхий ба ташааны тойрог

Бүсэлхий, ташааны харьцаа нь зүрхний шигдээсээр өвчилсөн хүний ​​эрсдэлийг мэдээлэх боломжтойгоос гадна хэвлийн хөндийн хуримтлагдсан өөхний хэмжээ, даралт ихсэх, чихрийн шижингийн 2-р хэлбэр, таргалалт, цус харвалт зэрэг өвчнөөр өвчлөх эрсдэлийг үнэлэх боломжийг олгодог.

Зөвхөн бэлхүүсний тойргийг үнэлэх нь эмэгтэйчүүдэд хамгийн тохиромжтой нь 80 см, эрэгтэйчүүдэд 94 см хүртэл байдаг.

Доорхи мэдээллээ оруулаад эдгээр өвчнөөр өвчлөх эрсдэлтэй эсэхээ шалгаарай.

Шээсний үзлэгээр өнгө, үнэр, гаднах үзэмж зэрэг физик талууд, химийн болон микроскопын талууд, тухайлбал бичил биетэн, цус байгаа эсэхийг үнэлэх боломжийг олгодог. Тиймээс шээсний шинжилгээний өөрчлөлт нь бөөрний асуудал, шээсний замын халдвар, шингэн алдалт, элэгний асуудал зэргийг харуулдаг. Шээсний өнгө, үнэр өөрчлөгдөхөд та даруй эмчид хандах хэрэгтэй.

Шээсний өнгийг юу өөрчилж болохыг мэдэж аваарай.

7. Өтгөний үзлэг

Өтгөний өнгө, үнэр, тууштай байдал нь эрүүл мэндийн байдлын сайн үзүүлэлт юм.Учир нь эдгээр нь хооллох, өтгөн хатах, ходоодны шарх, гепатит зэрэг бусад өвчнийг илтгэнэ.

Хэвийн ялгадас нь хүрэн, хөгц хэлбэртэй, үнэр нь тийм ч хүчтэй биш байх ёстой тул ялгадас өөрчлөгдөж байвал түүний шалтгаанаар эмчлэх хэрэгтэй. Өтгөний өнгийг юу өөрчилж болохыг мэдэж аваарай.

8. Нүдний шалгалт

Миопи, астигматизм, гиперопи зэрэг алсын хараатай холбоотой бэрхшээлүүд нь алсын харааг алдагдуулж, толгой өвдөх, нүдний хараа муудах, нүд улайх зэрэг шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг тул алсын харааг үнэлэх ёстой.

Нүдний үзлэгт нүдний эмч хүн харж буй бүх үсгээ хэлэхийг хүсдэг бөгөөд тухайн хүн бүхэлд нь эсвэл бараг бүгдийг нь хэлж чаддаг болсон үед нүдний хараа хэвийн гэж үздэг. Нүдний үзлэгийг хэрхэн хийдэг талаар ойлгох.

9. Эмэгтэйчүүдийн үзлэг

Эмэгтэйчүүдийн үзлэг нь эмэгтэйн умайн хүзүүнд бага наснаас эхлэн өөрчлөгдөж байгааг тодорхойлоход чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд энэ нь умайн хорт хавдар үүсэх шалтгаан болдог. Хамгийн түгээмэл шинжилгээ бол Папын шинжилгээ бөгөөд умайн хүзүүний хорт хавдрыг илрүүлэхээс гадна эмэгтэйчүүдийн үрэвсэл, warts, умайн хүзүүний өөрчлөлт, бэлгийн замаар дамжих өвчнийг тодорхойлоход тусалдаг.