Сахал: Илүү хурдан ургах байгалийн 7 арга

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Долоо хоногт 5 удаа биеийн тамирын дасгал хий
• 2. В витамин агуулсан хоол хүнс идээрэй
• 3. Биотины нэмэлт тэжээл ууна
• 4. Eucalyptus-тай нүүрний массаж хийх
• 5. Долоо хоногт хоёр удаа нүүрээ гуужуулж байгаарай
• 6. Шөнөдөө 7-8 цаг унт
• 7. Иогоор хичээллэх эсвэл бясалгал хийх

Том, сахалтай сахал нь эрчүүдийн загвар бөгөөд хэдэн жилийн өмнөөс оршин тогтнож байгаа боловч өтгөн сахлаа ургуулж чадахгүй байгаагаас зарим эрчүүдийг урам хугарах нь бий.

Гэсэн хэдий ч байгалийн гаралтай зарим урьдчилан сэргийлэх арга, аргууд байдаг бөгөөд эдгээрийг тогтмол хийснээр уутанцраас илүү их үс гаргахад тусалдаг бөгөөд энэ нь эм, эмийн бүтээгдэхүүний хэрэглээг багасгах боломжийг олгодог. Эдгээр урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээнд дараахь зүйлс орно.

1. Долоо хоногт 5 удаа биеийн тамирын дасгал хий

Үсний өсөлтийг хариуцдаг гол даавар нь тестостерон тул энэ бодисыг бага үйлдвэрлэдэг эрчүүд сахлаа ургуулахад илүү их бэрхшээлтэй байдаг. Гэхдээ энэ дааврын нийлэгжилтийг нэмэгдүүлэх хамгийн сайн арга бол тогтмол, өөрөөр хэлбэл долоо хоногт дор хаяж 5 удаа дасгал хийх явдал юм.

Дасгал нь эрэгтэй хүн бүрийн зорилгоос хамааран жингийн дасгал эсвэл кардио байж болно, гэхдээ хамгийн чухал зүйл бол биеэ хөдөлгөж, зүрхний цохилтыг илүү хурдан байлгах явдал юм.

2. В витамин агуулсан хоол хүнс идээрэй

Зарим B цогцолбор витаминууд, тухайлбал B1, B6, B12 нь сахал, үс ургахад онцгой ач холбогдолтой байдаг. Энэ шалтгааны улмаас энэ төрлийн аминдэмээр баялаг идэх нь сахлаа хурдан ургуулахад тусалдаг. Хоолонд нэмж оруулах зарим хүнсний сайн жишээ бол Бразил самар, банана, авокадо эсвэл хулд загас юм. В витаминаар баялаг хоол хүнсний бүрэн жагсаалтыг үзнэ үү.

Нэмж дурдахад уургаар баялаг хоол хүнс нь мөн сахал ургахтай холбоотой байдаг тул цагаан мах, өндөг, сүү, бяслаг зэргийг түлхүү хэрэглэхийг зөвлөж байна.

3. Биотины нэмэлт тэжээл ууна

Биотин бол сахлын үсийг үүсгэдэг фолликулын зөв үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай өөр нэг В цогцолбор витамин бөгөөд мах, сүү, өндөг зэрэг хоолонд залгиж болох боловч дор хаяж 2, 5-ийн нэмэлт тэжээл уухыг зөвлөж байна. Сахлын өсөлтийг өдөөх зорилгоор өдөрт мг.

Энэ нь юу болох, энэ төрлийн нэмэлтийг хаанаас худалдаж авах талаар илүү ихийг олж мэдэх.

4. Eucalyptus-тай нүүрний массаж хийх

Массаж нь бүс нутгийн цусны эргэлтийг нэмэгдүүлэх, шим тэжээл, амин дэмийн тээвэрлэлтийг сайжруулах гайхалтай арга юм. Тиймээс нүүрний массаж нь фолликулд илүү их үс гаргахад шаардлагатай материалыг авахад тусалдаг.

Нэмж дурдахад, эвкалиптын эфирийн тосыг хэрэглэхдээ энэ нь үсний фолликулыг цочрооход хүргэдэг бактери ба мөөгөнцөртэй тэмцдэг бактерийн эсрэг ба нянгийн эсрэг шинж чанаруудыг нэгтгэдэг. Массажийг зөв хийхийн тулд та дараахь зүйлийг хийх ёстой.

1. Ургамлын тосыг хэдэн дусал хуруугаараа түрхэнэ;
2. Арьс эсвэл сахалд түрхэх;
3. Сахлын бүсэд хуруугаараа дугуй хөдөлгөөн хийх;
4. Арьсаа бүлээн усаар угаана уу.

Энэ массажийг өдөрт ойролцоогоор 2 удаа, сэрэх, унтахаасаа өмнө хийх хэрэгтэй.

5. Долоо хоногт хоёр удаа нүүрээ гуужуулж байгаарай

Нүүрээ гуужуулах нь арьсыг цэвэр байлгаж, үсийг тань боож болзошгүй үхсэн эсийг зайлуулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Нэмж дурдахад, шороог зайлуулахдаа уутанцрын ажлыг хөнгөвчлөхөд хүргэдэг.

Гуужуулалтыг дуусгахын тулд нүүрээ өдөрт дор хаяж нэг удаа чийгшүүлж, арьсыг сайн чийгшүүлж, үсийг нүх сүвээр дамжин өнгөрөхийг зөвлөж байна.

6. Шөнөдөө 7-8 цаг унт

Унтах нь арьсны эсийг нөхөн сэргээх, уутанцрын үйл ажиллагааг идэвхжүүлэхэд маш чухал тул шөнийн 7-8 цагийн хооронд унтахыг зөвлөж байна. Тэр цагаас бага унтдаг эрчүүдэд сахлаа, үсээ хүртэл ургуулахад бэрхшээлтэй байдаг.

7. Иогоор хичээллэх эсвэл бясалгал хийх

Иог хийх, бясалгал хийх эсвэл ном унших гэх мэт алжаал тайлах дасгалууд нь өдрийн турш хуримтлагдсан стрессийн түвшинг бууруулахад тусалдаг. Стресс хэт өндөр байх үед бие махбодь илүү их кортизол үүсгэдэг бөгөөд энэ нь үсний өсөлтийн хамгийн чухал даавар болох тестостероны нийлэгжилтийг удаашруулдаг. Тиймээс, маш их стресстэй амьдардаг, түүнтэй тэмцэх стратеги байхгүй эрчүүдэд өтгөн сахал ургуулах нь илүү хэцүү болж магадгүй юм.

Өдөр тутмын стрессийг тайлах хэдэн найдвартай аргуудыг энд оруулав.